健康管理的關鍵精選(五篇)

序言：作為思想的載體和知識的探索者，寫作是一種獨特的藝術，我們為您準備了不同風格的5篇健康管理的關鍵，期待它們能激發您的靈感。

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近幾年，隨著科技的迅速發展，人們不管在生活還是生產上都離不開網絡。網絡涉及到工業生產、國防、教育、生活等方面。所以網絡的管理尤為重要。為保證網絡的正常運行，需要為其設置故障防御及管理系統。本文以網絡故障預測與健康管理的系統設計為例，詳細闡述在設置時的關鍵技術。

【關鍵詞】網絡故障 預測 健康管理 關鍵技術

互聯網已成為社會生活和工作的必需品，網絡在運行中的各部分組成設備，如路由器、主機等日益增加，其功能在提升的同時，也加大了網絡的管理難度。而網絡設備的健康運行對整個網絡系統有著至關重要的影響。因此，在網絡的日常運行中，需要能蛭護網絡正常運行，且在出現故障后能夠迅速反應，準確定位故障發生環節，并排除故障的系統。這是目前網絡維護和管理工作者的核心任務。

1 網絡故障預測與健康管理綜述

網絡的故障預測和健康管理（PHM）技術是作為實現網絡設備基于狀態的維修、自主式保障、感知與響應后勤等新思想、新方案的關鍵技術，也是一門新興綜合叉學科。故障預測和健康管理有兩層含義：意識故障預測，即預先診斷設備或系統完成各自功能時的狀態，確定設備正常工作的時間長度；另一方面是健康管理，即根據診斷或預測到的設備信息、可用資源和使用需求對維修活動作出適當決策能力。而網絡故障預測與健康管理技術在設計上將傳統的基于傳感器的診斷轉向基于智能系統預測，為準確而主動的維護網絡正常運行提供了技術基礎。

在網絡的故障預測和健康管理技術中，使用當前最新科技技術為基點，結合現下網絡健康程度、特征等歷史數據，收集與系統屬性有關的各類設備運行參數，將這些參數和系統健康做關聯，對系統進行檢測、分析。對網絡系統未來時刻的運行狀態進行預測，便于在故障發生之前，能夠采取有效措施保障網絡的正常運行。為更直觀地闡述網絡故障預測與健康管理的關鍵技術。本文涉及網絡設備的PHM系統，同時采用模塊化設計，通過四個功能層次，實現網絡設備故障預測與健康管理。

2 故障預測與健康管理系統的設計

2.1 網絡故障預測系統的設計要求

在設計故障預測與健康管理系統時，系統需要實現以下要求：

（1）在故障預測與健康管理系統中的診斷環節，需要以網絡管理系統所提供的警報信息為基礎，通過SNMP模塊接收設備警告，將來自網絡系統中不同的運行設備放入警報信息轉換為標準的、可識別的格式，存儲到警報信息數據庫中，對于故障警報信息將觸發故障預測和診斷，對于數據庫中的歷史數據進行重新梳理分析。一旦發現故障模式，就會不斷完善故障診斷信息庫，為診斷故障累積“經驗”，便于后期檢測出同樣故障時及時調出處理。

（2）在系統中的診斷實施流程就是收集網絡運行設備的性能的關鍵參數，對于參數預處理后進行合理的健康評估，再通過故障診斷方法對網絡設備故障進行診斷和預測。系統中，此技術將診斷經驗學習、累積和診斷的實施相互結合，互為補充，從而提高網絡系統故障預測的可靠性和準確性，降低預測的誤差。

2.2 關鍵技術

網絡故障預測與健康管理的關鍵技術從信息的收集、系統數據的處理、故障診斷與預測的技術、健康評估與管理等四個方面入手。詳解如下：

2.2.1 網絡設備運行信息的收集

在故障預測與健康管理系統中，利用系統的預測模型對收集到的網絡設備運行狀態信息進行分析和預測。故障預測和健康管理系統主要是將網絡運行中的所有設備數據進行采集，在此過程中，為了減少通信的數量，需要選擇對網絡設備運行轉臺影響較大的參數量。比如網絡設備的運行時間、系統運行時的溫度變化、計算機CPU的最大利用率、內存的存儲量、通信端口等對設備的運行狀態影響較大的數據。以上幾組變量可以反映設備的健康狀態，因此在設計時，選用其作為預測模型的參數量。

