戀愛情感心理學精選(五篇)

序言：作為思想的載體和知識的探索者，寫作是一種獨特的藝術，我們為您準備了不同風格的5篇戀愛情感心理學，期待它們能激發您的靈感。

篇1

作者：蘇芩

《30歲前，最好的修行是戀愛》寫給所有在親情、愛情、友情中迷失的現代人，無論從哪一頁翻看，都將讓人幡然頓悟，心靈得到滋養，讓你早一步學會愛人、愛己，早一步懂得珍惜，早一步擁有。“30歲前”并非是特指的一個年齡段，它更像是一個符號，告訴你無論身處于何種年齡，都應該保持這樣的狀態，婚前婚后都以戀人般心態，熱情、積極進入高層次人生狀態面對生活，令自身充盈強大力量，激發內心最崇高的品質，充滿激情，以此為紐帶的力量，可以粉碎一切羈絆。全書沒有長篇大論的說教，每一字每一句都值得細細品味，文字間給人以一種說不出的觸動，是一本適合所有人閱讀的好書。

30歲前，最好的修行是戀愛，每個人都要從愛中修行至人生頂峰。愛自己、愛世界，世界便會愛你。

先斟滿自己的杯子

作者：金韻蓉

一本女人寫給女人的幸福魔法書。有著諸多身份的金韻蓉女士，在《幸福女人的芳香生活》之后，奉獻給讀者的又一部極富女性特質的品質生活讀本。

關于愛、關于婚姻、關于婚姻內外的男人和女人，尤其關于在紛繁的都市生活中昂揚著、努力著、迷茫著、尋覓著的女人自己，那些散發著智慧光芒的真知灼見，實為我們生命過程中的奇遇。

下載個男人來結婚

作者：趙格羽

現在的我們對網絡無比依賴，也因此而誕生了網絡相親這一情感模式，它和傳統的相親模式不同，交流溝通更方便，更拉近了彼此的距離。但是因為網絡的虛擬性，也因此而出現了種種情感的不確定性和副作用。所以這就有必要讓我們擦亮眼睛，去正確地看待和辨識和你交往的異性，尤其是對于待婚的女性，更是如此，讓網絡幫助你找到屬于你的真命天子，避免受騙，避免成為那些網絡壞男人的犧牲品。

書中對網絡相親的特點和對女性情感生活的影響進行了分析，并提出中肯的意見來，告訴女性如何在網絡防狼，找到真正屬于自己的另一半，貼心、實用，的確是現代女性在網絡情感世界亟需注意和需要的一本網絡情感攻略。

愛情中的心理學

作者：秋秋

篇2

【關鍵詞】 90后； 大學生； 愛情態度

1問題提出

在愛情態度的研究上，魯賓是最早對其進行測量的心理學家。他認為愛情是一種復雜的態度，這種態度指向特定的人，是最深層次的親密關系，具有親近與依靠、幫助欲、排他性與獨占性等特點[1]。西班牙學者Yela[2]在總結前人研究的基礎上，以斯滕伯格的愛情三元理論為基礎，提出了愛情四因素模型，認為個體的愛情包含：激情、浪漫激情、親密和承諾。美國心理學家Hendrick和Hendrick[3]依據李約翰的愛情類型理論編制了愛情態度量表（LAS），提出愛情可以分為6個類型：浪漫型、游戲型、伴侶型、現實型、實用型和奉獻型。戴維斯認為友誼之中的喜歡可以分為8個主要成分：歡樂、互助、尊敬、無拘無束、接納、信任、理解、交心，而愛情除了以上所有成分外，還包括另2個集束：激情與關懷[4]。美國心理學家沙赫特和辛格提出愛情兩因素理論，該理論認為愛情主要由生理上的喚醒和認知因素所決定。個體通過感覺器官感知特定的情感對象，并由此產生一種自我喚醒[5]。進化心理認為人類早期的性結合其本質就是為了獲得繁衍的需要，為了達到這一目的男性和女性需要采用不同的策略來謀求生育的成功，這些策略就構成了男女不同的擇偶行為和偏好[6]。Rusbult認為愛情關系中的承諾是根據滿意度、替代性及投資量等變量的情況做出的。當個體在一段愛情關系中能夠獲得較多的滿意度，而且投資量較大同時又知覺到較差的替代性品質時就容易做出愛情的承諾[7]。

愛情的核心本質是一種情感現象，它涉及個體認知和行為方面的特征。在新的時代背景下，研究當代大學生的愛情心理特點也有助于我們加深對大學生心理現狀的了解，同時促進國內這方面理論的豐富和發展。

2對象與方法

2.1研究對象

隨機抽取四川師范大學、成都大學、西南大學在校90后大學生800人，共回收有效問卷714份。其中大一168人，大二182人，大三154人，大四210人；男生322人，女生392人；文科343人，理工科371人。

2.2研究工具

使用自編的90后大學生愛情態度問卷，問卷包括13個題項，分為戀愛方式、責任心、性態度及浪漫性四個方面，每個問題包含3個選項：不同意、不確定、同意。

3結果分析

3.190后大學生對戀愛方式的態度

戀愛方式是個體選擇戀愛對象的方式方法。本研究中我們從四個方面來進行考察：一見鐘情，由友誼發展而來，相親，網戀。從統計結果來看，在對待一見鐘情的態度上，52.9%的大學生持否定態度；在認為愛情是由友誼發展而來的這一問題中，66.7%的大學生持肯定態度；在相親這一問題上90后大學生是比較矛盾且沖突的，43.1%的大學生無法確定自己是否會去相親；在對待網戀的態度上，大部分90后大學生是謹慎的并不認同這種戀愛方式，有52.9%的大學生持否定態度。見表1。

