養生保健方法精選(五篇)

序言：作為思想的載體和知識的探索者，寫作是一種獨特的藝術，我們為您準備了不同風格的5篇養生保健方法，期待它們能激發您的靈感。

篇1

健康是人生的第一財富，健康長壽是人類追求的生活目標，而值得重視的是目前我國高血壓患者達1.6億,糖尿病患者達4000萬人,血脂異常者1.6億,超重及肥胖人群達2億多人,這是導致心腦血管病高發的主要原因。一個人能否健康長壽，其中不可控因素遺傳基因約占25%，社會和環境因素及醫療條件占15%，而可控因素不良生活方式等占60%。所以，許多人不是死亡于疾病，而是死亡于不健康的生活方式。健康的鑰匙掌握在每個人自己手中，要求我們要做到合理膳食、適當運動、戒煙限酒、心理平衡、科學養生。從而提高人們的生命質量，達到延長生命、健康長壽的目的。

一、順應自然，合理膳食

每個人的飲食習慣不同，要順其自然，粗細葷素都要吃，提倡每日飲食種類多樣化，營養要全面、均衡。限制食鹽攝入量，增加蔬菜、水果、乳制品、豆制品。每天吃較多水果和蔬菜的人心腦血管病相對危險度減低，而脂肪和膽固醇的過多攝入可加速動脈硬化，易導致心腦血管病的發生。食鹽量過多可使血壓升高并促進動脈硬化形成。《黃帝內經》里講：“五谷為養，五果為助，五畜為益，五菜為充。”五谷指五谷雜糧是養命的，五果指水果是幫助消化的，五畜指肉類是起補益作用的，五菜指的是各式各樣的蔬菜是起補充作用的。這是我們祖先總結的飲食結構經驗。每個人可根據自己不同的體質來調節。隨著年齡的增大過了中年以后，在飲食結構上更要注意，是好吃八分飽。

二、適當運動，動靜結合，控制體重

適當的體育活動可以改善心臟功能，增加腦血流量，改善微循環，可降低升高的血壓，控制血糖水平、血脂和降低體重，從而起到防治心腦血管病的作用。建議每周至少進行3-4次的有氧運動，每次活動時間不少于30分鐘，根據每人具體情況來選擇如快走、慢跑、太極拳、游泳、健身操等有氧運動，運動時間最好在上午太陽出來后或下午為好，因為清晨時段是心血管疾病的高發時段，中老年人尤其是心血管疾病患者更要慎重對待晨練。運動固然重要，不過一旦出現下述情況，如出現嚴重呼吸費力，前胸壓迫感，有明顯心慌、頭昏眼花、面色蒼白等現象，應立即停止運動，必要時應盡快就醫。理想體重約為身高（厘米）減去105，體重波動范圍在理想體重的正負10%以內。

生命在于運動，長壽在于寧靜，寧靜是指心平氣和、內心寧靜，保持體內環境的協調平衡。通過寧靜降低人體生命活動能量消耗，使生命進入一個最佳的運轉狀態，動靜結合，從而達到延長生命，健康長壽。

三、戒煙限酒，注意飲酒與藥物作用反應

吸煙是心腦血管病危險因素。吸煙可損傷血管內皮細胞，引起血管痙攣，加速動脈硬化，促使血小板聚集，促進血栓形成及心律失常等。因此，要鼓勵吸煙都戒煙。長期大量酗酒導致心腦血管病發病率增加，包括升高血壓，導致高凝狀態，心律失常，降低腦血流量等。所以建議飲酒都一定要適度，每日飲白酒不超過50毫升（即一兩，乙醇含量小于30克），啤酒不超過640毫升，葡萄酒不超過200毫升，女性減半。

這里需要提醒大家：在注射或口服頭孢類抗生素，降壓降糖類藥，治療心血管的硝酸酯類藥（如硝酸甘油、消心痛、欣康等），甲硝坐、氯霉素、痢特靈等藥物期間應禁止飲酒。避免由酒精影響肝臟對藥物的代謝，從而防止出現惡心嘔吐，心率加快，面部潮紅，甚至發生過敏性休克等危及生命的不良反應。

