競技運動的好處精選(五篇)

序言：作為思想的載體和知識的探索者，寫作是一種獨特的藝術，我們為您準備了不同風格的5篇競技運動的好處，期待它們能激發您的靈感。

篇1

關鍵詞：大學生；新型體育項目；電子競技運動；高校體育

1.正確認識電子競技運動

1.1電子競技運動的特點

“電子”指的就是此項活動是借助信息技術為基礎的，以各類軟、硬件為依托進行的一項運動，它就類似于在傳統體育中的場地和器材等。這也是電子競技運動和傳統體育最根本的不同點。

“競技”也就是對抗和比賽。與傳統的體育項目一樣，電子競技運動也是有一般競賽的規則的，在這樣的規則之下進行各類公平、公開、公正的比賽項目。參與者的水平需要靠嚴格的培訓來進行提高。

與傳統的體育項目相比，電子競技運動也具備了一個共同的特點：具有廣泛的社會群眾基礎、都受到廣大群眾的參與。

1.2電子競技運動的分類

電子競技的項目當前分為兩種類型：一個是對戰類型，這也是比較典型的競技運動，它的主要項目有：反恐精英（CS）、星際爭霸、魔獸爭霸和FIFA足球。另外一種類型是休閑類型的，這類則包括有：中國象棋、圍棋、橋牌、臺球、麻將等，這些項目都還需要競技體育培養體制的適當引導，使其能朝著積極向上的方向發展。

2.我國電子競技運動的發展現狀

2003年11月18日，國家體育總局宣布電子競技運動成為我國第99個正式體育競技項目，這就為電子競技運動提供的最根本的保證。（現已重新定義為第78項體育運動）電子競技運動開展于我國的時間相對較晚，各種標準尚未出臺，這也在一定程度上制約著它的順利發展。因為沒有了特定的標準也就失去了比賽和競爭，作為體育項目之一，它在發展初始并沒有一個明確的規范。很多電子競技比賽多是處于民間組織，管理比較混亂。當然這并不影響我國在電子競技運動方面發展的臺式，近些年以來，國內名目繁多的電子競技大賽層出不窮，參賽選手逐漸呈現出專業化與職業化特點。中國的電子競技玩家已經達到了4000 多萬，并繼續延續著井噴式增長的狀態。

3.高校環境為高校體育開展電子競技運動奠定了良好的基礎：

高校的學生年齡大多在18～24歲之間，此年齡階段的青年十分喜歡網絡，開展電子競技運動也是大學生生活特點和成長的需要之一，大學生比青少年學生心智更加成熟，具有判斷是非和良好的自我控制能力，正確引導一般不會出現沉溺于網絡的現象。處于青春期的大學生，對新事物同樣具有好奇性和探索性，而電子競技運動本身也具有體育的本質，尤其是競賽原則和對抗性的規范，逐漸讓崇尚個性的學生所喜愛。伴隨著健康、運動的認知越來越高和對電子競技運動的深入了解，這項活動必定會能更好的在高校開展起來。

4.高校體育如何開展電子競技運動

4.1 提高高校師生特別是體育教師對電子競技的認識

目前，很多人認為電子競技就是網絡游戲，高校中的一部分師生也是這樣的，對此項活動的開展并不支持。覺得這是有阻礙學習的活動。所以我們就必須要對他們進行相關的講解以及介紹，介紹此項活動對我們現實生活所帶來的好處，能夠很好地提高我們的團隊能力、協作能力。而且還能夠提高對現代社會的適應能力。改變和打消他們對電子競技活動的誤解，只有消除了他們的偏見才能夠使得這項活動能夠健康和有序的開展。目前傳統的教學模式已經不能適應現代課堂的需求， 教師教育觀念的改變，不僅是時展的象征，也是教學改革成敗的關鍵。信技術教學能否成為高校教學的重要手段，關鍵在于高校教師的多媒體信息素質。筆者作為高校體育教師認為除了加強自身專業知識的學習，同樣也需要對電子競技相關知識進行培訓，充實自己，達到一專多能，這樣才能把握時代脈搏，迎接新時代的挑戰，真正成為實現現代化教育跨越式發展的生力軍。

