克服猜疑心理的方法精選(五篇)

序言：作為思想的載體和知識的探索者，寫作是一種獨特的藝術，我們為您準備了不同風格的5篇克服猜疑心理的方法，期待它們能激發您的靈感。

篇1

關鍵詞：大學生人際交往心理

中圖分類號：G645 文獻標識碼：A 文章編號：1672-1578（2017）07-0043-02

1 人際交往的概念

人際交往是指社會生活中，人與人之間的意見溝通、信息交流、情感與心理相互作用的動態過程。它反映著人們為了滿足個人和團體的需要，所進行的心理相互作用而形成的情感聯系。[1]良好的人際關系使人獲得安全感、歸屬感和自我實現感，滿足精神的需求，有益于心理健康；不良的人際關系使人處于壓抑和緊張的狀態，精神方面相對孤寂，會使身體處于亞健康狀態。作為大學生群體的我們正處于渴求人際交往、渴求被理解和被認可的心理發展時期。

2 人際交往的心理發展階段

根據歐文阿特曼和達爾馬斯泰勒的社會滲透理論，從人際交往由淺入深的發展歷程來看，可以把人際關系的建立和發展劃分為四個階段：

第一，定向階段。即交往雙方由零接觸過渡到單向注意或雙向注意。在這個階段中，由開始時的零接觸狀態，逐漸實現選擇性注意。這種選擇可以映射出交往者的興趣特征、心理特點和某種需要傾向。

第二，情感探索階段。即由注意逐漸向情感溝通和探索的輕度心理卷入階段發展。在這個階段中，交往雙方開始角色性的接觸，如打招呼、聊天、學習和生活上的互相幫助。

第三，情感交流階段。即由角色性的接觸，向建立在基本信任基礎上的較深情感的卷入。在此階段，雙方會談論一些私人性的問題，討論各自家中的情況，訴說煩惱和分享快樂。

第四，穩定交往階段。即交往雙方由于逐漸接觸，彼此的情感聯系不斷加強，心理卷入程度不斷擴大，從而進入穩定交往階段。在這個階段中，交往雙方的自我表露更深更廣，心理距離不斷縮小，情感愈發密切，在心理上逐漸形成一定程度的融合和依戀。這標志著人際關系已經發生實質性的變化，表現為彼此關心增多，互相分享生活空間包括私人的情感和財物，并且兩人一旦分離或發生沖突，交往者會出現牽掛、焦慮和煩躁的情緒。

3 大學生人際交往的特點及困惑

3.1 大學生人際交往的特點

3.1.1 自主性強范圍廣泛

人際交往是大學生身心發展的需要，隨著身心的發育成熟，大學生的自我意識得到了迅速發展，在人際交往中，不愿順從別人，希望獨立自主，喜歡展現自己獨特的見解和獨特的性格。隨著生活空間的擴大，大學生的人際交往具有更加廣泛的特點。

3.1.2 注重內容，注重形式

大學生校內外生活和實踐豐富多彩，社團活動各具特色，人際交往的內容更加豐富。伴隨新媒體的不斷出現，人際交往的手段日漸多元化。電話，短信，QQ、微信，郵箱、交往的形式越來越多，具有更多的開放和互動。

3.2 大學生人際交往的困惑

大學生在人際交往方面的困惑主要有羞怯心理、猜疑心理、自卑心理、嫉妒心理和自傲心理等。

3.2.1 羞怯心理

羞怯心理是大學生人際交往中最常見的現象。大學生的羞怯心理包括兩個方面：害羞和膽怯。具有羞怯心理的人在社交場合，尤其是在同陌生人或異性的交往中，常常表現為靦腆、動作不自然，嚴重者表現為臉色緋紅、手足冒汗、語無倫次等。有嚴重羞怯心理的大學生常常怯于交往，經常宅在宿舍里，對交往采取回避態度。

3.2.2 猜疑心理

猜疑表現為總覺得周圍的事情與自己有關，對他人言行過于敏感，認為別人看不起自己。猜疑經常導致無中生有，甚至曲解他人善意的言行，從而影響大學生的人際交往。

3.2.3 自卑心理

具有自卑心理的人，往往情緒低落，學習效率較低，在困難面前畏葸不前，自我效能感較低，過分在意別人的評價和看法。待人接物過于敏感。

3.2.4 嫉妒心理。

大學生產生嫉妒心理是因為將自己與其他同學比較后，發現自己在學習成績、能力特長、社交活躍程度或者家庭經濟狀況等方面不如別人而產生的一種由憤怒、怨恨、羨慕、羞愧等組成的復雜情緒。[2]