3.290后大學生責任心的分析

責任心反映的是個體在對待戀愛問題上的成熟及理性程度。本研究從90后大學生的戀愛目的、未來打算、專一性等方面來考察其戀愛中的責任心。從結果來看，64.7%的90后大學生表示在戀愛中會對將來有所打算；在“戀愛應該以結婚為目的”這一問題中，68.6%的大學生持肯定態度；同時87.3%的90后大學生認為“戀愛是終生大事，必須謹慎對待”；而在“戀愛應該真誠專一”這一問題上，88.2%的90后大學生表示肯定。說明90后大學生在對待戀愛的態度上大部分人是謹慎且嚴肅的，絕大部分90后大學生的戀愛觀念比較成熟，對戀愛的目的、將來的打算及專一等問題上基本持有認真且負責的態度。見表2。

4.1性別差異

在戀愛方式上，39.1%的男生不認同一見鐘情這種戀愛方式，而64.3%的女生同樣持否定態度，差異達到顯著水平（Z=-2.210，P

4.2專業差異

在對待處女（男）的問題上，文科與理科專業間表現出顯著的差異，28.6%的文科生不在意其男（女）朋友是（女）處（在意的占38.8%，不確定的32.7%）；而理科生中的這個比例為46.4%（在意的占26.8%，不確定的占26.8%），差異達到顯著水平（Z=-1.993，P

4.3戀愛經歷差異

統計結果表明，有過戀愛經歷與沒有戀愛經歷的90后大學生在性態度上表現出明顯的差異。在“我認為婚前發生是不對的”這個問題上，33.3%有過戀愛經歷的大學生持肯定態度，低于沒有戀愛經歷的大學生55.6%的比例，差異達到顯著水平（Z=-2.720，P

5討論與總結

本研究從90后大學生對戀愛方式的態度、責任心、性態度與浪漫性四個方面來考察其愛情態度的特點與現狀。結果表明，90后大學生的戀愛方式呈現多樣化的趨勢，對各種戀愛方式表現出不同的態度。在濟南市進行的青年婚戀狀況的調查中，在回答“你對網戀持何種態度”時，選擇“愿意從網絡中走到現實中來”和“愿意在網上嘗試但不會走到網下”，即對網戀持贊同態度的占到48.7%[9]，說明當代青年在網戀問題上有相當程度的嘗試性。而本研究的結果表明大多數人對網戀仍持有謹慎態度，有52.9%的90后大學生對網戀持否定態度，與之前的研究基本一致[10]。對于“一見鐘情”持贊同態度的僅有18.6%，說明大部分90后大學生的戀愛方式是比較傳統的，認為兩個人需要經過友誼階段才能發展出愛情。而對于相親這種戀愛范式大部分90后大學生則表現出矛盾的心理，43.1%的90后大學生并不明確自己將來是否會走向相親這條道路。這也與當今的社會現狀相符，出于現實的考慮，90后大學生意識到大部分人在畢業走上工作崗位后，還是會通過相親這種方式來選擇自己的伴侶，因而在這個問題上表現出不確定性。

最后，通過研究可以看出，多數90后大學生在戀愛過程中具有較高的激情體驗。心理學家認為，浪漫愛情具有愛的唯一性、神秘性、永恒性和充滿激情的、完全的投入不顧其他等特征，即浪漫愛情是一種充滿激情的非理性感情[13]。這一方面反映了愛情發展的一般規律，另一方面則表現出90后大學生在愛情中容易過分沉溺在兩個人的親密關系之中而迷失自我。另外，戀愛經歷對90后大學生的性態度具有顯著的影響，之前的一項研究指出，大學生的性態度與其戀愛關系具有顯著的相關[14]，本研究則發現，有過戀愛經歷的90后大學生在對待婚前以及（女）問題上表現得更加開放，沒有戀愛經歷的90后大學生在性態度上則相對的傳統與保守。研究表明，國內大學生發生婚前的比例逐年增高，且男性在對待性態度上明顯比女性要積極。與此相反的是，處女情結依然是許多男性選擇結婚對象時考慮的重要因素[15]。因此，指導和幫助90后大學生，在愛情中保持理性與克制，在表達親密的同時如何合理地保護自己不至于對將來的婚姻產生嚴重的影響，是今后高校性教育的重點。

參考文獻

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篇3

心得體會其實就是簡略寫出自己閱讀過的書籍或文章的內容，然后寫出自己的意見或感想。換而言之就是應用自己的話語，把讀過的東西，濃縮成簡略的文字，然后加以批評，最重要的是提出自己的看法或意見。接下來是小編為大家整理的大學生心理課的心得體會，但愿對你有借鑒作用!

大學生心理課的心得體會一

堅持心理健康，既能過著平平淡淡的日子，也能經受各種事件的發生。心理健康突出在社交、生產、生活上能與其他人堅持較好的溝通或配合。下頭是小編為大家收集的一些關于心理健康的心得體會，歡迎大家參考!