在設計之時，經過團隊研究，提出五點研究假設：

（1）網絡設備的運行時間越趨近于或者超過發生故障的周期，系統認為發生故障的可能性就越大。

（2）網絡系統的運行溫度越高，被認為發生故障的可能性就越高。

（3）計算機CPU子運行時的利用率越高，被認為發生故障的機率就越大。

（4）在計算機運算時的內存存儲量越大，認為發生故障的可能性越大。

（5）通信端口的丟包率、誤碼率越高，認為發生故障的可能性越大。

提出五點假設后，系統的主要研究過程就圍繞以上五點操作。同時在系統運行過程中，設備信息的收集時間間隔也比較重要。當收集的周期較短時，可以迅速發現設備的異常，更有利于維護網絡的正常運行。但同時也存在缺陷，即在頻繁的信息收集所占用設備和系統的有效資源，加重了系統運行的負擔。當收集數據的周期較長時，數據量會比較少，對系統的負擔小，但是不能及時發現并解決故障問題，對于網絡系統中的突發狀況不能及時作出響應。所以在實驗系統的設計中，將系統數據收集的間隔時間設置為5-6分鐘。

2.2.2 系統數據的處理

系統在進行運行數據的收集時有可能會出現差錯，這時就需要對差錯數據進行過濾處理。首先需要去除超出系統取值范圍的數據變化量，然后結合數據關聯分析的結果，再去除不合理的運行數據，如流入設備的網絡計算流量和流出的網絡計算流量要保持基本的平衡，如果某一方流量特別大，可能就是數據出現誤差。同時，系統還要對所收集到的數據進行同化處理，比如在網絡系統中的通信端口，一般會將此環節流量轉化為實際帶寬占用比、端口誤碼率、丟包率等參數，而內存的存儲會轉化為占用率等，這樣處理可以便于系統自動分析。最后再通過將所有收集的數據進行融合，對不同途徑收集的數據進行融合分析，如通過對SNMP收集的數據與監控數據、系統日志等融合，保證系統數據庫內數據的質量，去除錯誤的，彌補系統不足之處。

2.2.3 故障診斷與預測

系統中的故障診斷與預測是通過對網絡設備在日常運行的狀態、近期的健康運轉程度、當前所收集到的參數量等，通過對以上數據進行診斷和預測的計算出結果，以此判斷出網絡系統在運行時是否存在故障現象或可能出現的問題。在診斷預測技術中采用了網絡神經波動、灰色模型、向量機等機器的計算方法。其中網絡神經波動的計算方式是風險最小的，其需要足夠大的樣本數據，在模型的推廣能力上較差。而向量化是保證模型最大計算能力，較好地解決了小樣本、網絡非線性和維數等實際操作問題，但存在一定的限制，比如在故障診斷時，不能確定信息從而影響處理的效果。所以為保障故障預測技術的正常工作，本次設計的系統采用的是累積和控制算法（CUSUM），此計算方式是通過對檢測到的統計平均值的變化，從而判斷出結果。累積和控制算法常被運用到工業聲場的監控中，因為此算法具有計算量小、檢測迅速、操作簡單等優點，不需要故障的樣本就可以進行診斷。

在基于累積和控制算法的診斷技術中，當序列值超過定閾值時，網絡系統發生異常，檢測系統便會發出警報。而決定累積和控制算法的參數是信念值和門限值。門限值的取值和序列特征的取值上限有關，系統應該在序列值達到上限之前就發出警報，或者在允許的上限運行時間內報警，其也可以通過上限計算得到，并保證正常的運行。在運行過程中，上限值需要根據設備的狀態及時進行調整，當發生錯誤的報警時，可以適當調節其值的變化，以消除錯誤警報，還能通過調整值變改變系統的敏感度。

