參加體育運動的感受精選(五篇)

序言：作為思想的載體和知識的探索者，寫作是一種獨特的藝術，我們為您準備了不同風格的5篇參加體育運動的感受，期待它們能激發您的靈感。

篇1

【關鍵詞】體育教學；感受；快樂；能力；培養

Discussion on Sports pleasure

ZHU Liu-ping

（Physical Education College of China West Normal University，Nanchong Sichuan 637002，China）

【Abstract】The concept of modern education thought， the important task of school education is to cultivate the students' ability of perception of beautiful things. Fostering the perception of sports students happy sports teaching. We should fully understand the sports bring happy people， students on the sports ability feel happy， to help students better to develop lifelong sport habit.

【Key words】Sports teaching；Feel；Pleasure；Ability；Culture

0 前言

早在20世紀80年代的中后期，我國學校體育教育的改革就如火如荼地展開了。學校體育教育的改革主要表現在三個方面的變化：第一，打破了全國統一的體育課教學大綱，教育部只頒發要求更加寬松、靈活的教學指導綱要，對教材的內容、考試的內容和標準沒有具體的規定。這為各地區和行業系統的學校體育課改革搭建了寬闊的平臺，各地各校可以根據本校的實際情況選擇符合自身特點的教學內容和考試標準。第二，到了90年代初，我國的學校體育教育改革進入了新的階段，教學指導思想的轉變，培養學生的個性，強調學生在教學活動中的主體地位成為了教學改革的主旋律，在體育課上由運動技術教學的模式向培養學生運動興趣的模式轉變，使得學校體育課教學無論是教學內容還是教學方式都呈現出百花齊放的局面，由此又衍生出了第三方面的變化：由于強調學生在教學活動中的主體，教學活動中的學生感受，強調培養學生的興趣，體育教學內容中出現了新興體育運動項目和球類游戲類運動項目，并在教學中占較大的比重。一些傳統的體育運動項目如：田徑中的投擲、跳躍、集體項目；體操、游泳等則漸漸淡出了體育的課堂。另外，在教學方式和方法上也出現了新的變化，比如，選項上課的形式、俱樂部的形式、放羊與重點指導的形式等等。我們應該承認教學指導思想的轉變和教學內容、方法的變化，在一定程度上調動了學生上課的積極性，從一定意義上也推動了體育教育的向現代教育方向發展。但是，由于對體育教學改革的基本問題和整體線路認識不清晰，使得改革的過程中，出現了一些新的情況，比如：前不久國家公布了我國青少年身體機能測試數據，在校學生的身體素質下降得令人擔憂，盡管這幾年有關部門采取了許多措施，但仍然沒能阻止下滑的趨勢。這不得不引起我們高度重視。

反思近些年的體育教育改革，我們發現在教學過程中，片面強調學生暫時性的興趣，過分強調脫離體育運動基本特征的快樂，忽視了教師應該利用體育運動的特點去激發學生的學習動機，幫助學生建立正確價值觀和體育觀念；只注重學生隨意性的娛樂體驗，忽視了正確引導學生去感受體育運動的快樂，引導去參與高層次的精神享受；忘記了體育教學對學生身體培育的責任和要求。正是由于在教學過程中過度強調學生參加運動的自主性和隨意性，追求體育教學的娛樂化效果，就必然會弱化學校體育的教育、健身功能，導致體育教學整體質量的下降。在教書育人的大前提下，如何全面發揮體育教學的教育、健身與娛樂功能；如何處理好體育教學過程中教師的主導作用與學生的主體地位之間的關系，就成了學校體育教育改革成敗的關鍵所在。為了處理好這些關系，我們有必要重新認識體育教育的本質，客觀認識體育教育的價值與特點，梳理清楚體育教育與相關概念之間的關系。只有這樣，體育教育改革才能沿著正確的方向推進。本文試圖通過對相關文獻資料的理解、分析，從認識體育教育過程中的快樂入手，全面深刻地理解體育教育過程中快樂的特征與價值。為正確把握當前學校體育教育改革的方向提供新的思路。