在科學技術飛速提高，知識的今日，人類也隨之進入了情緒負重的年代。大學生作為現代社會的組成部分，對社會心理這塊時代的“晴雨表”自然就十分敏感。可是，大學生作為一個特殊的社會群體，本身存在著許多特殊的問題，如對新的學習環境與任務的適應問題，對專業的選擇與學習的適應問題，夢想與現實的沖突問題，人際關系的處理與學習、戀愛中的矛盾問題以及對未來職業的選擇問題等等。

種種心理壓力積壓在一齊，久而久之，會造成心理上的障礙。作為天子嬌子，心理健康更是學業成就、事業成功、生活歡樂的基礎。所以，在大學學校開展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有預防精神疾患和身心疾病的發生，及時為學生疏通心里，排解壓力，指引方向的作用。

那么作為一個非專業人員，我們如何來確定自我或者是周圍人的心理是否正常呢，以下有三項基本原則：其一，心理與社會環境是否趨于一致。其二，心理與行為行動是否趨于一致。其三、人的情緒在一個階段內是否穩定。

如果一個人出現了與以上違背較大的情緒，那么他就可能存在必須的心理障礙。那么什么叫心理障礙呢它是指心理疾病或輕微的心理失調，出此刻當代大學生身上大多數是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來的問題或面臨難以協調的矛盾等出現，時間短、程度較輕微，隨情境的改變而消失或減緩;個別則時間長、程度較重，最終不得不休學甚至退學。它的表現形式也多種多樣，主要表此刻心理活動和行為方面。心理活動方面如感覺過敏或減退、體感異常、錯覺、幻覺、遺忘、疑病妄想、語詞新作、意識模糊、紊亂的心理特點和難以相處等等。行為方面如焦慮、冷漠、固執、攻擊、心境沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。

以上的情緒狀態，顯然不利于大學生的發展，所以大學生有必要學會自我心理調節，做到心理健康。我們能夠從一下幾個方面入手：

1、堅持濃厚的學習興趣和求知欲望。

學習是大學生的主要任務，有了學習興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游，拼命地吸取新知識，發展多方面的本事，以提高自身素質，更好地適應社會發展的需要。

2、堅持樂觀的情緒和良好的心境，大學生應堅持進取樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和期望，當遇到悲傷和憂愁的事情要學會自我調節，適度地表達和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。

3、主動與學校的心理咨詢師溝通。

學校心理咨詢是增進學生心理健康、優化心理素質的重要途徑，也是心理素質教育的重要組成部分。隨著時間的推移，心理咨詢被越來越多的人承認和理解，越來越多的大專院校，甚至中學開始設置心理咨詢機構。心理咨詢能夠指導學生減輕內心矛盾和沖突，排解心中憂難，開發身心潛能。還能幫忙學生正確認識自我、把握自我，有效地適應外界環境。所以當我們心中感到壓抑時，就應當及時主動的與心理咨詢師進行溝通。

優良的心理素質在青年學生全面素質的提高中起著舉足輕重的作用，全面提高自我的身心素質，才能迎合二十一世紀這個競爭激烈的世界，才能在其中搏擊翱翔，走向成熟，迎接挑戰。

大學生心理課的心得體會二

大學生心理課感想，老實說，在學大學生心理課之前，我還是挺混亂的。受傷的時候會很傷心，成功的時候又會洋洋得意。特別是到了大學之后，自己得意和失意的周期極短，大致為周期反復，自己也很無奈。大學生心理課這門課早早的就想上的，老覺得心理學很古老也很神秘。看過弗洛伊德的傳記，了解了一點心理學的知識，看了一些心理學的電影，覺得心理學更加難以捉摸了。通過這一學期的心理課程學習，我大體上了解了心理學的發展歷程和思想原理，并被心理學的規律性和科學性所折服。盡管還沒有接觸到心理學最為神奇的催眠(我所認為的)，但是，老師在上課的時候，為我們分享的那些調節情緒和提高學習效率的方法，已經很值得我慢慢體味的了。

現在，我能夠感覺到自己有這樣的能力，在心理上遇到麻煩(沮喪、不快)的時候，自己已經能夠跳出意氣用事的軀殼，上升到一個精神的高度，用邏輯理性去駕馭思想，而不是被情緒驅動著去郁悶，去彷徨。高中的那段時間是挺自卑的，大概是因為壓力大的緣故吧。很敏感所以更容易受挫。不管做哪一件事情，小到等車沒等到，也會很生氣，郁悶半天，總是在心里重復這樣一個聲音：為什么別人能夠做到，我卻做不到呢?很受傷的花很多時間去療傷。現在，上來心理課之后，開始懂得要對自己好一點，好多事并不是自己的錯。盡管是個女生，特別傷心委屈的時候，找個朋友說說，或者藏個角落好好哭哭，跟老爸老媽好好撒撒嬌，總之，不能讓無名火腐蝕了自己本該陽光的心靈;生病或者其他原因，干什么都不在狀態的時候，不要老是去苛刻自己，沒什么的，只是因為生病的緣故，應該對自己好一點的;看到自己的短處的時候，不要總是在心里怨天尤人或者自慚形穢，用行動告訴他人，也告訴自己吧，在某一方面，我才是最棒的!

