大學(xué)生健康教育課心得精選(五篇)

序言：作為思想的載體和知識(shí)的探索者，寫作是一種獨(dú)特的藝術(shù)，我們?yōu)槟鷾?zhǔn)備了不同風(fēng)格的5篇大學(xué)生健康教育課心得，期待它們能激發(fā)您的靈感。

篇1

關(guān)鍵詞：大學(xué)生；心理健康課程；教學(xué)模式

近年來的研究表明，大學(xué)生中相當(dāng)一部分學(xué)生心理上存在不良反應(yīng)和適應(yīng)障礙，心理疾病發(fā)生率高達(dá)30%左右，并呈上升趨勢(shì)，表現(xiàn)為焦慮、強(qiáng)迫、恐懼、抑郁、神經(jīng)衰弱等。大學(xué)生由于心理健康問題而引發(fā)的惡性事件比例有所上升，心理問題已經(jīng)明顯地影響了一部分大學(xué)生的健康成長(zhǎng)。面對(duì)大學(xué)生心理問題逐年增多的現(xiàn)實(shí)，教育部于2001年印發(fā)了《關(guān)于加強(qiáng)普通高等學(xué)校大學(xué)生心理健康教育工作的意見》?！兑庖姟芬蟀研睦硭刭|(zhì)教育作為實(shí)施素質(zhì)教育的突破口和關(guān)鍵任務(wù)，在普通高校開展正規(guī)而系統(tǒng)的心理教育，并指出課堂教學(xué)是心理健康教育的主渠道。2006年的大學(xué)生心理咨詢委員會(huì)第九屆年會(huì)則明確將開設(shè)心理健康教育必修課作為未來的工作任務(wù)之一?？梢?，課堂教學(xué)是我國(guó)促進(jìn)心理健康的最重要，也是最主要的途徑之一。當(dāng)前，我國(guó)高校的心理健康課堂教學(xué)主要通過心理學(xué)課、心理衛(wèi)生課、健康人格課等課程或系列專題講座進(jìn)行。我校自2006年成立心理咨詢中心以來，在大一新生中開設(shè)心理健康教育限選課。本人結(jié)合四年多的教學(xué)體會(huì)和感受，就實(shí)施大學(xué)生心理健康教育課程提出一些看法。

一、大學(xué)生心理健康課程教學(xué)要求

（一）不是單純的知識(shí)課 而是實(shí)際應(yīng)用課

心理健康課要傳授學(xué)生身心發(fā)展的常識(shí)、心態(tài)調(diào)適的方法與技巧，進(jìn)而使學(xué)生對(duì)自己、對(duì)人生、對(duì)社會(huì)產(chǎn)生一定的了解，但它絕不是簡(jiǎn)單的傳授知識(shí)的課程。心理健康課的主要目的在于讓學(xué)生學(xué)會(huì)排除自身發(fā)展中遇到的困惑、煩惱、憂慮，學(xué)會(huì)解決生活上、學(xué)習(xí)上和人際關(guān)系上產(chǎn)生的各種實(shí)際問題，從而使心理不健康的學(xué)生心理變得健康，使心理健康學(xué)生的心理素質(zhì)變得更完善。為此，教師教學(xué)的重點(diǎn)不是學(xué)生死記硬背概念，而是引導(dǎo)學(xué)生把心理健康知識(shí)弄懂并學(xué)會(huì)應(yīng)用，杜絕純理論灌輸，而應(yīng)采用理論與實(shí)踐操作訓(xùn)練相結(jié)合，開展心理訓(xùn)練活動(dòng)，讓學(xué)生掌握心理調(diào)控技術(shù)和自我超越方法。如果學(xué)生雖知之而不能行，則會(huì)加劇消極情緒的體驗(yàn)，心理健康水平得不到真正的提高。

（二）不是教師的“說教”課，而是師生互動(dòng)課

如果把心理健康課定義為：老師不斷地講、學(xué)生呆板地聽，那就說明教師根本沒有理解這門課的意義。心理健康課的教師應(yīng)該善于捕捉學(xué)生身邊經(jīng)常遇到的心理問題，激發(fā)學(xué)生主動(dòng)探求知識(shí)的興趣和欲望。對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)教材中遇到的疑點(diǎn)進(jìn)行適當(dāng)?shù)狞c(diǎn)撥，促其自悟；對(duì)難點(diǎn)問題進(jìn)行精確的講解，促其思路暢通。為此，教師不要怕學(xué)生太活潑，不要怕課堂秩序“亂”，而要一改傳統(tǒng)風(fēng)格，努力上成師生互動(dòng)的課、教育與自我教育相結(jié)合的課，師生共同收益的課，這樣才是成功的理想的課。

（三）師生之間要具有心理相容性

在心理健康課程教學(xué)中，教育者與受教育者要做到人格上平等、情感上相容，這比在其他任何教學(xué)中更顯重要。教師在教學(xué)中要注意語(yǔ)言的藝術(shù)性，恰如其分地動(dòng)用教學(xué)幽默，創(chuàng)造出無拘無束、相互交流的教學(xué)氛圍，縮短師生間的心理距離，達(dá)到教學(xué)心理相容。只有這樣，才能對(duì)學(xué)生的心理發(fā)展起到有效的促進(jìn)作用，否則這門課程的教學(xué)只是流于形式，而不會(huì)取得好的效果。

二、大學(xué)生心理健康課程教學(xué)方法

由于高校心理健康教育課程具有自我教育的特點(diǎn)，因此，該課程的教法就不能像其他一般課程那樣采用講授式、自學(xué)式等教學(xué)方式，而要另辟蹊徑。通過實(shí)際的教學(xué)探索，我認(rèn)為以下一些教法還是行之有效的。

（一） 案例分析法

將大學(xué)生在自我意識(shí)、學(xué)習(xí)活動(dòng)、情緒、人際交往、戀愛、個(gè)性等方面的問題綜合成一個(gè)個(gè)典型的案例，然后師生就這些心理問題產(chǎn)生的原因、主要表現(xiàn)、矯正辦法等一起展開分析討論。教師在引導(dǎo)、分析的同時(shí)，可將有關(guān)的心理學(xué)理論知識(shí)濃縮進(jìn)分析討論中，傳授給學(xué)生。案例分析法在課堂中的效果如何，關(guān)鍵在于教師對(duì)案例的選擇。因此，我在選取案例時(shí)，注重從同學(xué)最關(guān)心的問題入手，力求使選用的案例具有現(xiàn)實(shí)性、代表性、生動(dòng)性。我相信一個(gè)優(yōu)秀的案例會(huì)很自然的引起學(xué)生認(rèn)識(shí)問題、分析思考問題的興趣和熱情，在對(duì)案例的分析和討論中，既提高了學(xué)生學(xué)習(xí)的主動(dòng)性和積極性，又實(shí)現(xiàn)了教學(xué)的目的。

（二） 團(tuán)體訓(xùn)練法

團(tuán)體訓(xùn)練法是指針對(duì)大學(xué)生遇到的一些共同問題進(jìn)行的課堂分組活動(dòng)。例如在與同學(xué)的接觸中，我發(fā)現(xiàn)很多即將畢業(yè)的學(xué)生對(duì)自己的工作價(jià)值觀不明確，導(dǎo)致在找工作的時(shí)候很迷茫，面對(duì)眾多招聘單位，不知道自己應(yīng)該把簡(jiǎn)歷投到何處，是更傾向于工作的環(huán)境，還是更傾向于工作收入。而工作價(jià)值觀的確定，是職業(yè)生涯規(guī)劃中必不可少的內(nèi)容之一。越早進(jìn)行職業(yè)生涯規(guī)劃，大學(xué)生的努力方向就越明確，在大學(xué)期間能夠確定方向，少走彎路。

在課堂上，為了更好地幫助學(xué)生確立自己的工作價(jià)值觀，我將學(xué)生分成若干組，進(jìn)行工作價(jià)值觀的拍賣，學(xué)生將自己最看重的方面投資，拍賣的形式增加了活動(dòng)的趣味性，課堂氣氛活躍，活動(dòng)結(jié)束后大家積極地將自己的心得體會(huì)與全體同學(xué)分享，提高了學(xué)習(xí)的積極性，又幫助大家確立了自己的工作價(jià)值觀。

（三） 表演心理劇

心理劇是用表演的方式來啟發(fā)學(xué)生對(duì)一些心理問題如人際關(guān)系、自我情況有所認(rèn)識(shí)的一種方法，在大學(xué)生心理健康教育課程中適當(dāng)運(yùn)用，可收到良好的效果。這種方法是由班級(jí)成員扮演問題情境中的角色，使學(xué)生把平時(shí)壓抑的情緒通過表演得以釋放、解脫，學(xué)習(xí)處理人際關(guān)系的技巧和激發(fā)處理問題的靈感。表演時(shí)要尊重學(xué)生的自發(fā)性，創(chuàng)造自由輕松的氣氛，這樣才能使學(xué)生減輕心理壓力，認(rèn)清自己的問題，培養(yǎng)自己適應(yīng)大學(xué)生活的能力。在表現(xiàn)心理劇時(shí)，教師要做好如下工作：（1）事前溝通，使成員有所了解，激發(fā)他們參與的熱情。（2）說明情境，將要扮演的情境及其特征加以說明，讓成員有機(jī)會(huì)提問并提出建議。（3）讓學(xué)生自愿選擇角色，即興表演并鼓勵(lì)學(xué)生按自己的理解、自己的方式表演，臺(tái)詞自己決定，當(dāng)場(chǎng)發(fā)揮。（4）表演結(jié)束后組織學(xué)生共同討論，最后進(jìn)行總結(jié)。