3.2.5 自傲心理

喜歡過高地估計自己，說話不注意分寸和方式，只從自我的角度出發，容易引起他人的攻擊和反感。

4 大學生人際交往困惑的應對方法

人際交往是人類基本的心理需求，有助于塑造個體的人格，有利于個體的身心健康和社會化。大學生人際交往的困惑的應對方法如下：

4.1 克服羞怯心理

可以從以下三方面著手：首先要培養自信，清除消極的自我暗示，學會肯定自己。其次不要過于考慮別人對自己的看法，患得患失；最后要學習必要的交往技巧，進行心理訓練和實踐鍛煉，提高自身能力。

4.2 克服猜疑心理

首先，要培養面對問題時理智處理的能力。其次，要學會客觀全面地認知他人和客觀事物，不要以短暫的交往經驗就做出結論，避免以偏概全。再次，要拓寬胸懷，人際交往中產生誤會和隔閡是正常現象，要學會主動與他人溝通。

4.3 克服自卑心理

首先，要自尊自愛，正確看待自己，評價自己，欣賞自己，不斷完善自我，增強人際吸引力；二是尋求他人幫助，如向心理咨

詢師傾訴求助，三是學會自我調控，積極參加活動和運動，逐步培養自信心。

4.4 克服嫉妒心理

一是正確認識嫉妒心理的普遍性，并相信這種情緒可以克服；二是改變認知，見賢思齊，讓自己的心胸逐步變得開闊；三是轉移注意力，化嫉妒為動力，努力提高自己；四是，學會自我宣泄，找他人開導。

4.5 克服自傲心理

首先，學會發現他人的優點，尊重他人，每個人都渴望被肯定被尊重；其次，要有同理心，己所不欲勿施于人，在人際交往中，不斷地自我覺察，不斷地自我反省；再次，去培養群體意識，在集體的活動中，在他人的交往中，不斷融合，不斷適應，克服自傲的心理。

總之，大學生想要提高人際交往的能力，需要加強自我訓練，提高自身的心理素質，以積極的態度與他人交往，同時注意提高自身人際魅力。

參考文獻：

[1] 沈德立主.大學生心理健康[M].北京：高等教育出版社，2013.3.

[2] 郭念鋒主編.心理咨詢師（基礎知識）[M].北京：民族出版社，2005.7.

篇2

人際交往對于軍校學員來說非常重要，但是有些學員存在或多或少的人際交往障礙，如自我中心、自卑心理、嫉妒心理、孤獨心理、猜疑心理、羞怯心理。論文將探討如何克服這些不良心理狀態，使軍校學員能夠更好的開展人際交往活動。

關鍵詞：人際交往障礙調試

目前，大多數軍校學生都是獨生子女，由于成長環境不同，家庭教育不同、個性有差異，每天都在一起難免出現交往問題。在相互交往中，心理狀態不健康者，往往得不到和諧、友好和可信任的人際關系，在與人打交道時，不僅不能得到快樂和滿足，也無法給予別人幫助，甚至在交往中陷入停滯，形成惡性循環。我們應該在我們的日常生活中注意這一方面，盡可能地改善不良的習慣和心理。軍校學員人際交往中有哪些常見障礙，它們的表現是什么？如何克服調試？讓我們一一來看。

一、軍校學員常見人際交往障礙

1、自我中心

自我中心具體表現在相處時，許多學員都感到自己是主人，不能，只要求別人尊重他們的人格，只要求別人按照自己的意志；在與人交往時不想吃虧，做事首先想是否對自己有利；認為誰也不能侵犯我，不能忍受一點委屈和挫折；更有些學員眼睛只盯著別人的缺點，當發現一個學員有缺點時，不是誠意幫助對方解決問題，而是群起而攻之。

自我中心也反映在班級活動中，有學員在個人利益和集體利益之間有沖突時，不愿意犧牲個人利益；不服從大多數人的集體意見，而要求從自己的意見出發；當他們的個人利益應該服從集體利益時就不快樂；不愛參加集體活動，但要求集體照顧自己的興趣；當集體有困難時，認為與自己沒有任何關系，總是想逃避。

2、自卑心理

自卑表現在交往活動中就是缺乏自信，輕視或看不起自己，過低地估計自己，內心想象失敗的體驗多。自卑是人際交往的絆腳石，它直接阻礙了一個人去與其他人交往。如自卑的學員在社交活動開始之前，就給自己一種“我很難成功”的消極自我暗示，結果抑制了自己能力的正常發揮，導致了社交的失敗。過于自卑的人會害怕與別人打交道，別人同他打交道時也常常感到壓抑、沉悶。再如有的自卑的學員性格內向、多愁善感、見人便害羞、語塞，看到別人善于交際，更是自慚形穢。學員的自卑心理―旦形成，不但會嚴重地阻礙他們的交往活動，使他們孤立、離群，還會抑制他們的榮譽感和自信心的發展，不利于他們能力的發揮和潛能的挖掘。