我曾經看了一本書，叫做《20秒看破人心》，當時覺得挺邪乎的。現在覺得，有點相信了。潛意識控制的行為，很多時候會暴露出對方很多想法的。出于更加了解別人思想的目的，也許當中還有好多其他原因吧，我對心理學很是入迷。但是，真正到正規心理學課之后才大學生心理學感想，心理素質與能力、人格特質、心理健康及創造力既有密切的關系，也存在著差別。大學生心理素質建構應以人的大腦發育規律為基礎，以大學生心理發展規律為依據，將理論思考與實證研究結合起來。

近年來,大學生談戀愛現象日益普遍,但有相當一部分戀愛者的戀愛心理不正常。然爾戀愛婚姻又是大多數人一生必然要經歷的過程與追求的人生目標。因此，需要更好地了解戀愛心理特點、規律及當代大學生戀愛中存在的問題等相關知識，才能把這場戀愛談好。通過老師的疏導，使我了解了大學生戀愛觀。

通過對《大學生心理學》的學習，我不僅增長了不少心理知識，同時也學會了如何調節心理問題，我知道了愛情的本質;知道了怎樣才能樹立正確的戀愛觀;知道了怎樣才能談好一場戀愛??

愛情是人類永恒的主題，愛可以給人以激情，愛可以給人以力量，因此愛對人是相當重要的。但草草戀愛又將帶來不良后果，因此在戀愛之前需要認清什么是愛情。

愛情是一隊男女之間建立在性需要基礎上的一種強烈的內心情感體驗，是基于一定的社會關系和共同的生活理想，在各自內心形成的對對方的最真摯的傾慕，并渴望對方成為自己的終身伴侶的烈的感情;是兩顆心靈相互向往、吸引、達到精神升華的產物;是人類特有的一種高尚的精神生活。

現在大學生戀愛特點是：愛得快，失去愛也很快。曾經在網上聽寧波大學學生處處長嚴建雯說：“現在的大學聲談戀愛很快進入狀態，但消失地也快。他們把從影視媒體中看來的情節加以模仿，從不做過多的設想。這樣短暫的愛情只會雙方帶來傷害。”很多大學生由于戀愛而忘記了自己來到大學的任務，忘記了自己本質是什么?還忘記了剛來時父母的教誨，忘記了父母的期望!

悲傷、痛苦、絕望、憂郁、焦慮、虛無等情緒使當事人受到傷害。是失戀中的一個嚴重的問題，通過學習，使我了解了一些這方面的處理方法。

通過學習，使我給自己了一個定位，是我認識到什么是戀愛

1、擺正愛情與學業的位置，作到兩者兼顧，兩不誤。

在戀愛之前要向導自己是一個學生，那么學習便是學生的天職，那才對的起自己是個學生。戀愛是，要向導愛情三要素中的“責任”首當其沖，而要負得起這個責任，靠得是能力，而能力是靠不斷地學習和鍛煉。因此戀愛生活中，學習這個環節相當重要。若不然，為愛情而荒廢了學業，那到頭來什么本領都沒學到，找不到好工作，承擔不起對戀人的責任，那你們的愛情就毫無力量，也就宣告失敗。相反你學到了，負起了責任，也就保住了愛情。

2、樹立正確是戀愛觀才是關鍵

首先必須正確理解愛情的真正含義，這一點在文章開頭已說過，此處不再詳談。其次要理智的選擇終生伴侶，尋求志同道合的愛情，這樣愛情才更可能長久。

3、要有正確的心理素質

為使我們在現代愛情中游刃有余進退自如，需要做好如下幾點。

相信愛情，但不迷信愛情。相信天長地久的真正愛情是存在的，但期望它會超越一切是不現實的。

主動和理解的心態，以主動的姿態，自信的追求愛情，而不會讓愛情一自己的追求失當而葬送。

具有愛的能力。愛的能力包括付出的能力，理解的能力，寬容的能力和自我承擔的能力。此外還需要有一點心理彈性，了解一點愛情心理，有一點經濟基礎。

4、培養戀愛中的道德意識

為減少情感糾紛中的外人非議，就需要培養自己的戀愛道德意識，主要要做到戀愛雙方相互平等。自覺承擔責任，這也是愛情本質的體現。要文明相親相愛。正確處理愛情與友誼的關系。

大學生心理課的心得體會三

通過這學期對大學心理(二)的學習，我對心理知識有了一定的了解，首先是對心理學的發展史有了一定了解，然后是學習了一些團體活動的知識，并且在參加活動課的過程中體會到了很多人生的知識，在團體活動中大家彼此敞開了自己的心扉，積極的參與到了集體的活動中，在此中再一次體現了集體的力量…

在心理咨詢的活動課中，我認識到了人心中脆弱一面，有時心靈事多么的需要他人的呵護，那種心與心的交流才能讓人體會到交流得喜悅，我們的心理咨詢的模仿有時會讓人感覺像節目表演，但是大家真誠的心卻又不能不讓感動，初次它讓我體會到了那種幫助別人的喜悅。

活動課是實施素質教育的有效形式，是理論聯系實際的重要途徑。它可以調動學生學習的激-情，活躍課堂氣氛，真正達到育人效果。學生在實實在在的活躍的生動的并且有一定新意的活動中受到教益和啟迪，促進知行的結合。學生在主動參與教學過程中，激發了感情，明白了道理，情理凝結，形成了信念之后，進而需要在行動中表現自己。此時教師要引導、鼓勵學生把健康高尚的情感向外投射，為他們提供展現自己行為的機會和場所。

這學期我還參加了我們學校的心理協會---沁心港灣，這是一個溫暖的大家庭，大家在一起共同努力，不僅學到了很多心理方面的知識，還為其他同學提供心理方面的服務。特別是今年的5.25活動更是深深的感動了我，老師與同學們的親密交談讓同學們，還有我有懂得了很多很多……而且在這里我可以把在心理課上學到的知識付諸與實踐，讓我學而致用!

