心理疾病癥自愈的方法精選(五篇)

序言：作為思想的載體和知識(shí)的探索者，寫作是一種獨(dú)特的藝術(shù)，我們?yōu)槟鷾?zhǔn)備了不同風(fēng)格的5篇心理疾病癥自愈的方法，期待它們能激發(fā)您的靈感。

篇1

低分子肝素鈉在臨床上用于預(yù)防和治療血栓栓塞性疾病，心肌梗塞時(shí)使用比較廣泛。2010．1～2011．8對(duì)30例心肌梗塞病人采用了低分子肝素鈉配合治療，為4000u皮下注射，其中有5例發(fā)生瘀斑，1例左臀部約10cm～50cm的瘀斑，4例注射部位硬結(jié)，針對(duì)以上并發(fā)癥，均給予了相應(yīng)的處理。

1資料與方法

本組30例病人中，男20例，女10例，年齡45～78歲之間，平均年齡為58．6歲，全部為心肌梗塞的病人，低分子肝素鈉4000u/日/次，均為皮下注射，注射前所有出凝血時(shí)間、血小板計(jì)數(shù)、凝血酶原時(shí)間均正常。

2結(jié)果

5例發(fā)生局部瘀斑，其中1例左臀部約10cm～50cm的瘀斑；4例注射部位硬結(jié)直徑約1cm，病人自訴局部有輕微的疼痛感，無其它不適。

3處理

遵醫(yī)囑先暫停注射藥物，化驗(yàn)出凝血時(shí)間、血小板計(jì)數(shù)、凝血酶原時(shí)間均正常，使用25%硫酸鎂紗布濕敷，配合理療照射，3-4次/日，促進(jìn)皮下瘀血和局部硬結(jié)的吸收，9例全部在3～7天恢復(fù)正常。

4預(yù)防

4.1選擇合適的注射部位:注射部位必須是肚臍向外1.5cm至10cm的環(huán)形范圍，注射要上下左右交換部位，注射時(shí)要捏起皮膚，以增加藥物吸收的面積，應(yīng)避開硬結(jié)、瘢痕。由于低分子肝素鈉皮下注射的生物利用度接近90%，而腹部皮下脂肪較厚，皮下疏松組織對(duì)藥物的滲透性較好，毛細(xì)血管相對(duì)較少，所以首選腹部皮下注射[1]。但是臍周有豐富的靜脈網(wǎng)，應(yīng)避開外臍周1cm以免引起出血。低分子肝素鈉皮下注射所致的局部出血與其抑制凝血因子和凝血酶的抗血栓形成的作用及皮下注射后局部濃度高有關(guān)[2]。

4．2嚴(yán)格掌握注射方法和給藥時(shí)間:皮下注射低分子肝素鈉選擇部位多為臍周10cm,皮下注射所導(dǎo)致的皮下出血與其抑制凝血因子和凝血酶的抗血栓形成作用及皮下注射后局部濃度高有關(guān)[3]，要求嚴(yán)格掌握注射部位和方法，正確按壓，各班嚴(yán)格巡視、交接班，多與病人溝通，并仔細(xì)傾聽病人的訴說。注射過程及吸收過程,均可破壞局部毛細(xì)血管壁,引起毛細(xì)血管破裂出血,注射后局部淤血是否發(fā)生與注射間距、注射部位、壓迫時(shí)間長(zhǎng)短密切相關(guān)[4]，在注射時(shí)囑病人平臥、放松，同時(shí)請(qǐng)家人與其聊天，盡可能的分散病人的注意力，每次注射完后用棉簽短時(shí)間按壓后更換輸液膠貼用指腹按壓，不可用力過大，以下陷1cm左右即可，時(shí)間3～5分鐘即可，如有凝血時(shí)間長(zhǎng)者應(yīng)延長(zhǎng)按壓時(shí)間，注射后平臥15～30分鐘再起床。如發(fā)現(xiàn)有瘀斑仔細(xì)范圍、顏色，判斷程度，必要時(shí)間報(bào)告醫(yī)生以便及時(shí)處理。給藥時(shí)間嚴(yán)格按照醫(yī)囑要求做，提前不能超過30分鐘，后推也不要超過30分鐘。