1 體育的快樂

快樂是哲學、心理學的概念，也是人們長期以來關注最多、使用頻率很高的詞匯。人們在日常生活中從事的一切活動其目的都是為了求得自身的快樂。但是，何謂快樂呢？由于每個個體的生存狀態、認知水平和社會的背景不同；就使得他們對快樂內涵的理解不一樣；為自身所設立的快樂標準也大相徑庭。比如，深夜看世界杯足球比賽，有人就覺得是件快樂的事，有人則不以為然。因此，我們在討論體育的快樂之前，很有必要對快樂及與之相關聯的內容作出理論的界定。

1.1 快樂的定義

心理學認為快樂是一種情緒狀態，它是指人們在感受外部事物帶來的內心愉悅和滿足的心理狀態。當人們的需求得到滿足時，心靈上就會產生愉悅的感受，這種心理的狀態就是快樂。從這定義可以看出，人的需要是否得到滿足是快樂情緒產生的基本原因。按馬斯洛的人的需要理論觀點，人的需要是多方面的，既有物質方面的需要，又有精神方面的需要，物質需要和精神需要是人生存的兩個條件，它們同時存在于每個人的生活之中，缺一不可。但是，由于人的生存狀態不同；認知水平不同；社會的文化背景不同，在生活中所追求的需要和所獲得的滿足感就不一樣；在感受外部事物時的心理狀態也就不同。比如：有人為獲得一袋糧食而卑躬屈膝；有人則為堅持自己的信仰而絕食抗爭。有人因品嘗了美食而欣喜；有人則為征服了高高的山峰而狂歡。按現代教育理論的觀點，教育的過程就是逐漸培養和啟發人們的心智、提高人們的認知水平的過程，教育的目的就是培養學生具有較多的、高層次的精神需要的同時，培養他們精神需求得到滿足的感受能力，這既是社會文明進步對教育的必然要求，也是教育促進人全面發展的終極目標。所以，馬斯洛的“需要層次”理論對于我們認識快樂的產生機制，認識在教育活動中如何培養和啟迪學生精神需求有著十分積極的指導意義。

1.2 體育運動快樂的特征

各種事物有著自身的特點和發展的規律，正是由于它們的這些特色，人們在感受、感知這些事物時也就呈現出了不同的心理狀態。體育運動也是有著自身的規律和特點，因此，當它帶給人們的快樂時也會具有極其鮮明的個性特征。

第一，體育運動是一項文化活動，它是為了滿足人們精神文化生活需求而產生的，當人們在體育運動過程中各種需求得到了滿足便會產生的愉悅的心理狀態。人們主要從兩個方面來感受體育運動帶來的快樂：首先，當人們參與到體育運動之中，就能獲得運動時身體的曲線、節奏、形態以及身體運動的力量、速度、協調、平衡、靈活所帶來的美的、愉悅的感受。也能獲得齊心協力、精妙配合、堅持不懈、勇敢拼搏等人類優良品質所帶來的美好而又快樂的體驗；還能體會到拼搏后的勝利喜悅，以及身體的生理能量釋放后輕松、平靜的。其次，作為體育運動的觀賞者，除了能夠欣賞到人體運動時所表現出來的各種美妙景象之外，體育運動的真實性、新奇性、娛樂性都會給他們帶來十分愉悅的心理感受。由此看來，參與運動，享受運動的美感是體育運動快樂的特征之一 。