完成了大學心理學(二)的學習，我對自己大學四年的生活有了初步的規劃，對以后的路，對自己的職業生涯有了一個初步的規劃。

可見，心理學對我們大學生的幫助之大是顯而易見的。我們無論在生活、還是學習、交際方面都可以用到這方面的知識。

這門選修課我很感興趣的一門，我有種不用逼自己去專心聽課，而是那種不由自主被老師所吸引的感覺。可見心理學真的有它的魅力所在啊!

雖然我選修的心理課結束了，但我對心理知識的學習卻還沒有結束，或許心理學跟我以后的職業沒有什么很大的聯系，但是心理學知識對于我的幫助卻是長遠的，甚至是一生的。

大學生心理課的心得體會四

這個下半學期的大學心理健康課讓我覺得受益匪淺，大家的普遍感受都是很喜歡這門課，也覺得老師講課很有趣很吸引我們。這門課也讓我對大學生的心理健康有了更深的了解。

隨著社會的飛速發展，人們的生活節奏正在日益加快，競爭越來越強烈，人際關系也變得越來越復雜，“人類進入了情緒負重年代”，因而越來越多的人看到了心理健康的重要性。而現今的大學生也面臨著很多心理問題和沖突。所以我認為學校開展心理健康課程很有必要，通過開展心理健康課程進行引導，有利于促進我們大學生的身心健康發展。

在這學期的這門大學生心理健康課上我收獲了很多。學到認識自己悅納自己的重要性，我們很多時候比自己想象的更優秀，所以要相信在這世上我們是的自己。不要總是浪費時間和精力去掩蓋自己的不足，而是要發現挖掘自己身上的優點。而要悅納自己首先要做到的就是全面客觀的評價自己。其次要培養自信心，每天保持甜美的笑容，要相信愛笑的人運氣總不會差。還有就是給自己積極的心理暗示。激勵自己，相信自己可以越來越好。

而在人際交往方面我們要學會與人多溝通。而要有良好的溝通我們首先要學會傾聽，聽比說更重要，我很喜歡老師課上給我們講的關于蘇格拉底的名言：自然賦予我們人類一張嘴，兩只耳朵，也就是讓我們多聽少說。我們要學會用心去傾聽別人，學會共情。其次我們要學會運用有效的表達方式，描述事實比發泄情緒更容易讓對方接受。還有

我們要學會贊美別人。最后我們要學會體諒他人，用寬容的態度去對待別人。老師在上這節人際交往課前給我們布置了情景表演的任務，在課上通過不同小組的情景展示使我們更清楚更直觀的了解到人際交往當中的一些技巧。讓我們很受用也留下很深的印象。

在大學生心理健康的課上老師還談到了我們非常感興趣的話題“大學生的戀_”。我們了解到愛情的成分是激情、親密與承諾。愛是一門藝術。我們要學會傾聽、感恩、尊重和寬恕。男人和女人在對待愛情也有很大的不同，我們的男人要學會傾聽女人的想法，女人則是少抱怨和少給建議，要學會理解男人。我們可以追求愛情但不能把愛情當成我們人生的全部。我們不要只為了愛而將別的人生要義全盤疏忽了，人生第一要義就是生活，人必須生活著，愛才有所依附。而學會情緒管理也是我們大學生非常重要的一課。消極的情緒破壞人的身體健康而積極的情緒可以提高人的免疫能力。好的情緒能給我們帶來理智的思維和行動，而一旦我們的情緒失控了可能會導致嚴重的后果。所以我們人要學會控制管理自己的情緒，保持樂觀積極的情緒。控制管理自己的情緒第一步是要察覺自己的情緒，其次要接受自己的情緒。要學會適度宣泄自己的情緒，如去跑步唱歌等，還有可以過去別的事情來轉移自己的注意力。更重要的是在情緒爆發前要冷靜三思，要改變思維轉移觀念，調整我們的心態。老師說要學會用將來的視角看待今天的挫折。這句話我覺得很有道理。

通過這門課的學習使我對心理健康有了更深的了解，我認識到了人了解自己悅納自己的重要性，懂得了一些與人相處的技巧，懂得了人世間愛情的寶貴和保鮮愛情的小訣竅，學會一些控制情緒的方法等。通過這門課我也意識到自身還存在的問題，我會不斷完善自己，成為自己心目中的自己。也謝謝老師給我們上了如此重要的一課。

大學生心理課的心得體會五

本學期，我選擇了“大學生心理健康”這一門選修課。起初選這門課也沒其它原因，因為選這門課的同學特多而且聽說老師您不是特別嚴格。所以就上了這門課。后來，通過老師細致入微，生動活潑的教導，我認識到心理健康的重要性同時也學到了很多新知識與重新認識自我。

首先，我認識到真正的健康是生理、心理和社會適應都臻于完滿的狀態。這是聯合國世界衛生組織對健康所下的定義。

從廣義上講，心理健康是指一種高效而滿意的、持續的心理狀態。從狹義上講，心理健康是指人的基本心理活動的過程內容完整、協調一致，即認識、情感、意志、行為、人格完整和協調，能適應社現在對心理健康的標準是這樣定義的：一、具有充分的適應力;二、能充分地了解自己，并對自己的能力做出適度的評價;三、生活的目標切合實際;四、不脫離現實環境;五、能保持人格的完整與和諧;六、善于從經驗中學習;七、能保持良好的人際關系;八、能適度地發泄情緒和控制情緒;九、在不違背集體利益的前提下，能有限度地發揮個性;十、在不違背社會規范的前提下，能恰當地滿足個人的基本需求會，與社會保持同步。而，我們大學生，可塑性很強又正是人生觀和價值觀形成的重要階段，所以大學生的心理健康教育問題應該引起足夠的重視。