4.2選擇適合學生的電子競技項目

高校在開展電子競技運動的時候需要考慮到符合大學生的年齡、心理的特點，要充分發掘競技育人的優點和優勢，開展一些好的項目，這些項目需要能夠充分鍛煉學生的思維、反應和協調等能力，利用這些項目有效提高大學生的精神毅力和團隊合作精神，可以選擇一些能夠有效鍛煉團隊協作的項目，諸如足球、籃球、賽車等。盡量少的選擇如反恐精英、星級爭霸之類的項目，因為這些很容易滋生他們的好斗心理，進而產生心理障礙。

4.3組建相關專業的師資隊伍和競技團隊

高校有許多才畢業或者從事教學工作不久的年輕教師，其中不乏有學習過軟件開發、軟硬件維護和網絡維護人員，他們都有過硬的電腦硬件和軟件的基礎，所以進行電子競技培訓，會使得他們更加容易勝任教學工作。同時，在教學中，特別是在體育教學中可以選擇電子競技為一門選修課，專業教師授課，如此一來，不但能讓學生更了解電子競技運動，也能為沉迷網絡的大學生指清方向。通過諸多面的考察，筆者認為高校開展電子競技運動可謂是萬事具備，比賽方式以學校的名義舉辦大型賽事較為穩妥。由學校主辦電子競技賽事并頒布比賽規程，再由各院、系電子競技社團承辦院級賽事，通過比賽吸納優秀電子競技運動選手，選出其別突出的運動員，組建專門的電子競技運動隊伍參加國內、外舉辦的各類電子競技比賽。這種比賽方法方法不僅存在著與其他體育賽事的共同點，而且對于電子競技來說具有了重要的意義。在一個方面上來講，這樣的賽事是由學校方面出面舉辦的，所以穩定性可以得到保障。在另外的一個方面來說，這樣還可以起到一定程度的宣傳作用。讓更多的師生能夠更好的認識電子競技。（作者單位：重慶電子工程職業學院）

參考文獻：

[1]《運動訓練學》田麥久主編 人民體育出版社2000年版

[2]《運動心理學》 全國體育教材委員會 編 人民體育出版社 1998年版

篇2

摘要競技體育在體育中占有重要的地位，特別是在我國目前的特殊國情之下，競技體育的發展直接關系到我國整體體育的水平發展，所以競技體育需要得到廣泛的發展，以及更好的使我們去認識競技體育發展的規律，才能制定更好的方案去發展競技體育。

關鍵詞競技體育隊員選拔發展前景

隨著21世紀的到來，體育也越來越深入到我們生活之中，在中國我們經常能看見我國的運動健兒在世界的比賽上為國家爭得榮譽，極大地提升了我國的國際形象，也提升了中國體育在國際上的地位。競技體育也稱之為競技運動，是體育的重要組成部分，它是以體育競賽，奪取比賽優勝為主要目的的社會體育活動。競技體育主要有幾個特點：一、充分調動運動員的身體心理，智力等方面的潛力；二、具有激烈的對抗性和競爭性；三、參加者必須擁有高超的專業技能；四、按照國際統一的比賽規則進行比賽。競技體育同時也擁有一定的娛樂性，在隊員進行比賽的同時，也帶給觀眾一種娛樂的享受，不同的國家不同的地域都擁有不一樣的傳統運動，其發展也由國家的政治經濟社會發展情況而定，當人們觀賞競技體育的同時也能使更多的人加入到體育運動中來，從而提升國家整體的體育水平。目前我國的競技體育發展主要發展依靠的是國家整體體育規劃，未來中國的競技體育的發展是主要建立在競技體育本質上的，滿足社會體育的需求是競技體育發展的動力，要更好的使競技體育內部條件與外部條件相互結合在一起，才能達到良好的發展效果。在我國目前的競技體育發展情況上來看，首先得是制定正確的競技體育發展方向，而且必須保持可持續發展，中國的競技體育將來的發展面臨著巨大的機遇以及挑戰。