3、嫉妒心理

人總有―種想要成功的愿望，有一種比別人更強的沖動，這是社會所希望的。但是，有些人在無法成功或無法超過的時候，往往產生一種由憤怒、羞愧、怨恨等組成的復雜情感，這就是嫉妒。按照許多心理學家的分析，嫉妒是人類的一種本能，你看待它、對待它的方式不同，結果也會不一樣。輕微的嫉妒會讓人感受到一種壓力，產生一種向卓越者學習并趕上他的動力，促使人去奮進、拼搏。這時，嫉妒的消極心理被轉化為競爭的積極心理，你會把不服氣的心理升華為積極的競爭心理，可能會以自己的優勢勝過對方的劣勢。但是，如果嫉妒帶來強烈的焦慮和敵意，你在行為上表現出從對立的立場上尋找對方的不足，那就是消極的心理了。如A生因成績優秀獲得獎學金，B生當面表示了祝賀，但內心挺不服氣，認為自己成績也很好，于是背地里四處散布：“c生沒得獎學金太虧了？”“聽說A生考試時帶紙條“等。面對嫉妒心理，我們需要做的是調整自己，反省自己，相信自己的能力和毅力，奮起直追，否則，我們不但自己很難受，還與卓越者差距越來越大。

4、孤獨心理

孤獨心理在青年學員中比較常見，主要有以下幾種情況：有的學員覺得自己心中有許多不想輕易告訴別人的秘密，于是產生了一種閉鎖的孤獨。有的學員渴望別人能了解自己，能彼此推心置腹地交流思想，然而尋找不到這樣的“知音”時，便會陷入苦惱和惆悵之中，產生孤獨的心理。有的學員由于憤世嫉俗、自傲、追求理想，表現得在現實中不適應，于是產生孤獨心理。還有些學員由于個性原因也會形成孤獨，如因為自卑而把自己封閉起來；由于自怨自艾、多愁善感等使自己陷入孤獨的心理。

5、猜疑心理

這是軍校學員交往中的另一種消極心理，反映了學員不同程度的自私狹隘。如有的學員被隊干部批評了，不是反省自己，而是懷疑誰向干部打了小報告，懷疑自己的競爭對手使絆子，懷疑是與自己有過節的人伺機報復等，甚至有人稍微對自己表現出一絲異常，就懷疑人家是對自己有成見，就像“鄰人偷斧”一樣。猜疑心理是和諧人際關系的大忌，也是人際關系中的蛀蟲。一個人若是掉進了無端猜疑的漩渦，肯定是心生疑竇，事事捕風捉影，處處神經過敏，喪失對戰友的信任，這樣不但損害正常的人際交往，還影響自身的身心健康。

6、羞怯心理

羞怯也是學員人際交往中較常見的一種心理狀態，尤其是在新生、女生、偏遠山區農村來的學生和性格內向的學生中表現較為突出。有羞怯心理的學員在人際交往中表現為：緊張不自然，未說話就先臉紅，心跳加快語音低，在訓練學習中遇到問題，寧可自己心里憋著，也不好意思開口向教員或其他隊友請教。羞怯常使學員在與人溝通中大大約束自己的言行，難以清楚地、充分地表達自己的見解和感情，甚至造成自己的不被理解或誤解，因此妨礙了良好人際關系的形成。

二、常見人際交往心理障礙的調試

在與其他學員相處過程中，我們應該具體問題具體分析，對常見的心理障礙可以有以下的調試方法。

1、克服自我中心

關鍵是要改變自己的認識。首先，要直面社會現實，每個人都有自己的欲望和需求，而且也有自己的權利和義務，這將不可避免地出現矛盾，不可能每個人都如愿。這就要求每個人都要面對現實，學會互惠，在必要時做出一些讓步。當然應該盡量滿足自己的權利和愿望，但也不能只顧自己，忽視別人的存在。如果每個人都只有自我的想法，那么，事實上每個人都不會有好日子過的。第二，跳出自己的圈子，多從別人的角度想想，以了解別人。并學會尊重、關心、幫助別人，這樣才能得到別人的回報，從中也可以體驗到快樂和幸福。不要貶低別人的人格，不要傷害別人的自尊。只有尊重別人，別人才會喜歡你。你滿足了別人的精神需求，別人才會滿足你的精神需要。最后，加強自我修養，學會控制自我的言行和欲望。把自我利益的滿足建立在合理、不傷害他人的基礎上，做照顧別人的人，從而更好的照顧自己。

2、克服自卑心理

要克服自卑情結，首先要提高自我期望。自卑者首先要善于發現自己的長處，肯定自己的成就，并進一步放大優勢。一個人只有客觀地評價自己和他人，和他們進行正確的社會比較，才有助于肯定自己，才可以克服自卑感。第二，積極參與溝通活動，增加溝通的成功經驗。主動和陌生人進行溝通，去提高成功的溝通的概率，去享受哪怕是非常小的成功的喜悅，這對從來沒有贏得交往成功的自卑者來說，再小的成功也可以鼓舞人。隨著成功經驗的不斷增加，自卑感會被削弱甚至消失。