在心理課上，我們做了很多心理測試讓我們清楚的認識自我。我們采用七八人一個小團體，便于同學之間相互交流，與老師交流。記得第一節課是同學之間相互自我介紹，相互了解。我們還對各自的性格進行了自我評價和相互評價。進行在情境中關于各自犯罪心理和報復心理測評。還有“我的小小動(植)物園”、“洞口余生”、“評鐘表匠和藥劑師的故事”等活動，既有趣生動，又富含哲理。既加深了同學之間的相互了解，有更清晰認識自我。

心理健康課讓我學到了很多，老師針對高校學生在校期間可能會遇到的一些心理問題進行了相應的闡述，比如適應心理、自我意識、學習心理、人際交往心理、情緒管理、個性心理、愛情及性心理、網絡心理、職業心理等。在課堂上進行分析講解以及討論互動，讓作為大學生之一的我更加全面系統的了解了心理知識，進而能對自己的心理波動進行初級的評斷，讓自己正確的面對心理波動，加深自我認識。老師還給我們介紹了現代的“微表情”知識。微表情是指人在極短的時間內所作出的表情，這個表情反映了人的真實情緒，但是一般人不容易捕捉，通過微表情我們也能夠知曉對方的真實情緒，有利于雙方的溝通和真實的交流。

最后，我們要意識到良好的心理素質是現代人士追求成功的首要建構要素，它不僅僅是健康人生的基礎，也是成功人生的起點。優秀的心理素質意味著需要把自己培養成一個高情商的人，具有穩定的情緒，越來越奮的毅力，良好的心態和進取心。優秀的心理素質不僅包括氣質等個性因素，還包括自己的修養和思維等后天磨練的因素。然而，在當今時代的要求下，只有真正心理上健康的人，才能一步步登上成功的頂峰。我們當代大學生應該銘記：年輕時多一分磨礪，少一分安逸，在今后的歲月里就會少一分懦弱與無能，多一點堅強與自信，唯有如此，才有可能將自己的潛力發揮到極致，令自己的人生更精彩、更富有成就!人生不會總是一帆風順、事事順心，但如果始終以積極向上的態度面對人生，懷著一份感激的心情去面對這個世界，就一定會使自己在任何情況下都快樂!

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本次研究對象來自廣西壯族自治區某高等專科學校2004級、2005級、2006級中文系、英語系、物理系、信息技術系、體育系368名專科生，其中男生186人，占50.54%，女生182人，占49.45%；一年級90人，占24.46%，二年級128人，占34.78%，三年級150人，占40.76%；理科212人，占57.61%，文科156人，占42.39%。

本研究采用問卷調查法，問卷內容包括：戀愛的發生率、戀愛的動機、失戀的感受與應對、對愛情的認識、對婚前的態度、對網戀的態度。本調查采取分層抽樣方法，問卷均以匿名的方式填寫，調查結果采用計算機進行數據處理。

一、調查結果

1.戀愛發生率隨年級的增高而不斷增高，女生戀愛率高于男生。調查結果顯示，僅有2.17%的民族地區師專生明確反對大學期間談戀愛，39.67%學生認為大學期間談戀愛是非常值得的。目前正處于戀愛中的學生占被調查人數的28.89%，另有37.43%的學生有想法，但沒有找到合適的對象。女生戀愛比率（34.07%）要高于男生戀愛比率（25.81%）。

2．失戀高峰發生在中年級，失戀對男生的打擊大于女生。調查結果顯示，12.50%的學生已經失戀。一年級的失戀率為13.13%；二年級為17.19%；三年級為8%，失戀高峰發生在二年級，情感最不穩定，最易動搖。三年級學生的戀情經受了一定的時間考驗，他們的情感趨于穩定。失戀對男生的打擊大于女生，33.33%的男生失戀者很長一段時間陷入痛苦的深淵，而女生只有9.09%。

3.戀愛動機比較單純，呈現理想化的特點。調查表明，大學生在愛情問題上還是一種理想主義傾向，許多大學生把追求理想愛情和尋找理想伴侶作為自己的迫切需要和最大心愿。有24.7%的大學生把追求理想愛情視為最迫切需要。分別有39.4%和34%的大學生認為未來五年最大的心愿是有理想的伴侶和家庭幸福。

4.對愛情缺乏理性認識，戀愛帶有盲目性。愛情是婚姻幸福的基礎，每個人都渴望擁有愛情。44.02%的學生認為愛情是純潔無瑕的，22.28%的學生對愛情是什么感到模糊不清；認為根本沒有真正愛情的占10.33%，由于缺乏對愛情的認識，學生的戀愛就帶有很大的盲目性。盡管80%的戀人是為了追求純潔的愛情，但卻有32.27%的戀人不清楚自己的戀情是不是愛情，14.29%的學生坦言自己的戀情不是愛情，只有54.54%的學生認為自己的戀情是愛情。可見，還有為數不少的學生對愛情是懵懂的，甚至不相信真愛的存在。

5.對婚前持謹慎的態度，不贊同婚前仍是主流。與本科院校相比，民族地區師專生對婚前仍持謹慎的態度。認為只要相愛即可發生的僅占9.78%，認為只要相互有好感，彼此又愿意即可發生的占38.04%，而堅決反對婚前的比率高達50.54%。女生反對婚前的比例（74.73%）遠遠高于男生（27.66%）。說明民族地區師專生受傳統觀念影響較深，性觀念相對保守，特別是女生，這與女孩從小所受的家庭教育有關。