（四）行為訓(xùn)練法

大學(xué)生心理健康課程應(yīng)以行為訓(xùn)練為核心，使學(xué)生有效地實(shí)現(xiàn)從知到行的轉(zhuǎn)換。行為訓(xùn)練是以行為學(xué)習(xí)理論為指導(dǎo)，通過特定的程序，學(xué)習(xí)并強(qiáng)化適應(yīng)的行為、糾正并消除不適應(yīng)行為的一種心理咨詢與治療方法。如對(duì)所教兩個(gè)班級(jí)的學(xué)生進(jìn)行心理測(cè)驗(yàn)后，我發(fā)現(xiàn)：一部分學(xué)生存在著自卑、膽怯、自信心嚴(yán)重不足等問題。針對(duì)這個(gè)情況，在教學(xué)中我除了教學(xué)生一些增強(qiáng)自信的方法外，主要對(duì)他們進(jìn)行自信培訓(xùn)。因?yàn)椴蛔孕诺膶W(xué)生常常看不到自己的優(yōu)勢(shì)，往往是優(yōu)點(diǎn)也變成了缺點(diǎn)，而且他們?cè)谌穗H中不敢說不、不敢拒絕、不敢堅(jiān)持自己的立場(chǎng)，生怕拒絕或堅(jiān)持立場(chǎng)會(huì)得罪別人，結(jié)果自己常常陷入煩惱、焦慮、矛盾之中。為培養(yǎng)學(xué)生的自信，我采用下列訓(xùn)練方法：

（1）在課堂上給每個(gè)學(xué)生五分鐘時(shí)間，讓學(xué)生走上講臺(tái)，大聲向同學(xué)介紹自己，盡量介紹自己的優(yōu)點(diǎn)與長(zhǎng)處，不能少于10條優(yōu)點(diǎn)。

（2）創(chuàng)設(shè)一些假設(shè)的情境或?qū)W生自己遇到過的情境，例如：別人隨意占用你的時(shí)間，令你覺得無法支配自己，你該如何表達(dá)你的想法；同伴要求你陪他參加你不喜歡的活動(dòng)，你該如何拒絕等。訓(xùn)練時(shí)把學(xué)生分成小組，鼓勵(lì)不自信的學(xué)習(xí)向?qū)Ψ角宄卣f出“不”，讓學(xué)生學(xué)會(huì)作肯定的拒絕。

（3）訓(xùn)練學(xué)生學(xué)會(huì)肯定的請(qǐng)求。學(xué)生以兩人或多人為一組，根據(jù)學(xué)生自己提供的情境或指導(dǎo)者提供的情境，相互對(duì)應(yīng)練習(xí)。

（4）訓(xùn)練學(xué)生表達(dá)自己的感受，表達(dá)時(shí)可以伴以體態(tài)動(dòng)作。

三、對(duì)教師的要求

（一）具有相關(guān)學(xué)科的基本知識(shí)

一個(gè)合格的心理健康課教師，除了要對(duì)本課程的結(jié)構(gòu)有透徹的了解之外，還應(yīng)精通青年心理學(xué)和教育心理學(xué)；了解生理學(xué)和社會(huì)學(xué)等臨近學(xué)科的知識(shí)。這些知識(shí)可以通過專業(yè)培訓(xùn)獲得，也可以通過自學(xué)獲得。培訓(xùn)自學(xué)相結(jié)合，則是迅速成為勝任教師的有效途徑。

（二）人格和諧 心理健康

正如一個(gè)“口吃”的教師難以教好語(yǔ)文，一個(gè)“五音不全”的教師不可能教好音樂一樣，一個(gè)終日憂郁或滿腹牢騷、喜怒無常、行為怪異、人際關(guān)系緊張、工作作風(fēng)懶散的人是絕對(duì)難以勝任心理健康教育這一角色的。心理健康課的教師應(yīng)該是情感豐富、意志頑強(qiáng)、人格和諧，還應(yīng)該具有高度的敬業(yè)精神和樂觀精神，具有洞察學(xué)生內(nèi)心世界的觀察能力、與學(xué)生密切溝通的交際能力、能隨時(shí)調(diào)控他人心態(tài)的教育能力。這就要求教師在教育學(xué)生的同時(shí)，要加強(qiáng)對(duì)自身心理狀態(tài)的調(diào)適與人格的提升，用美好的心靈去塑造學(xué)生健康的心靈，具體地說，要做到以下幾點(diǎn)。

1對(duì)自己要自尊、自信、自控。教師在工作中也會(huì)碰到害怕情緒：害怕個(gè)人準(zhǔn)備不足，害怕遇到意外的對(duì)抗而不知所措，害怕在學(xué)生面前丟面子等等。然而在外表上，教師常被想象成是有信心、有知識(shí)的，于是教師學(xué)會(huì)把恐懼隱藏起來。但這樣做并沒有排除所產(chǎn)生的恐懼，也沒有為減輕恐懼提供任何解決辦法，只不過造成更多的沖突，轉(zhuǎn)而折磨自己。解除恐懼可以運(yùn)用積極暗示，也可以向?qū)W生公開自己的顧慮，講出自己的弱點(diǎn)，能得到同學(xué)更多的信任、理解與合作。通過經(jīng)常性的自省進(jìn)行自我心理調(diào)適，即要了解自己個(gè)性上有利于教學(xué)的一面，如熱情、寬容、合群，也要克制自己不利于教學(xué)的一面，如沖動(dòng)、急躁、挑剔等等。

2要善于理解別人，與別人和諧相處。理解別人，就要做到心胸豁達(dá)、體察別人、富有同感。與人和諧相處就是要真誠(chéng)待人，開誠(chéng)布公，不虛偽行事，不以個(gè)人的權(quán)威或職業(yè)地位作掩護(hù)，但也不能為所欲為地表達(dá)情緒，對(duì)待學(xué)生不持居高臨下、盛氣凌人的態(tài)度。

3學(xué)會(huì)消除壓力。人人都會(huì)遇到壓力，但只有在他們無法對(duì)抗外來壓力時(shí)，內(nèi)心才會(huì)有壓力。消除壓力可采用以下方法：（1）改正自己的認(rèn)知觀念，換個(gè)角度看問題；（2）換個(gè)情境，放松身心；（3）找朋友傾訴自己的苦惱，得到他人的勸慰；（4）正確對(duì)待引起壓力的事件，專注地解決問題；（5）用行動(dòng)化解怒氣，宣泄不快情緒。

四、應(yīng)注意的問題

（一）對(duì)學(xué)生要充滿信心和良好的期待

即相信每一個(gè)學(xué)生都有心理健康的需要，都有完善自己心理素質(zhì)的愿望。在教學(xué)中，應(yīng)該真誠(chéng)地對(duì)待每一個(gè)學(xué)生，熱情地對(duì)待每一個(gè)學(xué)生的每一個(gè)發(fā)問，努力營(yíng)造和諧的心理氛圍，使學(xué)生在潛移默化中受到鼓舞、啟迪和教益，進(jìn)而增強(qiáng)自信心，產(chǎn)生成功體驗(yàn)。

（二）設(shè)計(jì)的問題要貼近學(xué)生的生活問題

可以由學(xué)生自己的觀察和體驗(yàn)提出來，也可以由教師通過援引實(shí)例提出來。問題可大可小，總之，要貼近學(xué)生生活，選擇學(xué)生最關(guān)注、最渴望、最想了解的問題。這樣才能激發(fā)起興趣和動(dòng)機(jī)，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)入忘我和探究的境地。

（三）心理輔導(dǎo)要因人而異

心理健康知識(shí)對(duì)于大學(xué)生來說既陌生又熟悉，而每一種心理調(diào)適方法對(duì)不同個(gè)性、經(jīng)歷的學(xué)生來說有不同的適用性，加上每個(gè)學(xué)生的領(lǐng)悟能力不同，教師在教學(xué)過程中要及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生遇到的困難和問題，予以及時(shí)的指導(dǎo)。有時(shí)甚至需要尋找僻靜的場(chǎng)合，進(jìn)行個(gè)別的心理咨詢與輔導(dǎo)。能做到和做好這一點(diǎn)，對(duì)教學(xué)成功有非常重要的作用。

[參考文獻(xiàn)]