3、克服嫉妒心理

嫉妒的危害是很大的，它會吞噬人的理性，影響正常的思維，導致人格的扭曲，也使人不敢與之交往。有嫉妒心的人，應該多努力提高自己的修養，多注意自己的優點，積極升華自己的劣勢為優勢，采取合法、正當和理智的手段來消除這一心理。一是追求崇高的目標，豐富自己的生活，使原來不能滿足的愿望獲得補償；第二是學習正確的比較方法，辯證看待自己和他人，以求心理平衡；三是克服封閉和狹隘的意識，以對抗自己的私心雜念。

4、克服孤獨心理

擺脫孤獨的基本途徑是：第一，開放自己。人際交往不僅是一個互動的過程，也是一個互利的過程。要把真正的自我展現在朋友、學員面前，不要隱藏自己的弱點，缺點，別人也一定會了解你，接受你。因此，主動關心他人，幫助別人，親近別人，一定能擺脫孤獨的情緒干擾。第二，開闊生活空間。一個人在緊張而充實的生活中，是無暇顧及寂寞的，只有當無所事事時才能感到空虛和孤獨。因此，積極從事各種有意義和有吸引力的活動，以豐富的生活內容來轉移可能的孤獨感。第三，多參與集體活動。在豐富多彩的集體活動中，學員有很多和人親近、談心的機會，學員可熱情幫助他人，盡情享受和體驗集體的溫暖和友誼，從而有效地消除情緒上的“隔膜”，消除內心的孤獨。

5、克服猜疑心理

猜疑之心是種不信任別人的心理，對學習、工作和人際交往都有著非常的破壞性。因此，克服猜疑之心是一個人心理健康維護的重要內容。一是要注重理性意識的培養。在現實生活中，很多猜疑戳穿了是可笑的。但在戳穿之前，由于猜疑者消極的自我暗示心理作祟，會覺得事情合乎邏輯。“鄰人偷斧”是一個很典型的例子。所以，保持冷靜客觀的態度、觀察、分析和思考問題，多問幾個為什么，多找幾個人談，克服“當局者迷”的認知誤區，是消除懷疑的重要途徑。二是以信任作為交換的前提。同志之間的相互理解和相互信任，可以在感情上產生共鳴，從而有效消除誤解和疑慮。三是優化人格素質。狹隘和自私的壞性格會使個體將消極的態度投射到被觀察的對象，從而產生違反實際的主觀猜想和想象。因此，要加強個性品質的改造，消除不健康的人格品質可能帶來的錯誤的投射傾向。

6、克服害羞心理

一是培養溝通的信心。自信表現在各個方面，如果總認為自己缺乏溝通能力，口才不如別人，氣質風度比別人差，見世面比別人少，在集體活動中就會膽怯，言語行為優柔寡斷，羞于開口研究和討論，使自身能力得不到有效發揮，影響同志間正常的交往。發展自信，就是要看到自己的長處，不必為自己的一些弱點慚愧，相信自己身上總有吸引別人之處。二是豐富知識。擁有了豐富的知識儲備，掌握了熟練的溝通技巧，在溝通時自然會應對自如。知識可以豐富人的底蘊，增加人的風度，提高人的氣質，也能克服心理上的羞怯。所以要努力學習，努力拓寬知識，掌握一定的社會知識和技能。通過積累知識，增強溝通的勇氣。三是加強溝通技能的培訓。軍人在軍營中表現自己的機會不多，溝通的范圍很小，溝通能力的發展受到一定限制。因此，要充分利用一切機會，積極鍛煉自己，如在各種場合大膽的講話，敢于發言。

[參考文獻]

[1]樂樂.軍人人際交往中不良心理的克服.人人健康，2014年14期.

[2]王華，吳含粉.人際關系的相關理論與調節技巧.科教文匯，2007年7期

[3]曾偉，李艷萍.淺談大學生人際交往的技巧.南昌高專學報，2005年2期.

[4]孔素然.淺談大學生的人際交往能力.卷宗，2013年11期.

[5]卓娜.小議應用人際交往心理學知識培養主動真誠交往的態度.神州，2012年3期.

[6]孫琦，李慶華.試論大學生人際交往的自我調適.世紀橋，2012年5期.