四、心理平衡，保持良好的心態

自覺保持永遠快樂的心境，是一門健康的科學，又是一門生活藝術。世衛組織對心理健康提出的建議是：“了解自已，悅納自己；接受他人，善待他人；正視現實，接受現實；熱愛生活，樂于生活。”喜怒憂思悲恐驚是每個人都有的，但是一定要記住不可過度，過度就會傷害身體。一個人的心態一旦失去平衡，勢必引發神經體液系統功能發生紊亂，免疫功能下降，從而為疾病的發生帶來可乘之機，甚至引起猝死。做好心理平衡，保持良好的心態是健康長壽最重要的一條。

五、介紹幾種保健養生按摩供大家參考

（一）熨目擦面：兩手搓熱熨摩雙目，可做三五次，然后兩拇指根從眼角經鬢角發際輕輕推至耳后，順手搓雙耳三五次。擦面：雙手從下向上貼面擦搓，至發際時，十指彎曲，經頭頂梳至后腦，再變掌擦頸，回到下頦，如此三五次，可煥發精神，頭目清明感。

（二）按摩手：先雙手稍用力搓熱手掌，然后用右手掌心搓左手背至熱，左手掌心搓右手背至熱。按揉指節：用右手拇、食二指按揉左手各指節，按拇指、食指、中指、無名指和小指的順序，從前后和內外側分別按揉各指節18-36次，然后換手進行。拍擊雙掌：取站或坐式，雙手在胸前合掌，然后雙手掌心在腹前拍擊若干下，之后再合掌。

（三）腹部按摩：科學摩腹，增強胃腸之功能，回陽固精，從而社病強身。摩腹宜在臨睡前及晨起時進行，先排空大小便，站立或仰臥均可，須精神集中，意守丹田（位于肚臍下4橫指處）。將左手放在右手背上，以胃胱部為中心，作順時針方向由內向外揉摩全腹100次，逆時針方向100次。而后用手指在氣海穴（臍下2橫指處），關元穴（臍下4橫指處）按摩99次。

篇2

1、初春陽氣漸生，氣候也日趨暖和，人們逐漸去棉穿單。但此時北方陰寒未盡，氣溫變化大，雖然雨水之季不像寒冬臘月那樣冷冽，但由于人體皮膚腠理已變得相對疏松，對風寒之邪的抵抗力會有所減弱，因而易感邪而致病。所以此時注意“春捂”是有一定道理的。

2、雨水這種變化無常的天氣，容易引起人的情緒波動，乃至心神不安，影響人的身心健康，對高血壓、心臟病、哮喘患者更是不利。

3、為了消除這些不利的因素，除了應當繼續進行春捂外，應采取積極的精神調攝養生鍛煉法。保持情緒穩定對身心健康有著十分重要的作用。

4、雨水后，春風送暖，致病的細菌、病毒易隨風傳播，故春季傳染病常易暴發流行感冒。每個人應該保護好自己，注意鍛煉身體，增強抵抗力，預防疾病的發生。

（來源：文章屋網 ）

篇3

【中圖分類號】R19 【文獻標識碼】A【文章編號】1004-7484（2014）02-0730-01

研究頸肩腰腿痛預防保健治療十余年，感覺就做了八個字“易筋歸一?道法自然”，其中易筋是手段；歸一是目的；道法自然是方法。現試著闡述一下易筋歸一道法自然的理念，供同道參考，僅代表個人觀點，有不對之處，請同道指正。