在使用累積和控制算法的過程中，還需要考慮到其特殊性，因為在進行系統異常檢測的過程中容易產生累積和效應問題，系統從異常恢復到正常水平時，常會因為累積數據值的高度出現誤報。解決這種問題的有效方法是將不再增加超過門限值的累積數據，等待恢復后降低其累積值，以消除誤報。

2.2.4 健康評估和管理

設計的系統中健康管理板塊是根據檢測算法的結果進行判斷網絡的運行狀態，對于運行不佳的設備將安排專業技術人員進行檢查。在故障期間，系統將采取調整網絡的基本配置、利用備份的設備，重新構建新的網絡運轉系統，以此保障網絡的聯通性，避免癱瘓。同時，系統通過對監控信息和系統日志記錄的信息進行分析和判斷，健康評估檢測版塊，對新故障及歷史誤報、漏報的樣本進行重新梳理、判斷，以此修正和建立完善的診斷計算環節。

在設計完善后，對所設計的網絡故障預測與健康管理系統進行檢驗，發現當網絡系統中出現CPU使用率較高或者溫度上升等情況時，CPU的使用率并沒有達到警報的標準，但是溫度值卻發生異常。所以實驗結果是溫度值的變化會造成系統異常，溫度變化可以作為檢測網絡異常的重要依據。

3 結束語

在網絡系統的故障預測和健康管理設計中，首先要明確所診斷和預測的標準，以及系統所實現的目標，再據此制定合理的監管系統。

參考文獻

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作者簡介

祝旭（1982-），男，湖南省益陽市人。碩士學位。現為湖南工業職業技術學院講師。研究方向為網絡管理、軟件工程、大數據。

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健康管理目標的確定，要依據世界衛生組織衡量健康的標準：

1　精力充沛，能從容不迫地應付日常生活和工作。

2　處事樂觀，態度積極，樂于承擔任務。

3　善于休息，睡眠良好。

4　應變能力強，能適應各種環境條件變化。

5　對一般感冒和傳染病有一定抵抗力。

6　體重適當，體型勻稱，頭、臂、臀比例協調。

7　眼睛明亮，反應敏銳，眼瞼不發炎。

8　牙齒清潔，無缺損，無疼痛，齒齦顏色正常，無出血。

9　頭發光澤，無頭屑。

10　肌肉、皮膚富彈性，走路輕松。

上述標準就是我們在健康管理中要遵循的目標。

在健康管理中要做到：

一、了解身體年齡，判斷疾病指向。要通過檢測和咨詢等手段了解身體組織器官的健康狀況；了解所處的生理年齡與實際年齡的差異；了解身體和心理是否正處于健康和疾病之間的過渡階段；準確判斷在今后一段時間內是否必然會患某種疾病，并及早提出預防措施。

二、長期跟蹤健康情況。身體有嚴重疾病的朋友，最好能有一名固定的責任醫生和多名臨床經驗豐富的專家，跟蹤每一次的治療過程和健康事項記錄。這樣比患一次病就隨意看一次醫生的健康模式。更有預見性和準確性。

三、及時就醫，避免拖延病情。一旦發現身體不適，就要及時請教自己的保健醫師。在需要治療時，醫生能夠及時建議我們去醫院就診，對出現的問題及早進行處理，不但能避免貽誤病情，還能釋放壓力，愉悅心情，遠離疾病的困擾。

四、最大限度地減少重大疾病的發生。科學和專業的健康管理服務能夠及時排除困擾我們的不健康因素。如果注意從小事做起，防微杜漸，就能逐漸在體內儲蓄起健康的能量，從而達到生理和心理的動態平衡。

五、投資健康，就有健康收獲。一旦投資了健康，就一定有回報。平時舍得投資健康，可以節省由于疾病帶來的費用支出，這就是投資保健的經濟賬。健康管理是防患于未然，是節省醫療費支出的最合算的辦法。

六、保持最佳工作狀態和旺盛的精力。進行健康管理。能使我們的精力充沛，體能強健，辦事專注，效率倍增。有科學理論指導生活起居和飲食習慣，我們的身體就能永葆健康，精力就會旺盛。