篇3

關鍵詞：職校； 人際交往； 問題； 原因； 對策

中圖分類法：G44 文獻標識碼：A 文章編號：1006-3315（2012）12-142-001

人際交往是個體的基本需要，職校的學生要想適應現代社會而生存，在學校里就必須努力使自己融入到集體中去，學習為自己創設一個良好的人際交往環境。良好的人際關系會使青少年感到心情舒暢，獲得安全感和自信心。如果人際交往不良，就有可能會引發各種問題。

社會心理學認為，人際交往“是指在社會活動中，人們運用語言符號系統或非語言符號系統相互之間交流信息，溝通感情的過程。”[1]職校學生的人際交往主要是指學生之間，學生與老師之間，學生與家長之間的交往。

一、學生人際交往問題的主要表現形式

在職業學校里，有些班級的男女生數量比較懸殊，這對職校生的人際交往產生了一定的負面影響。

職校學生的交往問題還表現在一些學生對老師的不信任，不愿意與老師交往。

職校的學生和家長之間的交往問題主要表現為存在著較深的“代溝”。很少有學生把父母當作自己的知心朋友。在學習上、生活中遇到困難時，很多學生第一個想到的不是自己的父母。

職校學生的交往問題還表現在結交網友上。網絡聊天這種形式的出現，給人們尤其是青少年帶來了一個能夠找到自我的場所，在這個亦幻亦真的世界里，不少職校學生自認為找到了“志趣相投”、“志同道合”的“知心朋友”，于是，職校的許多學生經常沉浸于這種虛幻的網絡世界中。

二、學生人際交往問題的原因分析

職業學校的一個非常鮮明的特色是專業的設置能與社會需要較好地適應，培養應用型人才。然而，由于社會上很多人對職業的偏見（如：廚師比較適合由男性來擔任，而從事財會工作的最好是女性等），這必然導致職業學校的不少班級男女生比例嚴重失調，正是這個原因，在男生占絕大多數的班級里，同學之間的攻擊行為就相對較多，而在女生占大多數的班級里，同學之間也出現了較多的交往問題。

心理學研究認為，在影響人的印象形成的過程中會產生“投射作用”，所謂投射作用是指一個人由于自己的需要和情緒傾向，將自己的特征投射到別人身上的現象。投射作用使人們把自己具有的東西看成是別人也具有的，學生們在人際交往中的偏差，有一些也是受到了投射作用的影響，如對同學進行無端猜疑等情況。當然，產生猜疑心理的另一個原因是缺乏自信，學生在懷疑別人的同時實際上也是對自己能力的一種懷疑，職業學校不少學生自信心較低，在很大程度上是由于過去經常遭遇挫折與失敗的經歷引起的。

學生和老師之間的交往偏差主要是由于學生的認知錯誤造成的，心理學研究認為，人會產生許多認知錯誤，如暈輪效應，這是一種以點概面、以偏概全的評價傾向，如果一位學生認為老師的某些教育方法不對，由于暈輪效應的作用，很可能會對老師進行全盤否定，甚至不再愿意與老師交往。

應該說，這個年齡階段的青少年都有一點“叛逆”，這是由他們的身心發展階段的特點所決定的，但為什么“代溝”在職校生的身上表現得尤為明顯呢？這很可能與他們的成長經歷有關，很多職校生成績較差不是在一兩個月內形成的，而是由于多年不努力學習造成的，在這么多年里，家長也采取過各種手段鼓勵孩子學習，但孩子還是沒能完全滿足父母“望子成龍，望女成鳳”的愿望，孩子的學習現狀和父母的理想產生了距離，在父母和子女之間都產生了較強的不信任，“代溝”就自然而然地產生了。

三、解決學生人際交往問題的對策

要解決職業學校的一些班級因男女生比例嚴重失調而引發的人際交往問題，比較現實的做法是職業學校在招生時對那些預測男生一定會占絕大多數的專業，對選擇該專業的女生進行適當的政策傾斜，如減免學費，提供優厚獎助學金等，這種政策對于女生數量占統治地位的專業中的男生也同樣適用。

按照弗洛伊德對侵犯的本能論的解釋，侵犯沖動的能量必須得到表現，侵犯可以以某種社會許可的方式表現出來，如：體育運動就是很好的侵犯沖動的釋放途徑之一，所以，職業學校可以嘗試著開展更為豐富多彩的體育活動以減少學生中攻擊的發生。同時，也能使學生的人際交往能更為順利地進行。

克服猜疑心理的一個有效方法是重建自信，要充分發揮職業高中學生的主觀能動性。

要解決學生和老師的人際交往問題，老師尤其是班主任老師可以進行很多方面的嘗試：首先是贏得學生的信任，讓每一位學生都相信，不管老師采取什么教育措施，對我都是公平的，老師的目的只是為了讓我做得更好！克服人際交往中暈輪效應的最好方法是對交往對象有較全面的了解，為此，老師更需要走到學生中間去，與學生進行全方位的接觸，這樣，學生對老師的評價也不會停留在表面上，這樣就能比較有效地克服暈輪效應。

針對學生與家長之間的“代溝”問題，家長也應進行反思，孩子上職校并不是沒有出息，只要努力，同樣會有成就的，不要再對孩子進行一味的埋怨，數落。作為學生，也要對家長多一些理解，在職業高中里努力學習，不讓家長們失望。

由于結交網友對職校生會產生許多負面的影響，而且，職業學校的學生大都未滿18周歲，按照國家的法律，平時是不允許進營業性網吧的，但許多時候與網友交流都是在網吧進行的，所以，職業學校應明令禁止學生進網吧、結交網友。

