健康管理小知識精選(五篇)

序言：作為思想的載體和知識的探索者，寫作是一種獨(dú)特的藝術(shù)，我們?yōu)槟鷾?zhǔn)備了不同風(fēng)格的5篇健康管理小知識，期待它們能激發(fā)您的靈感。

篇1

【關(guān)鍵詞】心理健康；高校教師；職業(yè)壓力

最近十年以來，大學(xué)生心理健康問題一直是國家和社會(huì)關(guān)注的焦點(diǎn)，人們?yōu)榇髮W(xué)生的心理健康教育獻(xiàn)計(jì)獻(xiàn)策；但對同為象牙塔里面另外一群人的心理健康問題的重視程度卻略顯不足。僅今年2月，享受國務(wù)院政府特殊津貼的江西師范大學(xué)哲學(xué)教授鄭曉江在自己的住宅小區(qū)內(nèi)墜樓自殺身亡；4月，中山大學(xué)法學(xué)院37歲的副教授谷德近在家里跳樓自殺。近幾年來，高校教師自殺事件不斷出現(xiàn)報(bào)刊雜志之上，讓人們不禁詫然：高校教師都怎么了？

作為中國高校培養(yǎng)高端人才和自主創(chuàng)新的精英主體，高校教師的心理健康不僅是簡單的個(gè)人問題，更是直接關(guān)系到高等教育職能能否更好發(fā)揮的問題。目前，高校教師面臨著自身專業(yè)發(fā)展、教學(xué)、科研、自主創(chuàng)新等普遍繁重的工作任務(wù)所帶來的沉重壓力，不可避免地成為了心理健康的“高危群體”。有專家指出，“當(dāng)前部分高校教師的心理處于亞健康狀態(tài)……如果教師的自我期望值、能力素質(zhì)和個(gè)性特征跟不上新形勢的要求，就會(huì)降低職業(yè)認(rèn)同感和工作滿意度，甚至是處于職業(yè)倦怠狀況。”高校教師心理亞健康的檢出率意味著教師的心理健康問題已經(jīng)達(dá)到了嚴(yán)重的地步，必須引起教育行政主管部門和全社會(huì)的高度關(guān)注。

近些年來，針對解決教師心理問題的建議和對策提出了不少，但是，問題不但沒有解決，反而有越來越嚴(yán)重的趨勢。到底是哪一方面出了問題？是教師個(gè)人的因素還是社會(huì)的因素？有無解決的途徑？

一、教師心理健康問題產(chǎn)生的原因

高校教師總體壓力的調(diào)查研究結(jié)果顯示：高校教師中感受到壓力較大和壓力很大的共占70.34%，而31～40歲年齡段壓力感受高于其他年齡段，是因?yàn)檫@一年齡段在高校教師骨干隊(duì)伍中占據(jù)較大比例，他們要承擔(dān)教學(xué)、科研、學(xué)科建設(shè)甚至管理工作任務(wù)，面臨個(gè)人學(xué)歷提升和職稱晉升的競爭及家庭負(fù)擔(dān)過重等問題。因此，高校教師的心理健康問題主要表現(xiàn)為長期壓力下的各種生理疾病、職業(yè)不適應(yīng)、職業(yè)角色沖突、神經(jīng)癥等方面，而長期承受過強(qiáng)的職業(yè)壓力是導(dǎo)致高校教師心理健康問題的主要原因。

作為中國精英群體的高校教師普遍對自己寄予過高的期望，具有強(qiáng)烈的施展才能、實(shí)現(xiàn)抱負(fù)的愿望，希望自己的社會(huì)影響最大化，能夠更有效地實(shí)現(xiàn)自身的價(jià)值。但是受到諸多社會(huì)現(xiàn)實(shí)因素的影響，使他們這一發(fā)展性需要難以得到有效滿足。我國目前的高職教育改革普遍提倡“教師為學(xué)生服務(wù)”，學(xué)生的地位得到了提高，但是卻忽視了對教師地位的肯定和改善，因此高校教師的成就認(rèn)可需要和自我實(shí)現(xiàn)需要就更難充分滿足。