第二，盡管體育運動能夠給人們帶來快樂，在體育運動的過程中，人體的各個器官系統都進入到了較為忙碌、緊張的工作狀態，因而，需要克服由于運動所造成的身體不適的生理反應，要克服一些非生理因素帶來的各種困難。同時人們還需要用毅力、堅韌、勇敢、機智去應對、處理運動過程中各種突發的復雜局面，最終完成運動。正是由于人們全身心經歷了這樣的活動過程，運動的、安全感、被認同、被贊許榮譽感以及克服困難、戰勝對手、超越自我等一列豐富的心理感受蕩漾在人們的情感世界之中，讓他們的各種心理需要得到了充分的滿足，體育運動帶給他們的快樂體驗達到了最佳的狀態。所以說，當今世界的體育運動已經成為了人們精神文化享受的最佳項目之一。伴隨著挑戰和吃苦的快樂是體育運動的最大魅力，也是體育的快樂又一個重要特征。

第三，對體育運動快樂的感受能力需要通過學習和培養。體育運動是文化活動，特別是現代體育運動，不但是運動技能需要學習，該項運動規則和戰術配合也需要學習和培養。這樣才能使運動的參與者更好的利用規則和運動項目特點讓自己達到最佳的運動狀態。只有這樣參與體育運動的人們才能享受到它帶來最大的快樂。所以，感受體育運動快樂的能力需要通過學習和培養逐步提高，體育運動的精神享受層次也需要通過學習和培養的到逐步提升。需要學習和提升的快樂是體育運動快樂的又一特征。

從以上的這些特征我們可以看出：體育運動這一人類獨特的精神文化活動，是我們當今社會不可缺少的精神家園。只有通過參與這一文化活動人類才能使自身健康、快樂的生存。學校的體育教育就是要運用體育運動的魅力來培養學生對運動快樂的感受能力，引導他們積極地參與高尚的體育運動，讓他們自身的需要在體育運動中得到充分的滿足，以獲得無窮的快樂。

2 感受快樂能力的培養

感受快樂的能力是學生具備生活能力的重要方面，一個具備較強感受快樂能力的人，他一定會快樂、幸福地生活。學校教育所設定的德、智、體、美諸多課程，最重要的任務就是培養和提高學生感受美和快樂的能力。使他們成為情操高尚、愛好廣泛、精神生活豐富的快樂的人。在體育教學中如何培養學生感受體育運動快樂的能力呢？我們從以下幾個方面進行。

首先，樹立正確的教學觀念。是否能夠完成教學任務，達到教學效果，其責任在教師。因為教師主導著整個教學過程，教師應該具備較強的職業技能和事業心的同時，還應具有先進的教學理念，用現代教育中人的全面發展觀為理論依據，把每次的教學活動都當成育人的過程，當成對學生思想和精神層面的樹造過程，使學生獲的全面、健康地發展。我們體育教學的目標是培養學生終身參加體育運動的習慣，讓他們終身享受體育運動帶來的快樂，讓他們終身獲得較高層次的精神生活，說到底教育就是讓學生成為更加文明的社會成員。在體育教學過程中如果學生有較深刻的快樂體驗，運動的習慣就容易養成，體育教育效果就會顯現。我們知道，感受快樂的能力與人的認知水平有十分密切的關系，提高學生的認知水平，提高學生的文化、文明程度，幫助學生去認識體育運動的特點和價值就顯得尤為重要。通過系統的倫理和科學理論知識的學習，幫助學生樹立了正確的人生觀、價值觀，正確的體育觀念也就能夠建立，他們就能正確的看待和克服體育運動中出現的各種困難，圓滿的完成每一次快樂的心理體驗。

第二，創造良好的教學環境。在體育教學中，良好的教學環境對于學生體驗運動的快樂有積極的作用。教學的環境主要包括運動的場地、運動的器械設備以及教師為教學營造的課堂氛圍。在體育課教學中首先應該有一個安全的環境，場地器械的安全、器材設備的安全以及學生服裝的安全，都是影響教學效果的重要因素。在一個不安全的環境中或發生了安全事故的情況下，學生不容易獲得較好的快樂感受。根據教學的內容和教材的特點營造一個較好的學習氛圍，對于學生感受體育運動的快樂非常有幫助。比如，體操類運動時的音樂效果；教學比賽時，學生之間的互相鼓勵、加油；運動技能練習過程中的相互幫助和學習等等。這一切都需要教師認真準備每一堂體育課的教學工作，讓教學的活動達到預期的效果。

