高中生的心理健康教育精選(五篇)

序言：作為思想的載體和知識的探索者，寫作是一種獨特的藝術，我們為您準備了不同風格的5篇高中生的心理健康教育，期待它們能激發您的靈感。

篇1

【關鍵詞】 高中生；心理健康；學習習慣；人際關系

去年我接手高二（18）班。有一 這樣的學生，剛上完第一節課，一下課他馬上跑過來，跟我借習題的答案，開始我很不解，因為我剛講一節新課，很多習題還做不了，可以說他還沒做就借答案，但是考慮到不能打消他的積極性，還是借給了他，并告訴他有問題可以找老師解決，他高興地走了。

在其后的課堂上，他很少聽課 ，經常捧著一本課外書，自己在那里做題。也不聽課，下課找他來談話，他還振振有詞的說：他從初中開始就是這樣學習的，而且成績一直很好,而且他也習慣了這樣的學習方法。高二上學期他很努力，經常問題，而且成績也還可以，平時他很少和其他學生溝通，如果遇到不會做的題就砸桌子，以發泄，嚇周圍的人一跳。

慢慢的我發現他的思想非常偏激，不愿相信任何人的話，也不愿意接受別人的勸告，期中考試過去了，慢慢的我發現他開始上課睡覺了，而且怎么叫都不行，找他來問話，他說晚上學得太晚，我勸他還是上課認真聽講，有老師指點，要比他自己看書省勁兒得多，可他說他已經習慣了他的學習方式，這以后他砸桌子的次數越來越多了。我知道他已經靠自己的能力學不會了。于是找他談話，表明我是在關心他：并希望他能改變學習方法，上課注意聽，否則以后只是越來越難想聽都跟不上了，都不知該怎樣聽課了，我正確的分析了他的原因，他沒有反駁，而且有點感激，他跟班主任的關系也是緊張，但對我還是比較認可，所有的科目中數學成績是最高的。但他不習慣接受改變或是難以改變。結果期末考試成為全班倒數。慢慢的我發現，他的思想越來越偏激，有一次他砸了桌子踢了座椅，周圍的人不知怎么了，驚恐萬狀，我也嚇了一跳，事后我問他，發泄的方式很多，比如說可以找幾個要好的同學傾訴，或可以找個沒人的地方哭一通，這些方法也不愿意接受。那也不能把你的快樂建立在別人的痛苦之上呀，他沉默了。

從這件事以后，我一直在思考著，一個孩子從愛學習、主動學習到上課趴桌子睡覺，成為班級的倒數幾名。這是怎樣的一個過程，原因何在，我們作教師的應該怎樣做呢。

隨著社會的發展，社會競爭力的增強，學生的壓力也逐漸增大，學生的心理抗挫能力減弱，所以離家出走的學生多了，有的學生想不開就自殺，大學校園里跳樓的多了，退學的多了。舍生堵槍眼，舉炸藥包的年代，離這些學生太遙遠了，在和平年代里，孩子們不知道珍惜生命，更不知道在逆境中怎樣成長。中國的孩子和日本的孩子一起參加夏令營，中國的孩子是家長背書包，而日本的孩子是自己背書包，雖說一件小事，慢慢的導致了孩子的獨立思考，抗挫能力下降，古人云“天將降大任于是人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動心忍性，曾益其所不能。”這樣的的語句是否還適用于現在的孩子呢？恐怕現在的孩子早趴下了。

在近幾年的教學中，發現孩子的心理健康教育，越來越值得老師和家長的重視，其有幾個方面的對策：

1 如何面對挫折

盡管在一般情況下，挫折總是與困難、失敗、愿望不能得到滿足等有關，帶有明顯的消極氣氛和色彩；但是，適當或適量的挫折，尤其是當我們具有了應付挫折的正確手段，能夠積極的面對挫折的時候，挫折也有可表現出比較明顯的沖動性與破壞性，如在課間大聲喧嘩，發表自己對某一事件的見解，激動時敲課桌板等，對班級的一些管理制度發表片面的、比較偏激的言論。在家里，為了掩飾自己的“失落”，情緒波動大，不愿與家長談及學校里的人和事，不再如以前“得意”時一切顯露無遺，明明白白的“白箱”，也不是一切不可知的，看不見內部結構的“黑箱”，而是一個模糊不定、動蕩多變為主要特征的“灰箱”。當然也有不少學生在經過一段時間的沉默和調節后，逐漸趨于適應。