參考文獻：

[1]時蓉華主編.現代社會心理學，華東師范大學出版社

篇4

【關鍵詞】輔導員大學生人際交往引導

一、大學生人際交往引導的必要性

1.人際交往有助于大學生交流信息、開拓視野、啟迪思維、切磋學問、了解社會、探索人生。大學生通過交往在學習、思想、性格、才能、情趣等許多方面相互取長補短，這種互補作用對大學生的成長與成材有著十分重要的作用。

2.人際交往有利于大學生溝通情感，有助于心理健康。人際交往一個非常重要的作用就是交流情感、溝通心靈。人的感情需要宣泄，也需要交流。大學生之間有許多共鳴，在他們的成長過程中，時常會感到失落、孤獨、緊張、焦慮等情感體驗，需要與人傾訴，需要通過交往來建立良好的人際關系。這樣才能保持良好的心態、健康的情緒，維護好身心健康，感受美好的生活。

由此可見，良好的人際交往，對大學生的健康成長是至關重要的。但是由于大學生的年紀輕，閱歷少，部分大學生缺乏人際交往的技能與經驗，因此在交往中產生許多負面影響，在個別人身上甚至產生了極端的后果。如果大學生人際關系處理不當很容易導致心理問題和危機事件。我國著名心理衛生學家丁瓚先生指出：人類的心理適應，最重要的就是對人際關系的適應。所以人類的心理病態，主要是由人際關系失調而來的。根據我們多年的輔導員工作的經驗，大學生產生心理障礙的原因有很大比例是因為人際關系失調引起的。因此，高校輔導員

必須加強對大學生人際交往方面的引導。

二、大學生人際交往中常見問題的分析與引導

1.自我中心的影響與引導

自我中心是指從自己的經驗、角度去認識和處理人和事，而不能意識到他人對同一事物的看法和觀點，對人和事物的看法帶有強烈的主觀性。以自我為中心的人很難與人相處，這種人自私、自利、自負，做人處事都是以自我為標準。有這種心理的學生，總是強調自我需要的理由，從不考慮他人的需要與要求。

對待有這種心理障礙的學生，輔導員要及時地引導，糾正他的自我認知，讓他客觀地評價自己，要鼓勵他參加集體活動，融入到集體中去，讓他為他人服務，為集體做事，在參與和付出中感受快樂、體會成就感，培養關心他人，樂于貢獻的優良品質。同時要教會他們交往和與人相處的技巧，幫助他們融入集體，讓他們正視集體的力量。更為重要是要對學生傳授心理知識，讓他們掌握心理健康的標準和心理測試的知識，使其能憑借心理測試工具對照心理健康標準了解自己，提高他們的心理防衛能力，預防上述心理狀態產生，進行及時的心理自我調節。

2.自我封閉的影響與引導

自我封閉通常表現為把自己的真實思想、情感、欲望掩蓋起來，試圖與世隔絕。在我們接觸的學生中有的人與同學、老師交往缺乏興趣；有的人不善交際，不知道如何與同學、老師接觸；有的人自視清高，不屑與周圍的“凡夫俗子”交往；有的人怕遭到別人的拒絕和恥笑而不敢和同學、老師交往；有的人只有狹小圈子，把自己和他人隔離開來。他們與大多數人總是保持一定的距離。如此長久下去，由于缺乏正常的交往而孤獨。

從以上自我封閉的影響和表現來看，可以通過以下方式來進行引導：

首先，對這種類型的學生，輔導員要引導他們轉變認識，就是要有改變自我封閉的愿望，了解自我封閉的危害性以及對個人成長的影響，才有可能從自我封閉的陰影中擺脫出來。

其次，就是要鼓勵學生接觸社會、他人，主動參與社會活動。自我封閉的人只有主動參與社會活動，在參與社會活動的過程中接觸他人，建立社會關系，從心理上感受到周圍的人是友善和真誠的，這樣才能逐步從自我封閉的陰影中走出來。輔導員關鍵就是要幫助他們拆除心靈上自我封閉的屏障，才能從根本擺脫自我封閉的陰影。

再次，要為自我封閉的學生提供良好的交往環境。輔導員對有自我封閉心理的學生要親近、關心他們，要讓他們感受到老師的關愛。針對他們沉默寡言，不愛說話的特點，要選擇他們有興趣的話題與他們交談；要根據他們喜歡獨處、不喜歡熱鬧場面的特點，引導他們參與演講賽、舞會、野炊等集體活動，讓他們感受到在集體中的快樂，從個人的小圈子中走出來，投入到集體的懷抱中來。