1 易筋歸一道法自然的基本概念

1.1 易筋歸一概念

1.1.1 易 ①變化、變通、改換、脫換之意；②指《易經》三大原則即變易，簡易，不易。

1.1.2 筋 廣義指全身各臟腑系統；狹義指筋骨、筋膜、經絡、經筋等。

1.1.3 歸 廣義指維持現狀或趨于好轉，對不同個體需求不同或程度不同；狹義指返回、回到、恢復到”一”的狀態。

1.1.4 一 廣義指原始的、自然的健康狀態或均衡狀態；狹義指脊柱前后看是“一”或左右看是“S曲線”。

1.1.5 易筋 就是改變筋骨筋膜的位置、功能和狀態，其方法少到無內，多到無窮。

1.1.6 歸一 指恢復筋骨筋膜的原始的自然的健康狀態或均衡狀態，追求完美的歸一是很難的，而要維持動態的均衡狀態：緩解疼痛，改善功能，提高生活質量，防止進行性加重。

1.1.7 易筋歸一 就是改變筋骨筋膜的位置恢復其原始的自然的健康狀態或均衡狀態。

1.1.8 易筋歸一療法 改變筋骨筋膜的位置使其恢復原始的自然的健康狀態或均衡狀態的治療方法。

1.2 道法自然概念

1.2.1 道 ①路，方向，途徑；②法則，規律；③學術或宗教的思想體系；④方法，辦法，技術；⑤傳道，取道、引導，疏導；⑥《易經》一陰一陽謂之道。

1.2.2 法 ①處理事物的手段；②標準、模式、規范，可仿效的；③效法，遵循。

1.2.3 自然 ①天然的，原始的，均衡的，非人為的；②不做作，不拘束，不呆板，不勉強的；③人或事物的自由發展變化，不受外界干預。

1.2.4 道法自然 出自《道德經》“人法地，地法天，天法道，道法自然”，其讀法“道?法?自然”，而非“道法?自然”，其中法字為動詞，意為效法，遵循，道法自然的意思就是大道以自然為綱，遵循其法則。在這里我們理解為治療方法的選擇上遵循綠色的、天然的、均衡的、非藥物的、非創或微創的法則。

1.3 易筋歸一道法自然療法 選擇一切綠色的、天然的、均衡的、非藥物的、非創或微創法的治療方法來改變筋骨筋膜的位置使其恢復原始的自然的健康狀態或均衡狀態的方法。

2 易筋歸一道法自然的理論基礎

2.1 理論觀點 源于《易經》均衡理論和《宣蟄人軟組織外科學》對應補償及系列補償調節機制。

2.1.1 均衡理論 均衡是最好的狀態，但是很少，就是我們自己的身心來說也是如此。均衡是動態的，沒有靜態的。易筋歸一中我們強調結構、功能、情志歸一，其實就是強調結構、功能、情志在一定范圍內達到均衡，這就需要一個過程。均衡也有兩種狀態，一是正常情況下的均衡，另一種是異常情況下的均衡，醫生的角色就是怎樣去鑒別這兩種均衡并調理之。易筋歸一的目的在于歸一，但不是盲目的歸一，不能脫離了均衡原則。

2.1.2 調節機制 某種原因引發局部疼痛（即原發性疼痛），疼痛引起肌痙攣，肌痙攣破壞了身體的動力性平衡，一組肌肉的痙攣必將引起對應肌肉發生與其相適應的變化，以達到補償原發部位肌痙攣引起的功能障礙和功能失調，即對應補償調節。如果原發部位的肌痙攣經過對應補償調節，仍不能保持其正常功能和平衡，則又將引起其上方和下方的一系列肌肉進行補償而再調節，即系列補償調節[1]。

2.2 學術觀點及應用

2.2.1 學術觀點

⑴骨正筋柔?氣血以流；⑵通則不痛?榮則不痛?正則不痛?順則不痛?松則不痛?動則不痛[2]；⑶筋長一寸?壽延十年；⑷經絡暢通?實為大補；⑸無痛一身輕?筋柔百病消；⑹生病起于過用[3]；⑺骨錯縫?筋出槽；⑻骨錯筋硬?全身是病；⑼少林易筋經?少林洗髓經；⑽無他?唯手熟爾（熟能生巧?功到自然成）；⑾專心致志?持之以恒。

