健身體育路徑精選(五篇)

序言：作為思想的載體和知識的探索者，寫作是一種獨特的藝術，我們為您準備了不同風格的5篇健身體育路徑，期待它們能激發您的靈感。

篇1

Abstract： With the rapid development of urban economy and people's life rhythm speeding up， the city sports fitness movement is more and more important in people's life. With the social progress and development， people let loose from heavy liberate productive labor， and has more leisure time to take part in physical exercise and physical fitness. To better meet the diversified needs of mass sports fitness， we should combine with the needs of citizens， and conduct diversified construction of city sports fitness path to promote the rapid development of city sports.

關鍵詞： 城市體育；健身路徑；體育健身；發展

Key words： urban sports；fitness facility；physical fitness；development

中圖分類號：G89 文獻標識碼：A 文章編號：1006—4311（2012）27—0275—02

0 引言

我們每個人都有“生存、享受和發展”（馬克思語）的權利，就是說人的基本需求有三個層次。每個人都有此三種需要，體育對人的生存顯然是非常重要的，對人們去享受物質文明和精神文明的財富也是非常重要的，對于發展一個人的身心也是非常重要的，尤其是隨著人們生活水平的提高，受教育程度的提高和人們生命意識的覺醒，人們對于健康的需求和愿望越來越強烈。

隨著城市經濟的發展，城市居民的生活方式也在不斷發生變化。如生活水平的提高，生活消費觀念的改變，閑暇時間的增多等。體育將成為市民提高生命效率，振奮精神，充實生活的重要手段。那么就涉及到城市的健身路徑建設，為更好地滿足廣大群眾體育健身多元化的需求，提高全民素質，城市需發展健全健身路徑。

1 體育健身在城市發展中的作用

市民精神是一個城市的居民在改造自然、建設社會、創造家園的過程中表現出來的思想觀念、道德風尚、價值取向、生活態度等，是一個城市政治、經濟、文化、歷史等綜合因素影響的結果。體育就是一個鍛煉市民精神的熔爐。要想使城市煥發獨特的魅力和萌生鮮活的生命，要想在未來的城市間競爭中取勝，一個城市首先必須提煉出與眾不同的核心價值，必須給予人們一種獨特的體驗。

體育是創造價值的活動，在城市發展中主要體現在以下幾個方面：

1.1 體育健身可以全面提升城市人口身心素質。在人力資本的構成要素中，知識、技能等創造價值的資本無不以人的身體健康作為基礎，因此，健康資本是人力資本的基礎性要素，而城市體育健身為社會健康資本的積累提供了有力保證，同時也無形地間接得創造了社會財富。因此，廣泛開展全民健身運動，提高城市居民健康整體水平，是現階段城市發展中必須重視的工作之一，也是貫徹“以人為本”觀念，構建和諧社會的基本要求。

1.2 體育健身可以豐富市民閑暇生活。在現代社會中，人們已從單一的“工作—休息—工作”的生活方式轉向“工作—恢復和保健—工作”的生活方式。隨著我國全民健身工程的開展實施，休閑體育運動已經成為城市居民歡度閑暇時光的主要方式之一，人們借助體育活動釋放心理上的緊張情緒，緩解來自于生活、工作當中的壓力，以保持充沛的精力，投入到生產生活當中去。

1.3 體育健身可以拉動城市的經濟增長，促進第三產業的快速發展。體育事業本身蘊含著豐富的經濟功能，尤其是隨著經濟的快速發展，體育的經濟功能作用日益顯著。體育屬于第三產業、服務產業，是向社會提供體育產品和服務的部門，它主要是提供物質形態的特殊消費品。隨著城市經濟的不斷發展，城市居民的生活方式也在不斷發生變化。如生活水平的提高，生活消費觀念的轉變，休閑娛樂時間的增多等。體育健身運動將成為市民提高生命效率，振奮精神，充實生活的重要手段。體育運動現已從單純的體育鍛煉轉向體育消費、休閑健身領域，由此孕育出的體育產業的不斷快速發展，儼然已經成為了城市經濟的增長點。