同時(shí)，改革開放以來，社會(huì)政治經(jīng)濟(jì)環(huán)境的急劇變化，社會(huì)轉(zhuǎn)型使得原先的價(jià)值觀念被打破，新的現(xiàn)實(shí)的生活觀念在建立。而這些給教師心理生活帶來了巨大的沖擊和震蕩，使高校教師產(chǎn)生了諸多的心理困擾和迷惑；社會(huì)文化和價(jià)值觀念沖突的加劇、文化思想的急劇變遷也使教師心理產(chǎn)生了極大的沖擊和震動(dòng)。由于教師職業(yè)的特殊性、勞動(dòng)的復(fù)雜性，教師的工資和社會(huì)上其他行業(yè)相比還有一定差異。教師的生活一向被冠以“清貧”，特別是辛勤工作在教學(xué)一線教師的利益回報(bào)率并不高。低微的工資、飛漲的物價(jià)、清貧的生活、較高的學(xué)歷、過高的期望值、理想與現(xiàn)實(shí)的巨大反差、高消費(fèi)的誘惑、觀念改變帶來的困惑都會(huì)使教師心情浮躁，更會(huì)對生活產(chǎn)生焦慮、失去希望等不良心理。

社會(huì)對高校教師的過高期望，也加重教師的心理負(fù)擔(dān)——高校教育教學(xué)體制改革和教學(xué)科研壓力是教師強(qiáng)大精神和心理壓力的來源。信息技術(shù)的廣泛普及和大眾傳媒的高度發(fā)展，教育行業(yè)的“弱勢化”也使教師權(quán)威優(yōu)勢日漸失落。再加上教師群體在人格上具有理想主義，實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值的需要和社會(huì)尊重的需求都較強(qiáng)，有過分追求完美的傾向。當(dāng)所有這些主、客觀因素匯集到一起，勢必會(huì)導(dǎo)致教師心理壓力過大，“職業(yè)倦怠”、“職業(yè)枯竭”、主觀幸福感低、心理健康狀況差。

高校教師的心理健康問題如果得不到改善，勢必使這一群體的心理健康狀況進(jìn)一步惡化，這不僅損害高校教師的創(chuàng)新能力，也會(huì)對學(xué)生的高等教育和成長造成十分嚴(yán)重的消極影響，最終影響到整個(gè)高等教育系統(tǒng)的健全發(fā)展。因此，教師心理健康已經(jīng)到了非改善不可的地步了。

二、解決教師心理健康問題

要提高教師的心理健康水平，就要有效應(yīng)對高校教師心理健康問題。除在社會(huì)宏觀層面上對教師的工作提供支持和保障外，關(guān)鍵是在社會(huì)、高校和高校教師個(gè)人層面上，綜合各種策略，切實(shí)減輕教師的心理壓力，提高其應(yīng)對壓力的能力。

（一）社會(huì)宏觀層面對高校教師的工作提供支持和保障

社會(huì)各職能部門通過各種改革措施，提高高校教師的社會(huì)地位、尊重高校教師的勞動(dòng)、樹立高校教師的主體地位，滿足其作為普通人基本需要，實(shí)現(xiàn)同工同酬的人事制度，合理體現(xiàn)其勞動(dòng)價(jià)值；同時(shí)社會(huì)各界要關(guān)心、配合教師工作，提高教師的工作積極性，減少并杜絕教師消極情感和行為的產(chǎn)生。

（二）學(xué)校微觀層面盡力為教師創(chuàng)造良好的工作環(huán)境

一是軟條件，在管理上要有完善的管理體系，以人為本，體現(xiàn)人性化的特點(diǎn)；在交流上，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)加強(qiáng)與廣大教師的溝通與聯(lián)系，了解教師的思想動(dòng)態(tài)，建立良好的領(lǐng)導(dǎo)和教師的關(guān)系，營造尊重知識、尊重人才的良好氛圍；在工作上，尊重教師渴望了解新知識的愿望，使教師都有學(xué)術(shù)交流和專業(yè)學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)；在制度上，引進(jìn)合理、公平的競爭機(jī)制，實(shí)現(xiàn)同工同酬，積極激發(fā)教師的進(jìn)取心。二是硬條件，盡可能地為教師創(chuàng)立一個(gè)良好的工作生活環(huán)境。