3.過分自卑的影響與引導

自卑通常是指人們由主觀和客觀而造成的妄自菲薄，缺乏自信，認為自己在某些方面不如他人的一種自我意識。過分自卑的人心理總是罩著一層凡事不如人的陰影，害怕交往、心存疑慮、行為退縮，缺少足夠的耐挫力，遇到不順利的事總認為是個人能力差，埋怨命運不好。有些人甚至有“社交恐懼癥”等嚴重的心理障礙。這種人看事看人都是靜止的，不能從發展的角度去看事物，以至陷進自卑的苦水中不能自拔。

對待過分自卑的學生，輔導員首先幫助學生樹立自信，引導學生正確的評價自己，了解他人。要讓學生明白，由于客觀條件的限制，人與人之間存在比較大的差異性，這種相互間的差異是無法相比的。因為，人人都有長處和短處，沒有必要時時、事事、處處與人比長短，關鍵是要自己能夠認識和把握好自己。要引導學生正視自我，了解自己的缺陷，正確對待挫折，以勤補拙，揚長避短。同時，要全面了解與考察學生的特點，挖掘他們的閃光點，恰當的運用好場合，讓他們展現自身的優勢和才能，感受到成功，找到克服自卑的動力。但要注意的是，大學生自卑的原因千差萬別，輔導員一定要全面觀察深入調查了解，找出原因，認真分析，區別對待，及時進行指導，達到克服自卑的目的。

4.猜疑心重的影響與引導

猜疑是一種無根據的推測，憑個人的好惡，先入為主，先下結論再找原因的一種性格特征。猜疑心重的學生對別人總是抱有不信任的態度，對他人有戒心，總是戴著面具看人和與人交往。面對這種學生，輔導員要采用的引導方式是：

一是要引導學生消除疑心。消除疑心最根本的就是要去掉私心，只有做到心底無私才能天地寬。要教育學生為人坦誠、光明磊落、無私無畏。引導學生及時與同學真誠坦率的交換意見。當出現疑問和不同意見時，應冷靜、誠懇、坦率，把疑問和意見擺出來，心平氣和與對方交流。這樣才能消除疑心，以誠相見，達成共識。

二是要引導學生客觀、辯證、實事求是的處人處事。教育學生在人際交往中不要主觀武斷，要從事實出發，對人對事深入全面觀察以后再作判斷，擺脫自我封閉的思維方式。

三是教育學生正確把握好自我價值。社會是由個體組成的,每個個體都有其獨特的社會價值，這種價值是他人無法替代的。也就是說在社會中、在集體中，他是他，你是你，誰也替代不了誰。在認識他人、了解社會與人交往的過程中不要無端的懷疑他人，對他人言行也不要太在意，得失思想不要太重。同時要提醒學生防止以小人之心度君子之腹，應該多站在對方的角度思考問題，學會換位思考。

大學生在人際交往中，除了上述幾種常見的問題外，還會遇到許多問題，如嫉妒心重、孤獨固執、過分期待、欺騙、虛偽等，輔導員要從實際出發，具體情況具體分析有的放矢的解決問題。

參考文獻：

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關鍵詞：初中語文；融入；健康心理；挖掘教材；心理素質

中圖分類號：G623.2 文獻標識碼：B 文章編號：1672-1578（2016）01-0095-01

1.在教學中融入心理健康教育是教師的責任

現代教育需要培養創造型人才。創造型人才不僅需要扎實的知識、能力基礎，更需要有敢于創新、善于合作的意識，有百折不撓、精益求精的精神，有熱愛生活、服務他人的美好而豐富的情感，只有心理健康的人才，才是知識經濟所需的人才，才是社會發展的積極因素。學校必須適應現代社會發展要求，才能完成培養高素質人才的使命。而良好的心理素質是人的全面素質中的重要組成部分，是未來人才素質中的一項十分重要的內容。

初中學生存在程度不同、類型各異的心理障礙，常見的有厭學、逃學、角色緊張和沖突、自我中心、挫折耐受力差等等。尤其是農村留守青少年，更顯自私、叛逆。在學科教學過程中融合心理健康教育，是學校心理健康教育的有效途徑。語文課堂教學中的心理滲透不僅是教育者對受教育者教育的過程，也是受教育者自我教育的過程。教師應在語文教學中把心理健康教育列入教學的目標體系之中，同時優化教學環境，精心進行教學設計，有機地滲透心理教育，全面提高學生的素質。語文學科課程本身還是學科課程的教學過程，都蘊涵著十分豐富的心理健康教育資源。語文是最重要的交際工具，是人類文化的重要組成部分。利用語文形象性特點來影響學生的心理，讓學生在形象的熏陶中受到感染，既能完成語文教學任務，又能培養健康的心理。在語文學科中融入心理健康教育有時間和空間上的優勢。每一個從事語文教學的教師在其間能做一個有心人，適時有效地進行心理健康教育，就能夠取得一定成效的。語文教師有責任，也有能力承擔起一定的解決學生心理問題，培養健康心理的任務的。