1.4 體育健身可以培養居民規則意識，有利于促進社會法制觀念的形成。體育運動作為一種“規則性的游戲”，對于培養城市居民的規則意識具有非常重要的作用。人們在參與體育運動的過程中學習規則、遵守規則，同樣也潛移默化地培養了對社會規則、法律的遵守意識。因此，體育健身運動的發展在實現培養人的規則、規范意識，增強全社會的法律觀念和法制意識方面發揮了重要作用。

篇2

農村因為和城市在基礎設施建設方面存在的差異性使得農村中老年人的健身路徑與城市居民健身路徑存在一定的差異性，而作為全民健身重要的組成部分，農村中老年人的健身現狀值得我們去研究和探討。

【關鍵詞】

農村；中老年人；健身路徑，現狀研究分析

伴隨著市場經濟的進一步深化，農村經濟的快速發展帶給農村居民生活方面的巨大改善，使得越來越多的農村居民對于精神物質文化生活方面的追求越來越凸顯，伴隨著全民體育工程的逐步實施和深入，農村中老年人的健身路徑和健身現狀得到越來越多的體育工作人員的關注，所以我們必須對于農村老年人的體育健身路徑方面的問題展開調查和研究。

對于農村中老年人而言，我們在走訪和調查中發現，有相當一部分中老年人對于體育健身的意愿是非常強烈的，他們當中很多中老年人對于體育的認識還是有一定基礎的，對于什么是體育運動和體育運動對于人體健康方面的作用等問題基本上有接近三分之一的人可以用自己的語言進行概述，并能有比較完整的表達，這在很大程度上說明在近十年的體育知識普及工程上，農村居民已經對于專業體育運動和體育勞動之間的差異性及二者對于身體健康影響的差異性有了一個比較清晰的認識，這對于農村體育運動的開展和體育工程的實施具有重要的作用。

對于農村目前體育設施建設滿意度方面的調查調研中，我們發現有接近一半的居民對于目前體育設施的建設和配套程度都持肯定態度，他們認為有關部門在體育設施建設方面的快速發展和配套到位，對于居民的體育參與起到了積極的作用，基本上被調查的農村村莊都有相對完整的體育鍛煉設施，甚至在一些條件相對比較好的村莊，體育設施有專門的管理人員和講解人員，有專門的健身場所，這些場所對于居民是免費開放的，居民可以根據自己的需要隨時去參與健身，一方面這種健身活動可以增強體質，另外一方面也是大家閑暇時間進行交流的一種途徑，但是我們在調查走訪中也發現，一些農村地區的體育健身設施利用率不是很高，甚至出現逐年下降的現象，尤其是中老年人參與的在逐步減少。

從中老年人參與體育健身的時間來講，主要集中在晚飯之后，被調查人員和地區，我們了解到，除了晚上，其他時間參與的人員比較少，甚至在一些地區，健身設施并沒有得到大家的關注和使用，處在荒廢階段，了解原因，主要包括有以下幾方面，首先是一些居民人員健身場所相對于自己的住所比較遠，不是很方便，其次是健身場所可以進行的健身項目可以在家采取替代方案，尤其是冬季，由于外面相對比較寒冷，所以一些居民更不愿意外出，所以在家參加鍛煉就成為健身鍛煉的主要方式，其三是現在興起的廣場舞對于居民的參與熱情有了一定的影響，傳統的健身項目受到一定的沖擊。最后是一些居民認識上的不足。

從中老年人健身的積極性來看，伴隨著經濟的快速發展，在農村地區具有一定勞動能力的中老年人都會選擇外出務工，所以留在農村地區的中年人相對比較少，主要都是老年人和幼童，所以中年人參與體育鍛煉的主要是在居住地附近從事各種商業活動的居民，而老年人參與度相對比較集中，主要是因為大多數老年人承擔的一項主要任務是對于幼童的照看和管理，所以每天一些固定時間需要照顧幼童，所以能夠參與其他活動的時間主要是自己可以自由支配的時間，這個特點非常明顯。