4．3端正工作態(tài)度加強(qiáng)責(zé)任心:要求護(hù)士掌握正確的注射方法、部位、時(shí)間及注射低分子肝素鈉的注意事項(xiàng)，必要給予警示可能造成的不良后果，加強(qiáng)護(hù)士的責(zé)任心及健康宣教注射前應(yīng)了解患者的凝血功能指標(biāo)及有無出血傾向，要認(rèn)真與患者做好溝通，使患者明白各項(xiàng)要求的重要性，禁忌按揉、揉搓、熱敷腹部。定期監(jiān)測(cè)出凝血時(shí)間、血小板計(jì)數(shù)、凝血酶原時(shí)間。

5總結(jié)

雖然低分子肝素鈉皮下注射出現(xiàn)并發(fā)癥是不可避免的，但護(hù)士在工作中更應(yīng)仔細(xì)觀察，不斷提高自己的業(yè)務(wù)專業(yè)技巧，從而盡早發(fā)現(xiàn)其造成的不良反應(yīng)，確保患者的治療效果的同時(shí)加強(qiáng)了護(hù)患關(guān)系，使患者對(duì)護(hù)士產(chǎn)生信任感，這樣才能更提高護(hù)理質(zhì)量。

參考文獻(xiàn)

［1］伍翠云，曹玉鴻，茆榮華，等.低分子肝素注射引起皮下出血238例原因分析及對(duì)策.齊魯護(hù)理雜志，2007，13(21)：61.

［2］侯巖芳，趙偉.皮下注射低分子肝素不同進(jìn)針方法對(duì)出血的影響.實(shí)用護(hù)理雜志，2007，19(10)：46.

篇2

楊小姐的男友棄她而去。20多歲的她，在此前衣著華麗，濃妝艷抹，容光煥發(fā)。而如今，身材修長(zhǎng)的她在盛夏中仍穿著灰色長(zhǎng)衫。她面色蒼白，不修邊幅，不想活動(dòng)，對(duì)任何事情都失去興趣，時(shí)常想哭。尤其使她害怕的是，近一個(gè)月來胸部隱隱作痛，有時(shí)難以忍受。她想自己一定是患了“冠心病”。但醫(yī)生詳細(xì)檢查后認(rèn)為：她沒患任何心臟病。

在現(xiàn)實(shí)生活中，這樣頻繁出入醫(yī)院各科室，認(rèn)為自己患有冠心病而實(shí)際并沒患任何心臟病的男男女女實(shí)在不少。他們實(shí)際上患的是心理疾病。經(jīng)心理醫(yī)生診斷，王女士所表現(xiàn)的是焦慮癥的驚恐障礙，楊小姐所表現(xiàn)的則是抑郁癥的軀體化障礙。還有不少疑病癥的患者整日擔(dān)心心臟出毛病，看到一本介紹冠心病的書，就會(huì)認(rèn)為自己也有同樣的癥狀。一旦生氣和各種心理壓力加大時(shí)，也常感到心臟不適。

心理障礙常導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)的變化，引起心臟反映。心臟又是維持生命的重要器官，容易引起人們的特別關(guān)注。這些都是心理疾病患者出現(xiàn)心臟癥狀的原因。因此，請(qǐng)記住以下的忠告：在注重心臟健康的同時(shí)，也要注重心理健康。在你懷疑自己患有冠心病時(shí)，還要想到自己有無心理疾病。

僅僅知道以上這些還是不夠的。我們還應(yīng)了解到。心理因素有時(shí)也是促發(fā)冠心病的重要因素。

40多歲的常先生經(jīng)常焦慮。他想問題總是往不好的方向去想。工作中出現(xiàn)壓力，他總是感到難以克服。對(duì)自己和家人的健康也總是感到擔(dān)憂。這使得他較同齡人更顯憔悴――頭上已經(jīng)謝頂，皺紋爬滿了眼角和額頭。他總是認(rèn)為自己心臟不好而不敢運(yùn)動(dòng)，對(duì)爬山、散步從不感興趣。以往并沒有患冠心病，而長(zhǎng)期的焦慮使他真的患了冠心病。