第三，教師注重引導的方法。在體育教學中，教師教學方法的選擇，除了符合一般的教學常規和教學內容的特點之外，還要考慮如何能夠幫助學生去感受運動快樂，體驗運動的樂趣。通過清晰的技術講解，激情的場景述說、仔細而具有邏輯的戰術戰例分析以及優美的動作示范，來激發學生參與體育運動的熱情。幫助學生認識、了解所學體育運動項目的特點，協助建立良好的運動感覺，引導他們體驗體育運動中的情緒感受，掌握體育運動中的情緒控制方法。在學生參加運動的過程中積極鼓勵他們克服困難，樹立戰勝困難的信心，同時教授他們克服困難的技能方法。和他們一起分享運動后的喜悅心情。總之，通過這些教學方法和師生在教學過程中的互動，就能讓學生有效地體會到體育運動帶來的快樂，提高他們的感受快樂的能力。為養成終身參加體育運動的習慣奠定堅實的基礎。

3 結語

在校學生身體素質的下降，根本的問題在于體育教育缺失，在于學校體育課教學活動的質量低下。重新重視每一堂課的體育教學質量，重視整個學校的育人質量，讓具有魅力的體育運動成為學生感受美好事物的重要途徑；成為他們高層次精神生活的重要內容；成為快樂生活的組成部分；只有這樣，學生的身體素質以及其他各方面的素質才能得到有效的提升，他們才會成為具有高尚人格、全面發展的人，他們也才有可能成為我們祖國未來的棟梁之才。

【參考文獻】

[1]崔錄，李玢.現代教育思想精粹[M].光明日報出版社，1987.

[2]黃濟.教育哲學 [M].北京師范大學出版社，1984.

篇2

一、體育文化與大學生心理活動的關系

認識物質與精神的統一體。人的發展與完善，除在遺傳基因上獲得生物學的意義外，還在社會關系的總和中吸收社會的物質資源和精神養料。所以，學生的身心發展，是受后天社會的物質因素和文化因素影響的。

體育是人類創造的。歷史學家認為：“人類創造出的一切，都是文化的結晶”。不言而喻，體育是人類社會文化的重要組成部分。因此，體育對學生的影響就不僅僅是身體上的影響，而在精神上也具有同樣的影響。如中國女排獲得奧運會冠軍時，她們的拼搏精神感染了大學生，激發了他們的愛國熱情，喊出了“團結起來，振興中華”的心聲。這就反映了體育文化的價值及其對學生心理活動的影響。體育的社會影響與學生的心理活動是內存的、協調一致的。在學校體育中，學生通過參加自己所喜歡的體育活動，使其在性格、氣質、能力等方面產生相應的變化。如喜歡球類運動的學生，通過參加球類運動，有助于培養他們的機智、勇敢、靈活、頑強和集體主義精神的個性形成與發展；而愛好長跑的學生，通過長跑鍛煉，有助于培養他們堅韌不拔、吃苦耐勞、自強、自制等個性的形成和發展。總之，學生經常參加各自所喜歡的運動項目的鍛煉，有助于形成和發展與這種身體運動表現形式相關的個性心理品質。

二、在體育活動中如何培養學生的個性

學生個性的形成，雖有遺傳因素的影響，但是起決定作用的還是他們生活的社會環境，即“心理活動空間”。“心理活動空間”所產生的社會影響的折射。學校體育同樣占有影響學生心理的空間。學生的心理活動在體育運動中將毫無保留、毫不掩飾地表露出來。如果我們能自覺地利用這一有利因素，通過合理的運動形式和運動中學生的自我意識，以及不同運動的心理傾向性等幾個主要方面，就能有效地培養學生的個性。