我們在調查中發現，除了農村體育設施健身之外，對于其他的健身方式中老年人還是比較模糊的，這和農村地區的居住環境及周邊配套商業活動有一定的關聯性，由于大多數農村離城市具有一定的距離，所以大多數中老年人不太可能選擇太遠的地區進行體育鍛煉，另外在城市當中的一些健身場所都屬于營業性活動場所，所以大多數農村居民目前還很難接受，在經濟方面承受能力也有限，所以這在很大程度上也影響了居民的健身積極性。

從健身方式來看，我們了解發現，大多數農村中老年人采取的健身方式都是單獨參與或者與家人一起參與，與周圍其他人共同參與體育健身的人數相對較少，這主要是因為農村大多數居民自由支配時間比較多，所以針對每一家人而言，他們每天的時間安排和事件安排都有很大的差別，這種差別使得自由散漫的特點比較突出，所以大家很難約好在同一時間地點參與同樣的活動，所以群體性活動較少，這個城市居民有很大的差異，而且尤其是中老年人，這個年齡階段的人群，他們處在家庭的核心位置，需要照顧年邁的老人，還需要照顧年幼的孩童，所以一方面他們的活動時間比較少，生活受限制比較多，另外一方面生活壓力比較大，自己能夠獨立支配的時間比較少，這對于體育健身而言是會產生一定的影響。

面對農村中老年人在健身路徑方面的差異性和特點，我們通過文獻資料查閱和實地考察了解，認為更加積極有效處理好農村中老年人體育健身的問題，需要我們從以下幾方面入手來解決：首先是進一步拓展農村經濟發展的渠道，讓更多的農村居民可以選擇就近就業和創業，這樣一方面在家庭當中就有更多的勞動力能夠相互分擔工作，也可以使原本劃分很清晰的分工進一步模糊，這對于改善農村目前中的各種問題包括健身問題能夠起到積極的作用。其次是加大宣傳的力度，讓更多的農村居民懂得體育健身對于自身健康的重要性，在宣傳過程中盡可能的就村民存在的一些質疑能夠現場回答，比如說健身的作用，自己在健身方面的困惑，健身和勞動的關系等等問題，只有正面的回答和解決，大多數農民才能真正的接受這種健身理念。其三是進一步發掘農村居民喜歡的體育健身方式，讓居民首先對體育發生興趣，逐步的轉變觀念，這需要一個過程，但是首先需要我們來付諸實施，而不是空談。其四是進一步加大對農村地區體育健身的投入，讓更多地區的農民能夠享受到健身的樂趣。最后是多組織一些農村地區的體育活動賽事，讓更多的農民能夠參與到這些活動中來，通過定期的參與逐步形成體育鍛煉的習慣。

【參考文獻】

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篇3

摘要：全球化進程的加快對人才的需求更加多樣化和嚴格化，甚有部分人難以承受社會壓力患上各種各樣的心理疾病，少數人選擇輕生。當前各企業對人才的需求或培養，不僅僅要求在理論上具有過硬的專業知識，更看好強健體魄人格、抗壓能力大、心理健康。而高校學生作為國家的接班人和繼承者，在確保學生擁有健康體魄的前提下，更應該注重對學生心理健康的培養。本文主要從高校體育滲透心理健康教育的重要性以及體育教學中滲透心理健康教育的方法和途徑兩個方面進行闡述。

關鍵詞：體育教育；滲透；心理教育

“理想的體育，應該注重磨煉學生的意志，使學生永不言敗、永不停息，養成堅忍不拔的品質；理想的體育，應該培養學生坦然面對競爭和勝不驕、敗不餒的心態，學會自我心理調節和科學訓練，養成健全的心理素質。”以往體育課的教學更注重學生的身體健康，比如體育課上課前先進行熱身運動或圍著操場跑圈，鍛煉強健的體魄，而學生的心理健康被更多的高校忽視，大部分學校未意識到學生心理健康的重要性。為了響應國家的號召以及應國家培養人才的需要，在體育教學中要不斷進行改革，積極滲透心理教育的知識，促進學生身心健康發展。