[1]袁紅梅大學(xué)生心理健康課主體性教學(xué)實(shí)踐研究職業(yè)圈2007（10）：116-117。

[2]李獻(xiàn)華大學(xué)生心理健康教育與咨詢工作指導(dǎo)手冊(cè)北京：當(dāng)代中國(guó)音像出版社2004年版。

篇2

關(guān)鍵詞：大學(xué)生；心理健康教育；課程教學(xué)；改革

一、高校開設(shè)心理健康教育課程的重要性

（一）心理健康教育是高校思想政治教育工作的重要組成部分。

高校教育工作的目標(biāo)就是要培養(yǎng)德、智、體全面發(fā)展的優(yōu)秀大學(xué)生。其中，加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育工作更是高校思政工作的重點(diǎn)。大學(xué)生的心理健康問題，不僅關(guān)系到其自身未來的發(fā)展，也關(guān)系到民族素質(zhì)的提高。因此，培養(yǎng)大學(xué)生健康的心理，具有特別重要的意義。目前，高?；窘⒘诵睦斫】到逃行?，根據(jù)實(shí)際配備了專業(yè)的教育教學(xué)人員和必要的設(shè)施設(shè)備，能夠開展心理健康知識(shí)宣傳，心理咨詢、團(tuán)體心理訓(xùn)練等工作。高校也不斷加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育，將其作為大學(xué)生思想政治教育的重要內(nèi)容列入學(xué)年教學(xué)規(guī)劃，取得了一定的成效。

（二）日益凸顯的心理健康問題急需加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育。

目前大學(xué)生中常見的心理問題主要有：一是適應(yīng)能力問題。特別是大一新生，第一次遠(yuǎn)離家人到一個(gè)陌生的環(huán)境，首先面臨的就是對(duì)新環(huán)境的適應(yīng)問題，對(duì)生活的規(guī)劃問題；其次，面臨學(xué)習(xí)的問題。有的學(xué)生高中的成績(jī)優(yōu)勢(shì)不存在，有的學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力不足，不會(huì)規(guī)劃學(xué)習(xí)生活，導(dǎo)致學(xué)習(xí)和生活一團(tuán)糟等等。二是人際交往困擾問題。比如一些性格內(nèi)向的同學(xué)不懂得也不敢去主動(dòng)與他人交流，有的同學(xué)感覺與同學(xué)、與室友相處不融洽等等，這些問題造成學(xué)生的心理不適。三是情感問題困擾。很多大學(xué)生都面臨著感情的困擾，比如在校期間是談還是不談戀愛的問題；如何正確認(rèn)識(shí)戀愛的問題，如何把握交往分寸的問題等等。四是就業(yè)壓力問題。面對(duì)當(dāng)今激烈的就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)，很多學(xué)生在一入校就產(chǎn)生了較大的心理壓力。以上常見的心理問題需要學(xué)校在大學(xué)生入校起就通過系列的宣傳教育活動(dòng)，讓學(xué)生不斷認(rèn)識(shí)自我、認(rèn)識(shí)大學(xué)生活，指導(dǎo)大學(xué)生合理規(guī)劃好學(xué)業(yè)。要通過心理健康教育課程主渠道普及心理健康知識(shí)，引導(dǎo)學(xué)生正確面對(duì)生活和學(xué)習(xí)中的問題和矛盾，合理宣泄情緒，主動(dòng)參與咨詢和團(tuán)體心理訓(xùn)練活動(dòng)，培養(yǎng)大學(xué)生積極健康的心態(tài)，為順利完成學(xué)業(yè)和順利就業(yè)打下基礎(chǔ)。

二、大學(xué)生心理健康教育課程教學(xué)現(xiàn)狀及問題

在實(shí)際教學(xué)中發(fā)現(xiàn)，一些學(xué)校的心理健康教育課程還存在著一些問題，主要表現(xiàn)在：

（一）重視程度不夠，機(jī)制不健全。根據(jù)要求，各學(xué)校都設(shè)立了心理健康教育中心，一般都隸屬于學(xué)生工作部門，但由于受編制、場(chǎng)地等因素限制，一般專業(yè)從業(yè)人員較少，工作職責(zé)和任務(wù)不明確，工作內(nèi)容與形式單一。另外，一些學(xué)校還沒有建立起系統(tǒng)的心理健康教育工作網(wǎng)絡(luò)體系，工作的規(guī)劃性不強(qiáng)，常常處于為了開展活動(dòng)而搞活動(dòng)的情況。由于宣傳不到位，大學(xué)生對(duì)心理健康教育的功能認(rèn)識(shí)不到位，參與咨詢和活動(dòng)的學(xué)生積極性不高。

（二）專業(yè)教學(xué)師資力量不足。由于我國(guó)高校心理健康教育工作起步較晚，很多學(xué)校的專任心理健康教育教師還比較少，一般校級(jí)心理健康中心有幾位專業(yè)教師，而院系從事心理健康教育的人員一般都是團(tuán)總支書記、輔導(dǎo)員、班主任等學(xué)管人員組成，專職人員較少，基本都是兼職。這些學(xué)管人員在心理健康專業(yè)知識(shí)和技能方法方面比較缺乏，僅能宣傳一些心理健康常識(shí)，對(duì)于學(xué)生的一些心理困擾、心理矛盾等問題無法解答，專業(yè)水平不足。

（三）課程設(shè)置不夠合理，教師教學(xué)隨意性較大。根據(jù)要求，“大學(xué)生心理健康教育”課程列入公共必修課，納入教學(xué)計(jì)劃和培養(yǎng)方案，覆蓋全體學(xué)生。而實(shí)際教學(xué)中發(fā)現(xiàn)，一些高校僅僅在大一新生第一學(xué)期開設(shè)心理健康教育課程。教學(xué)內(nèi)容隨意性很大，有些高校甚至沒有給學(xué)生訂購(gòu)教材，課程內(nèi)容由輔導(dǎo)員下載一些心理學(xué)基本知識(shí)的課件宣講，與課程教學(xué)的目標(biāo)和內(nèi)容要求相差甚遠(yuǎn)，教學(xué)效果可想而知。

（四）忽視了學(xué)生的個(gè)性，教學(xué)針對(duì)性不強(qiáng)。目前很多高校選取的大學(xué)生心理健康教育課程教材偏重于知識(shí)性、理論性的陳述，側(cè)重于心理學(xué)基本概念、理論的介紹，更像是針對(duì)心理學(xué)專業(yè)學(xué)生的教材，老師教授內(nèi)容枯燥乏味，而對(duì)大學(xué)生中普遍存在的學(xué)習(xí)、人際交往、戀愛、就業(yè)等具體心理問題涉及不多，忽視了學(xué)生的實(shí)際心理需求，理論與實(shí)踐相脫離，嚴(yán)重影響了課程的教學(xué)效果。另外，對(duì)于課程的考核一般都是注重理論知識(shí)的考試，也缺少相應(yīng)的實(shí)踐環(huán)節(jié)。

三、改進(jìn)高校心理健康教育課程教學(xué)的建議

（一）積極研究構(gòu)建科學(xué)合理的心理健康教育課程體系。學(xué)校要建立健全課程管理機(jī)制，成立自上而下的大學(xué)生心理健康教育工作領(lǐng)導(dǎo)小組，加強(qiáng)對(duì)心理健康教育工作的指導(dǎo)。學(xué)校教務(wù)處、學(xué)生處、團(tuán)委等部門要認(rèn)真研究，明確課程教學(xué)目標(biāo)、學(xué)計(jì)劃和內(nèi)容，統(tǒng)一指導(dǎo)授課，加強(qiáng)落實(shí)大學(xué)生心理健康教育工作。同時(shí)要根據(jù)不同專業(yè)、年級(jí)情況對(duì)教學(xué)內(nèi)容和安排進(jìn)行合理規(guī)劃和調(diào)整，提高教學(xué)的針對(duì)性和實(shí)效性。另外，要建立課程評(píng)價(jià)體系，及時(shí)反饋和總結(jié)課程實(shí)施中存在的利弊，通過評(píng)教、問卷調(diào)查、心理測(cè)試等多種方式對(duì)課程結(jié)果進(jìn)行評(píng)價(jià)，及時(shí)改進(jìn)課程教育方法，提高教學(xué)效果。

（二）充分發(fā)揮課堂主渠道作用。高校心理健康教育課程改革是高校教育改革的一部分，是一項(xiàng)復(fù)雜的系統(tǒng)工程。面對(duì)日益復(fù)雜的環(huán)境和大學(xué)生凸顯的心理健康問題，心理健康教育也成為當(dāng)前大學(xué)生思想教育的重點(diǎn)。高校應(yīng)充分認(rèn)識(shí)加強(qiáng)心理健康教育對(duì)大學(xué)生樹立正確的人生觀、世界觀和價(jià)值觀的重要意義，以課堂為滲透心理健康教育的主渠道，廣泛普及心理健康知識(shí)，引導(dǎo)大學(xué)生積極認(rèn)識(shí)自我，適應(yīng)社會(huì)和環(huán)境，遇到問題，積極調(diào)整心態(tài)，挑戰(zhàn)自我，鍛煉自我，努力提高個(gè)人綜合素質(zhì)和應(yīng)對(duì)復(fù)雜環(huán)境的能力。