6.對網戀的態度比較理智，絕大部分學生認為網戀不切實際。隨著高校校園網絡的廣泛建設以及校園內外Internet網的開通，大學生上網的人數越來越多，網戀也成了一些大學生追趕的時髦，由網戀滋生的問題也不少。民族地區師專生多數（63.04%）的學生明確反對網戀，認為網戀不切實際。而對網戀明確表示贊成（23.91%）或持中立態度（18.48%）的都是少數。可見，來自經濟發展相對落后的民族地區師專生，則更容易受傳統觀念的束縛，思想保守，做事循規蹈矩，在情感問題上更傾向采用傳統的方法。

二、教育對策

大學生戀愛問題是高校共同面臨的不容回避的問題，雖然民族地區師專生戀愛的發生率低于本科院校，但由戀愛所派生出來的問題，如學生為情自殺、傷人，女生人流所受的身心傷害等時有發生，需要學校從維護學生身心健康成長出發，從理性和體現人文關懷的角度對學生的婚戀加以教育與引導。

1.重視對學生進行愛情教育。弗洛姆在《愛的藝術》中也明確表示，愛是一種藝術，因此，它需要知識和努力。然而現實生活中幾乎很少有人認為：愛，還有需要學習的東西。在我們的學校教育中，我們給學生進行親情教育，友情教育，惟獨愛情教育是一片空白。愛情教育的缺失使得不少的大學生不懂愛，我們很難想象，一個不懂得愛的人，他將來會有什么高質量的婚姻生活？愛情教育的缺失也是引發大學生婚前的重要原因之一。性學專家潘綏銘教授的研究表明，“在沒有過婚前的人里，60%是考慮到感情因素才沒有去做，只有20%的人出于道德考慮。”他認為，“如果我們只搞道德教育最多只能管住1/5的大學生。干嗎不來些愛情教育呢？”可見，愛情教育對學生的婚前可以起到“防患于未然”的作用。因此，對學生進行愛情教育的意義就不僅僅是讓他們懂得愛，而是讓他們在懂得愛的過程中成長為一個道德高尚的人，一個情感豐富的人，一個思想成熟的人。

2.心理學教學中滲透性心理教育。“人類必須依賴兩的生理和心理機能來得到種族的綿延，社會結構的正常運行，以及社會的發展。”可見性在社會發展中的重要性。然而，千百年來，人們對性采取禁忌和蒙昧主義的態度，性是神秘的，是“只可意會，不可言傳”的。人們對性的問題，采用的是禁和堵的辦法，嚇和壓的手段。在這樣的背景下，傳統的性教育內容，多是些有關生理、衛生、健康、道德的，是在中學、大學的課堂中占主流的東西，也是教育者們認為學生可以接受的知識。實際上，困擾青少年的恐怕并不是遺精、月經這些生理現象，而是那些無法對人言說的性幻想、性夢、那些的欲望或對異性的渴望等性心理問題，中學教育并沒有給學生這方面的知識，大學還要給學生補課。由于傳統文化的影響，專門給師范生開設性心理學課程，學生即使有心學，恐怕也沒有膽量在眾目睽睽下公開選修，解決這一問題的最好途徑是利用公共心理學面向全校學生教學的契機，在教學中增加性心理內容。既避免了牽強附會之嫌，又可以使學生在安全的心理環境下獲得性心理方面的科學知識，提高心理素質。

3.提高大學生的信息選擇能力。在青少年的性心理發展方面，性沖動往往伴隨著性生理的發育成熟以及接觸異性身體欲望的出現，在一定的外界因素刺激下而產生。據美國性學家金西教授的研究表明，“引起性沖動的外界刺激因素主要有：看到影像；觀看性動作的影像；包含一些性描寫的文學作品的刺激”。可見，內容的影視和有關性描寫內容的書刊是青少年性沖動的重要外界誘因。在今天的信息化社會，互聯網成了大學校園的新寵，網絡內容的良莠不齊，泥沙俱下，大學生很容易接觸到互聯網上的和內容，如果學生缺乏信息的選擇能力，對外來的信息不加辨析，良莠不分，兼收并蓄，就會深受其害。因此，應引導學生用科學的標準對紛繁的文化信息進行篩選，分辨其精華和糟粕，防止他們不辨良莠，生吞活剝地接受某種信息。學校在弘揚主文化時，不回避現實中的丑惡現象和陰暗面的存在。公開討論或辯論有關社會上的婚姻熱點問題，大學生的婚戀問題，以明確其對社會、對家庭和個人的利弊，提高學生辨別是非曲直的能力。

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關鍵詞：女大學生；戀愛行為；引導對策

作者簡介：查偉大（1980-），女，江蘇啟東人，蘇州大學應用技術學院，團委書記，講師；李恩秀（1976-），女，陜西寶雞人，蘇州大學應用技術學院學生處副處長，講師。（江蘇?蘇州?215325）