1.體育運動對學生個性的影響

在體育運動中，學生的身體運動施加給機體感受器的刺激，在大腦中引起主觀意識感受，即心理感受。如在一定時期內，在某一個體上反復多次的感受某種身體刺激，就會在個性上形成一種相關的、穩定的心理特征。這種個性心理特征，在社會實踐中得以再現。這種心理活動是不同情景下的內在表現，是學生將運動刺激所引起的心理特征期的一個心理特征遷移到社會刺激中去的表現，如在體育活動中，一個經常組織進攻的核心隊員，在社會實踐中同樣也能表現出富有組織才能的個性特征。但是，在心理過程中這種個性心理特征，對兩種不同刺激的遷移，并不是同等轉換，而是經過學生的主觀意識對客觀事物不斷的篩選、提煉、加工后的結果。轉換率的高低是和學生認知水平相一致的。如一個對學習其它課程認識不足的長跑運動員，在學習中就不一定能充分表現出長跑運動員那種堅韌不拔的意志品質。所以，我們通過體育運動來培養學生的個性品質時，一定要根據社會的需要，引導和促進學生的個性發展。只有這樣，他們才能對社會的各種刺激產生積極的心理反應。

2.培養學生在運動中對身體運動的支配

學生在運動中對身體運動的支配，是通過對他人身體運動表現的判斷和對自身運動狀態的體驗所反映出來的自我支配。如在體育運動中，進攻一方（個人或集體）的表現就成了支配防守一方身體運動的反應機制。也就是說，學生以身體活動為中介，以體驗自身或反應結果為鏡子，反映出自我運動的形象和支配身體運動的自我意識。這種運動中的自我意識，對身體外部運動形式起著積極的制約作用和矯正作用。同時在心理活動中對個性的發展起到了至關重要的自我完善作用。因為在體育運動中，學生自我意識的客觀反映不單純是對某個人或某個集體的反映，而是對個人所在的集體及集體所在的社會范圍的反映。在體育運動中，學生身體運動的客觀反映，應具有社會的內涵和外延因素，滲透著社會的政治、經濟、文化、道德和民族精神等因素的影響。只有用積極的社會因素影響，才能最大限度的發展學生個性和為個性發展創造出一個理想的體育社會環境。

3.培養學生在體育運動中的個性傾向性

學校體育作為社會文化的一個組成部分，與政治、經濟、道德、倫理、民族意識等多種社會因素密切相關。這些關系影響著學生對體育運動的不同興趣。如健美運動的開展，就是在社會意識的發展下，使人們認識到人體美的價值，激發了廣大青少年追求人體美的欲望下得以普及。學生在體育運動中的個性傾向性，是在社會范疇內多種因素綜合作用的結果。因此，在學校體育中培養學生的個性，不僅要重視身體運動的重要性，而且也要重視學生心理傾向性的重要作用，充分利用各種社會因素來影響和教育學生，使他們深入地了解參加各種體育運動的意義，自覺地、有目的地選擇自己喜愛的體育項目，以利于身心的發展和個性的完善，適應未來社會的需要。

4.在體育教學中充分調動學生的主觀能動性

篇3

關鍵詞：高中體育；課堂教學；快樂體育；教學現狀；意義；策略

體育是增強國民身體素質的主要方法，而快樂體育是時展的產物，主要在于人類參加體育運動的同時，可以愉悅心情，舒緩緊張情緒。

一、實施“快樂體育”的意義

“快樂體育”是在強身健體的基礎上達到愉悅心情的目的。“快樂體育”可以激起學生參加體育活動的積極性，使學生感受參加體育活動的樂趣，使體育運動作為一種內在的形式被學生所接受。另外，“快樂體育”可以包括學生完成任務時的一種成就感，高中學生由于學習壓力大，常常愁眉不展，而“快樂體育”可以幫助學生體會運動的內涵，感受運動過程中的快樂與舒適。并且可以在有限的時間內學到更多的體育知識，拓展學生的知識面，樹立終身運動的意識，增強體質，提高體育運動技能。