一、高校體育教學對學生心理健康教育的作用

(一)調控情感情緒及時消除學生的心理障礙

情緒是心理健康的晴雨表，學生在體育活動過程中的行為、表情、意志等外在表現是其心理狀態的真實反映，在運動中很容易發現存在不同心理障礙的學生。通過體育鍛煉，可以減緩心理障礙和治療心理疾病，使緊張、憂愁、焦慮、壓抑、沮喪等不良情緒得以宣泄，使人輕松愉快，心情舒暢。[2]高校體育是解決學生心理健康疾病的重要載體和途徑，國內外文獻表明，體育運動能夠很好地減輕人們的心理疾病的發病率。通過在體育運動中不同學生的反應和情緒變化，體育教師能夠判斷出他們的問題所在，經過教師的幫助學生的情緒能夠得到很好的調控。

(二)有助于培養堅強的意志品質

一個人意志品質的高低在面臨困境的狀況下可以判定，但困境同時也在成就意志品質。捉摸不透的天氣狀況、動作難度的高低等外在因素決定體育鍛煉的意志力，在克服外在環境的基礎上更重要的是客服自身心理障礙。體育鍛煉的過程中，鍛煉者在身體體魄方面得到鍛煉，意志品質方面也得到了提升。體育運動將身體的的鍛煉與堅強的意志品質培養有機結合起來，能有效地促進大學生身心的全面發展。

二、體育教學中滲透心理健康教育的方法和途徑

(一)積極營造和諧的教學環境

學生在幼兒園開始到高校，體育采用的教學方式除去特殊情況基本都是室外，只要學生身體健康就必須參加體育運動。要想體育教學成效顯著，體育教師的教學方式很重要。有些體育教師不負責任，一上體育課就先讓學生跑圈，這樣做根本達不到課標要求。因此教師應該積極營造良好的教學環境，學生和教師之間的互動增加，課堂氣氛活躍，學生參與的積極性驟增，最好的狀態就是學生和教師在情感和心理方面產生共鳴，這樣體育教堂才能達到一舉兩得的局面，即教師的教學任務圓滿完成，同時教師和學生之間的關系發生天翻地覆的變化。

(二)課堂教法靈活，突出心理健康教育

隨著新課改的需要，教師的任務不再單單是完成教學目標，更應注重學生的身心健康。體育教師在教學的過程中，應該根據不同的教學內容采用多樣的教學方式，還要注意因材施教，重點突出心理健康教育。若學生的性格比較急躁，這時教師應該組織他們進行五子棋、圍棋、太極拳等活動，多多磨煉他們的耐心以及提高自控能力；若學生反應比較遲鈍、遇事躊躇不前，教師應該組織這批學生進行乒乓球、羽毛球這些靈活性比較高的項目，提高他們的反應速度，克服他們猶豫不決的心理。不同的學生不同的教學內容對應不同的教學方式，這些針對性的教學方式不僅可以提高學生身體素質，還能給提升學生心理素質。

(三)體育教師用自身人格魅力感染

學生體育教師是體育活動中的引路人，他們的教學內容、教學模式以及人格魅力決定課堂效果的好與壞。在高校體育教學中滲透心理健康教育，首先高校體育教師的人格健全、心理健康、抗壓能力超群。這樣教師才能以積極樂觀的心理去引導學生，才能被學生尊重和信任。當學生評價一個教師的時候，他們更多的時候注重的是教師的人格魅力。不然就算教師教學成績如何優秀，不被學生認可也無濟于事。教師的人格魅力無時不刻的影響著學生，學生在教師的影響下不斷完善自己的人格，培養自己的心理素質。

總之，心理健康教育滲透在高校體育教學中的做法是明智的，被學生及教師所認可的。體育教師應該多多研究靈活的教學方式，將心理教育更好地融入到體育教學中，為中國特色社會主義的建設培育出優秀的身心健康的接班人。