李先生是一位總工程師，幾十年來很少休息，大部分節(jié)假日都被用來工作。他工作效率很高，仍感到時(shí)間緊迫，整日忙忙碌碌。他對(duì)屬下要求很嚴(yán)格，同時(shí)也常常缺乏耐心，時(shí)常生氣。這種典型的A型行為模式，最終導(dǎo)致他患了冠心病。

還有許多和李先生一樣的高級(jí)管理人員、公司經(jīng)理，都整日忙于工作和社會(huì)應(yīng)酬，常常半夜1～2點(diǎn)鐘才回家。他們很少與家人一起漫步在青山綠水之間，也難得有自己的輕松一刻。他們總認(rèn)為自己做得很對(duì)，是珍惜時(shí)間、爭(zhēng)分奪秒。但不久他們發(fā)現(xiàn)自己除患了冠心病外，還易怒，與他人關(guān)系緊張。此時(shí)他們最好應(yīng)該去看心理醫(yī)生。

知道了心理因素在冠心病發(fā)病過程中的作用，我們就知道，在眾多的冠心病預(yù)防措施中，保持心理健康是最為重要的措施。

下面，我們?cè)俳榻B一下人們?cè)诨剂斯谛牟≈蟪Ｓ械男睦碚系K和克服方法。

趙女士患冠心病10年，經(jīng)常頭暈，頭痛，心煩意亂，有時(shí)感到要暈倒。這些都是心臟供血不足引起的。趙女士因此抑郁于心，認(rèn)為自己心臟有病，可能會(huì)不久于人世。于是，她對(duì)什么都不感興趣：常為小事與家人生氣，并認(rèn)為家人對(duì)她關(guān)心不夠。她時(shí)常懷疑自己病情在加重，失去了治療的信心，給醫(yī)務(wù)人員的工作造成很大的難度。

從趙女士身上我們知道，心理障礙與軀體障礙一樣，都是冠心病癥狀的組成部分。可現(xiàn)在不少患者，甚至醫(yī)務(wù)人員，都只重視軀體癥狀而忽視心理癥狀。

孫先生是位冠心病患者，他以往只在內(nèi)科開些治療冠心病的藥。而如今他開始進(jìn)行心理調(diào)整，感到自己的疾病有了很大的好轉(zhuǎn)。

那么，心理醫(yī)生是怎樣使孫先生的心理得到調(diào)整的呢?

心理醫(yī)生首先對(duì)孫先生的心理癥狀進(jìn)行了診斷。他們了解到孫先生對(duì)患病有著恐懼和抑郁心理，就指導(dǎo)他以樂觀的態(tài)度對(duì)待疾病。人生中“日日是好日”，患病的日子仍是人生的重要組成部分。除了積極配合治療、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、合理膳食外，調(diào)正自己的情緒也很重要。通過努力，孫先生發(fā)現(xiàn)自己的冠心病得到了控制，生活質(zhì)量和心態(tài)也都有很大的改善。

篇3

食補(bǔ)就是化解壓力

中國(guó)人愛吃,這是常識(shí)。

且不論春節(jié)前那一日一日從不重疊的菜譜,也不論端午的粽子中秋的元宵,只看中國(guó)人把所有的洋節(jié)都挪來做食品節(jié),也能發(fā)現(xiàn)“食補(bǔ)”在中國(guó)文化里所處的地位。

感恩節(jié)本是為了感謝上天賜予食物,可挪過來以后大多數(shù)人卻是沖著能大吃一頓火雞去的;情人節(jié)的浪漫,最終凝結(jié)為巧克力和燭光晚餐……更不用提那些本土的節(jié)日:立春的春卷春餅、入伏的餃子、立秋的“貼秋膘”……似乎大家借著種種借口大吃特吃。

中國(guó)人真的這么喜歡吃東西嗎?一群研究臨床醫(yī)學(xué)的學(xué)者說:不。中國(guó)人只是習(xí)慣把心理問題“身體化”,所以才培養(yǎng)出了如此獨(dú)特的飲食文化。