目前我國的運動員大多都是從小進入體校，然后通過不斷地比賽訓練，獲得好的名次而升入省隊，有機會代表省隊參加全國性比賽獲得好的名次，再選入國家隊，這一條路是在我國目前的體制下最為現實的路，但是這樣的方式也帶來了許多問題的產生。我們都知道競技體育的發展主要是依靠運動員的辛勤付出和教練員的細心指導，我國目前的體制就是要從小練起，運動的選材也是十分重要的一關，選材的好壞直接影響到最后這名運動員能否達到預期的成績水準，是否能是運動員達到自身的要求目標，通過一些調查研究，我們了解到現在許多體校里的孩子都有一種思維，就是只要我以后拿了冠軍，工作也就有了，名譽也就有了，教練的思想就是競技體育只要求成績，最后訓練的成果全是按照成績的好壞來進行判斷，但是這種思想在現在的社會發展中已經逐漸的被淘汰，為什么呢?我們常常能在電視里看見某某世界冠軍因找不到工作而沿街乞討，或者某某世界冠軍因無法維持自己的生活，轉而賣掉自己的金牌，這種現象的產生在我國絕對不是個案，而是普遍存在的，產生這種問題的出現就是我國競技體育的體制所造成的，當一個孩子應該在讀小學，每天進行正常的文化課學習，為以后更深層次的學習打好基礎時，體校的孩子每天就是訓練，比賽，幾乎沒有時間進行正常的文化課學習，有的也只是象征的一周上2節課，但是2節課的含金量能有多少呢?一名體校的學生在學習的初期就已經落后于廣大的普通孩子了，然后當體校的孩子隨著年齡的增大，有一些成績優秀的可以轉入高一級別隊伍繼續運動生涯，但是有些孩子卻面臨下隊的殘酷事實，當這些已經初中或者高中年齡的孩子面臨退隊的時候，才發現自己的文化知識水平還基本停留在小學階段，完全沒辦法適應初中或者高中的生活，這個問題就擺在了他們面前。進入高級別隊伍最后同樣也是面臨一個退役下隊的時候，國家在對于運動員退役后會發放幾萬元的安置費，但是你可以想象一個除了會體育運動技能而沒有其他生活技能的人在這個社會是沒有辦法立足的，所以就會產生退役運動員無路可走的地步，這也是從一個側面諷刺了我國目前的競技體育發展的成果，當金字塔尖的冠軍風光的時候，他們身后卻是一群群退役運動員找不到工作，沒有生存技能的現實，雖然競技體育是很殘酷，但是一個國家如果沒有辦法去解決這個競技體育發展所帶來的問題，也會為以后的體育發展埋下很大的隱患。

我國在發展競技體育的同時，在若干年前一度忽視了學校體育，社會體育的發展，但是隨著社會的進步科學的發展，人們也越來越了解體育運動能帶給人們的好處，所以也愿意加入到體育運動的行列中來，但是我國目前的群眾體育遠遠不能滿足我國體育健身人群的發展要求，這也是我國之前只發展競技體育而忽視群眾體育發展的后果，近幾年我國逐步加大了對學校體育和群眾體育的發展力度，大力修建了許多群眾體育設施，給群眾盡量創造比較舒適的運動場所，這些都是很可貴的地方，因為只有發展好了群眾體育，學校體育，使更多的人參與到體育運動中去，才能使一個國家的體育水平整體提高。