（三）明確課程定位，豐富課程教學(xué)的內(nèi)容和形式。作為必修課程，高校心理健康教育課程應(yīng)該堅(jiān)持從知識(shí)層面、技能層面和自我認(rèn)知層面確立課程目標(biāo)，通過課堂教育的主渠道傳授心理學(xué)相關(guān)知識(shí)，提高學(xué)生的認(rèn)知水平，培養(yǎng)學(xué)生心理自我調(diào)節(jié)能力。在教學(xué)過程中，教師可借助視頻、圖片等媒體，采用多種形式，引導(dǎo)學(xué)生積極參與課堂教學(xué)，努力營(yíng)造輕松愉悅的課堂氛圍。此外，在日常工作中，大學(xué)生心理健康教育課程要滲透到大學(xué)生各類教育活動(dòng)中，與課外心理咨詢、團(tuán)體心理訓(xùn)練、心理健康電影、主題班會(huì)、心理知識(shí)競(jìng)賽等相結(jié)合，提高心理健康教育的效果。

（四）重視師資隊(duì)伍建設(shè)，提升教師的專業(yè)水平。一方面要積極引進(jìn)專業(yè)從業(yè)人員從事心理健康教育的研究和課程的教學(xué)指導(dǎo)；另一方面，要重視教師的在職學(xué)習(xí)和培訓(xùn)工作，通過開展專業(yè)培訓(xùn)、經(jīng)驗(yàn)交流、案例分析、團(tuán)隊(duì)輔導(dǎo)等多種方式提升任課教師的專業(yè)能力和授課水平。

【參考文獻(xiàn)】

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篇3

【關(guān)鍵詞】體育課 大學(xué)生 心理健

康水平 提升

【中圖分類號(hào)】G【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A

【文章編號(hào)】0450-9889（2013）08C-

0051-03

心理健康是21世紀(jì)的主題之一，接受系統(tǒng)、科學(xué)的心理健康教育進(jìn)而保持心理健康，是每一個(gè)大學(xué)生的深切渴求。實(shí)踐證明，系統(tǒng)學(xué)習(xí)過心理健康知識(shí)的大學(xué)生，一般都能夠更自覺和有效地調(diào)節(jié)自我心理進(jìn)行心理保健。但因種種因素制約，在心理健康課程尚未成為每一個(gè)大學(xué)生必修課的現(xiàn)實(shí)狀況下，高校課程結(jié)合自身特點(diǎn)，關(guān)注學(xué)生心理健康，并因材施教，開展有效的心理健康教育顯得尤為迫切和特別重要。按照《全國(guó)普通高等學(xué)校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》規(guī)定，體育課以“達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康和提高體育素養(yǎng)”為主要目的，但同時(shí)它又是寓促進(jìn)身心和諧發(fā)展、思想品德教育、文化科學(xué)教育、生活與體育技能教育于身體活動(dòng)并有機(jī)結(jié)合的教育過程；是實(shí)施素質(zhì)教育和培養(yǎng)全面發(fā)展的人才的重要途徑。也就是說，體育課本身亦肩負(fù)著維護(hù)大學(xué)生心理健康的重任。本文擬探討以體育課教學(xué)為平臺(tái)，發(fā)揮體育課特有的優(yōu)勢(shì)，從而提升大學(xué)生心理健康水平。

一、從提高體質(zhì)方面提升大學(xué)生心理健康水平

身心健康密切相關(guān)。一方面，身體健康影響心理健康。身體無疾病，機(jī)體活動(dòng)正常，內(nèi)分泌平衡，更易使人生活愉快，提高學(xué)習(xí)、工作效率；反之，身體虛弱，體質(zhì)欠佳，經(jīng)常患病，必然會(huì)引起心理或行為變化，使人生活中承受更多的煩惱甚至痛苦，降低學(xué)習(xí)、工作效率。另一方面，心理健康也影響身體健康。心理狀態(tài)良好，就會(huì)食欲旺盛、精力充沛，而不良的心理狀態(tài)可以引發(fā)一系列劣性生理機(jī)能的改變，進(jìn)而導(dǎo)致便秘、失眠、消化不良、心率失常、月經(jīng)失調(diào)等癥狀。體育課是直接育體的課程，在高校所有課程中，它是了解和掌握學(xué)生身體健康最直接的途徑，也是通過促進(jìn)身體健康進(jìn)而推動(dòng)心理健康最有效的課程。體育教師主要可從以下幾方面著手提高大學(xué)生體質(zhì)，進(jìn)而提升大學(xué)生心理健康水平。

（一）幫助大學(xué)生正確認(rèn)識(shí)身心關(guān)系、強(qiáng)化鍛煉意識(shí)

一般來說，大學(xué)生都能感受到身心健康緊密相連，但大多數(shù)人卻無法準(zhǔn)確道出二者具體的關(guān)系。認(rèn)識(shí)是行動(dòng)的指南，認(rèn)識(shí)上的不足是導(dǎo)致大學(xué)生群體對(duì)參加體育課和增強(qiáng)體育鍛煉的集體忽視的原因之一。因此，教師應(yīng)致力于幫助學(xué)生正確認(rèn)識(shí)身心關(guān)系、強(qiáng)化鍛煉意識(shí)。

首先，體育教師在體育教學(xué)中應(yīng)利用各種有利時(shí)機(jī)，從理論上向?qū)W生講清身心健康的關(guān)系，例如：經(jīng)常從事體育運(yùn)動(dòng)的大學(xué)生，體育愛好者的心理健康水平明顯高于非體育運(yùn)動(dòng)愛好者。其中從事集體運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的體育愛好者的心理健康水平高于從事個(gè)人項(xiàng)目的體育愛好者。以此使大學(xué)生充分認(rèn)識(shí)二者互相制約，互相影響。

其次，每個(gè)人每一天都會(huì)因?yàn)楦鞣N原因或多或少地受到不良情緒的干擾。不良情緒是一種負(fù)能量，它不僅損害身體的健康，而且降低學(xué)習(xí)、工作的效率。祛除不良情緒的方式很多，其中體育鍛煉無疑是一種既科學(xué)經(jīng)濟(jì)又簡(jiǎn)易有效的方法。在醫(yī)學(xué)界和心理學(xué)界，體育鍛煉已經(jīng)成為公認(rèn)的一種有效的心理治療方法。體育運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)大學(xué)生身體發(fā)育，為其心理健康奠定堅(jiān)實(shí)的物質(zhì)基礎(chǔ)，體育鍛煉還能培養(yǎng)大學(xué)生良好的道德情操和意志品質(zhì)，預(yù)防和治療心理疾病。但是，科學(xué)的鍛煉才能獲得最大的心理效應(yīng)，只有上好體育課，科學(xué)地指導(dǎo)學(xué)生，才能最大限度地發(fā)揮體育對(duì)心理健康積極促進(jìn)的作用。此外，大學(xué)生迷戀網(wǎng)絡(luò)、沉迷游戲、借煙酒解愁等是消除不良情緒的具有危害性的方法，大學(xué)生只有及時(shí)地采取體育鍛煉等有效的方法宣泄或轉(zhuǎn)移不良情緒，才能積極進(jìn)行自我心理調(diào)整，保持自身身心健康。因此，教師應(yīng)在教學(xué)中不斷強(qiáng)化學(xué)生的鍛煉意識(shí)。

（二）掌握大學(xué)生體質(zhì)健康狀況

近年來，國(guó)家高度重視學(xué)生體質(zhì)健康的工作。教育部等多部委在2000年印發(fā)《2000年全國(guó)學(xué)生體質(zhì)健康狀況調(diào)查研究實(shí)施方案》，在2004年《關(guān)于中國(guó)學(xué)生體質(zhì)、健康狀況調(diào)研結(jié)果和加強(qiáng)學(xué)校體育衛(wèi)生工作的意見》、《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試》、《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》實(shí)施辦法。教育部、國(guó)家體育總局從2000年開始會(huì)同有關(guān)部委每5年對(duì)中國(guó)公民進(jìn)行一次體質(zhì)健康監(jiān)測(cè)。按照文件規(guī)定，體測(cè)在全國(guó)各級(jí)各類學(xué)校全面實(shí)施，并且自2007年開始，國(guó)家體育總局、教育部每?jī)赡杲M織一次對(duì)各地實(shí)施《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》情況的檢查，并公布檢查結(jié)果。實(shí)際上，我國(guó)高等院校每年都根據(jù)要求對(duì)學(xué)生進(jìn)行體質(zhì)測(cè)試，而且按照要求錄入和上報(bào)數(shù)據(jù)，同時(shí)接受上級(jí)教育行政機(jī)關(guān)的專項(xiàng)檢查。