可見，如何幫助這些學生能夠積極應對挫折以減輕心理壓力，順利渡過對壓力反應的“驚恐――抵抗――衷竭”等三階段的任務就擺在了我們的面前。教育者應有一定的“先見”，教師特別是班主任在開學初就應認識到這一情況，在選拔班干部這一工作中應體現選拔的公開性、公正性和競爭性，讓每一個“有志之士”均有再現自己才能的機會。如：班干部輪流上崗制，值周班長制及規定試用期等，實驗證明以上方法能較大程度發揮學生的積極性。另外，對于性格稍微內向，情緒反應較為輕微的同學，作為班主任應主動找其談心，充分肯定其過去的成績，鼓勵其能積極地參與競爭，從而由這一方面的競爭帶動其他如學習上的競爭狀態，取得良好效果。

2 學習習慣及其培養

平時，我們經常會發現有的學生學習馬虎，作業拖拉甚至抄襲；有的學生上課不專心，東張西望；有的學生作息無規律、學習無計劃；有的學生學習中不愛動腦筋，依賴性強……所有這些問題，歸結起來是個學習習慣問題，它不僅影響學生的學習效率和學習成績，同時對提高修養、完善人格也會產生消極影響。同時學習習慣不良也會直接影響自己在別人心目中的形象，從而對人際關系造成影響，也容易形成自卑、敏感或攻擊、敵視等性格。因此，為了使我們的學生成為一個有修養、人格健全的人，從小就要培養他們的良好的學習習慣。

學生一進入高一，我們就針對每位學生的具體情況，我們采取切實有效的措施培養他們的良好學習習慣。

2.1 培養與衛生有關的學習習慣。學習是一種艱苦的腦力勞動，也是一種體力勞動，如果負擔過重，時間過長，就會引起身體有關器官和大腦的疲勞，長此以往會損害身體健康。針對他們在用腦習慣，用眼習慣及正確的寫字看書姿態等方面的問題，及時給予指出，教其輪換用腦（如文理交替學習等），以提高學習效率，通過一段時間的訓練均能取得較好效果。

2.2 培養與認知有關的學習習慣。這是學習習慣中最重要的部分。比如在學校里有些學生不愿下功夫自己做作業，抄襲等現象，在老師和家長共同督促下培養學生按時獨立完成作業的習慣。告之今日事今日畢，不能拖拉，對于學生作業中碰到的困難，作為家長老師只能給予啟發誘導，決不能越俎代皰，要鼓勵他自己去克服，告訴他看來的，抄來的東西永遠是別人的，只有經過自己大腦的熟慮，理解后才真正是自己的，培養學生在學習找樂趣，去體會每一個小小成功后的喜悅。

2.3 培養學生課前預習、課后復習習慣。要求學生溫故知新。可利用上課前幾分鐘的復習回顧和檢查學生的預習情況，增強學生的提出問題的能力，如上新課前要求學生提出幾個問題（要提出問題他必須有預習），然后在講新課的過程中再逐一解決，這樣學生帶著問題學習的過程其收效可想而知。最后是培養與個性有關的學習習慣。個性中最重要的影響因素是性格，它對學習效率有極大影響，也是教育者要矯正其不良習慣中最棘手的問題。這些學生我們要給予極大的熱情，安排成績好又熱心的同學做他的同桌，在平時老師也要主動地找他“要問題”，讓他感受老師、同學沒有忽視他，讓他體會集體的溫柔。培養或矯正這類習慣我們還是首先從個性上入手，因人而異。

3 人際關系與交往

高中生的人際關系主要涉及同伴關系、師生關系和親子關系。不少同學由于缺乏人際交往策略，不善于與人交往，常常引起人際關系的障礙，帶來不必要的煩惱和痛苦。時間久了自然會影響人的性格，這種同伴關系具有更高的選擇性及穩定性，同時還具有多樣性的形式。