2.2.2 觀點應用 ⑴⑵⑶⑷⑸強調健康狀態或均衡狀態；⑹⑺⑻強調病因、發病過程及病理狀態；⑼強調正確保健養生方法，⑵也是在強調方法，即使之通、使之榮、使之正、使之順、使之松、使之動[2]；⑽⑾強調長期堅持⑵⑼正確保健養生方法就能從⑹⑺⑻病理狀態恢復到①②③④⑤健康狀態或均衡狀態。

3易筋歸一道法自然的相互關系

3.1 易筋歸一 易筋與歸一是一對哲學概念，其中易筋為手段，易筋主動主外主調節，強調技法動作，亦稱易筋技法；歸一為目的，主靜主內主均衡，強調功法悟道，亦稱歸一功法；易筋到一定程度自然就進入歸一狀態；易筋能堅其外，歸一能清其內；易筋的方法少到無內，多到無窮，但主要有兩類，一是主動易筋，即主動的、充分的、盡力的伸筋拔骨來調節均衡，二是被動易筋，即運用現在常用的各種治療方法及產品來調節均衡，而歸一的目的只有一個就是原始的自然的健康狀態或均衡狀態，要求達到身心和諧統一。“易筋歸一”強調身心并調，主要有三方面內容：一是結構歸一，強調調理筋骨，以頸肩腰腿痛為主；二是功能歸一，強調調理臟腑，以脊椎相關性疾病為主；三是情志歸一，強調調理情志，以心理情感性疾病為主。

3.2 道法自然 道法自然是樸素方法論，遵循取之于自然，用之于自然法則，強調綠色的、天然的、均衡的、非藥物的、非創或微創預防保健康復治療方法或方案。

3.3 易筋歸一與道法自然 易筋歸一是理念，是預防保健養生的理論基礎，強調結構、功能、情志的均衡；道法自然是實現易筋歸一理念所采用的具體方法，遵循取之于自然，用之于自然的法則。

4 討論

現在社會關注最多的就是健康，從電視臺的健康講座到一般的平面媒體報道，其實就是灌輸“今天不養生?明天養醫生；今天不保健?明天養醫院”的健康價值觀。歸根結底就是呼吁大家要注重大預防、大保健、大養生、大康復的觀念。從事預防保健養生十多年，回過頭去看其實大家的目的都很簡單，就是要求健康，只是程度上有些區別，不管你有錢沒錢，有病的人都想健康，無病的人都想長壽；但是大家采用的手段是五花八門，但結果卻有歸一性。

易筋歸一道法自然預防養生保健理念是我十多年發展中醫特色療法的工作總結，是在《易經》均衡理論、《宣蟄人軟組織外科學》對應補償調節及系列補償調節機制和中醫治未病理論的指導下，結合中醫常用實用技術，創新的一種全新的預防保健養生理念、產品及療法，該理念強調回歸自然的均衡預防養生保健模式，能緩解現代社會“看病難看病貴”社會難題，其理念具有推廣普及價值。理解了易筋歸一道法自然預防養生保健理念，用之于人事，便無往不適了。

參考資料：

[1] 宣蟄人.宣蟄人軟組織外科學，上海文匯出版社.2004.