（三）高校教師個(gè)人層面提高自身應(yīng)對壓力的技能

（1）提高教師的壓力應(yīng)對技巧是以個(gè)人層面為切入點(diǎn)，促進(jìn)高校教師心理健康的主要措施。綜合國內(nèi)外相關(guān)研究，較為實(shí)用的方法有放松訓(xùn)練、時(shí)間管理技巧、認(rèn)知重建策略、反思以及健康的生活方式等。

放松訓(xùn)練是降低教師心理壓力的最常用的方法，它既指一種心理治療技術(shù)，也包括通過各種身體的鍛煉、戶外活動(dòng)、培養(yǎng)業(yè)余愛好、自我管理等緩解緊張的神經(jīng)，使身心得到調(diào)節(jié)； 而時(shí)間管理技巧可使生活、工作更有效率，避免過度負(fù)荷；認(rèn)知重建策略包括對自己對壓力源的認(rèn)識和態(tài)度做出心理調(diào)整；反思也是一個(gè)應(yīng)對壓力、促進(jìn)教師心理健康的有效方法，它通過對教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的反思來提高教學(xué)能力，調(diào)整自己的情緒和教學(xué)行為，從而促進(jìn)教師心理健康的過程；健康的生活方式包括合理的飲食結(jié)構(gòu)、作息有規(guī)律、健康的休閑方式、運(yùn)動(dòng)、鍛煉、培育其它興趣愛好、宣泄、傾訴。

（2）將自己融于到社會(huì)中，建立良好的人際關(guān)系。良好而真誠的人際關(guān)系，是重要的心理保健途徑，可以增加自信和理解，減少心理上的不適感：對上，可以理解領(lǐng)導(dǎo)工作；對同事，可以經(jīng)常溝通。以平靜的心態(tài)對待發(fā)生在身邊的事情，對自己的家人、同事、朋友要懷有一顆感恩和欣賞的心。

作為學(xué)生的指引者，只有心理健康的教師才能培養(yǎng)出心理健康的學(xué)生。我們通過對經(jīng)濟(jì)社會(huì)、教育系統(tǒng)等的分析，尋求高校教師心理健康隱患的源頭，但如何從這些方面著手，制定更加行之有效的政策、方針、方案來保證高校教師的心理健康，是我們要繼續(xù)思考的問題。本文也僅僅以較為膚淺的角度去呼吁注重高校教師心理健康問題，希望能引發(fā)一些有益的思考和探索。

參考文獻(xiàn)：

[1]王道俊，王漢瀾主編.教育學(xué).人民教育出版社

[2]張桂華.高校教師心理健康狀況的調(diào)查與思考.萬方數(shù)據(jù)知識服務(wù)平臺

篇2

這個(gè)系統(tǒng)中的基本信息，測試項(xiàng)目等的都是采用（瀏覽器/服務(wù)器）結(jié)構(gòu)開發(fā)的，這個(gè)主要的功能就是可以讓學(xué)生和老師們查詢成績。還有一個(gè)可以和學(xué)生們互動(dòng)的留言板，這個(gè)系統(tǒng)可以讓學(xué)生把自己的意見和想法跟管理員交流溝通。

2數(shù)據(jù)導(dǎo)入

我們用SQLServer2005作為系統(tǒng)的數(shù)據(jù)庫，來做一些測試管理中的一些需求，還可以用表格來做一些學(xué)生的基本信息項(xiàng)目等。有需要的一些項(xiàng)目就可以直接錄入。

3客戶端總體設(shè)計(jì)

客戶端主要是控制操作的，它主要是負(fù)責(zé)系統(tǒng)的管理、和一些數(shù)據(jù)的設(shè)置、還有查詢等功能。如果測試員要進(jìn)入到這個(gè)系統(tǒng)中去，他只要輸入用戶名和密碼就可以了，他就樂意進(jìn)入到這個(gè)測試的系統(tǒng)中組完成他想要了解的內(nèi)容，對于你想要的信息你就可以向服務(wù)器提出請求。

3.1管理系統(tǒng)

管理系統(tǒng)一共包含有三個(gè)部分，有新學(xué)年管理、用戶管理和密碼修改。這是整個(gè)系統(tǒng)運(yùn)行的控制和管理部分所有的一些初始設(shè)置如進(jìn)行數(shù)據(jù)添加、修改或者刪除等都要在新學(xué)年初設(shè)置。修改用戶界面進(jìn)入管理系統(tǒng)的密碼要在密碼修改功能中修改。