在中國(guó)社會(huì)里,人際關(guān)系的結(jié)構(gòu)相當(dāng)緊密,每個(gè)人都有自己獨(dú)特的位置,需要扮演一定的角色和行為。因此,當(dāng)個(gè)人發(fā)生心理沖突、內(nèi)在焦慮,以及人際適應(yīng)癥等各種心理問題時(shí),都很容易威脅到強(qiáng)調(diào)“保持團(tuán)體和諧”的文化法則。因此,公開表達(dá)或者討論心理問題,在歷史上就被視為破壞性、懲罰性的行為,可能為自己或家人帶來恥辱。

或許這就是為什么中國(guó)人總是抱有一種“多多少少有點(diǎn)兒病,只要這病不要命”想法的原因吧。既然心理疾病屬于犯忌諱的事,那么除非它嚴(yán)重到精神崩潰(甚至有些地方對(duì)于精神崩潰也當(dāng)做羞恥之事),否則人們寧可以“身體不適”的名義來代替輕微的心理失調(diào)。而這,就是“心理問題身體化”。

“身體化”的一般表現(xiàn)為失眠、沒胃口、肌肉酸痛、視力或聽力減退、月經(jīng)不調(diào)、哮喘、易疲勞或偏頭痛等等。這些算不上“大病”的小毛病,常常也沒有什么具體的生理原因,但確實(shí)很困擾人。在中國(guó)文化里,它們常常被算為“虛”或“虧”,需要進(jìn)補(bǔ)調(diào)養(yǎng)。而進(jìn)補(bǔ),最常見的自然就是食補(bǔ),通過食物來補(bǔ)充元?dú)?化解自身壓力。

食補(bǔ)效果的內(nèi)在心理原因

在這種心理的支配下,人們自然“食不厭精,膾不厭細(xì)”,什么稀罕吃什么也不足為奇。不過說來也奇怪,盡管并不對(duì)癥,可“食補(bǔ)”卻仍然有它的心理效果。很多人在這樣“進(jìn)補(bǔ)調(diào)養(yǎng)”之后,那些小毛病卻全都不藥而愈。越是補(bǔ)得好、補(bǔ)得稀奇的,病癥的好轉(zhuǎn)速度就越快,這又是為什么呢?

其實(shí)在這個(gè)問題上,“食補(bǔ)”已經(jīng)成為了一種民族性的文化烙印。經(jīng)過幾千年來的歷史演變,它已經(jīng)被賦予了“安慰劑”的意義。進(jìn)補(bǔ),變成了一種“個(gè)別的心理輔導(dǎo)”,透過令人信服的技巧與原料(體現(xiàn)為種種美食),來對(duì)心理問題進(jìn)行疏導(dǎo)。那些將心理問題“身體化”的人,信服食補(bǔ)的效力,自然接受其中的暗示和開導(dǎo),從而使心理問題得到化解。

“身體化”的現(xiàn)象,其實(shí)表明了中國(guó)人處理焦慮性心理困擾的方式。食補(bǔ)并非真的可以治病,也并沒有確切的生理基礎(chǔ)。當(dāng)困擾人的情緒得到解決時(shí),那些小毛病自然就不翼而飛了。

篇4

關(guān)鍵詞：大學(xué)生網(wǎng)癮現(xiàn)象　形成原因　對(duì)策

隨著信息技術(shù)的迅猛發(fā)展，互聯(lián)網(wǎng)已經(jīng)逐漸成為大學(xué)生生活中不可缺少的一部分，它不僅為大學(xué)生的學(xué)習(xí)提供了有力的幫助，而且豐富了他們的業(yè)余生活。正因?yàn)槿绱耍S多大學(xué)生把上網(wǎng)視為生活中不可少的活動(dòng)。但令人遺憾的是，許多大學(xué)生上網(wǎng)的目的不是為了學(xué)習(xí)，而是為了游戲、聊天等。大學(xué)生玩網(wǎng)絡(luò)游戲已成為一種風(fēng)氣，有些人甚至為此荒廢了學(xué)業(yè)。這種過度沉迷網(wǎng)絡(luò)的行為，不僅影響了自身正常的學(xué)習(xí)生活、人際交往，而且給社會(huì)帶來了危害。所以。大學(xué)生網(wǎng)癮現(xiàn)象已引起社會(huì)各界的高度關(guān)注，成為高校管理工作中亟待解決的問題。