參考文獻：

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篇4

摘 要 本文采用文獻資料及理論分析法，從民族體育的特征入手，剖析了民族體育在全民健身計劃中的作用，提出了民族體育與全民健身要協調發展的主張。

關鍵詞 民族體育 全民健身

中華民族體育源遠流長，有著悠久的歷史，是中華民族在長期生活與生產實踐中逐步積累的一項寶貴的文化遺產。隨著經濟的發展，人們越來越重視健康，全民健身計劃的制定為全面提高人民的素質起到推動作用。民族體育也應融入全民健身計劃實施過程中，可以使更多的人們接觸到民族體育，弘揚民族體育文化。民族體育在全民健身計劃中有不容忽視的作用，只有將兩者協調發展，才能共同促進體育事業的蓬勃發展。

一、民族體育的價值

（一）民族體育的內涵

相對于現代世界體育的主流，民族體育是一種亞體育文化。中國55個少數民族都有自己傳統的體育活動形式。這些活動大多與民族經濟活動（如蒙族的那達慕、侗族的三月三）、宗教活動（如伊斯蘭教各民族開齋節時的體育活動）、民俗活動（朝鮮族春節的秋千、踏板）和青年男女愛情婚姻（如哈薩克族的叼羊）等有關，受到本民族的熱愛。中國十分重視少數民族體育的發展，多次舉辦民族運動會，這些活動已成橄笳髏褡宕笸漚岬氖⒒帷[1]。

（二）民族體育的特性

1.競技性

競技性是民族傳統體育活動中競爭意識的體現。這項最能顯示人們的強壯、機敏和征服的活動，早在原始社會就出現了體育競技的萌芽[2]。

2.娛樂性

民族體育的娛樂性是一種以閑暇消遣、健身娛樂為主要目的，而又有一定模式的民俗文化活動。它是人類在具備起碼的物質生存條件的基礎上，為滿足精神的需要而進行的文化創造。

3.趣味性

民族體育的趣味性是以一種輕松娛樂為目的，同時根據各地的地域特點，而舉行的有趣的體育活動，使參加者在比賽中獲得快樂。

二、民族體育在全民健身活動中的作用

（一）豐富多彩，便于選用

少數民族的傳統體育大都來源于生活，因地制宜，簡便易行，滲透著本民族的歷史、和文學藝術，具有濃郁的民族特色。不少項目有音樂伴奏，載歌載舞，具有很強的娛樂性，并與民族文化藝術緊密相連。宗教觀念的影響，在少數民族的傳統體育活動中也是隨處可見。某些運動項目直接從宗教儀式中演化而來，如納西族的“東巴跳”、黎族的“跳竹竿”、高山族的“竿球”“背簍球”等。

（二）具有獨特的強身健體、身心兼練的作用

民族體育的強身健體、修身養性、自娛自樂的獨特功能是其他體育項目所不能取代的。民族體育以身體練習為手段，以修身養性為主，以追求“健”和“壽”為目的，以“身心合一、動靜結合”為特點的體育項目。講究“內外之合”，提倡“神形兼備”。尤為重視表現其“精、氣、神”。同時，武術也看重天人合一。強調習武者要與客觀外界保持高度的和諧一致，隨著練習時日的推延和功力的增加，就不會再以逞強斗狠、征服他人作為其習武最終目的，而是通過不斷的習武認真體悟武學的奧秘和人生的真諦，自覺地解決人倫與人格、個體與整體之間的矛盾。進入“天人合一”境界的習武者即可做到“從心所欲不逾矩”。

（三）促進學校體育與民族體育發展

學校體育是指以在校學生為參與主體的體育活動，通過培養學生的體育興趣、態度、習慣、知識和能力來增強學生的身體素質，培養學生的道德和意志品質，促進學生的身心健康。學校體育是國民體育的基礎。目廣泛有針對性的開展民族傳統體育項目，有利于培養學生身心健康，提高適應社會的能力，以及養成積極的生活態度。在校園里開展民族傳統體育，迎合了當代學校教育的即時需求，其意義能夠實現國家對培養新一代接班人進行素質教育的要求。在學校這樣的一個傳播平臺上，可以更好地讓學生感受到中華民族的偉大精深，體會各名族的文化特色，領略各民族體育項目的特性，也使其教育價值得到充分的利用。