篇4

關鍵詞：SD大鼠 乳鼠 心肌細胞 原代培養

Doi：10.3969/j.issn.1671-8801.2013.07.023

【中圖分類號】R4 【文獻標識碼】A 【文章編號】1671-8801（2013）07-0025-02

體外培養的大鼠心肌細胞保留了基本結構和功能，不受體內神經、體液等的影響，被廣泛用于心血管生物學、細胞電生理、藥理毒理學等研究，足夠純度和活力的心肌細胞是保證完成這些實驗的基礎[1]。文獻報道的心肌細胞培養的方法很多，但都較為復雜，導致培養得到的心肌細胞純度、活力各不相同[2]。本研究結合前人的經驗，對新生SD大鼠的心肌細胞原代培養方法進行了簡化，以期培養出純度較高、活力較強的大鼠心肌細胞。

1 材料和方法

1.1 材料。

1.1.1 實驗動物。出生1～3d的SD大鼠，雌雄不拘，由南昌大學實驗動物科學部提供。

1.1.2 材料與試劑。DMEM/F12干粉培養基（DF培養基）、小牛血清、D-Hank’s液，5-溴脫氧尿嘧啶（Brdu）、I型膠原酶購自Sigma公司；小鼠抗大鼠α-橫紋肌肌動蛋白單克隆抗體（α-SA），山羊抗小鼠IgG購于武漢博士德微生物工程有限公司。其余試劑均為國產分析純。

1.1.3 儀器。超凈工作臺（蘇州凈化設備有限公司），恒溫二氧化碳培養箱（Thermo，德國），倒置相差顯微鏡（Olympus公司，日本），2-16PK高速冷凍離心機（Sigma公司，德國），玻璃培養瓶、24孔培養板、200目網篩（上海博光生物科技有限公司）。

1.2 方法。

1.2.1 溶液配制。將DF培養基溶解于三蒸水中，加壓過濾除菌，調整至pH7.2～7.4，于-20℃保存，臨用前加入100ml/L小牛血清，即為DF培養液，用于細胞培養。將I型膠原酶和胰蛋白酶溶解于無血清的DF培養溶液中，配成含0.8g/L I型膠原酶和0.05%胰蛋白酶的溶液用于消化心肌組織。

1.2.2 心臟組織的獲取、消化及培養。

（1）取出生1～3d的SD大鼠，75%酒精消毒皮膚后開胸，用眼科彎鑷取心臟心尖部，置于預冷的D-Hank’s液中，剪除結締組織，漂洗3次。

（2）取心尖部分的心室組織，用眼科剪剪成約大小約1mm3的小塊，加入1mlDF培養液，用吸管吹打成組織懸液，轉入培養瓶，用混合酶溶液消化，磁力37°C保溫攪拌（50～60r/min）消化8min，棄去上清液。

（3）剩余組織塊加混合酶溶液（每g心肌組織約需10ml）消化8min×5次，合并上清液，加DF培養液終止消化，過200目網篩，以1000r/min離心5min，收集沉淀，以DF培養液漂洗2次，置37℃、5%CO2培養箱中培養2h。

（4）采用差速貼壁分離技術，將2h后尚未貼壁的心肌細胞懸液在無菌條件下用吸管吸出，調整細胞濃度為5.0×105個/ml，將單細胞懸液接種于適當的培養器板中，首次24h后換液，之后隔日換液。

1.2.3 細胞形態學觀察和存活率測定。取等量0.4%臺盼藍溶液與細胞懸液滴于細胞計數板上，死亡細胞藍染，任選10個高倍視野，每個視野計數4個大格中細胞總數及陽性細胞數，存活率=活細胞數/細胞總數×100%，計數3次取平均。分別于培養的5、7、15、20、30d，計算細胞的存活率，并在倒置相差顯微鏡下觀察心肌細胞的形態學變化。

1.2.4 細胞純度鑒定。取培養72h的心肌細胞，采用以α-SA抗體為一抗、山羊抗小鼠IgG為二抗的免疫組織化學染色進行純度鑒定，心肌細胞細胞核藍染，胞質呈褐色，成纖維細胞因不含肌動蛋白而胞質不著色。鏡下任選10個視野，每個視野計數4個大格中褐色胞質的細胞占總細胞數的比例（重復6次），確定心肌細胞的純度。