在日常的自我管理中，一般要注意以下三個方面：

第一，了解自己的健康狀況，實行健康評價。只有了解個人的健康狀況，才能有效地維護健康水平。專門的健康信息系統在分析相關健康信息的基礎上，能夠為我們提供一系列健康及疾病危險性評價報告，幫助我們明確相關危險因素，以及健康狀況的發展趨勢。

第二，有效管理健康，建立健康計劃。個人的健康管理計劃，是鑒別和控制個人健康危險因素的關鍵。以那些可以改變，或者可以控制的指標為重點。提出健康改善目標，提供行動指南，以及相關的健康改善方案，為醫生和個人之間的溝通提供一個平臺。

第三，改善健康狀況，采取實際行動。人到中年，身體就像―部待修的機器。有計劃地積極地進行健康管理。就是在維護機器性能，延長機器壽命。

健康管理決不是一時一地的。需要我們不斷地總結經驗，長期持久地堅持下去。

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[關鍵詞]健康管理；體檢；應用

1 健康及健康管理的定義

11 在中國居民健康素養即66條中明確規定：健康不僅是沒有疾病而身體的、心理的、社會適宜的完好狀態。

12 健康管理是對個體或群體的健康進行全面監測、分析、評估、提供健康咨詢和指導以及對健康危險因素進行干預的全過程。

2 健康管理的性質及特點

21 管理就是通過計劃、組織、指揮、協調和控制達到資源使用的最優化，目標放在最合理的時間內把最適用的方法發揮更好的作用。

23 健康管理一般不涉及疾病的診斷和治療過程。

24 健康管理服務的特點是：標準化、量化、個體化和系統化。

3 健康管理的基本步驟

31 第一步收集服務對象的健康信息，個人健康信息包括個人一般情況(性別、年齡等)目前健康狀況和疾病家族史、文化程度、職業經濟收入、婚姻狀況等。①生活方式：主要包括吸煙狀況、身體活動狀況、飲食習慣及營養調查，飲酒狀況。②體格檢查及實驗室檢查。主要包括：身高、體重、血壓和血脂、血糖、血、尿實驗室檢查等。

32 第二步驟是進行健康及疾病及風險性評估。① 一般健康風險評估即根據所收集的個人健康信息，主要是對危險因素和可能發生疾病的評估，其主要目的是幫助個體綜合識別健康風險鼓勵和幫助受檢者糾正不健康的行為和習慣，制定個性化的健康干預措施并對其效果評估。②患病危險性的評估③患病風險性的評估，其主要特征是估計具有一定健康特征的個人在一定時間內，發生某種健康狀況或疾病的可能性，選擇要預測的疾病(病種)。④健康及疾病風險評估及預測一般有兩類方法，一是制定個人死亡某些特定健康狀況的可能性即單因素加權法。二是制定一定特征的人患某一特定疾病或死亡的可能性的即多因素模型法。⑤驗證評估模型的正確性和準確性。

33 第三步是進行健康干預：我們可以通過健康風險分析和評估的方法，確定冠心病、腦卒中、糖尿病等慢性病的高危人群，通過有效的干預手段控制健康危險因素減少發病危險。①以多種形式來幫助個人采取行動糾正不良生活習慣，控制危險因素。②實現個人健康管理計劃的目標。③主檢醫師根據個體的健康危險因素，進行個體設立目標并動態追蹤效果。

4 健康管理的常用服務流程

必須依據循證醫學和循證公共衛生標準和學術界經公認的預防和控制指南及規章等確定和實施。

41 健康管理體檢 健康管理體檢是以人群的健康需求為基礎，按照早發現、早干預的原則來選定體格檢查的項目。

42 健康評估 通過分析個人健康、家族史、生活方式以及問卷調查，體格檢查和血、尿實驗室檢查(血脂、血糖等)為體檢者提供，一系列的評估報告，如健康體檢報告，精神壓力評估報告等。

43 個人健康管理咨詢 根據以上的評估報告，主檢醫師為體檢者制定個人健康管理計劃，提供健康指導，制定隨防跟蹤計劃等。

44 個人健康干預服務 通過互聯網使個人能夠進行個人健康信息查詢，健康指導，健康管理通訊及提示功能：監督隨訪是體檢中心干預服務的一個常用手段，隨訪的主要內容是核實健康管理計劃的實現狀況，并檢查(測量)主要危險的變化情況。檢后健康教育也是后續服務的重要措施。在營養改善教育及生活方式與疾病控制方面具有很好的效果。