中圖分類號：G645?????文獻標識碼：A?????文章編號：1007-0079（2012）23-0133-02

女大學生是高校學生群體的重要組成部分，隨著高校擴招后女生比例的不斷提高，女大學生談戀愛現象日益普遍。“美國心理學家亞伯拉罕·馬斯洛曾提出了需求層次理論，理論將需求分為五種：生理上的需求，安全上的需求，情感和歸屬的需求，尊重的需求，自我實現的需求。”女大學生戀愛行為與需求層次理論密切相關，其青春的特質、生理的變化、心理的追求、獨特的個性特點，都使得越來越多的女生嘗試著在大學戀愛，在她們的戀愛行為中呈現出不同的特點。

一、高校女大學生戀愛行為呈現的特點

1.情感性的需求

高校女大學生的年齡在18～24歲之間，“從人類生理發展的基本規律來看，她們在生理方面已經趨于成熟，”加之學校、社會系統教育的引導，她們的心理也日漸成熟，從而對愛情有著正常的向往和需求，另外，個性意識，對愛情體驗的渴望與好奇也使得女大學生在思想與情感上充滿了對戀愛的向往。

2.積極性的促進

高校中有一些女大學生秉持傳統的戀愛觀念，傾向于從同學、朋友慢慢相處成戀人，對愛人的要求更多的傾向于為人，是否有上進心，是否有正直、善良的品質，這些女大學生的戀愛往往能帶來較好的過程和結果，能在戀愛過程中控制自身的行為，在學習上、工作上有相互促進的作用，在思想上有良好的溝通。

3.盲目性的尋求

一些女大學生進入大學，從高中緊張學習的狀態轉變到大學自主學習的狀態，一開始的不適應讓人無所適從，于是，一些女大學生在空閑、無聊的大學生活中，在還沒有樹立大學目標和職業規劃的前提下，開始盲目的尋求情感的慰籍，遇到對自己有好感的或對自己好的男生，不能理智分析自身的情感需求，就選擇接受，這類女大學生一般都不清楚自己想要什么，生活過于隨意，甚至對男女戀愛中行為的把控能力也比較弱。

4.幻想性的體驗

高校的女大學生大多是“90后”，正值青春的年華，對愛情充滿幻想與渴望，偶像劇的追逐讓她們多了很多對愛情的向往，于是，在大學里，一些女大學生就開始帶著幻想體驗愛情，在她們看來，戀愛是浪漫、美好的體驗，是純粹無暇、無憂無慮的美好過程，但當她們處在戀愛中，就會發現兩人的思想、性格、興趣及觀念不同會產生各種矛盾，就難免會發生沖突和不快，最終導致爭吵或分手。只注重過程不注重結果的戀愛讓一些女大學生只注重精神慰籍而缺乏愛情責任意識。

5.沖動性的崇拜

“社會心理學研究表明，在群體生活中，個體容易出現從眾心理，即個人的認知行為在不知不覺中迫于所處群體的無形壓力，而不由自主的與多數人保持一致的心理現象。”高校的女大學生年齡相仿，觀念相似，當看到周邊的同學或朋友都開始戀愛時，心底無意識的從眾心理與相同命題的渴望驅使著她們崇拜的沖動，于是，一些女大學生因為想戀愛所以戀愛，步入戀愛的圈子。

6.利益性的追求

因為成長環境和思想觀念所致，一些女大學生對戀愛進行了功利化的塑造，把戀愛當作某一目標的跳板，她們認為有力的經濟條件和社會關系對自己未來發展起著重大的作用，可以通過攀附高枝讓自己過上幸福的生活，這種功利性的戀愛追求缺失了真善美的愛，也讓女大學生缺失了提升自我的思考與動力，將更多的精力用在了在戀愛中如何達到目的的偽裝與應付中。

二、高校女大學生戀愛中出現的問題

在高校女大學生的戀愛行為中呈現出了諸多的特點，身處象牙塔中的女大學生戀愛行為普遍比較正常，但也有一部分女生在戀愛思想與行為上存在一些問題。

1.過度沉迷影響學業

有些女大學生崇尚戀愛至上的理念，將戀愛視為肯定自我的一切，享受戀愛過程中的情感交流與慰籍，希望課余時間都能和對方在一起，過度沉迷于戀愛中不能自拔，整日思忖著如何浪漫，一旦遇到分手的打擊，很有可能一蹶不振，從而忽視了自身的學習，影響其學業的發展。

2.戀愛受挫導致失常

在戀愛過程中，有部分女大學生受挫能力和抗壓能力較弱，一旦發生爭執，不能很好的調適自己的狀態，導致情緒低落，反復無常，從而影響其正常的大學生活，有一些女大學生不能忍受對方提出分手的決定，情緒異常激動導致失常行為的發生，如自殘、自殺、酗酒等，如2010年10月某高校在一女生因感情受挫跳湖自殺。心理學專家陶云曾說：“據目前的統計數據表明，導致大學生心理失衡的因素很多，而大學生因為感情問題而輕生的占了75%。”

3.戀愛導致交往缺失

過于注重與男友的相處的女大學生，往往會忽視與同班同學、同性朋友的相處，在人際交往方面欠缺主動性，久而久之，就缺少了周邊的朋友，當戀愛不在或者不再戀愛的時候，才發現沒有朋友可以傾訴和分擔，導致失落情緒的疊加和蔓延。

4.功利觀念導致分歧

功利化是有些女大學生對戀愛的態度，將戀愛作為自己未來發展的階梯，通過不斷的討好和迎合獲取對方的心意，這種戀愛往往讓女大學生喪失個性，一味求全，甚至偽裝自己，在沒有自我的戀愛中，遲早會出現問題，如若對方發現她對自己的好僅僅是出于利益所求，那往往這段感情會無疾而終。

5.行為大膽形象受損