3.2基礎(chǔ)數(shù)據(jù)設(shè)置

項(xiàng)目設(shè)置、標(biāo)準(zhǔn)設(shè)置、免測人員設(shè)置是基礎(chǔ)數(shù)據(jù)設(shè)置的三個(gè)子目錄。包括項(xiàng)目類型設(shè)置和測試項(xiàng)目設(shè)置，項(xiàng)目類型設(shè)置是指《標(biāo)準(zhǔn)》里規(guī)定的六種測試類型及其各類型編號的設(shè)置。測試項(xiàng)目設(shè)置是指根據(jù)各個(gè)學(xué)校的具體情況而定的，無論什么都要在《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》規(guī)定范圍內(nèi)進(jìn)行修改。

3.3查詢統(tǒng)計(jì)系統(tǒng)

查詢統(tǒng)計(jì)系統(tǒng)包括學(xué)生成績查詢、學(xué)生成績統(tǒng)計(jì)、畢業(yè)成績統(tǒng)計(jì)三個(gè)子目錄。它主要的功能就是測試管理員在不同的需要下查詢不同的內(nèi)容，當(dāng)中學(xué)生成績的查詢又可以分為兩種方法來查詢，可以按學(xué)生信息查詢、也樂意按測試項(xiàng)目查詢。根據(jù)所要查詢數(shù)據(jù)的需求選擇相應(yīng)的關(guān)鍵詞。按測試項(xiàng)目查詢對話框除了有上一個(gè)查詢對話框的檢索內(nèi)容外，增加了項(xiàng)目類型、項(xiàng)目名稱、該項(xiàng)成績范圍與該項(xiàng)是否測試檢索詞，便于查詢某一單項(xiàng)的具體測試情況。

3.4程序管理

現(xiàn)在我們的這個(gè)程序管理比起以前的真的是簡單方便了很多，比如，我們以前都是用手寫的然后錄入到電腦中去，而現(xiàn)在我們可以直接輸入到電腦中去就可以了，這樣是不是很簡便了，而且還能避免了很多輸入上的問題，學(xué)生測試完了之后，剩下的一系列步驟就由測試管理員去把數(shù)據(jù)輸入系統(tǒng)當(dāng)中。

3.5與國家軟件對比

與國家的軟件相比，我們這個(gè)軟件的優(yōu)點(diǎn)就是可以設(shè)置年級，可以看到同一個(gè)學(xué)生在校期間的所有體質(zhì)健康的信息，而且這個(gè)軟件是很人性化的，它可以讓不適合參加體檢的學(xué)生免去體檢，而且該軟件對于查詢也是特別的方便，給體育老師們帶來很大的方便。根據(jù)了解，學(xué)生可以登陸學(xué)院的相關(guān)網(wǎng)頁，看到自己的體質(zhì)信息，而且他們的家長也可以看到他們孩子們的體質(zhì)健康水平。每年要上報(bào)一些數(shù)據(jù)，我們要把這些數(shù)據(jù)用表格的形式完成然后交給上級領(lǐng)導(dǎo)，而且我們這個(gè)軟件的輸入也是特別的方便，只需要用紙寫一些數(shù)據(jù)然后騰入到表格中就可以了，效率也提高了好多。如今，我們《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的執(zhí)行當(dāng)中仍然存在著很多的困難和問題。現(xiàn)在的人口擴(kuò)大，招生也是在逐漸的擴(kuò)大，特別是在如今校園的學(xué)生人數(shù)成千上萬的高校，大量的測試數(shù)據(jù)的記錄管理讓《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的推行受到阻礙。我們現(xiàn)在要開發(fā)出更實(shí)用的高校學(xué)生健康測試管理系統(tǒng)已經(jīng)是勢在必行了。也是我國高校體質(zhì)測試管理網(wǎng)絡(luò)實(shí)現(xiàn)的首要任務(wù)。我國現(xiàn)在必須更新觀念,認(rèn)識到體質(zhì)健康測試僅僅是個(gè)開始,我們要根據(jù)測試結(jié)果做一些改變，根據(jù)那些檢測數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)學(xué)生們所存在的問題，這個(gè)數(shù)據(jù)是一個(gè)很好地表現(xiàn)孩子們的健康的證明，也可以讓家長們對孩子們的身心健康加以重視，不再只對孩子們的學(xué)習(xí)成績看得很重要，而是把他們的健康也列入到重要的內(nèi)容之中了。