在國(guó)家高度重視的情況下，各高校應(yīng)掌握大學(xué)生體質(zhì)健康狀況，努力做好大學(xué)生體質(zhì)測(cè)試工作。主要可在以下方面進(jìn)行努力：一是高度重視體測(cè)工作。各高校領(lǐng)導(dǎo)及體育課教師應(yīng)高度重視體測(cè)工作，要求自己也要求學(xué)生實(shí)事求是完成該項(xiàng)工作，避免弄虛作假或者應(yīng)付了事。二是了解體測(cè)工作功能。各高校每年測(cè)試后上報(bào)的數(shù)據(jù)最終進(jìn)入國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)數(shù)據(jù)管理系統(tǒng)，該系統(tǒng)具有按各種要求進(jìn)行統(tǒng)計(jì)、分析、檢索的功能，它可以為大學(xué)生提供在線查詢和在線評(píng)估服務(wù)，向?qū)W生提供個(gè)性化的身體健康診斷，使學(xué)生既能夠準(zhǔn)確地了解自己體質(zhì)健康狀況，又能夠查詢到針對(duì)性較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)處方，并以此為依據(jù)進(jìn)行鍛煉；該系統(tǒng)還可為各級(jí)政府機(jī)關(guān)、教育行政部門、學(xué)校提供翔實(shí)的統(tǒng)計(jì)和分析數(shù)據(jù)，使之了解學(xué)生的體質(zhì)健康狀況，及時(shí)采取科學(xué)的干預(yù)措施。三是全面掌握體測(cè)數(shù)據(jù)。體測(cè)結(jié)束后，任課教師應(yīng)通過測(cè)試數(shù)據(jù)，結(jié)合教學(xué)情況，充分了解自己授課班級(jí)學(xué)生的身體健康狀況，避免過去將數(shù)據(jù)束之高閣的現(xiàn)象，充分利用體測(cè)數(shù)據(jù)的價(jià)值。

（三）因材施教提高大學(xué)生體質(zhì)

教師直接掌握著學(xué)生體質(zhì)測(cè)試數(shù)據(jù)，所以應(yīng)該針對(duì)授課班級(jí)體質(zhì)測(cè)試情況，結(jié)合教學(xué)內(nèi)容，有針對(duì)性地促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)提高，還可以引導(dǎo)學(xué)生依據(jù)自身情況因地制宜進(jìn)行科學(xué)的、實(shí)效性強(qiáng)的體育鍛煉，提高身體健康水平。通過體育課親身實(shí)踐，大學(xué)生可以最直接地感受到，認(rèn)真上好體育課，積極鍛煉身體，提高體質(zhì)對(duì)心理健康水平的提升具有明顯的促進(jìn)作用。

二、從改善人際關(guān)系方面提升大學(xué)生心理健康水平

一般而言，大學(xué)生的心理健康與否，教師難以通過目測(cè)作出判斷，當(dāng)然也不能強(qiáng)迫大學(xué)生采用量表進(jìn)行較為準(zhǔn)確的測(cè)試，更何況，學(xué)生本人一般也不愿主動(dòng)向老師提及（除極少數(shù)心理健康狀況差而導(dǎo)致嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)、生活的學(xué)生外）。那么，體育課教師如何更直接、更簡(jiǎn)便、更準(zhǔn)確地了解大學(xué)生心理健康情況呢？心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：人際關(guān)系能夠直接反映一個(gè)人的心理健康狀況。對(duì)體育教師而言，這一科學(xué)規(guī)律既提供了分析判斷大學(xué)生心理健康的依據(jù)，也為改善大學(xué)生心理健康狀況提供了有效的途徑。對(duì)此，體育教師應(yīng)注重三方面工作。

（一）判斷大學(xué)生心理健康狀況

與高校其他任何課程相比，體育課具有極其開放、極富動(dòng)態(tài)的課堂，學(xué)生在較為廣闊而自由的空間里，其一言一行常常源于真情流露，因而教師在教學(xué)活動(dòng)別容易觀察到，并對(duì)授課班級(jí)學(xué)生的心理健康狀況作出大致準(zhǔn)確的判斷。例如，那些樂于親近老師、與同學(xué)合作融洽，即使與師生產(chǎn)生矛盾沖突也很快冰釋前嫌的學(xué)生，心理健康狀況至少在良好以上；那些與師生關(guān)系不冷不熱，既不親密也少?zèng)_突的學(xué)生，心理健康狀況往往一般；而那些獨(dú)來獨(dú)往沉默寡言，難以與師生合作，或者經(jīng)常發(fā)生言語(yǔ)甚至肢體沖突的，沖突之后明顯長(zhǎng)時(shí)間不言不語(yǔ)、郁郁寡歡或是耿耿于懷的大學(xué)生心理健康狀況一般不佳。

（二）幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)人際關(guān)系與心理健康的關(guān)系

體育教師在教學(xué)中應(yīng)利用時(shí)機(jī)，將這一心理學(xué)規(guī)律告知學(xué)生，使學(xué)生懂得運(yùn)用這一知識(shí)判斷自己和他人的心理狀況，并且掌握這一提高自身心理健康的有效途徑：在體育活動(dòng)中與人交往，在交往中增加共同語(yǔ)言，促進(jìn)心靈的溝通，既使自己有機(jī)會(huì)了解別人，也使別人有機(jī)會(huì)了解自己，從而幫助自己獲得可靠的社會(huì)支持系統(tǒng)。獨(dú)處只會(huì)使自己更加孤獨(dú)心理更不健康。

（三）塑造學(xué)生良好的個(gè)性

在輕松、愉快、活潑的體育課教學(xué)中，教師不難發(fā)現(xiàn)，那些個(gè)性突出、自我意識(shí)較強(qiáng)、與人格格不入的大學(xué)生，往往缺乏良好的個(gè)性導(dǎo)致無法與他人團(tuán)結(jié)協(xié)作。體育鍛煉能發(fā)展人的個(gè)性，而體育課又是特別強(qiáng)調(diào)合作意識(shí)的課程，在游戲、比賽、練習(xí)中，教師可以發(fā)動(dòng)那些活潑、開朗、熱心的學(xué)生帶動(dòng)和幫助那些內(nèi)向、沉默的“惰性氣體”，同時(shí)結(jié)合課程教學(xué)內(nèi)容有意識(shí)地塑造學(xué)生良好的個(gè)性特征，進(jìn)而有效地改善大學(xué)生的人際關(guān)系，使其心理健康狀況不斷改善。例如，籃球、排球、足球，以及接力跑、拔河等集體項(xiàng)目，能夠督促那些孤獨(dú)、怪僻、不合群，不慣于或者難于與同伴交往的人逐步適應(yīng)與他人的交往和交流，培養(yǎng)友愛、互助的集體榮譽(yù)感；游泳、單雙杠、跳馬、平衡木等項(xiàng)目，可以使那些平日靦腆、膽怯的學(xué)生不斷地以勇敢、無畏的精神去戰(zhàn)勝害怕、恐懼等各種膽怯心理；乒乓球、網(wǎng)球、羽毛球，以及跨欄、跳高、跳遠(yuǎn)等項(xiàng)目，可以使那些優(yōu)柔寡斷，猶豫不決的學(xué)生逐漸克服或擺脫猶豫、徘徊的心態(tài)；慢跑、長(zhǎng)距離步行、游泳等緩慢持久的項(xiàng)目，能幫助遇事易急躁、感情易沖動(dòng)的學(xué)生調(diào)節(jié)神經(jīng)活動(dòng)、增強(qiáng)自我控制能力；參加公開的激烈的體育比賽，特別是足球、籃球、排球等項(xiàng)目，可以使遇事過分緊張，容易發(fā)揮失常的大學(xué)生在形勢(shì)多變、緊張激烈的危機(jī)中學(xué)會(huì)冷靜沉著和發(fā)揮自身優(yōu)勢(shì)。

三、從樹立正確的“三觀”方面提升大學(xué)生心理健康水平

實(shí)際上，在所有維護(hù)心理健康的方法中，最根本和最有效及最持久的方法就是樹立正確的“三觀”，即世界觀、人生觀、價(jià)值觀，而“三觀”恰恰是大學(xué)生最感抽象的內(nèi)容，也是許多教育工作者未能真正掌握的知識(shí)。但毋庸置疑的是，“正確的世界觀、人生觀、價(jià)值觀，能夠使大學(xué)生正確認(rèn)識(shí)社會(huì)發(fā)展規(guī)律，認(rèn)識(shí)國(guó)家的前途命運(yùn)，認(rèn)識(shí)自己的社會(huì)責(zé)任，從而為大學(xué)生的人生提供導(dǎo)向，也為其心理活動(dòng)提供‘定位系統(tǒng)’，為培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)奠定基礎(chǔ)。同時(shí)，正確的世界觀、人生觀、價(jià)值觀也直接為大學(xué)生提供思想和行為的價(jià)值標(biāo)準(zhǔn)、程式、規(guī)范，能夠使同學(xué)們?cè)诶щy的時(shí)候看到成績(jī)、看到光明，轉(zhuǎn)逆境為順境，化阻力為動(dòng)力。因此，正確的世界觀、人生觀、價(jià)值觀有助于大學(xué)生堅(jiān)定信心，并產(chǎn)生悅納自我的價(jià)值情感體驗(yàn)，在積極進(jìn)取中鍛煉自己的意志品質(zhì)，獲得承受挫折和適應(yīng)環(huán)境的能力，從而提高心理素質(zhì)，保持心理健康?！?/p>