調查表明，80％以上的同學愿意對“志同道合”的知心朋友傾吐心聲，很少對父母及老師表露。由于心理發展的閉鎖性使高中生容易感到孤獨，因此又產生了希望被人理解的強烈愿望，他們渴望自我肯定，也很想知道自己是一個什么樣的人，自己有什么樣的價值觀，自己能夠做什么，通過自我觀察、自我反省及與同伴的交往中認識自己，感受的能力以及在集體中所占據的地位。

親子關系是形成最早而且持續時間較長的人際關系。心理學家蒙特梅耶亨及揚尼指出，父母和同伴都沒有對高中生生活的各方面產生絕對的影響，相反，他們只是滿足高中生不同的需要。父母對高中生的行為進行必要的控制，教給他們責任感；高中生和同伴在一起，則能滿足更多的個人需要，享受的娛樂消遣。而父母對高中生的影響主要是從兩個方面起作用：一是父母教養方式的直接作用，二是子女對父母教養方式的看法所起的作用。經觀察、了解，高中生的家庭教養方式有以下幾種類型：

首先是專制型，一切都由父母說了算，子女沒有行為的自主決定權。隨著高中學生獨立、自我意識的明顯增強，他們對成人的意見不輕信、不盲從，要求有事實的證明和邏輯說服力，他們需一個同成人能平等交流情感的空間和時間。對于家長的擅自干擾、管教過嚴過多，甚至動輒打罵，反感情緒由然而生，從而漠視甚至抗拒成人的決定。心理學家內波尼坦研究表明，在犯罪的男孩、女孩都把自己和父母的關系看的很糟，認為父母忽視他們，對他們持敵對和拒絕的態度。

其次是溺愛、嬌寵型。與專制型相反，有些家長過分嬌寵孩子，把孩子當“小皇帝”，對其百依百順，即便孩子犯了錯誤，也不加追究甚至于包庇縱容。對于高中生能獨立完成的事，往往都一概包攬。這樣的孩子往往懂得一些事理，又不能徹底了解，缺少一種情感意志上的自主調控能力，較多地受外界因素的影響和支配，表現出情感和意志行為上相對的脆弱性，養成學生“碰不得，說不得”，比較任性、較弱、自私，而遇到困難，又會束手無策，甚至自暴自棄。

另有一些離異家庭，更是缺少父愛或母愛，對孩子的成長成才受到影響，如認知發展受阻，明顯的個性缺陷（如軟弱、膽小、意志薄弱，缺乏信心和毅力等），情感障礙，社交能力差，缺乏愛心，及對新事物不太敏感并缺乏興趣等。民主、平等。

高中生與父母的良好關系通常是在父母堅持民主教育方式時形成的。高中階段，個人對父母的認同程度比以前減弱了，雖然好的父母仍是高中生重要的行為準繩，但父母的榜樣已不再象童年時期那樣，被絕對地、不加批評地接受。盡管高中生在追求獨立，但他們仍迫切需要年長者的生活經驗和幫助。他們最希望把父母看作朋友和參謀，所以一個民主、平等的家庭教育氛圍對孩子的影響是積極的，它能使學生具備高水平的社會能力。一個擁有溫暖的家庭氣氛又享有與年齡相適應的自主的話，他們就會表現出自信、獨立、進取、不順從。另一方面，如果高中生認為自己得到父母的接受，有歸屬感，那么他們就會形成一種自我價值感，形成更為靈活的自我概念。同時，感到一定程度的獨立也是高中生健康發展所必要的。

師生關系是學校里對學生具有深刻影響的垂直人際關系。在高中階段，學生對教師的看法以及他們與教師的關系更加復雜了。隨著年齡的增長，高中生不再把教師看作父母的化身，教師的權力也不再那么大了。一個理想教師的身上，首先體現出來的是他的個人品質，即“理解”能力，情感反應能力，對人親切誠摯的態度。也就是說，高中生愿意把教師看作是一位年長的朋友，其次才看重教師的職業、知識水平和教學質量，最后才是善于正確使用權力。鑒于高中生的心理特點，作為教師特別是作為班主任老師的言教藝術就擺在了重要的位置。