2.挖掘語文教材，融入心理健康教育

語文教材所選篇目反映了自然、社會、藝術、科學之美，眾多的群體人物畫廊中具有愛國敬業、追求真理、無私奉獻、嚴謹治學、誠實守信等優良品格的極多，構成了中外古今的"群英譜"，他們可以說是心理健康教育"典型環境"中的典型人物，是學生的人格楷模，如運用得當可收到多重效果。至于"先天下之憂而憂，后天下之樂而樂"的人格境界，"會當凌絕頂，一覽眾山小"的壯闊胸懷，"浪淘盡千古風流人物"的人生感慨，"江州司馬青衫濕"的孤寂沉重，都會對學生的整個心靈起到震撼作用。即使是不同文章的不同風格，諸如李白的雄奇飄逸，杜甫的沉郁凝重，韓愈的陽剛雄健，歐陽修的陰柔溫厚，也會引起學生心弦的共鳴。

語文教材本身有許多具有良好教育意義的佳作，只要教學處理得當就能起到良好的心理健康教育效果。語文新課程標準頒布以來，中學語文教材具有了多樣性、人文性、時代性，煥發了新的生機和活力。精選的很多文章具有文質兼美的特點，不僅有很高的文化內涵，而且弘揚很多積極樂觀，健康向上的情感態度和價值觀。當然，這些豐富的教育資源需要語文教師去整合、挖掘。教材中有諸多值得挖掘的內容，課文中的人物具有優秀的心理品質，這些都是值得學生學習的。學生通過學習得到感受和體驗，從而將這些良好的品質內化為自己的心理品質，心理素質得到發展。譬如：《我的母親》記敘了作者童年至少年時代如何在母親的嚴格要求和深情關愛下成長的幾件事；《人生》描述人的生命旅程的不同境況，表達作者對人生本質、對人類社會生活的深刻理解，表達珍愛生命的情感；魯迅先生的許多作品如《孔乙已》、《藤野先生》等，就可以對學生進行多方面的心理健康教育，如尊重他人尤其是尊敬師長；適應環境、與人和諧相處的人際關系；克服變態心理，解決面對現實生活中不合理的一面而產生變態人格的問題等。《我的信念》表現了居里夫人作為一個科學家的性格特點和人格力量。學習了課文，讓每個人都能記住這位作家的話："生活對于任何一個男女都非易事，我們必須有堅忍不拔的精神。"學生了解這些人物的精神世界，認識到人能戰勝自我、超越自我，達到完善的自我境界，提高心理素質。在講名家名篇時，教師應結合講一些他們刻苦學習的故事，為他們創造性學習的精神和科學方法，給學生樹立榜樣，對學生進行心理健康教育。

3.融入心理平等教育，構建和諧、民主師生關系

學生"親其師，才能受其教"，只有拉近師生間的距離，才能創設一個和諧的學習氛圍，學生才能"樂于學，勤于學"。而初中階段的青少年學生已有了所謂的"成人感"，他們開始對自己的內心世界發生興趣，開始關注自己的變化和感受，也關注他人對自己的觀察和評價。但是，這種注重他人對自己的觀察和評價的心理特征，極易導致猜疑心理。如一些同學看見其他幾個同學背著自己講話，就疑心人家在說自己的壞話；看到老師有時對自己態度冷淡一點，就會懷疑老師對自己有了看法，這些就是典型的猜疑心理。他們渴望別人能夠理解自己，希望有個經常和自己談心的知心朋友，但他們又常常排斥父母和老師，因為他們害怕父母聲色俱厲的訓斥；厭煩老師居高臨下的"管教"。所以往往自我封鎖。于是，他們就把日記作為表露真情實感的"發泄"對象，在日記中記述自己的快樂、痛苦、煩惱和欲望。針對此種情況，結合語文教學的實際，專門為每位同學設計了"談心簿"，學生有何問題或看法都可以"發泄"在"談心簿"上，和老師溝通，通過這種形式的交流，學生逐漸信任老師，樂于把自己的喜怒哀樂告訴老師，并誠懇地向老師尋求幫助，及時解決心靈上的困惑和成長的煩惱。師生間的距離近了，關系融洽了，教師的"教"和學生的"學"很好地交匯在了一起。

4.融入心理素質教育，增強學習自信心

4.1 進行合作式學習，讓學生學會協作，形成良好的人際關系。目前在校的學生，大多都是獨生子女，因為不正確的家庭教育和不健康的社會因素的影響，許多學生養成自私，我行我素，唯我獨尊的不良性格，在教學中可以組織學生組成學習小組，采取合作式學習，鼓勵學生與其他同學進行交流合作，不僅能促進知識技能的學習，還有利于目標分享，信任與責任感等方面的社會學習，形成競爭與合作并存的人際關系。長此以往，這些學生既養成了良好的預習習慣，又鍛煉了語言的表達能力；既學會了與人合作，又學會了關心、鼓勵他人，為他們今后在生活建立良好的人際關系奠定堅實的基礎。