高校各類課程中，體育課是學(xué)生普遍接受、逃課率較低的課程，體育課教師如果能夠抓住教學(xué)契機(jī)，幫助學(xué)生樹立正確的“三觀”，對(duì)于大學(xué)生保持心理健康無疑能取得事半功倍的奇效。當(dāng)然，要求體育課教師系統(tǒng)、完整地對(duì)大學(xué)生進(jìn)行“三觀”教育的確較為勉強(qiáng)。但是，在“三觀”中，由于人生觀居于核心的位置，教師能利用時(shí)機(jī)使學(xué)生明確正確人生觀的內(nèi)容也能獲得較好的教學(xué)效果。正確的人生觀包含三個(gè)方面的內(nèi)容：其一，高尚的人生目的，為人民服務(wù)（通俗地說就是為他人著想），大學(xué)生為他人著想，做人有動(dòng)力做事有沖勁、心中坦蕩心理更健康、更利于養(yǎng)成約束自我的習(xí)慣更容易取得學(xué)業(yè)和事業(yè)的成功。其二，認(rèn)真、務(wù)實(shí)、樂觀、進(jìn)取的人生態(tài)度。認(rèn)真即明確自己目標(biāo)并且承擔(dān)自己的責(zé)任，務(wù)實(shí)即從自己實(shí)際出發(fā)做好自己該做的事，進(jìn)而一步一個(gè)腳印去實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，樂觀就是在黑暗中看到光明，在困難中看到希望，進(jìn)取就是有勇于挑戰(zhàn)困難的沖勁，解決人生中的矛盾和問題。其三，創(chuàng)造有價(jià)值的人生。因?yàn)閯趧?dòng)以及通過勞動(dòng)對(duì)社會(huì)和他人作出的貢獻(xiàn)，是社會(huì)衡量一個(gè)人的人生價(jià)值的普遍標(biāo)準(zhǔn)，所以應(yīng)樹立“為他人為社會(huì)做貢獻(xiàn)的人生才是有價(jià)值的”這一正確的人生價(jià)值觀。雖然體育課教師無需承擔(dān)思政教育這一專門的職責(zé)，但是大學(xué)階段卻是學(xué)生“三觀”形成的關(guān)鍵時(shí)期，也是思想、觀念、行為可塑性極強(qiáng)的時(shí)期，更是良好心理習(xí)慣的形成和心理逐漸走向成熟的關(guān)鍵時(shí)期，體育課教師能認(rèn)真發(fā)掘?qū)W科中所蘊(yùn)涵的健全的人格教育資源，將顯性教育與隱性教育結(jié)合起來，使學(xué)生在獲取知識(shí)的同時(shí)，得到人格的滋養(yǎng)與涵育，那將是學(xué)生受益，教師受益的事。

【參考文獻(xiàn)】

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【基金項(xiàng)目】新世紀(jì)廣西高等教育教改工程2013年度項(xiàng)目（2013JGB420）

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關(guān)鍵詞：心理健康教育課程；教學(xué)目標(biāo)；教學(xué)內(nèi)容；教學(xué)理念

中圖分類號(hào)：G420 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號(hào)：1002－0845(2012)04－0145－02

2011年5月，教育部辦公廳了關(guān)于印發(fā)《普通高等學(xué)校學(xué)生心理健康教育課程教學(xué)基本要求》的通知，該通知要求把“大學(xué)生心理健康教育”設(shè)為必修課。筆者對(duì)心理健康教育課的教學(xué)目標(biāo)、教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法和貫穿始終的教學(xué)理念進(jìn)行了思考和探索。

一、 教學(xué)目標(biāo)要分層推進(jìn)

大學(xué)生心理健康教育課教學(xué)目標(biāo)是多層次的，可以表述為在普及心理健康知識(shí)的前提下，實(shí)現(xiàn)大學(xué)生心理健康教育的預(yù)防心理危機(jī)、適應(yīng)現(xiàn)實(shí)環(huán)境、促進(jìn)自我發(fā)展和成長(zhǎng)三個(gè)層次的目標(biāo)，分別表述為基礎(chǔ)性目標(biāo)、中級(jí)目標(biāo)和最高目標(biāo)。

1．基礎(chǔ)性目標(biāo)

基礎(chǔ)性目標(biāo)是通過心理健康教育課程的學(xué)習(xí)，預(yù)防大學(xué)生成長(zhǎng)過程中可能出現(xiàn)的心理問題與危機(jī)，糾正一般偏差行為，使學(xué)生能夠?qū)ψ约旱男睦斫】邓竭M(jìn)行自我評(píng)估，增強(qiáng)自我心理保健意識(shí)，使其具有一定的心理調(diào)適能力。

2．中級(jí)目標(biāo)

維護(hù)心理健康，培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)，融入與適應(yīng)現(xiàn)實(shí)環(huán)境是心理健康教育的中級(jí)目標(biāo)。通過這一教學(xué)目標(biāo)的實(shí)施，使大學(xué)生通過自我了解，在學(xué)習(xí)和生活中能夠科學(xué)地管理自己的情緒，不斷提高人際交往能力，設(shè)定與自己氣質(zhì)類型和性格特點(diǎn)相符合的大學(xué)生活計(jì)劃和目標(biāo)，避免好高騖遠(yuǎn)。

3．最高目標(biāo)

促進(jìn)大學(xué)生健康人格與和諧個(gè)性的發(fā)展，提升其價(jià)值感與心理力量，提升積極生活理念與幸福感，促進(jìn)內(nèi)在潛質(zhì)、潛能的開發(fā)，是大學(xué)生心理健康教育課程的最高目標(biāo)。這一目標(biāo)是“培養(yǎng)全面和諧發(fā)展的人”的教育目標(biāo)的組成部分。在現(xiàn)有基礎(chǔ)上，通過努力，最大程度地接近這一目標(biāo)是當(dāng)前大學(xué)生心理健康教育課程教學(xué)的最高追求。

二、 教學(xué)內(nèi)容要以學(xué)生需求為導(dǎo)向

對(duì)大學(xué)生進(jìn)行心理健康教育不同于心理知識(shí)的傳授，不能只進(jìn)行心理健康知識(shí)的講授與學(xué)習(xí)。目前，不少公修課的教材內(nèi)容偏重知識(shí)性的陳述，更多介紹心理學(xué)的基本概念、理論以及理論的發(fā)展沿革，沿襲了心理學(xué)知識(shí)體系和科學(xué)邏輯，忽略了知識(shí)的應(yīng)用性和實(shí)際操作與體驗(yàn)，遠(yuǎn)離了大學(xué)生的心理發(fā)展邏輯和實(shí)際生活邏輯，從而導(dǎo)致大學(xué)生學(xué)習(xí)期待與學(xué)習(xí)內(nèi)容不匹配，以致學(xué)生接受心理健康教育的內(nèi)在動(dòng)力不足［1］。

目前，由于沒有國(guó)家統(tǒng)一的教學(xué)大綱和教材，各院校課程內(nèi)容的設(shè)置較為隨意，教學(xué)內(nèi)容因教師個(gè)人的專業(yè)水平、主觀經(jīng)驗(yàn)和知識(shí)取向而不同。筆者所在高校，開設(shè)的心理類公選課程包括了“社會(huì)心理學(xué)”、“發(fā)展心理學(xué)”、“人際交往心理學(xué)”、“成功心理學(xué)”、“生涯規(guī)劃學(xué)”、“生命健康教育”、“管理心理學(xué)”共七門課程。不少大學(xué)生本來喜歡學(xué)習(xí)心理學(xué)課程，選課時(shí)抱著“一定要選修一門心理學(xué)”的期待，結(jié)果因教師授課內(nèi)容與學(xué)生的學(xué)習(xí)期望不相協(xié)調(diào)，不少學(xué)生感到失望，也導(dǎo)致教師缺少對(duì)該課程教學(xué)的滿足感與價(jià)值感。

因此，大學(xué)生心理健康教育課程教學(xué)內(nèi)容的設(shè)置應(yīng)以學(xué)生需要為導(dǎo)向，以實(shí)現(xiàn)心理健康教育的目標(biāo)為基礎(chǔ)，從而適應(yīng)上述三個(gè)不同層次的目標(biāo)。

1．課程內(nèi)容設(shè)置要適應(yīng)基礎(chǔ)性教學(xué)目標(biāo)

大學(xué)生心理健康教育課程內(nèi)容的目標(biāo)與定位應(yīng)當(dāng)圍繞心理健康教育的目標(biāo)和定位。為實(shí)現(xiàn)基礎(chǔ)性教學(xué)目標(biāo)，在學(xué)習(xí)內(nèi)容上應(yīng)著重安排以下內(nèi)容：心理健康標(biāo)準(zhǔn)、心理健康觀念的認(rèn)知；了解心理異常的一般心理與行為表現(xiàn)；幫助大學(xué)生建立正確的心理咨詢觀念以及自助求助的意識(shí)；通過教學(xué)，使學(xué)生了解常見的大學(xué)生心理困惑及異常心理，能夠初步評(píng)估自我狀態(tài)，懂得哪些狀態(tài)可以通過自我調(diào)整和心理咨詢解決，哪些心理疾病需要到專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)診治。

2．課程內(nèi)容設(shè)置要適合中級(jí)教學(xué)目標(biāo)