二、促進學生“快樂體育”的有效措施

1.改變教學模式，激起學生興趣

目前，高中生的學習處于封閉式學習，學生的學習任務重，課業繁多，這樣的局面阻礙了學生進行體育鍛煉，所以，作為高中體育教師，需要綜合學生的學習情況，改變教學方法，為學生提供最優質的教學服務。例如，教師在為學生講解“體操（側手翻）”的相關知識時，教師可以首先為學生示范，并在示范的過程中進行動作的分解講解，讓學生掌握側手翻的要點，在此基礎上，教師安排學生進行分組，每一組學生進行側手翻接力，組與組之間進行比賽。這樣的教學方法可以讓學生參與到體育教學中，并且使每一位學生都感受體育運動的快樂，高效利用課堂時間，提高體育運動的效率。另外，為了使學生積極主動地參加體育鍛煉，教師要對自己的教學模式進行合理的改善，在授課過程中注意觀察學生的心理變化，激起學生學習的興趣。例如，教師在帶領學生做“排球”相關運動技巧的練習時，就可以首先為學生展示排球的運用技巧，讓學生被排球所吸引，集中注意力，然后再安排學生排隊，進行排球基本操作的演示，學生在好奇心的驅使下會主動投入其中的練習，這樣可以激起學生學習排球知識的興趣，使學生“快樂體育”。

2.建立和諧的師生關系

教師對于學生來講起到傳道、授業、解惑的目的，而高中教師由于教學任務繁多，使得每一位教師都必須嚴格地教育學生，這樣的教學氛圍使學生對教師產生了一定的排斥心理，不利于教師與學生之間進行情感溝通。而體育教師在授課時不用迫于教學任務的壓力，可以為學生提供多種多樣的教學方法，利用教學藝術讓學生感受體育的快樂，例如，教師在為學生講解“蹲踞式跳遠”的相關知識時，可以安排幾位學生出列，跟著教師一起做示范，教師可以根據不同學生的表現給予不同的評價，然后，鼓勵學生進行自由練習，教師也需要加入其中，幫助學生規范動作，避免受傷。這樣，就加強了教師與學生之間的情感交流，拉近了師生之間的距離，使學生感受到教師的和藹可親，不再懼怕教師，進而使學生樂于參加體育活動，實行“快樂體育”。在此基礎上，教師還需要改變自身的教學語言，體育大部分都是戶外運動，所以，教師可以在與學生交談的過程中增加一些課堂話題，讓學生感受體育課堂的輕松自在，減輕學生參加體育鍛煉的壓力，提高鍛煉效率。

3.注意學生主體地位，促進學生個性發展

隨著素質教育的不斷深入，教學越來越注重學生的主導地位，體育教學比起其他科目而言具有它自身的特點與優勢，所以，教師在體育課堂上需要加強學生的體育鍛煉，提高學生的鍛煉意識，例如，教師在為學生示范“武術（長拳）”一節時，可以一個動作一個動作地為學生演示，學生需要在教師示范的過程中跟緊練習，感受武術的魅力。之后，教師要對學生下達口令，學生在教師的口令下開始武術的相關練習，然后教師要對每一位同學進行點評，堅持教學以學生為本的教學理念，然后引導學生發現練習武術的快樂。在學生掌握了一定的技巧之后，教師可以安排學生自由活動，做自己喜歡的運動，像毽球、排球、籃球、長跑等，這樣多方位的學習可以讓學生在興趣的驅使下進行體育鍛煉。學生發展自己的愛好，參加自己感興趣的體育運動有助于學生形成良好的人格，促進學生個性發展，深化“快樂體育”的內涵。

體育是為了讓學生強身健體，而“快樂體育”則希望學生在增強體魄的基礎上愉悅自己的心情。高中體育教師為了堅持學生的“快樂體育”，需要在日常授課中改變自身的教學模式，讓學生感受體育運動的樂趣，并且尊重學生的興趣愛好，鼓勵學生參加自己喜歡的體育運動，增強學生參與運動的意識，促進“快樂體育”活動的高效開展。

參考文獻：

[1]葉敏，陳紹團.高中體育快樂教學法的應用對策[J].中學時代，2014（4）.