1.2.5 統計學方法。實驗中的數據采用SPSS12.0統計軟件分析，所有數據均以X±S表示，多個樣本均數間比較采用q檢驗，兩組之間比較采用t檢驗。

2 結果

2.1 心肌細胞的純度鑒定。培養72h后，以免疫熒光法檢測，測定6次得到心肌細胞平均純度為（98.2±0.8）%。

2.2 心肌細胞存活率的計算。不同培養時間點間的存活率均數之間兩兩比較，差異無統計學意義。第30d的存活率與第3d比較顯著降低，P

表1 原代培養心肌細胞存活率

注：細胞總數為10000個，*與第5d比較，P

2.3 心肌細胞的形態學觀察。采用倒置相差顯微鏡觀察，剛接種時細胞成圓形顆粒，折光性良好，懸浮于培養基中。培養2～4h后細胞開始貼壁，慢慢變為梭形，到12h左右伸出偽足，呈菱形、星形等形態，偶見細胞搏動。培養24h左右時，細胞貼壁完全呈梭形，有偽足，并在細胞間形成交聯（圖1A，B），可見自發性搏動，各個細胞頻率、節律不同。48h后，逐漸形成細胞簇，細胞搏動較多（搏動頻率5～90次/min不等），在細胞密度較大的部位可見多個細胞以同一頻率搏動（圖1C）。培養72h左右時，細胞交織成網，形成細胞單層或細胞簇，呈放射狀，形態不規則，搏動同步，搏動的頻率在（70～90）次/min，同一批細胞搏動頻率一致（圖1D）。3～20d內心肌細胞形態活力正常，20d后搏動率開始減少，30d后部分細胞停止搏動，細胞皺縮、脫落。

3 討論

離體心肌細胞對于心血管生理、藥理、代謝、分子生物學等方面的研究具有重要作用，然而心肌細胞增殖能力低，只有剛出生不久的乳鼠心肌細胞原代培養可得到大量高純心肌細胞[3]。心肌細胞的分離主要有組織貼塊法和酶消化法，酶消化法獲得的細胞純度較高，便于生物學觀測和實驗，應用更加廣泛，但是對心肌細胞損傷大，導致獲得的細胞活力不高[4]。

本研究對如何提高心肌細胞純度、減少消化損傷進行了多次探索，總結經驗如下：

（1）差速貼壁分離聯合Brdu抑制法去除非心肌細胞。差速貼壁法操作簡便、用時短、對細胞影響小，但不適于長期培養。加入Brdu培養48h可抑制成纖維細胞，對心肌細胞無毒性與抑制作用，可用于培養時間較長的實驗。

（2）使用小牛血清而不用胎牛血清。血清的成分可影響細胞的存活時間和生長狀態，胎牛血清含有大量有絲分裂因子，Brdu難以抑制成纖維細胞的生長，培養效果不如小牛血清。

（3）采用低濃度胰酶與I型膠原酶消化心肌細胞。文獻中胰酶用量0.05%～0.25%不等，本研究發現高濃度胰酶會損傷心肌細胞間質，細胞死亡率增加，胰酶濃度過低，細胞聚集成團，得不到單個細胞。本實驗采用0.8g/L I型膠原酶和0.05%胰蛋白酶消化心肌細胞，對心肌細胞損害小，且消化效率高。

（4）消化時間與次數。采取短時多次的方式加入消化酶，每次不超過8min，以減少對心肌細胞的損傷。

（5）30d后存活率明顯降低。心肌細胞需在工作條件下才能保持活力，無負荷狀態長期培養，會導致肌絲、線粒體減少，細胞萎縮[5]，因此培養的心肌細胞應在一定時間內使用。