所以，根據以上的研究，我自己提出幾點對我國競技體育發展的建議：第一要轉變唯金牌論的思想體制，競技體育雖然是以成績的好壞去判斷訓練的成果，但是我們現在應該更注重的是對一名優秀運動員的培養，優秀的運動員不僅是要在運動技能上達到高超的水平，在品德，道德，以及綜合能力上同樣要比較優秀，只有這樣的運動員才是符合當今21世紀發展的要求。第二對青少年的培養以及運動的選材要科學化，避免造成不必要的資源浪費，同時爭取與學校進行體教結合模式的結合，使運動員在不影響自身學業的情況下也能更好的進行運動技術訓練，這不僅能使運動員有更多的選擇，為以后提供更多的出路，體教結合模式還可以促進學校體育的更好發展，整體提升學校的體育文化水平，這是一個雙贏的結果。第三加大對退役運動員的職業培訓，使退役后的運動員能掌握生存的技能，為找到好的工作打好基礎，同時開辦退役運動員的交流班，使他們能更好的去融入到大社會中，為國家更好的去發揮自己的能力。只有這樣才能使我國的體育水平真正得以良好的發展。

參考文獻：

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【關鍵詞】游泳 運動 健康 治療 作用

一、前言

人類的游泳活動源遠流長。從地球出現最早的人類開始，人們就在布滿江、河、湖、海的地球生活。我國很多城市分析過游泳運動開展現狀，現在很多發達城市游泳運動開展的很快很好，對體育市場發展也有很大的好處。游泳運動是集競技、健身、休閑、娛樂與一體的群眾體育不可缺少的體育項目。游泳是最好的有氧運動。游泳時水的浮力可以減輕人體90%的體重，釋放關節壓力，刺激淋巴排毒。同時，游泳是肺部保健的首選運動。由于其活動量可根據個人的具體情況隨時調整，而且沒有身體的對抗性接觸不容易受傷等特點，深受廣大體育愛好者的喜愛而成為大眾健身的重要內容之一。但是從整體來說還處于起步階段。目前參加游泳健身人的數量還低于一些發達國家，造成這種現狀的原因較為復雜。近些年我國游泳運動的普及都有了不同程度的提高，也成為人們生活方式的重要內容。游泳運動對人體健康的研究還是不夠全面，目前研究游泳對人體健康的促進有著重要的現實意義。并為以后游泳運動的普及、推廣提供了相應的參考與借鑒。

二、游泳的含義及分類

（一）含義

游泳，是在水上靠自力漂浮，借自身肢體的動作在水中運動前進的技能。

（二）分類

游泳運動可分為競技游泳和實用游泳，競技游泳是奧林匹克運動會中的第二大項目，它包括蝶泳、仰泳（也稱背泳）、蛙泳和捷泳（也稱爬泳/自由泳）四種泳姿的競速項目，以及花樣游泳等。

三、游泳對嬰兒健康的作用

嬰幼兒游泳說出來可能會讓大多數人認為是不可能的或是根本就沒有聽說。但國外卻在很早就在重視嬰兒游泳。我國現在只是剛剛起步。科學證明游泳對嬰兒的健康非常有幫助的。廣州一婦產科醫院就推出了一項新生而的服務項目，新生兒每天進行一次游泳每次10-15分鐘.該醫院已有100個新生兒試驗并取得良好的效果。現已證明：嬰兒出生若進行繼續保持一段時間與水環境接觸的適應期，不但有利于新生兒身體各器官的正常發育，而且對嬰兒今后的健康成長有好處：

（1）能盡快適應”內””外”世界的不同。胎兒從子宮內到宮外經歷了人生中翻天覆地的變化.胎兒在宮內全身泡在羊水中，不用肺呼吸，而出生后開始起用各種感覺器官感受世界的變化，需要一個過程.那么嬰兒出生后，讓其保持一段時間與水的接觸，可以使其更快地完成過度.

（2）能刺激腦神經發育良好。水環境的刺激可以更好地促進大腦對外界環境的反應能力，使掘神經發育又快又好.