三、民族體育與全民健身的協調發展

民族體育具有繼承性，體育項目競技性較弱，更看重身心和諧發展，從而更適合在全民健身中推廣，在輕松愉快的環境下達到健身的作用。并且民族體育項目對場地器材的要求不高，不需要大量的資金投入，在任何環境下，人們都可以鍛煉身體。因此，充分發揮民族體育項目的經濟作用，有助于更好推動全民健身計劃的實施。在理論研究方面，民族體育的理論還處于起步階段，缺乏深層面的研究。在全民健身計劃的推廣下，人們開始慢慢重視民族體育，許多體育研究者也投入到民族體育的研究中，挖掘民族體育的文化內涵，不斷豐富民族體育知識，健全民族體育的知識網絡。

四、結語

民族體育和全民健身計劃的實施是增強人們體質，發揮全民族體育總戰略的基本點。全民健身計劃里含有民族體育內容，這是客觀存在的事實，也是全民健身計劃實施規律的必然。我們應采取適宜的政策將民族體育服務于全民健身中，將全民健身更好的利用民族體育，兩者各發揮各自的優點，相輔相成。在我國全民健身過程中，應營造人人參與到民族體育活動中去，讓人們有鍛煉身心的意識，從中體會民族文化涵韻，使民族體育在全民健身實施中大有作為。

參考文獻：

篇5

關鍵詞： 大連主城區 社區體育 健身路徑

在我國群眾體育領域中，由于政府提供的公共體育服務不足，體育場地設施建設、組織體系建立、科學健身指導等諸多方面與廣大人民群眾的需求存在較大差距。我們對大連市各社區體育健身路徑基本情況進行調查，分析社區體育健身路徑存在的主要問題，為完善大連市體育公共服務體系提出理論依據。

1.研究對象與方法

1.1調查對象

以大連市主城區沙河口區、西崗區、中山區、甘井子區4區12個街道36個小區的體育健身路徑點的場地與設施情況及參加健身活動的鍛煉者使用情況為調查對象。

1.2研究方法

1.2.1文獻法。首先查閱相關書籍，然后分別以“社區體育”、“健身路徑”為關鍵詞，搜索相關文獻。

1.2.2實地觀察法。從大連市主城區（中山區、西崗區、沙河口區、甘井子區）抽取12個街道，在管轄內36個小區的社區體育健身路徑基本情況進行實地觀察。

1.2.3訪談法。在進行實地觀察的小區內，對該小區內的鍛煉者隨機抽取20人進行訪談。

1.2.4數理統計。對所得數據進行統一錄入及統計處理。

2.結果與分析

2.1大連市主城區社區體育健身路徑數量及種類現狀分析

注：器材分類：A類，指發展肌肉力量的器材；B類，指發展柔韌性器材；C類，指提高有氧耐力器材；D類，指康復類器材；E類，指娛樂性器材。

由表1可知，在大連市健身路徑的抽樣調查中，中山區健身器材為171件，占總數的23.1%；西崗區健身器材為185件，占總數的25.0%；沙河口區健身器材為196件，占總數的26.5%；甘井子區健身器材為188件，占總數的25.4%。在實地調查過程中，許多鍛煉者反映器材數量嚴重不足，不能滿足整個小區居民的健身活動需求，無法達到居民強身健體的目的。

由表2可知，在健身器材種類上，A類總數為197件，占26.6%；B類總數為189件，占25.5%；C類總數為184件，占24.9%；D類103件，占13.9%；E類總數為67件，占9.1%。其中，D類（康復類器械）與E類（娛樂性器械）數量不足，導致許多老年人及兒童無法根據自身的需要利用器械進行活動。尤其E類的數量極其缺乏，大部分兒童選擇了其他體育項目，在健身路徑區域進行活動。