45 專項的健康疾病管理服務 ① 對已患有慢性病的個體，可選擇針對特定疾病或疾病危險因素服務，如：糖尿病管理，心血管疾病及相關危險因素管理，精神壓力緩解，戒煙、運動、營養及膳食咨詢等。②對沒有慢性病的個體可選擇的服務如：個人健康教育、生活方式改善咨詢，疾病高危人群的教育及維護項目等。③健康評估和干預的結果，既要針對個體和群體的特征和健康要求，又要注重服務的科重復性和有效性，強調多平臺合作提供服務。

5 健康管理在體檢中的應用前景

51 通過健檢服務，能夠識別個體和控制的危險因素，實施個性化健康教育，達到有效的健康狀況評價。

52 有利于指導醫療需求和醫療服務。做到早發現、早干預，輔助臨床決策。

53 實現全程信息健康管理，內容包括常見疾病的健康風險評估，以及對危險因素如膳食運動等進行的技術模塊，同時也是個人的健康自我維護和溝通的平臺。

總之，健康管理的出現是時展的需要，健康管理是一種前瞻性的服務模式，它通過創造一個推動自我健康改善的有效環境，幫助個人建立個人健康的生活方式，并采取行動來降低疾病危險性達到改善健康的最終目的，有效地為體檢中心提供了一個與客戶保持長期互動的平臺和通道，成就了健康體檢中心的服務延伸。

參考文獻

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合理控制總能量：控制總能量是糖尿病膳食治療的首要原則，以能夠維持理想體重或略低于理想體重為宜。

理想總能量攝入的參考標準是：

理想總能量攝入=理想體重×生活強度125～35)

理想體重=22×身高(米)2

生活強度：輕度(如司機及腦力勞動者)為25。中度(如電工、木工)為30。重度(如搬運工、建筑工)為35

(1)由于每個人的基礎代謝和胃腸的吸收率不同，因此。在評估攝入總能量時。除了參考營養調查的計算結果外，應重點觀測體重的變化。為了能夠在日常生活中簡單而有效地控制攝入總能量，提倡使用小碗盛飯盛菜，并形成習慣。油炸食品、甜點心和含糖飲料的熱量很高但容易被忽視，應予以注意。此外，我們中華民族有不剩飯的傳統習慣，但在當今這樣食品豐富、營養過剩的時代，為了預防肥胖和糖尿病，應養成每餐七八成飽的健康飲食習慣。不應鼓勵勉強地把飯吃光。

(2)在合理控制總能量的基礎上，合理分配碳水化合物、脂肪和蛋白質的比例。碳水化合物應占總能量的60％～65％；要限制脂肪(包括植物油)的攝入量，使其占總熱能的25％以下；蛋白質的攝入量則與正常人相近，約占總熱能的15％。主食類應選擇低糖、淀粉類碳水化合物，特別是富含淀粉、膳食纖維、維生素和礦物質的雜糧及全谷食品(面食)。減少或禁食單糖及雙糖類的食物。消瘦者和重體力勞動者可適當增加主食量，每日約400～500克；輕體力勞動者，每日主食量250～400克；肥胖者應酌情減少，主食量約200～300克。嚴格控制脂肪的攝入量，尤其是飽和脂肪酸(動物性脂肪)的攝入。飽和脂肪酸的攝入不超過總脂肪量的10％～15％。植物油如豆油、花生油、菜子油等可增加單不飽和脂肪酸的攝入，選擇橄欖油、山茶油作為烹調用油則更佳。控制膽固醇攝入量在每日200毫克以下，以防止并發癥的發生。少吃含膽固醇高的食物，如動物肝、腎、腦等內臟類食物。蛋白質應以魚類和大豆蛋白等優質蛋白為主。

(3)每日進食充足的蔬菜和適量的水果，補充足夠的維生素和礦物質。維生素和礦物質可促進新陳代謝。對糖和脂肪的代謝有著積極作用。可多吃維生素、礦物質含量豐富且含糖量少的蔬菜、水果，如苦瓜、番茄、黃瓜、獼猴桃、火龍果等。