（3）能增強新生兒腸胃消化系統的吸收功能，使體重增加的速度加快。

（4）由于水的浮力作用，減弱了自身重力對血管循環的影響，為新生兒的心臟工作減輕了負擔。

四、嬰兒游泳注意事項

為了嬰兒的健康發育和安全，在游泳之前還應該注意以下事項：

（1）聽從醫生的建議和安排。根據新生兒的健康狀況確定是否可安排游泳。

（2）下水前應該作好充分準備工作（如水溫，水制等）。

（3）根據嬰兒具體情況控制好游泳時間，不能過長一次10-15分鐘為益。

五、總結

游泳能磨煉人的意志，而且也是鍛煉身體好方法，應該大力推廣，不僅有利于全民健身，而且還有利于提高了我國的游泳水平，同時游泳也并非適合所有人的運動，也有很多需要注意的地方。雖然游泳對嬰兒的好處多。但也不得盲目讓嬰兒游泳，應該在相應的醫務人員和教練員的指導下才能進行；兒童時期是人的一個重要時期，游泳在兒童時期應該多注重在興趣的培養，不要過早進行專項練習。

參考文獻：

[1]侯春麗.游泳與健康[J].游泳，2002.

[2]章耀遠.水中健身運動[M].人民體育出版社，2002.

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關鍵詞：普通高校；田徑教育；發展途徑

中圖分類號：G640 文獻標志碼：A 文章編號：1674-9324（2013）47-0153-02

田徑運動是一項體育文化活動，是人類在生產和生活中為生存而長期積累起來的技能；是隨著社會的產生和發展而不斷演進的人類體育文化行為。現代田徑運動是人類智慧的結晶、文化的積淀[1]。高校田徑運動是學生體育必修的重要課程之一，田徑運動是眾多運動項目的基礎，是學生進行體育鍛煉的主要途徑，它能夠極大地調動運動者的神經、肌肉等，有助于提高學生的身體素質和綜合素質。但是我國高校田徑教學的整體現狀不容樂觀。

近年來，高校隨著學生老師雙向選擇及學生選課制等新教學形式出現，同學們更傾向于選擇那些運動項目，而使得挑選田徑運動的人數劇減，甚至有部分學校由于選課人數過少直接或間接取消了該項目課程[2]。如何在改革開放的不斷深化及經濟的持續高速增長的情況下，讓田徑運動始終成為學生喜歡的運動？成了現代高校體育教育人的一個急待解決的問題，本文就此問題提出幾個建議，以資探討。

一、建立科學健康有吸引力的田徑教學內容體系

田徑運動在高校現在之所以沒有以前受學生的歡迎，一個重要的原因就是田徑運動的教學內容幾十年沒有太大的改變，沒有與時俱進，吸取新的活力，而同時體育教學中納入了許多新的大眾娛樂健身項目（如網球、籃球、跆拳道等），這些健身項目的引入使學生有了更多的選擇，而且這些項目對他們來說更加新鮮、更有吸引力。在這種情況下，田徑運動就被“冷落”了。要改變這種現狀首先要做的是對以往的陳舊的教學內容體系進行改革。明確競技田徑和田徑項目的區別，將田徑項目的精選作為教學中的一項內容。大多數人對田徑的認識只停留在“跑步、跳遠、鉛球”等項目上，簡單認為田徑就是跑步，這樣田徑對他們自然沒有了吸引力。實際上田徑是一項起源最早、項目最多的運動，據統計，第在1～29屆奧運會共產生的3867枚金牌中田徑一個項目就有801枚，約占金牌總數的20.8%。2008、2012年奧運會上田徑項目有47個，是設金牌最多的項目，可見田徑運動不應該是單一的、枯燥的，通過改革可以讓其成為豐富多彩、具有吸引力的運動。