一、識(shí)別網(wǎng)癮

網(wǎng)癮的心理學(xué)定義為：網(wǎng)絡(luò)成癮是指在無成癮物質(zhì)作用下的沖動(dòng)失控的上網(wǎng)行為，表現(xiàn)為由于過度使用互聯(lián)網(wǎng)而導(dǎo)致的個(gè)體明顯的社會(huì)、心理功能損害。

大學(xué)生有相對(duì)較強(qiáng)的理智感，也有一定的自制力，所以大學(xué)生網(wǎng)癮者的表現(xiàn)不如中小學(xué)生般肆無忌憚，他們?cè)诰W(wǎng)上馳騁，損害的是自己的時(shí)間、金錢、健康和學(xué)業(yè)，較少用暴力對(duì)抗社會(huì)和他人。可大學(xué)生是即將走向社會(huì)的棟梁之材，網(wǎng)癮大學(xué)生這樣浪費(fèi)生命和資源的所作所為就更令教師和家長(zhǎng)疼惜。為拯救他們，我們要細(xì)心觀察，及時(shí)識(shí)別有網(wǎng)癮傾向的大學(xué)生。一般而言，我們要特別關(guān)注有以下表現(xiàn)的學(xué)生：

迷戀“星際”、“魔幻”等網(wǎng)絡(luò)，而且近乎瘋狂，表現(xiàn)興奮、焦慮、抑郁等。

留戀網(wǎng)絡(luò)。只要一睜眼就開機(jī)，覺得洗臉吃飯都是耽誤時(shí)間，總掛在網(wǎng)上；一有空就往電腦桌前鉆，甚至逃課上網(wǎng)。抄襲甚至不做作業(yè)；經(jīng)常整夜待在網(wǎng)吧，一學(xué)期有多門課不及格。

逃避現(xiàn)實(shí)，現(xiàn)實(shí)中遇到學(xué)習(xí)壓力或人際關(guān)系等問題，習(xí)慣于在網(wǎng)上找心理平衡，逐漸疏遠(yuǎn)了與集體、同學(xué)、朋友的交往，不愿意再與他們交往，行動(dòng)上逃避，行為上覺得不自在，甚至厭惡與外界交往，自我封閉。不再主動(dòng)關(guān)心網(wǎng)絡(luò)以外的事務(wù)，不愿意接受教師和同學(xué)的幫助，只想盡快躲到網(wǎng)絡(luò)中去。覺得只有網(wǎng)絡(luò)才是安全的“家”。

生活與學(xué)習(xí)過分依賴電腦。不愿意動(dòng)筆寫字，打字很快但寫字很差，許多常用字不會(huì)寫；手指關(guān)節(jié)、頸椎、腰椎等隱隱作痛。

不惜用飯錢來支付上網(wǎng)費(fèi)、購(gòu)買游戲卡，借同學(xué)錢不能按期還，同學(xué)都躲著他，但依然不知悔改。有的人甚至發(fā)展到偷竊或盜用別人帳號(hào)上網(wǎng)的地方。

上網(wǎng)成為習(xí)慣，一天不上網(wǎng)就有失落感；上網(wǎng)時(shí)精神亢奮，下網(wǎng)時(shí)依依不舍，離網(wǎng)后頭昏腦脹、精神萎靡或煩躁不安。

綜合以上網(wǎng)癮表現(xiàn)，我們發(fā)現(xiàn)，一些大學(xué)生對(duì)網(wǎng)絡(luò)過分迷戀，對(duì)現(xiàn)實(shí)趨于冷淡，明知不好，但不能自拔。

二、大學(xué)生網(wǎng)癮形成的原因

大學(xué)生上網(wǎng)的初衷是希望獲得更多的知識(shí)。結(jié)交更多的朋友，了解更多的信息，適當(dāng)放松心情，但網(wǎng)絡(luò)內(nèi)容的質(zhì)量參差不齊，導(dǎo)致大學(xué)生大多在以下幾方面易于成癮：一是網(wǎng)絡(luò)交友；二是網(wǎng)上看小說，因?yàn)槌杀镜停冶容^方便：三是網(wǎng)絡(luò)游戲：四是瀏覽暴力、黃色等不健康網(wǎng)站。