總之，本實驗應用改良并簡化的心肌細胞培養方法可得到純度和存活率較高的原代乳鼠心肌細胞，操作方便，重復性好，適合進一步推廣。

參考文獻

[1] 王瑞華，蘭曉莉，曹國祥，等.新生SD大鼠心肌細胞培養方法的簡化及改良[J].心臟雜志，2008，02：154-157

[2] 張曉京，張建棟，來麗娜，等.SD乳鼠原代心肌細胞培養方法的改進[J].長治醫學院學報，2012，03：171-173

[3] 郭軍，鮑翠玉，林國生，等.新生大鼠心肌細胞培養方法的改進[J].心血管康復醫學雜志，2006，06：538-540

篇5

【關鍵詞】 海水浴療法；療養院；保健養生

【Abstract】ObjectiveTo investigate the effect of the sea bath therapy in the health care and prevention and treatment of diseases. MethodsThe flotage, the pressure, the massage effect and the trace elements of the sea into the human body through skin were investigated.The effects on physiology and pathology were studied. Results The sea bath in coast sanitariums could increase the health of the recuperators. Conclusion The sea bath can increase the health and the double benefits of the sanitariums.

【Key words】 Sea bath;Sanitarium;Health care

海水是海濱療養地的主要療養因子，是一種重要的療養康復資源。海水浴療法是利用海水鍛煉身體和防治疾病的方法[1]。海水浴療法科學舒適，在療養文化中占有重要的地位。

1海水療法的由來與發展

海洋占地球表面的71%，近乎于陸地的2.5倍，盡管海陸分布極不均衡，但與人類生存息息相關，世界上許多國家在日益重視開發海洋資源的同時，積極利用海洋環境來發展療養事業。

在人類歷史上，水之用于醫療由來已久。公元前500年歐洲就有文獻記載，海水可以治療人類一切疾病。古希臘人相信海水具有清洗惡性腫瘤組織與刺激神經的效力。羅馬帝國時期，尋常百姓便以水療法醫治疾病；當時，奧古斯都大帝也浸泡海水來醫治熱病。16世紀，法國國王亨利三世利用海水來治療皮膚病。

自行車賽世界冠軍路易松?博貝發生車禍后，康復階段住在布列塔尼半島拉芒什海峽沿岸的羅斯科夫海水療養中心。這位運動員發現海水療養對他受損的肌體有“驚人的效果”，于是于1964年在基伯龍半島開設了一家海水療養院。

目前我國沿海地區，如興城、大連、秦皇島、北戴河、青島、煙臺、鼓浪嶼等地療養院均已實施海水浴療法，并對海水浴療法保健養生防治疾病不斷地進行研究探討。戴蓉等[2]對患有Ⅱ型糖尿病(DM)的軍隊療養員實施海水浴療法，使用超聲心動圖儀觀察患者海水浴前后LAD、EF、FS、E/A指標變化，使用常規心電圖描記并觀察海水浴前后的心電圖變化，并與健康療養員對照，得出海水浴療法對DM患者心臟康復有較好效果。劉秀珍等[3]對老年冠心病患者冠脈介入治療后的療養康復期中，海水浴療法對其左室功能的影響進行研究，應用超聲心動房室平面位移法AVPD記錄二尖瓣環各位點均值AVPDmean和左房射血所致各位點均值(AVPDa)，改良Sinpsan法計算左室射血分數(LVEF)，對療養前、后各數值進行統計學分析，得出海水浴療法能提高老年冠心病患者PTCA術后的左室功能。鄭芳等[4]應用超聲心動圖技術研究海水浴療法對高血壓患者左房收縮功能的康復作用，根據左室質量指數(LVMI)高血壓患者被分為左室正常構型和左室肥厚型，經過超聲心動圖技術分析被觀察者療養前、后的左房收縮功能各指標，并進行比較，得出海水浴療法是一項綜合性的全身有氧運動，能降低高血壓病患者的心肌耗氧量，減輕心臟負荷，改善左房收縮功能。大量的研究證實了海水浴療法對人體有保健養生防治疾病的作用。