維護(hù)心理健康、培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)、融入與適應(yīng)現(xiàn)實(shí)環(huán)境是心理健康教育的中級(jí)目標(biāo)，課程內(nèi)容也應(yīng)服務(wù)和圍繞這一目標(biāo)進(jìn)行設(shè)置。大學(xué)生自我意識(shí)與探索、自我情緒管理、大學(xué)生人際交往、大學(xué)生性心理與戀愛、大學(xué)生壓力管理與挫折應(yīng)對(duì)、大學(xué)生生命教育與心理危機(jī)應(yīng)對(duì)以及大學(xué)生學(xué)習(xí)心理是實(shí)現(xiàn)這一教學(xué)目標(biāo)的主要教學(xué)內(nèi)容。

3．課程內(nèi)容設(shè)置要適應(yīng)教學(xué)最高目標(biāo)

大學(xué)生心理健康教育課程教學(xué)的最高目標(biāo)是促進(jìn)大學(xué)生的自我發(fā)展和成長(zhǎng)。課程內(nèi)容設(shè)置應(yīng)安排以下內(nèi)容：大學(xué)生和諧人格教育、大學(xué)生職業(yè)發(fā)展與生涯規(guī)劃、大學(xué)生積極心態(tài)的培養(yǎng)、大學(xué)生幸福感培養(yǎng)與提升。通過這些內(nèi)容的學(xué)習(xí)，使大學(xué)生了解人格特征和自我人格發(fā)展?fàn)顩r，確立在大學(xué)期間自我發(fā)展的能力目標(biāo)；在此基礎(chǔ)上對(duì)自己的大學(xué)生涯和未來職業(yè)生涯進(jìn)行規(guī)劃，有目的地進(jìn)行時(shí)間管理，建設(shè)性地度過充實(shí)的大學(xué)生活，獲得自我提升與成長(zhǎng)。

三、 教學(xué)方法要體現(xiàn)心理健康教育的專業(yè)方法

當(dāng)前高校心理健康教育課程教學(xué)方法基本處于傳統(tǒng)的教學(xué)方法階段，“粉筆+黑板+PPT”是主要教學(xué)模式，教學(xué)內(nèi)容多以灌輸方式講授，學(xué)生的主體性地位沒有體現(xiàn)，其參與性較低。開設(shè)大學(xué)生心理健康教育課程的目的在于使學(xué)生通過體驗(yàn)達(dá)到“領(lǐng)悟”，進(jìn)而能夠“自省”，最后利用所學(xué)知識(shí)能夠在生活中“自助”。

1．把團(tuán)體心理活動(dòng)引入大學(xué)生心理健康教育課程

團(tuán)體心理活動(dòng)是以活動(dòng)為載體，團(tuán)體成員之間通過互動(dòng)過程中的相互影響，相互分享其團(tuán)體活動(dòng)中的體驗(yàn)和感受，從而達(dá)到使每個(gè)成員在原有基礎(chǔ)上得到提升和成長(zhǎng)的目的。首先，團(tuán)體中的每位大學(xué)生有著相似的生活經(jīng)歷和感受，也有著或者有過相似的煩惱和困惑，團(tuán)體能夠?yàn)槌蓡T提供理解和支持的團(tuán)體氛圍，可以進(jìn)行有效交流和溝通，同齡人之間也更容易習(xí)得新的觀點(diǎn)和行為方式。在心理健康教育課程教學(xué)過程中，教師可以通過設(shè)置合理的團(tuán)體活動(dòng)，有目的、有計(jì)劃地引導(dǎo)學(xué)生感知、領(lǐng)悟情緒管理、人際關(guān)系等方面的體驗(yàn)，培養(yǎng)學(xué)生豐富的內(nèi)心感受，增進(jìn)對(duì)生活、對(duì)世界的思考，達(dá)到調(diào)整認(rèn)知方式和情感體驗(yàn)的教學(xué)目的。

2．把心理拓展訓(xùn)練引入心理健康教育課程

心理拓展訓(xùn)練也是一種參與式、體驗(yàn)式的學(xué)習(xí)方式，它強(qiáng)調(diào)在特定情境中給參與者提供心理體驗(yàn)與領(lǐng)悟，幫助參與者在拓展活動(dòng)中達(dá)到認(rèn)識(shí)自我、接納自我和悅納自我的目的，達(dá)到理解、互助、支援和形成團(tuán)隊(duì)精神的目的，以打破舊的、建立新的生活態(tài)度和行為方式。心理拓展訓(xùn)練不同于強(qiáng)調(diào)體能的素質(zhì)拓展訓(xùn)練，不需要特殊的設(shè)備和場(chǎng)地，在心理健康教育課程中安排到室外場(chǎng)地即可進(jìn)行，既增強(qiáng)心理健康課程的趣味性、調(diào)動(dòng)學(xué)生的參與性，也能夠讓學(xué)生在活動(dòng)中充分感受自己的心理變化，認(rèn)識(shí)自身心理潛能，增強(qiáng)自信，更好地達(dá)到預(yù)期的體驗(yàn)式教學(xué)的效果。

3．心理咨詢案例教學(xué)

案例教學(xué)法強(qiáng)調(diào)讓大學(xué)生進(jìn)行充分討論，即通過教師對(duì)案例進(jìn)行具體描述，再現(xiàn)當(dāng)事人經(jīng)歷的事件與情境，引導(dǎo)學(xué)生對(duì)當(dāng)事人所處的情境及糾結(jié)進(jìn)行討論，提出不同的解決辦法與心理調(diào)整思路，促進(jìn)學(xué)生的思考，提高問題解決能力。案例教學(xué)法在實(shí)施過程中要注意以下幾點(diǎn)。首先，提供的案例必須有現(xiàn)實(shí)性，案例事件必須和學(xué)生的生活實(shí)際有聯(lián)系，以學(xué)生生活現(xiàn)實(shí)為基礎(chǔ)，以增強(qiáng)學(xué)生興趣。其次，案例當(dāng)事人不能為目前的在校生，也不能通過嫁接事件進(jìn)行討論，而應(yīng)當(dāng)對(duì)人物和空間都進(jìn)行加工，即人物和地點(diǎn)都不能透露真實(shí)信息，以保護(hù)當(dāng)事人的權(quán)益。第三，案例討論要注重對(duì)學(xué)生觀念和價(jià)值傾向的引導(dǎo)。當(dāng)前大學(xué)生的觀念和價(jià)值傾向是多元的、多變的，心理健康教育教師要及時(shí)對(duì)學(xué)生的觀念加以辨別，對(duì)學(xué)生進(jìn)行主流價(jià)值觀的引導(dǎo)，避免案例可能帶給學(xué)生的消極影響。

4．把心理測(cè)驗(yàn)引入心理健康教育課

在大學(xué)生心理健康教育課程教學(xué)中常用的心理測(cè)驗(yàn)是心理量表測(cè)試。專業(yè)的心理量表科學(xué)性強(qiáng)，信度和效度高，能夠幫助大學(xué)生客觀深入地了解自己。使用心理量表測(cè)驗(yàn)要配合當(dāng)時(shí)的教學(xué)內(nèi)容，比如講人際關(guān)系章節(jié)時(shí)，進(jìn)行人際關(guān)系的測(cè)試，使學(xué)生在了解自己人際關(guān)系狀況的基礎(chǔ)上，有針對(duì)性地進(jìn)行學(xué)習(xí)和調(diào)整。需要注意的是，不能在教學(xué)中過多使用心理測(cè)驗(yàn)，導(dǎo)致課堂氣氛冷淡；還要注意量表的選擇，要選擇專業(yè)的、信度和效度可靠的量表；測(cè)試結(jié)束，要給學(xué)生以科學(xué)客觀的解釋，有常模的要給出常模以便比較。

四、 教學(xué)理念要以解決問題為依歸

受大眾化觀念的影響，有些心理健康教育者和學(xué)生個(gè)人觀念中的心理健康即為沒有心理疾病，心理健康教育即為解決和預(yù)防心理問題和心理疾病的教育，把心理健康教育工作定位在解決心理困擾、心理沖突的層面，忽略了個(gè)體和諧發(fā)展的潛在心理能量和精神力量的開發(fā)和提升。這種心理健康教育理念具有明顯的問題化和疾理化傾向，與促進(jìn)個(gè)體和諧發(fā)展、促進(jìn)潛能開發(fā)、提升個(gè)體幸福感和生活質(zhì)量的積極心理學(xué)理念有顯著差異。

首先，積極心理學(xué)的理念注重培養(yǎng)和提升個(gè)體積極的心理品質(zhì)，倡導(dǎo)用開放和欣賞的心態(tài)來看待每一個(gè)人。對(duì)于個(gè)體而言，積極品質(zhì)的提升也同時(shí)預(yù)示著相對(duì)應(yīng)的消極品質(zhì)的下降和消失，如當(dāng)一個(gè)人自信上升時(shí)，自卑感自然就降低或消失了。

其次，積極心理學(xué)的理念倡導(dǎo)積極的教育價(jià)值觀、學(xué)生成長(zhǎng)觀、教學(xué)成效觀，主張通過教師的積極行動(dòng)，為學(xué)生創(chuàng)造良好的教學(xué)與學(xué)習(xí)軟環(huán)境，喚起和引導(dǎo)學(xué)生的積極學(xué)習(xí)、積極參與行為，鼓勵(lì)、啟發(fā)大學(xué)生進(jìn)行自主學(xué)習(xí)，調(diào)動(dòng)其學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)的內(nèi)在動(dòng)機(jī)。同時(shí)，積極心理學(xué)主張教師要尊重學(xué)生，鼓勵(lì)學(xué)生自主，放手讓學(xué)生自主學(xué)習(xí)、主動(dòng)研究、自主判斷、學(xué)會(huì)選擇，學(xué)習(xí)自己解決問題。通過這些鍛煉，促使學(xué)生提升能力，提升自信，促使其和諧發(fā)展，從而達(dá)成心理健康教育的目標(biāo)。