2.2大連市主城區社區體育健身路徑器材損壞現狀分析

由表3可知，大連市主城區社區體育健身路徑損壞情況較為嚴重，總損壞件數為82件，占總數的11.1%。其中，中山區器材損壞數量為19件，占11.1%；西崗區器材損壞數量為21件，占11.4%；沙河口區器材損壞數量為25件，占12.8%；甘井子區器材損壞數量為17件，占9.0%。據調查，造成健身器械損壞的主要原因為非正常使用、產品的質量問題及自然損壞。有的器材損壞長達2年之久，并沒有嚴格按照相關規定進行維修及報廢。

2.3大連市主城區社區體育健身路徑的場地現狀分析

由表4可知，大連市主城區健身路徑的場地現狀存在巨大的安全隱患。其中，水泥地面占到了總數的75.00%，而地質柔軟的塑膠地面和草地加在一起僅僅占總數的22.22%，泥土地面占總數的2.78%，杜絕了泥土地面的情況。水泥地面質地較硬，鍛煉者使用器械方法不當，極其容易造成不同程度的受傷情況。相反，塑膠地面及草地質地較為柔軟，對鍛煉者會起到保護的作用。

3.鍛煉者使用情況調查與分析

3.1鍛煉者年齡及性別分析

由表5可知，男性與女性的參與健身的人數沒有差異，但是，根據年齡，60歲以上的人數達到了332，占總數的46.1%，60歲以上的人群多為離退休人員，幾乎沒有工作的壓力且擁有充足的閑暇時間進行體育鍛煉。據調查，40歲以下的人群占總數的14.9%，此類人群中，成年人由于工作和生活的壓力，并沒有充足的閑暇時間進行戶外健身。

3.2鍛煉者使用器械時間及頻率分析

由表7可知，每周活動1―2次的人數為45人，占6.25%；3―4次的人數為99人，占13.75%；5―6次人數為196人，占27.3%；每天堅持活動的人數為304人，占42.22%；活動次數不固定人數為76人，占10.56%。活動時間的比例為：0―29分鐘，總人數為277，占38.47%；30―60分鐘的總人數為340，占47.22%；活動在60分鐘以上的總人數為108，占14.31%。我國體育人口規定為，活動時間在30分鐘以上，活動頻率為每周3次及以上，活動強度為微微出汗以上。根據實際考查，絕大部分鍛煉者沒有出汗的跡象，因此不能算作體育人口，但根據項目來看，隨著年齡的增長，活動的頻率與活動時間增加，活動強度不變。

4.結論與建議

4.1結論

4.1.1大連市的社區體育健身路徑數量及種類不夠且單一，不能滿足該社區鍛煉者的需要。削弱了鍛煉者健身的欲望，尤其青少年及兒童，他們無法享受體育健身的樂趣。

4.1.2大連市社區體育健身路徑點的地面設施絕大部分為水泥地面，由于水泥材質較為堅硬，如若鍛煉者使用器械不當，則容易出現安全隱患。

4.1.3大連市社區體育健身路徑點的鍛煉者中老年居多，由于多為離退休人員，工作及家庭的壓力相對較小，有充足的時間進行體育鍛煉。40歲以下的人群工作和家庭壓力大，導致其忙于事業，很少有時間進行體育鍛煉。

4.2建議

4.2.1大連市相關部門擴大健身器材的數量，滿足小區內居民健身的目的。根據不同年齡段的人群設施不同種類的健身器材。如，青少年及兒童應培養體育健身的樂趣，以“玩”的方式進行鍛煉；老年人應注重健身器材治療疾病的作用。

4.2.2首先，加大小區健身路徑的管理力度，實現定期檢查與維修，以便及時發現損壞或是存在安全隱患的健身器材。相關部門應制定科學的、健全的規章制度。其次，相關部門要加大體育健身的宣傳力度，讓各個年齡段的人群都參與到體育活動中，并形成官民相互監督的良好制度。

參考文獻：

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