二、向學生宣傳高等院校開展田徑運動的重要性

雖然田徑是最早開設的體育課程，但并不是每個人都真正理解開設田徑運動課程和參加田徑運動的價值。參加田徑運動對學生的身心都有著非常重要的、其他運動無法達到的好處。這就要我們明白地告知他們田徑運動對他們的作用：（1）田徑運動對大學生來說，除了能體現出一種賽場文化、展現健康、競爭、拼搏、奮發、創新精神外，時刻展示著奧林匹克“更快、更高、更強”的精神，詮釋著積極進取的內涵，在競爭中展示著蓬勃的青春活力，創造積極奮進的精神風貌，是一種強者的風范和自強不息者的進取精神。（2）田徑運動能促進大學生“身心”全面發展。研究證明：經常參與田徑運動能使人體血液和大腦中的去甲腎上腺素增多，神經系統的興奮性得到提高。另外經常參加戶外田徑運動可以使人體驗愉快的心理感受，調節人們的情緒，給予參與者的心理健康以積極影響。長期從事田徑運動可以讓人的身心得到全面發展，消除抑郁、焦慮等心理疾患，給予參與者健康向上的心理狀態，培養人頑強的意志品質，促使人們能動地適應環境，協調行為及人際關系[3]。（3）田徑運動有其他教育方式無法代替的教育功能。學校田徑運動以其親身體驗性和實踐性的特點讓學生在道德與利益沖突中接受和體驗著教育，讓學生在田徑實踐體驗中培養了其競爭生存意識，豐富了生存手段，完善了社會適應能力，具有其他教育方式所無法代替的優勢。它能讓學生提高個人與集體的團隊意識，提升學生的品德修養。

三、加強師資力量建設，提升田徑教師專業素質水平

要使田徑運動發揮其對學生綜合能力及心理健康的重要作用，培養學生對田徑運動的興趣愛好，就必須加強師資力量建設，提升教師的專業素質。只有高水平的教師才能更快、更好地改變傳統的傳輸式教學模式，只有在高水平專業素質教師的指導和影響下，學生才能充分發揮主觀能動性，這樣師生一起共同改變傳統的競技體育模式，將原有的田徑項目進行適當的改變，使趣味性和競技性連為一體。如將音樂引入田徑教學，讓學生結合音樂進行一些跑跳等方面的練習；將球類、體操類、武術類等項目與田徑項目相聯系，營造一個活潑歡樂的田徑教學氛圍。從而讓田徑運動增加新的活力、增強吸引力，受到越來越多的學生的親睞。

筆者認為通過高校管理者和師生的共同努力，田徑運動是完全有可能擺脫目前不受歡迎的現狀，得到新的發展的。

參考文獻：

[1]崔曉霞.論田徑運動功能及其相互關系[J].上海體育學院，2003，27（5）：57-58.

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【關鍵詞】游泳 運動 健康 治療 作用

一、前言

人類的游泳活動源遠流長。從地球出現最早的人類開始，人們就在布滿江、河、湖、海的地球生活。我國很多城市分析過游泳運動開展現狀，現在很多發達城市游泳運動開展的很快很好，對體育市場發展也有很大的好處。游泳運動是集競技、健身、休閑、娛樂與一體的群眾體育不可缺少的體育項目。游泳是最好的有氧運動。游泳時水的浮力可以減輕人體90%的體重，釋放關節壓力，刺激淋巴排毒。同時，游泳是肺部保健的首選運動。由于其活動量可根據個人的具體情況隨時調整，而且沒有身體的對抗性接觸不容易受傷等特點，深受廣大體育愛好者的喜愛而成為大眾健身的重要內容之一。但是從整體來說還處于起步階段。目前參加游泳健身人的數量還低于一些發達國家，造成這種現狀的原因較為復雜。近些年我國游泳運動的普及都有了不同程度的提高，也成為人們生活方式的重要內容。游泳運動對人體健康的研究還是不夠全面，目前研究游泳對人體健康的促進有著重要的現實意義。并為以后游泳運動的普及、推廣提供了相應的參考與借鑒。