篇2

關鍵詞：高中生；心理健康；強化

世界衛生組織提出健康不僅是軀體沒有疾病，還要求心理健康。高中生處在心理和生理尚未完全成熟的階段，學習和生活的各種問題隨時都會給高中生帶來困擾，高中生面臨著升學問題，能否順利進入大學關系到學生未來的發展方向，社會、學校和家長紛紛施壓，給高中生的心理健康帶來影響。作為教師，如何強化高中生的心理健康教育可從以下幾個方面入手。

一、心理咨詢

高屋建瓴的開闊視野、廣博深厚的學識底蘊是作為一名優秀教師難得的優點，但是更為可貴的是教師擁有悲天憫人的人文精神以及深切關懷學生內心的品質。對于教師而言，不僅要密切關注學生的學習進展情況，還要關注他們的心理變化，促進學生心理健康的一個有效方法就是進行心理咨詢。

一方面，教師要站在一定的高度來傳授課業知識，應該擁有一定的地位，受到學生的尊敬；另一方面，教師應該俯下身來把學生當作朋友，及時了解他們心理的變化。很多時候學生內心被得到關注的渴望并不亞于對知識的追求，因此，教師有必要也有責任對學生開展心理咨詢，當然這需要教師做好相關功課，花費一定的時間和精力才能完成。高中教師對學生開展心理咨詢主要從兩個方面入手，即課業壓力對學生造成的心理負擔以及生活問題給學生帶來的困擾。

二、及時輔導

“師者，傳道、授業、解惑也”。對于教師而言應當具備相應的業務素養，不僅要具備過硬的專業技能，還應該掌握教育心理學的相關知識和其他相關的學問及技能，以便在學生面臨問題的時候及時進行輔導。

“打鐵需趁熱”，當學生面臨心理問題的時候教師應該在第一時間幫助學生解決。眾所周知，很多嚴重的心理疾病都是長時間累積而得不到及時解決的結果。要提高高中生的心理健康教育就必須把學生心理問題的嚴重性控制在最低限度，盡量做到“防患于未然”。對學生進行及時輔導的方法有很多，例如，定期開展主題班會、多與學生相互溝通和交流、進行一對一的輔導等，這些方式都可以及時了解學生的情況。除此以外，教師可以通過網絡信息交流、電話通訊等方式關注學生。

三、自我調節

“授人以魚，不如授人以漁”。很多時候教師的精力是有限的，對學生的心理指導也不可能面面俱到，這時候就需要學生自己調節心理和控制情緒。作為教師，最為直接也最為徹底的提高學生心理素質，促進學生心理健康的方法就是教會學生自我調節的能力。

高中學生在生活上都處于半獨立的狀態，很多高中生寄住在學校，無論在生活中還是在學習上都受到一定的影響，例如，生活不適應、與同學產生矛盾、學習壓力大等現象都很常見，很多學生受到這些因素的影響導致學習下降，對于教師而言，既要解決好學生出現的問題，還應該教會學生自我調節的方法。例如，對于即將面臨高考的學生來說，心理都有一定的壓力，教師可以教會學生通過運動或是進行短暫的娛樂等方式來調節緊張的情緒。當學生為生活問題而感到煩惱時教學生學會釋放等。總之，教師的參與以及學生自覺的調節都很重要。

參考文獻：

[1]田自然.如何強化高中生的心理健康教育[J].玉屏民族中學，2011（14）.

[2]馬廷湖.如何強化中學生的心理健康教育[J].甘肅教育，2009（01）.

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關鍵詞：高中生 心理健康教育 改進

中圖分類號：G420 文獻標識碼：A 文章編號：1673-9795（2014）05（a）-0231-02

高中生正處于青春期，面臨著學習、戀愛、家庭沖突以及人際交往等多個問題，很多學生在處理這些問題中面臨著眾多的壓力，由于壓力排解不當，就造成了學生的心理健康問題。加強高中生的心理健康教育，有助于幫助學生進行壓力的自我調節，提高學生的抗壓能力，使學生能夠積極樂觀地面對壓力，正確處理問題。

1 高中生的心理特點及狀況

高中生處于青少年時期，此時期既是長知識、長身體的關鍵時期，又是心理發展的重要時期，此時期的學生具有半成熟、半幼稚的心理特點，但其個性心理傾向尚不穩定，在心理發展過程中會展現出這樣或那樣的問題，從整體上看，高中生大存在的心理問題包括焦慮、迷茫、抑郁、自卑等。