篇4

目前，中學生的學習生活單一，學習壓力過大，中學生的心理健康問題日趨嚴重已成實事：抑郁、焦慮、厭學、強迫癥、人際關系敏感、心理障礙、甚至自殺傾向等現象，在學生身上不同程度地存在，并引起社會各界的高度重視。陽光體育是一種消遣和娛樂的體育運動，是玩耍和游戲，符合學生活潑好動的天性。陽光體育把“苦累體育”變成了“玩樂體育”。在陽光體育鍛煉中，學生放松了心情，宣泄了不良情緒，增進了學生間的情感交流，豐富了學生的審美感受，使他們的心態更健康、更陽光。

1.陽光體育鍛煉有利于走出情緒的低谷

中學生常時間處在一種快節奏，大強度，單調的學習氛圍中，身體極易產生一種負能量，這種能量會使人血壓升高、脈搏加快、呼吸加深、肌肉緊張。這種被緊急動員出來的負能量若得不到及時發泄，不僅會使不良情緒進一步加深，而且會危害身體健康。陽光體育豐富和深化了學校體育的內涵，是“快樂體育”、和“趣味體育”， 它不僅能使學生轉移自己的憂慮和挫折情緒，使學生心境保持平靜，還可以為學生郁積的消極情緒提供一個公開的、合理的發泄口，將學生的各種煩惱、焦慮、不安等消極情緒宣泄出去，從而使緊張情緒得到松弛。

2.陽光體育有利于激發學生的集體感

陽光體育運動有集體性和參與率高的特點，它更多的是以氣氛感染人，為學生投入競爭創造氛圍。體育比賽反映了青少年學生樂于參與競爭的心理需求，是他們參加體育活動最喜聞樂見、容易接受的一種形式。體育比賽的效應在于以運動競爭為媒介，不僅能夠提高學生參與體育的興趣，豐富學生的課余生活，推動大眾體育運動的廣泛開展，而且必將在學生（包括參賽學生和觀賽學生）中產生一種凝聚力和向心力，激發他們對所代表群體（班級和學校）的集體感，從而起到體育比賽部分學生直接參加，多數或全體學生間接參與，共同受教育，激發集體情感的作用。

3.陽光體育多種體驗有利于增強學生的成功感

陽光體育內容豐富，形式多樣：可球類，可田徑、可游戲、可選項、可專項、可開放。學生要在身體直接參與活動的過程中體會和掌握運動技術。在多種身體活動中，通過自己的努力，學生不斷體驗著成功的感受，有人力量好；有人善跳躍；有人睿智，球場指揮運籌帷幄；有人球性熟、運動場上叱咤風云……這都是對成功的體驗，而且這種體驗最直觀、最及時、最頻繁，因而對學生心理的刺激最深刻。學生智能的強點得到充分發揮，學生心態也將更自信，更陽光。

4.陽光體育共同參與有利于增進人際間的情感交流

陽光體育運動的群體性和休閑性特征，決定每一個參與者都時常會與他人發生接觸，有著各種關系，如分工、協作、競爭等，在相互交往中，可以發展人們彼此的情感，增進人際間的情感交流。學生長期生活在這種體育關系中，就會加深了解，密切來往，心靈不斷受到情感的熏陶，相互之間產生一種深厚的友情。

5.陽光體育有利于培育學生的快樂感

陽光體育運動和情緒之間存在雙向影響關系。一方面，陽光體育運動會給學生帶來良好的心理效能，另一方面，學生良好的心理效能會促進陽光體育運動的有效開展。中學生活潑好動，樂于參加豐富多彩的體育活動。陽光體育寓教育、健身、娛樂于一體，學生在運動的過程中陶冶了情操，調節了身心，獲得了精神享受，心理上產生了一種輕松愉快的感受。他們在參與體育運動中獲得的這種情感體驗，有利于陽光心理的培養和發展。