二、游泳的含義及分類

（一）含義

游泳，是在水上靠自力漂浮，借自身肢體的動作在水中運動前進的技能。

（二）分類

游泳運動可分為競技游泳和實用游泳，競技游泳是奧林匹克運動會中的第二大項目，它包括蝶泳、仰泳（也稱背泳）、蛙泳和捷泳（也稱爬泳/自由泳）四種泳姿的競速項目，以及花樣游泳等。

三、游泳對人體的健康的促進作用

（一）游泳對心血管系統的改善有相當重要的作用

冷水的刺激通過熱量調節作用與新陳代謝能促進血液循環；此外游泳時水的壓力和阻力還對心臟和血液的循環起到特殊的作用，游泳速度的加快也會加大壓力負荷，心房和心室的肌肉組織能得到加強，心腔的容量也能逐漸有所加大，心臟的跳動次數減少，這樣心臟的活動就能節省化，整個血液循環系統卻能得到改善，靜止狀態下縮張壓有所上升，收縮壓有所下降，因此血壓值變得更為有利；血管的彈性也有所提高。

（二）增強心肺功能

同一般人比起來，長期進行游泳鍛練的人的心肺功能較好。這是因為心臟血液回流速度由于水流對處于水平狀態的人體的按摩作用而大大提高，全身性的運動加強了對心腦的輸血量，這對于心血管系統疾病的預防和治療在有好處。

（三）對呼吸系統的作用

游泳時呼氣一般都是在水中完成，而水的密度要比空氣的密度要大800多倍，因此要想呼氣就必須用力，這樣不管是吸氣還是呼氣都能增加呼吸肌的收縮力，從而能增強呼吸系統的功能，加大肺活量。

（四）抵御寒冷、適應溫度變化

在冷水刺激下的體表毛細血管收縮，和運動時皮膚毛細血管因缺氧而造成的反射性的血管擴張，是經常參加游泳鍛練的人反復經受過的，這樣可以大增強神經系統支配皮膚血管收縮和舒張的靈活性，也就在極大程度上加強了人體適應溫度變化和抵御寒冷的能力。

（五）塑體美型

水的阻力比空氣的阻力要大800多倍。當游泳時，雙臂劃水、雙腿蹬水或者交叉打水，甚至頸、胸、背、腰、臀等全身的肌肉都參與了協調的運動。根據流體力學速度與阻力平方成正比的定律，人體在水中的運動速度如果增加兩倍，阻力就去增加4倍，困此，泳速越快，阻力就越大，越能刺激大腦皮層，反射性地調動更多的肌肉群運動起來，這就促使全身的肌肉得到了統一有序的鍛煉，尤其是胸大肌、三角肌、肱三頭肌和上半身的背部肌肉群。

（六）對人體皮膚的作用

在游泳過程中，由于水溫的刺激，機體為了保證足夠的溫度。皮膚血管參與了重要的調節作用，冷水的刺激能時皮膚血管收縮，以防熱量擴散到體外。同時身體又加緊產生熱量，使皮膚血管擴張，改善對皮膚血管的供血，這樣長期的堅持鍛煉能使皮膚的血液循環得到加強。

（七）其它作用

眾所周知，我們生活在一個四分之三充滿水域的球體，因此在生活中就難免要和水打交道，這就是游泳不但只是一項體育項目，更重要的它還是生活中不可多得的工具與技能。它滲入我們生活中的很多領域；

四、總結

游泳能磨煉人的意志，而且也是鍛煉身體好方法，應該大力推廣，不僅有利于全民健身，而且還有利于提高了我國的游泳水平，同時游泳也并非適合所有人的運動，也有很多需要注意的地方，要注意水制同時循序漸進，因人因事鍛煉。游泳運動是一項非損傷，全面鍛煉的運動將受到更多人的青睞，所以請大家積極參加體育鍛煉的同時，掌握好運動量和科學的健身方法。必將成為21世紀的運動項目。

參考文獻：