究其原因，主要有以下幾點(diǎn)：

1　社會(huì)原因。以營(yíng)利為目的的網(wǎng)吧包圍了學(xué)校，這些網(wǎng)吧不僅不勸阻學(xué)生徹夜上網(wǎng)，反而提供各種優(yōu)惠條件加以慫恿。如我校南門外一網(wǎng)吧甚至推出其會(huì)員上通宵網(wǎng)只需4元，會(huì)員一次充值100元贈(zèng)50元等所謂優(yōu)惠。

2　學(xué)校原因。較多地強(qiáng)調(diào)考試成績(jī)和競(jìng)爭(zhēng)，較少關(guān)注學(xué)生心理需要，而滿足學(xué)生自尊的活動(dòng)未能照顧到每個(gè)個(gè)體。當(dāng)學(xué)生在網(wǎng)絡(luò)游戲中升級(jí)，在網(wǎng)絡(luò)聊天中獲得安慰時(shí)，他們便會(huì)獲得極大的心理滿足，從而逐漸上癮。另外，許多學(xué)生感覺在現(xiàn)實(shí)生活中缺乏交友平臺(tái)，特別是內(nèi)向羞澀的學(xué)生更趨向于網(wǎng)上交友，因?yàn)樵谀抢锟梢阅涿挥眩瑳]有現(xiàn)實(shí)生活中的緊張感。

3　家庭原因。與父母關(guān)系不融洽，受父母管束較多，而受家長(zhǎng)的獨(dú)立、堅(jiān)毅品格影響少，從而形成了既依賴父母又逆反父母的心理，于是到網(wǎng)上尋找理解、友情甚至愛情。

4　學(xué)生性格缺陷。內(nèi)向、自卑、耐挫力差的學(xué)生陷入網(wǎng)癮的原因多是對(duì)現(xiàn)實(shí)不滿，選擇到虛擬世界里尋求慰籍。最終陷入無法自拔的境地。有的學(xué)生坦陳：“在網(wǎng)上，沒有人問我考幾分。”“游戲中我可以統(tǒng)帥千軍萬馬，攻城拔寨，讓大家對(duì)我俯首稱臣。”“網(wǎng)上我有很多朋友關(guān)心我，欣賞我。”

5　學(xué)生自制力不足。樂于接受新鮮事物是人的寶貴品質(zhì)，剛接觸網(wǎng)絡(luò)的人們普遍興趣十足，而初步了解之后，多數(shù)人只是把它當(dāng)作工具或適當(dāng)?shù)南灿闷罚W(wǎng)癮者深陷其中不能自拔是自制力不足的表現(xiàn)。大學(xué)生有一定的自我控制力和約束力。可一旦脫離了家長(zhǎng)和學(xué)校的監(jiān)管，再加上沒有明確的奮斗目標(biāo)和刻苦學(xué)習(xí)的精神狀態(tài)，面對(duì)信息量大、圖像豐富的網(wǎng)絡(luò)、有挑戰(zhàn)性的游戲、“理解人”的網(wǎng)聊，便會(huì)“一見鐘情”，這種情況下，如果沒有摯友的幫助，這些大學(xué)生就會(huì)被網(wǎng)絡(luò)淹沒。

6　學(xué)生補(bǔ)償心理影響。通過網(wǎng)上聊天或游戲。可以暫時(shí)忘卻大學(xué)學(xué)習(xí)與就業(yè)的緊張與壓力，甚至得到陌生人的理解、夸獎(jiǎng)；在虛擬的網(wǎng)絡(luò)游戲中，游戲不斷升級(jí)、不斷獲得積分，經(jīng)過時(shí)間的積累最終變得無敵，極大地滿足了人的占有欲和成就感。而他們一旦回到現(xiàn)實(shí)生活中，生活的不順利，學(xué)習(xí)的困難，立刻讓他們的信心變得脆弱，于是他們只能去網(wǎng)上尋求虛擬的成功。如此循環(huán)下去，最終導(dǎo)致網(wǎng)絡(luò)游戲的成功，現(xiàn)實(shí)生活的失敗。