(4)高纖維素與低鹽飲食。纖維素可減緩糖類在胃腸中的吸收速度及餐后血糖的高峰值出現，并帶走一部分油脂，同時還可以降低血液中的膽固醇，預防心腦血管疾病的發生，因此。提倡糖尿病患者在膳食中增加食物纖維量，每日20～35克，以食用天然食物(如豆類、蔬菜、粗谷物、含糖低的水果等)為佳，并與高碳水化合物的食物同時食用。限制食鹽攝入量，每日應少于6克。

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【健康管理的三個基本步驟】

1　了解個人的健康狀況

只有了解個人的健康狀況才能有效地維護個人的健康。因此，首先要收集個人健康信息，包括個人一般情況(性別、年齡等)、目前健康狀況和疾病家族史、生活方式(膳食、體力活動、吸煙、飲酒等)、體格檢查(身高、體重、血壓等)和血、尿實驗室檢查(血脂、血糖等】。

2　進行健康及疾病風險性評估

根據所收集的個人健康信息，對個人的健康狀況及未來患病或死亡的危險性用數學模型進行量化評估。其主要目的是幫助個體綜合認識健康風險，鼓勵和幫助人們糾正不健康的行為和習慣，制訂個性化的健康干預措施并對其效果進行評估。

近年來，健康風險評估技術的研究主要轉向發病或患病可能性的計算方法上。患病風險比死亡風險更能幫助個人理解危險因素的作用，有助于有效地實施控制措施。患病危險性的評估，也稱疾病預測，是慢性病健康管理的技術核心。其特征是估計具有一定健康特征的個人在一定時間內發生某種健康狀況或疾病的可能性。

3　進行健康干預

在前兩部分的基礎上，以多種形式來幫助個人采取行動、糾正不良的生活方式和習慣，控制健康危險因素，實現個人健康管理計劃的目標。

與一般健康教育和健康促進不同的是，健康管理過程中的健康干預是個性化的，即根據個體的健康危險因素，由健康管理師進行個體指導，設定個體目標，并動態追蹤效果。如健康體重管理、糖尿病管理等，通過個人健康管理日記、參加專項健康維護課程及跟蹤隨訪措施來達到健康改善效果。例如，一位糖尿病高危個體，除血糖偏高外，還有超重和吸煙等危險因素，因此除控制血糖外，健康管理師對個體的指導還應包括減輕體重(膳食、體力活動)和戒煙等內容。

【健康管理的五個常用服務流程】

1　健康管理體檢

健康管理體檢是以人群的健康需求為基礎，按照早發現、早干預的原則來選定體格檢查的項目。檢查的結果對后期的健康干預活動具有明確的指導意義。體檢項目可以根據個人的年齡、性別、工作特點等進行調整。

2　健康評估

通過分析個人健康史、家族史、生活方式和精神壓力等資料，可以為服務對象提供一系列的評估報告，其中包括用來反映各項檢查指標狀況的個人健康體檢報告、個人總體健康評估報告、精神壓力評估報告等。

3　個人健康管理咨詢

在完成上述步驟后，個人可以得到不同層次的健康咨詢服務，可以去健康管理服務中心接受咨詢，也可以由健康管理師通過電話與個人進行溝通。內容可以包括以下幾個方面：解釋個人健康信息和健康評估結果及其對健康的影響，制定個人健康管理計劃，提供健康指導，制定隨訪跟蹤計劃等。

4　個人健康管理后續服務

個人健康管理的后續服務內容主要取決于被服務者(人群)的情況以及資源的多少，可以根據個人及人群的需求提供不同的服務。后續服務的形式可以是通過網絡查詢個人健康信息和接受健康指導，定期寄送健康管理通訊和健康提示，以及提供個性化的健康改善行動計劃等。監督隨訪是后續服務的一個常用手段。隨訪的主要內容是檢查健康管理實現狀況，并檢查主要危險因素的變化情況。健康教育課堂也是后續服務的重要措施，在營養改善、生活方式改變和疾病控制方面有很好的效果。