2 高中生心理健康教育中存在的問題

高中生正處于身心健康發展的關鍵時期，加強高中生的心理健康教育對于促進高中生的健康發展有著十分重要的作用。但是當前高中學校對于高中生的心理健康教育并不重視，心理健康教育效果并不理想。

2.1 心理健康教育重視不足

當前高中學校對心理健康教育課的重視還有待于進一步提高，心理健康課的開展主要是講解一些基本的心理健康理論，未能對學生的心理健康問題進行剖析和解決。高中學校心理健康課的數量比較少，大多數學生并不重視心理健康課，一些學生甚至逃課或者課上看其他書，導致心理健康課的效果不理想。

2.2 心理健康教育課效果不理想

心理健康課主要是解決學生的心理健康問題，幫助學生樹立正確的人生觀，世界觀和價值觀，提高學生應對壓力的能力。但是當前心理健康課的內容比較枯燥，形式也比較單一，一定程度上影響了課堂效果。大多數心理健康教育課中所引用的心理健康教育案例都是比較早的，缺乏新意，學生的學習積極性不高。心理健康課主要是以課堂教學的方式開展，未能對學生的心理健康問題進行實踐指導，心理健康教育的效果并不理想。

2.3 心理健康教育專業教師缺乏

當前高中學校中的心理健康教師還是比較少的，一定程度上影響了心理健康教育課的開設。心理健康教師在教學方式方面也存在一定的問題，缺乏與學生的溝通和交流，很多學生遇到心理問題時并不會第一時間找到老師交流，時間久了就會影響學生的心理健康。高中學校的心理咨詢室大都形同虛設，心理咨詢室缺少一些心理健康的書籍等資料，學生除了與教師交流之外很難找到其他的解決辦法。

3 高中生心理健康教育建議

高中生的心理健康問題逐漸受到學校的重視，開設心理健康教育是促進高中生身心健康發展的需要，也是心理健康教育的發展需要。學校應該積極配合，豐富心理健康教學活動，發揮心理健康教育的重要性。

3.1 加強學生的自我教育

學生心理健康問題的形成是多方面因素造成的，其中學生自身的原因是不可忽視的，一些學生從小生活在比較優越的環境中，對于外界壓力的承受能力比較弱，對于這些學生需要加強其自身教育，提高其抗壓能力。一方面可以舉辦心理健康知識講座，為學生講授一些心理健康基本知識，或者通過知識競賽的形式提高學生的學習積極性，這樣可以提高學生應對困難和壓力的能力。另一方面舉辦一些課外活動，比如一些生活挑戰賽，或者體育活動等等，通過鍛煉學生的耐力和承受力，提高學生應對壓力的能力。通過這些豐富的活動使學生學會保護自己，承受壓力和挫折，同時不斷激勵自己解決困難，進而提高學生的心理素質。

3.2 提高心理健康教師素質

心理健康教師在心理健康教育中發揮著十分關鍵的引導作用，正所謂為人師表，教師的一言一行都會對學生產生影響，教師的正能量也會感染每一個學生。因此高中學校需要對心理健康教師進行培訓，加強教師的專業素養，提高教師的素質。教師還需要不斷豐富自身的教學知識，不斷提高教學能力，將心理健康的知識傳授給學生，解決學生日常生活中的心理問題。學校也可以聘請一些優秀的心理學家為教師和學生開展講座，組織教師學習一些比較優秀的教師講課視頻，這樣可以有效地提高教師素養。

3.3 豐富心理健康教育課內容

豐富多彩的文體活動是培養學生心理健康教育的重要手段，學校應充分利用隱形教育資源，豐富生活內容，增強學生的參與意識，讓學生在交往中養成樂觀的情緒以及寬闊的胸懷。在心理健康教育中，必須堅持以人為本、以人為目的的原則，在教學實踐中，教師應平等、民主對待每一位學生，尊重學生的個性，促使學生形成良好的性格，心理健康課的開展需要豐富其內容和形式，心理健康課與其他課程不同，需要更多地關注學生的心理健康發展。教師和學生應該加強溝通交流，在心理健康教育課中除了講授心理健康教育理論，同時還應該講述一些心理健康案例。同時除了教學之外還可以開展一些活動，加強學生之間的交流，更多地了解學生，比如做一些互動游戲，通過小游戲增加學生之間的交流和認識。另外教師可以組織一些團體活動，比如春游或者聚餐等等，消除學生之間的陌生感，建立誠摯的友誼，這樣，學生就能像教師訴說自己的心理問題，教師就能幫助學生走出心理誤區，進而促使每一位學生健康成長。