7　學(xué)生其它心理影響。大學(xué)生成為網(wǎng)癮者的過程中往往有一個(gè)契機(jī)，或者是戀愛失敗，自己苦悶的情緒無從發(fā)泄；或者人際關(guān)系出現(xiàn)問題，委屈的心理無處傾訴：或者是剛從中學(xué)進(jìn)入大學(xué)，沒有了以前考大學(xué)時(shí)的沖勁和明確的生活目的，對(duì)大學(xué)生活感到無趣、空虛，害怕進(jìn)入緊張艱苦的學(xué)習(xí)狀態(tài)，這時(shí)就易于迷上網(wǎng)絡(luò)游戲。

8　網(wǎng)絡(luò)本身獨(dú)特的吸引力。平等的地位，超越時(shí)空界限，廣泛的人際交往，以及交往的間接性和虛擬性，等等，使得網(wǎng)絡(luò)人際交往比較容易突破傳統(tǒng)人際交往影響因素的限制，為性格內(nèi)向、羞于言談、社會(huì)交往能力較弱的大學(xué)生進(jìn)行人際交往打開了方便之門。

三、防止大學(xué)生沉迷網(wǎng)絡(luò)的對(duì)策

大學(xué)生長(zhǎng)期迷戀網(wǎng)絡(luò)，嚴(yán)重影響了他們的身心健康，這已成為一種社會(huì)性公害。所以，學(xué)校、家庭、社會(huì)要形成一種合力，共同關(guān)注和解決好這一問題。

1　制定完善的學(xué)生管理制度，同時(shí)加大執(zhí)行力度。“無規(guī)矩不成方圓”。規(guī)章制度是規(guī)范一個(gè)人行為的有效措施，目前各高校都有一些規(guī)章制度，但還比較籠統(tǒng)。有的制度完善，但是執(zhí)行的力度不夠。這些寬松的制度環(huán)境不能起到良好的約束作用。所以，為了防止學(xué)生沉迷網(wǎng)絡(luò)，學(xué)校要有相應(yīng)的校紀(jì)加以防范。具體內(nèi)容應(yīng)該包括：禁止通宵上網(wǎng)，遵守網(wǎng)絡(luò)公共道德規(guī)范，嚴(yán)格自律，杜絕不健康的上網(wǎng)方式等。與此同時(shí)，高校還應(yīng)積極與家長(zhǎng)溝通，讓家長(zhǎng)與子女之間加強(qiáng)交流與溝通，關(guān)心他們的思想、學(xué)習(xí)、交友、處事等。事實(shí)證明，一些網(wǎng)絡(luò)成癮大學(xué)生的轉(zhuǎn)變，家長(zhǎng)起到了至關(guān)重要的作用。

2　激發(fā)和培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。大學(xué)生對(duì)網(wǎng)絡(luò)游戲上癮，完全出于一種對(duì)內(nèi)部動(dòng)機(jī)的趨使。要真正激發(fā)和培養(yǎng)大學(xué)生學(xué)習(xí)的內(nèi)部動(dòng)機(jī)，就必須培養(yǎng)學(xué)生愛學(xué)習(xí)的習(xí)慣，并不斷予以強(qiáng)化。由于進(jìn)入大學(xué)以后。大學(xué)生沒有了升學(xué)的壓力，往往放松了對(duì)自己的要求。要解決這一問題，教師一要不斷提高授課水平，提高教學(xué)的藝術(shù)性。從而增強(qiáng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣；二要在平時(shí)的教育過程中注意培養(yǎng)學(xué)生的責(zé)任心，使其養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。教師要讓學(xué)生從思想上認(rèn)識(shí)到：要想學(xué)習(xí)上獲得成功，一定要充分利用現(xiàn)有的學(xué)習(xí)條件，加強(qiáng)自我管理和控制能力，提高學(xué)習(xí)的主動(dòng)性和自覺性，掌握、運(yùn)用自己所學(xué)的知識(shí)，提高自己的能力。