陽光體育運動比學校體育在外延上更寬泛一些的體育運動，它的教育性、學理性、學科性要求比學校體育更寬松得多，側重于先讓學生們動起來、練起來，把興趣轉移到體育中來。它的靈活性、休閑性、娛樂性等特征決定了它在調節人的情感，消除不良情緒，穩定心理平衡，減少疾病發生，從而消除學生緊張、恐懼、焦慮、憂傷、悲觀、嫉妒、暴怒等消極情緒方面的積極影響是巨大的。讓學生在陽光下運動，讓心靈在陽光下陶冶。我運動，我陽光。

參考文獻

篇5

1、身體健康的必要性

隨著年齡的不斷增長，老年人的心理健康都會呈現出下降的趨勢，特別是現在社會趨勢的變化，越來越多的空巢老人覺得晚年生活不愉快，生活質量大打折扣。因此，如果中老年人能夠適時適量的參加體育鍛煉，對于他們的身體健康狀況來說，是非常重要的。老年人如果能夠長期堅持體育運動，其身體素質相對與其他中老年人要要很多。比如，經常參加游泳運動的中老年人，在游泳時其心肺能夠在很長的時間內承受來自水的壓力，導致其心血管系統與呼吸系統能夠不斷的得到鍛煉，因此其患心血管疾病以及呼吸系統疾病的幾率就會大大降低。又因為經常參加游泳運動的緣故，中老年人的御寒能力也會相對提高，相對于那些不常參加體育鍛煉的中老年人來說，在寒冷的冬季也能應對自如，很好的抵御寒冷。又比如，長期進行長距離慢跑的中老年人，其安靜時的心率比同齡不經常參加體育鍛煉的人要低，其患心血管疾病的幾率也要低很多。

2、心理健康的必要性

中老年人的晚年生活普遍較為簡單，形式也較為單一，那么在自己孩子上班時，能夠愉悅身心的方式方法也就更加捉襟見肘了，這樣長期以往，中老年人勢必會感覺生活過于枯燥、乏味，而他們的心理也會慢慢的變得消極、焦躁不安等等。而體育運動作為一種能夠讓人類的身心得到最大愉悅效果的方式，亦能讓中老年人在參加體育運動的同時，增強心理健康素質，重拾對生活的信心。比如，現在在很多城市推廣的廣場舞，也是體育運動的一種形式，在清晨，在黃昏，總能看見三五成群的中老年人其樂融融的走進各個廣場中，隨著歡快的節奏扭動著身子，跳出中老年人的獨特魅力。而這些中老年人，對生活的態度也更加樂觀向上，總能在感覺不順心的時候與其他伙伴一起跳跳舞，娛樂身心，忘記生活中的憂愁，自由自在的享受晚年帶來的幸福與快樂。

3、社會適應的必要性

社會無時無刻不在發生著變化，需要人類不斷的進行自我更新，才能順應社會的發展，中老年人也不例外，而中老年人在經歷過年輕時期的波瀾起伏與艱苦歲月之后，生活基本趨于穩定，但他們的社會適應并不會向生活那樣穩固，甚至還會受到很多方面的影響，比如剛剛下崗的中老年人，沒有工作帶來的成就感，就會感到生活沒了中心。而體育運動則會讓他們轉移重心，享受體育運動的獨特魅力。比如，時下很流行的老年太極拳隊，在中華武術的洗禮中讓身心享受最安靜的熏陶，也讓自己能在繁華的世界中確立自己的地位，感受太極拳帶來的那種穩重，成熟，不拘一格的文化底蘊。經常參加太極拳的中老年人，其社會適應能力也更強，能在各種順境、逆境中靜下心來慢慢的思考問題，做到真正的三思而后行，而太極拳的獨特養身功能，能夠起到良好的強身健體的作用。