3.4 發揮心理咨詢室的作用

心理咨詢室是比較重要的心理健康教育方式，雖然高中學校建立了心理咨詢室，但是并未能發揮心理咨詢的作用。高中學校需要加大資金投入，為心理咨詢室增加一些心理健康教育書籍，或者一些治療設備等等，完善心理咨詢室的基礎設施。心理咨詢室最主要的方式就是和學生之間的交流，發揮心理疏導的作用，由于心理咨詢室一直未能發揮作用，很多學生對于心理咨詢室存在一種抵觸心理。學校可以加強心理咨詢室的宣傳，鼓勵學生參與到心理咨詢室的活動中。心理咨詢活動需要充分了解學生的生活環境，家庭背景，以及學生的人際關系等等，這樣可以對學生的心理問題做出正確的判斷，在心理問題咨詢完之后還需要對學生進行跟蹤反饋調查，做好后期的心理輔導。

3.5 重視家庭對高中生的影響

父母的言行舉止會潛移默化的影響孩子的日常行為，因此，家庭在孩子的健康成長中起著一定的教育影響。家長應尊重孩子的獨立意識，保護孩子的自尊心，關注孩子的內心世界級身心發展，為孩子營造和諧、尊重、理解、相互信任的家庭氣氛，為幫助中專生消除心理問題提供良好的家庭條件。

3.6 營造良好的社會氛圍

從國家角度看，應營造良好的社會風氣，治歪風、樹正氣，各種媒體要宣傳積極向上的精神品質及未成年的好人好事，讓學生有正確的心理選擇，在創造游戲等中專生喜歡的節目時，應鮮明突出積極向上的主題，刻畫成人生活世界時應考慮曖昧、暴力對未成年人思想的影響。

4 結語

高中生由于處在特殊的成長時期，心理健康問題逐漸增加，一定程度上影響了學生的身心健康發展。加強高中生的心理健康教育不容忽視，今后需要進一步重視心理健康教育的開展，加強師生之間的了解，豐富心理健康教育課的內容和形式，充分發揮心理咨詢室的作用。學校應該積極開展心理健康教育，幫助學生解決心理健康問題，提高學生應對壓力和挫折的能力，幫助學生樹立積極健康的人生觀、價值觀和世界觀，幫助學生健康快樂成長。

參考文獻

[1] 包蕾.新課改背景下高中生心理健康教育的現狀及成果[J].牡丹江教育學院學報，2012（1）.

篇4

心理健康教育是一個全面而系統的工程，是對中學生進行素質教育的一項重要內容，它融合了心理學、教育學、社會學、精神醫學等多種理論與技術，需要通過多種途徑進行全面的、科學的實踐才行。為此，我認為只有充分考慮影響高中生心理健康的外在環境和內在修養兩方面的因素，“內外兼修”才能收到良好的效果。以下是我的幾點粗淺看法，以期拋磚引玉。

一、為高中生營造一個良好的外在心理健康教育環境

“近朱者赤，近墨者黑。”倘若一個中學生，他整日耳邊響起的都是父母的嘮叨，教師的批評，同伴的嘲笑，經常被要求去做或者去達到一些非他能力范圍的事情和目標。長此以往，他就會產生焦慮、恐慌、自卑，做任何事情都瞻前顧后，畏首畏尾，能力甚至于智力呈現下降的趨勢，人的性格也會變得孤僻、冷漠、嫉妒等；反之，如果他生活在寬松、寬容、和諧的氛圍中，那么他就會學會寬容和謙讓。