3　發(fā)揮校園網(wǎng)的作用，提高學(xué)生的參與意識(shí)。許多網(wǎng)絡(luò)成癮的學(xué)生除了對(duì)網(wǎng)絡(luò)游戲感興趣外，對(duì)電腦知識(shí)也非常感興趣，動(dòng)手能力也比較強(qiáng)。學(xué)校應(yīng)充分利用他們的這些特點(diǎn)，發(fā)揮他們的創(chuàng)造性，讓他們參與網(wǎng)站的建設(shè)，比如：學(xué)校主頁(yè)設(shè)計(jì)大賽，校園論壇最佳版主評(píng)選，利用學(xué)校機(jī)房電腦進(jìn)行專業(yè)電子課程設(shè)計(jì)等主題活動(dòng)，網(wǎng)絡(luò)成癮的大學(xué)生被校園有益的活動(dòng)所吸引，沉迷網(wǎng)絡(luò)的病癥也就不治自愈了。

4　創(chuàng)造大學(xué)生健康、和諧的人際溝通環(huán)境。一所大學(xué)就是一個(gè)小社會(huì)。大學(xué)生除了學(xué)習(xí)、生活之外，平時(shí)還要處理相對(duì)復(fù)雜的人際關(guān)系。長(zhǎng)期以來大學(xué)生的人際交往一直處于一種相對(duì)單純的狀態(tài)。但是隨著高校與社會(huì)的聯(lián)系日漸密切，一些社會(huì)不良風(fēng)氣也滲入到大學(xué)校園中，大學(xué)生的拜金主義、利己主義等功利心態(tài)有增長(zhǎng)的趨勢(shì)。有些大學(xué)生不能面對(duì)這種新型的人際關(guān)系，使得“同學(xué)之間不易吐露真實(shí)思想，容易產(chǎn)生一種難以排遣的孤獨(dú)感”，當(dāng)這種不良心理產(chǎn)生時(shí)，網(wǎng)絡(luò)就成為他們最好的朋友，使他們最終迷上了網(wǎng)絡(luò)。因此，輔導(dǎo)員要多和學(xué)生接觸、交流，主動(dòng)了解其學(xué)習(xí)、生活情況，與學(xué)生交朋友，營(yíng)造一種寬松、和諧、民主的班級(jí)氛圍。另外，還要多鼓勵(lì)他們參加集體活動(dòng)，在集體活動(dòng)中不僅可以增加和同伴的交往和接觸，提高交往能力，而且可以鍛煉意志力、自我控制能力等，從而使心理得到健康發(fā)展。

5　適當(dāng)?shù)男睦碜稍兒蜕碇委煛Ｒ恍┽t(yī)學(xué)專家認(rèn)為，對(duì)于網(wǎng)絡(luò)成癮比較嚴(yán)重的學(xué)生來說，這不僅是一種心理疾病，還是一種內(nèi)分泌紊亂的精神類疾病。目前國(guó)內(nèi)已經(jīng)出現(xiàn)了網(wǎng)絡(luò)成癮防治中心，如總醫(yī)院成立了首家專門的網(wǎng)絡(luò)成癮病房，在那里網(wǎng)絡(luò)成癮者可以得到正規(guī)的心理治療，醫(yī)院通過心理和藥物治療已為不少網(wǎng)絡(luò)成癮的青少年戒癮。所以，我們不要把學(xué)生對(duì)網(wǎng)絡(luò)的癡迷單純地當(dāng)作一種心理問題，而要通過有效的藥物和心理配合治療來達(dá)到戒癮的目的。

網(wǎng)癮嚴(yán)重影響了大學(xué)生的身心健康，已成為一種社會(huì)性公害，所以家庭、高校、社會(huì)要形成一種合力，共同關(guān)注和解決好這一問題，積極分析大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮的原因，從機(jī)制、管理、健康網(wǎng)絡(luò)的建設(shè)上著手，最重要的是使他們把對(duì)網(wǎng)絡(luò)的熱情運(yùn)用到正常的工作、學(xué)習(xí)、生活中去。

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