2海水浴療法使療養院的社會經濟效益得到提高

隨著我國經濟的發展，社會文明的進步和人民生活水平的提高，療養事業越來越受到重視并獲得發展。海水療養不僅具有醫療的效果，也是休閑生活中的明珠項目，療養院不再屬退休老人和病人康復專用，在經濟發展、國民收入提高、重視休閑生活的今天，從事海水療養的觀念越來越深入普及，現代療養院吸引著重視保健和愛好運動的顧客。健身與減肥游泳法得到了更多的關注和青睞，給療養院帶來生機和社會經濟效益。

3海水浴療法醫療保健作用的科學依據

放射性同位素研究結果表明[5]，一般情況下，機體浸入海水中，在20 min 內，機體表面就會形成一層黏膜，使人體有“滑膩”的感覺。這層黏膜主要是由生物、化學元素組成的，附著在體表面上，形成離子層。海水中的元素離子不斷通過該層膜擴散，滲透到皮膚表面。有的可附著于體表，通過對皮膚的刺激，發揮作用；有的元素，如氯化鈉、重碳酸鹽和鐵、銅、鋅、鈣、鎂、錳、鋇、鈷、碘、砷等通過皮膚進入體內，影響著人體的生理或病理活動。

海水能影響人體的產熱和散熱過程，激發酶促反應，促進物質代謝和能量交換，并提高人體對外界環境溫度變化的適應能力。同時，還可改善機體的微循環及周圍血液循環、血管擴張，從而大大增強心腦血管系統的功能。

進行海水浴時，由于人體受到機械性的靜水壓力作用，促使靜脈血和淋巴液回流，回心血流量增多，心輸出量增大；并壓迫胸廓、腹壁，使胸內壓增高，從而增強呼吸深度，促進氣體交換和代謝，增強了肺的通氣功能；水流的壓力或沖擊力的作用還能刺激神經系統興奮，這將對心血管、內分泌等系統產生良好的影響。

由于受到海水的浮力作用，使得人體運動器官負荷變輕，肌張力降低，肌糖元和肌紅蛋白儲存量明顯增多，可以改善肌肉、關節、骨骼組織代謝及營養供給，有利于運動系統疾患的功能康復。

大海廣闊，海水碧藍，海天一色的壯觀景色，對人心理能產生積極的心理活動與狀態，稱為海水的心理效應[5]。現代醫學證明，心理因素在疾病的發生發展中產生著直接或間接的影響和作用。有害的心理因素可以損害人體正常的生理功能。當有害作用過分強烈可導致疾病發生。積極樂觀的心理因素能增強機體的抗病能力，提高機體的免疫力，從而有利于心身健康。獨具特色的海濱療養地的景觀，可使大腦皮質出現一個新的、外來的刺激活動，如氣勢磅礴的大海，周期性的濤聲，不斷地刺激大腦皮質，產生興奮灶的轉移，從而消除精神緊張和心理矛盾，使心情愉快、情緒穩定、睡眠改善。在觀賞海濱景觀時，產生心曠神怡之感，有益于神經精神系統功能的協調平衡。

4海水浴療法在煙臺療養院的應用

煙臺療養院處于渤、黃海連接之處，有豐富的海洋資源。自建院以來，療養院的醫務人員一直對自然療養因子進行探討、挖掘。海水浴療法作為療養的重要內容在療養院中實施了20多年，建立了一套完整規范的制度。煙臺適宜的海水浴時間是每年的7～10月份，進行海水浴的療養員必須經過全面體檢，經治醫師要嚴格掌握海水浴的適應證與禁忌證，對適合海水浴的療養人員發給準浴證。浴前在體療醫師的指導下進行充分的肢體活動，浴中有海上救護隊巡邏，有醫務人員跟隊保健，浴后要用淡水沖洗身體。每次20～60 min，以不感覺疲勞為宜。實踐證明，應用海水療法的療養員，療養期結束時的健康狀況經心電圖、化驗等輔助檢查有明顯改善，且自我感覺良好，對促進健康效果明顯，得到了廣大療養員的喜愛。

總之，海水浴療法對促進身體健康、治療疾病、提高社會經濟效益有著重要的作用。

參考文獻

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