參考文獻(xiàn)：

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關(guān)鍵詞：大學(xué)生心理健康教育；教學(xué)模式；教2-學(xué)3-訓(xùn)練5

中圖分類號(hào)：G641 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號(hào)：1002-2589（2012）20-0248-02

根據(jù)國(guó)家教育部相關(guān)文件要求，各高校要開設(shè)心理健康教育，提高大學(xué)生的心理健康水平。盡管各高校已經(jīng)陸續(xù)開設(shè)心理健康課程，但在授課方式上多以傳統(tǒng)的教師講授法為主，學(xué)生機(jī)械接受教師傳授的內(nèi)容；教學(xué)內(nèi)容多為基本的心理學(xué)理論，實(shí)用性有待于進(jìn)一步提升，甚至部分學(xué)生反映上心理健康課效果不大，體驗(yàn)不到大學(xué)生心理健康課本該有的樂趣與時(shí)效性。因此，對(duì)大學(xué)生心理健康課程的教學(xué)改革勢(shì)在必行。本人在教學(xué)過程中，得到很多資深教師的指點(diǎn)和幫助，和其他老師一起摸索出一套比較有效的課堂教學(xué)模式：“教2-學(xué)3-訓(xùn)練5”三合一課堂教學(xué)模式，現(xiàn)和大家共同分享。

一、大學(xué)生心理健康教育“教2-學(xué)3-訓(xùn)練5”三合一課堂教學(xué)模式的含義

這種教學(xué)模式根據(jù)課堂時(shí)間進(jìn)行分配，其中，“教2”指的是教師教基本知識(shí)與技能、學(xué)習(xí)方法與訓(xùn)練程序的時(shí)間占課堂總時(shí)間的20%，在“理論教學(xué)”部分完成；“學(xué)3”指的是學(xué)生學(xué)習(xí)基本知識(shí)與技能、學(xué)習(xí)方法與訓(xùn)練程序的時(shí)間占課堂總時(shí)間30%，在“互動(dòng)游戲”、“小組討論”部分完成；“訓(xùn)練5”指的是體驗(yàn)心理訓(xùn)練，占課堂總時(shí)間的50%，在“實(shí)踐訓(xùn)練”、“課堂總結(jié)”部分完成。在這種教學(xué)模式下，每節(jié)課堂將分為：互動(dòng)游戲（15分鐘）、小組討論（15分鐘），理論教學(xué)（20分鐘），實(shí)踐訓(xùn)練（40分鐘），課堂總結(jié)（10分鐘）五部分。這種教學(xué)模式可以將教師、學(xué)生的積極性、互動(dòng)性調(diào)動(dòng)起來，進(jìn)而最終達(dá)到：知識(shí)+技能+方法+程序+實(shí)踐=能力的有效課程教學(xué)效果。

二、大學(xué)生心理健康教育“教2-學(xué)3-訓(xùn)練5”三合一課堂教學(xué)模式的教學(xué)案例

本部分以大學(xué)生常見心理困擾—人際交往心理專題進(jìn)行案例分析。根據(jù)“教2-學(xué)3-訓(xùn)練5”三合一課堂教學(xué)模式，本專題的單元教學(xué)模式設(shè)計(jì)如圖1，課堂時(shí)間為100分鐘。

具體教學(xué)過程如下：

（一）互動(dòng)游戲（15分鐘）

首先，讓大家進(jìn)行熱身活動(dòng)“雙手傳真情”游戲，具體操作如下：大家圍成一個(gè)圓圈，每個(gè)人將自己的雙手放在前一位同學(xué)的雙肩上，在這個(gè)圓圈中，每一位同學(xué)根據(jù)教師的指導(dǎo)語(yǔ)“摟摟你的頭啊，學(xué)習(xí)不用愁啊；提提你的肩啊，工作會(huì)挺先啊；拍拍你的背啊，生活不會(huì)累啊；捶捶你的腰啊，學(xué)習(xí)步步高啊”給自己前面的那位同學(xué)進(jìn)行按摩，放松雙肩、背部，對(duì)其進(jìn)行贊美，結(jié)束后，再讓大家原地向后轉(zhuǎn)，組成一個(gè)逆向圈，重復(fù)上面的過程。完畢后，讓大家思考：“什么是人際交往？人際交往的表達(dá)形式有哪些？”從中可以總結(jié)出：人際交往指的是人們運(yùn)用語(yǔ)言或非語(yǔ)言符號(hào)交換意見、傳達(dá)思想、表達(dá)感情和需要等的交流過程。人際交往的表達(dá)形式=文字（7%）+聲音（38%）+肢體語(yǔ)言（55%）。

（二）小組討論

首先，讓學(xué)生閱讀《天堂與地獄的故事》：

一個(gè)年輕人對(duì)上帝說:上帝,我從來沒有看過天堂與地獄,你能帶我去看看嗎?

起先，上帝領(lǐng)著這個(gè)人到地獄，發(fā)現(xiàn)地獄的人都瘦骨嶙峋，他們都用一個(gè)特制的勺子喝粥，勺子的把很長(zhǎng)，勺子的頭很小，吃飯的人只顧自己吃，可勺子實(shí)在是太長(zhǎng)了，每個(gè)人都無法將食物送到自己的口中，一個(gè)個(gè)餓得大喊大叫，大家互相抱怨，互相憎恨。上帝告訴這個(gè)人，這就是地獄。

上帝又把這個(gè)人領(lǐng)到天堂，他發(fā)現(xiàn)天堂的人一個(gè)個(gè)都長(zhǎng)的胖乎乎的，笑逐顏開，他們用的是同樣的勺子，吃的是同樣的粥，但是他們是把粥盛出來喂別人，你喂我，我喂你，結(jié)果大家都吃到粥了，互相感恩，因?yàn)橛辛四悴庞辛宋业闹?。上帝告訴這個(gè)人，這就是天堂。

其次，讓學(xué)生分組討論：我們?cè)撊绾魏蛣e人進(jìn)行交往呢？

最后，通過討論得出：天堂地獄是人自己創(chuàng)造的，在日常生活中我們應(yīng)該懷著一顆感恩的心和他人進(jìn)行交往，反之互相抱怨將會(huì)產(chǎn)生人際困擾。

（三）理論教學(xué)

在前兩部分鋪墊的基礎(chǔ)上我們可以著重闡述本節(jié)課的重點(diǎn)知識(shí)：一是人際交往的重要性；二是大學(xué)生常見的人際交往問題；三是優(yōu)化人際交往的技巧。在本部分內(nèi)容中通過“人際關(guān)系原子圖”，闡述大學(xué)生中常見的人際交往問題有：不敢交往，不愿交往，不善交往，不懂交往，并在此基礎(chǔ)上進(jìn)一步講解優(yōu)化人際交往的技巧：一是非言語(yǔ)溝通技巧：眼神、姿態(tài)、表情、動(dòng)作、聲調(diào)。二是言語(yǔ)溝通技巧：語(yǔ)氣、語(yǔ)調(diào)、用詞。具體來說要學(xué)會(huì)對(duì)別人的認(rèn)同、贊美、感激，同時(shí)還要學(xué)會(huì)微笑、傾聽、幽默等等。在本部分內(nèi)容中知識(shí)點(diǎn)比較多，可以用一兩個(gè)故事闡述溝通技巧，讓大家在思考中學(xué)習(xí)知識(shí)點(diǎn)。

（四）實(shí)踐訓(xùn)練

為了讓學(xué)生體驗(yàn)如何有效和別人溝通，本部分通過兩個(gè)活動(dòng)進(jìn)行。

1.“優(yōu)點(diǎn)大轟炸”

具體操作方法如下：8-10人圍圈坐，請(qǐng)一位成員坐在團(tuán)體中央，其他人輪流說出他的優(yōu)點(diǎn)及欣賞之處（如性格、相貌、處事……）。然后被稱贊的成員說出哪些優(yōu)點(diǎn)是自己以前知道的，哪些優(yōu)點(diǎn)是不知道的。規(guī)則是必須說優(yōu)點(diǎn)，態(tài)度要誠(chéng)懇，努力去發(fā)現(xiàn)他的長(zhǎng)處，不能毫無根據(jù)地吹捧，這樣反而會(huì)傷害別人。每個(gè)成員必須都坐到中央去，接受“轟炸”。通過這個(gè)活動(dòng)讓大家學(xué)會(huì)優(yōu)化人際交往的技巧：學(xué)會(huì)贊美，通過真誠(chéng)的贊美，讓別人意識(shí)到：原來我在別人心目中還是很重要的，從而促進(jìn)彼此的肯定與接納，甚至?xí)盏揭庀氩坏降男Ч?/p>