因此，我們教師要從兩方面入手，做好高中生心理健康教育。其一，了解學生的成長經歷和環境，通過正面引導，如談話、啟發，鼓勵等等，將正面的、積極的事情在學生的心里逐漸強化，消除學生心里負面的、消極的影響，促使學生健康地成長。其二，營造和諧的教學氛圍，建立良好的師生關系。在課堂教學中，平等地看待和對待每一位學生，師生之間，生生之間，坦誠相待，團結互助，學生置身于這樣的環境中，心靈就會受到潛移默化的影響。

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關鍵詞:體育 心理健康教育 研究

加強對高中生的心理健康教育和良好心理素質的培養是高等學校的重要任務。體育教育在這方面有獨特的作用，體育教師在這方面負有義不容辭的責任。

一、對心理健康及標準的理性認識

加強對高中生的心理健康教育和心理素質培養，首先應正確認識和掌握高中生心理健康的標準。心理健康可歸納成以下幾點:①正常的認識能力。②健康的情緒和情感。③健康的性格、和諧的人際關系。④沒有異常心理。

二、體育運動對學生心理健康的促進作用

1.體育運動有助于改善情緒狀態。體育運動能夠使人們轉移各種不愉快的情緒、行為和意識，從而使人從煩惱中解脫出來。學生常常由于名目繁多的考試、各種競爭以及對未來的擔憂而產生持續的焦慮反應，經常參加體育鍛煉可使自己的焦慮反應降低。在高中生中，這種由于學習或其他方面的挫折而引起的焦慮和抑郁情緒，通過體育鍛煉可以減緩或消除。

2.體育運動能培養良好的意志品質。體育一般都具有艱苦、激烈、緊張、對抗以及競爭性強的特點。學生在參加體育鍛煉時，總是伴隨著強烈的情緒體驗和明顯的意志努力，因此，通過體育運動有助于培養學生吃苦耐勞、堅持不懈、克服困難的思想作風，有助于培養團結友愛、集體主義、愛國主義精神，有助于培養機智靈活、沉著果斷、謙虛謹慎等意志品質，使學生保持健康向上的心理狀態。

3.體育運動能培養學生的良好人格和社會適應能力。體育活動能增進人與人之間的交往和交流，有利于培養學生處理人際關系中的各種能力，發展學生的社會適應能力。一系列的調查表明，通過體育鍛煉可以增加人際間的交往，給個體帶來心理上的益處。一些團體項目，學生們大都是進行自由組合和分組，其中的組織和協調工作均由學生自己擔任，在其過程中，同學間的感情更易建立和加深，集體榮譽感、責任感等社會高級情感亦得到鍛煉和培養，同時也發展和培養學生的人際交往能力和社會適應能力。

4.體育運動有助于消除心理疾患。目前為止，雖然人們對心理疾病的病因以及體育鍛煉有助于治療心理疾病的基本機制尚未完全清楚，但體育鍛煉作為一種心理治療手段在國外已開始流行。高中生通過體育鍛煉可以減緩和消除由于學習和其他方面的挫折而引起的焦慮和抑郁等癥狀，為不良情緒的宣泄提供一種合理有效的手段，防止心理障礙或疾病的發生。

三、體育教學中心理健康教育的運用

1.更新體育教育觀念，增設心理健康課程。教育者要全面認識體育在當代社會教育中的功能與價值，體育不僅僅具有增強體質的功能，而且還包括完善人格、提高心理健康水平，以及培養學生逐步適應社會的功能。學校應在教育理論課中增設心理健康課程，使學生了解心理健康的標準、心理健康的影響因素，掌握心理健康保健的方法，使其能夠在必要時，及時而恰當地對自己的心理狀態進行調整。學會善于控制自己的情緒，駕馭自己的感情，學會在運動中尋找最佳心境，在各項運動中去感受運動的快樂。

2.營造良好教學氛圍，促進學生情緒健康發展。營造一個積極、輕松、民主、和諧的教學氛圍和優美的教學環境，可以幫助學生保持良好的心態，消除緊張情緒。教師在教學過程中要始終具有飽滿的熱情，溫暖的情懷，用自己的積極情緒感染學生，用優美的示范動作和幽默的語言激發學生的學習熱情，消除他們在學習中的緊張或恐懼心理，使學生在親身實踐過程中感受體育運動所帶來的樂趣及克服困難后獲得成功的喜悅和滿足，使學生的學習情緒積極、健康、穩定發展。