4結(jié)語

篇3

關(guān)鍵詞： 體質(zhì)健康 健康管理 醫(yī)學(xué)生

健康管理是對個(gè)人及人群的健康危險(xiǎn)因素進(jìn)行全面管理的過程，在國外已日趨成熟，在國內(nèi)被越來越多的人接受，2001年之后，各式各樣的健康管理公司成立，但高校關(guān)于健康管理的研究較少。越來越多的研究表明，多元化的體質(zhì)健康教育和相關(guān)體質(zhì)健康服務(wù)在整個(gè)高校學(xué)生體質(zhì)健康管理中起著非常重要的作用。學(xué)生通過教育可以學(xué)到更多體質(zhì)健康知識，改變自身行為，學(xué)會(huì)自己管理自己的健康，從而影響身邊同學(xué)和家人。

一、醫(yī)學(xué)生體質(zhì)健康管理現(xiàn)狀

1.體質(zhì)健康缺乏管理體系。隨著高等學(xué)校招生規(guī)模的不斷擴(kuò)大，萬人醫(yī)學(xué)院校的數(shù)量與日俱增，某些醫(yī)學(xué)生人數(shù)已達(dá)數(shù)萬人，但每年數(shù)以萬計(jì)的學(xué)生體育課成績、體質(zhì)健康測試成績等原有檔案管理模式已經(jīng)難以滿足實(shí)際工作的需要。當(dāng)前學(xué)校開展的促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康的活動(dòng)只停留在掌握有關(guān)體質(zhì)數(shù)據(jù)的層次上，對學(xué)生出現(xiàn)的體質(zhì)健康問題在指導(dǎo)、干預(yù)等措施上尚不到位，許多工作停留在應(yīng)付和機(jī)械執(zhí)行的階段。多數(shù)醫(yī)學(xué)院校僅成立了體質(zhì)健康測試中心，簡單地上傳數(shù)據(jù)，沒有形成系統(tǒng)的管理體系。體質(zhì)監(jiān)測數(shù)據(jù)表明，盡管青少年的營養(yǎng)水平和形態(tài)發(fā)育水平不斷提高，但青少年學(xué)生的體能素質(zhì)指標(biāo)近20年來持續(xù)下降，超肥胖學(xué)生的比例迅速增加，城市超重與肥胖男生已接近四分之一。

2.體質(zhì)健康缺乏檔案管理。目前醫(yī)學(xué)院校體育管理部門尚缺乏懂檔案業(yè)務(wù)的人才，且缺少這一人員編制，無專職人員負(fù)責(zé)致使體質(zhì)健康測試工作中的材料不能及時(shí)、完整、系統(tǒng)地得到收集，對每期學(xué)生體質(zhì)健康測試活動(dòng)中形成的材料不夠重視，忽視體質(zhì)測試材料的收集，造成歸納與整理歸檔工作相脫節(jié)及材料的流失，對相關(guān)體育部門檔案工作的督促不利，從而影響學(xué)生體質(zhì)健康測試材料的管理。高等醫(yī)科院校檔案綜合管理部門檔案員和體育部門兼職檔案員未能相互配合，根據(jù)檔案管理規(guī)范要求和體育檔案特點(diǎn)及實(shí)際情況，尚未建立健全體質(zhì)健康測試檔案管理的業(yè)務(wù)規(guī)章制度，使醫(yī)學(xué)生體質(zhì)健康測試檔案的歸檔范圍、分類大綱、分類綱目和保管期限、編號和編目的具體操作方法等付諸流水，致使體育教學(xué)管理者、體質(zhì)健康測試人員和體育教學(xué)管理部門的兼職檔案員無所適從。

3.醫(yī)學(xué)生體質(zhì)健康資料缺乏現(xiàn)代化管理。資料管理單一的不足主要表現(xiàn)為書寫形式記載檔案。據(jù)不完全調(diào)查結(jié)果統(tǒng)計(jì)顯示，當(dāng)前體育工作中運(yùn)用計(jì)算機(jī)、聲像、多媒體等手段十分廣泛，積累的資料十分豐富，但由于觀念落后、方法陳舊、發(fā)展緩慢等原因，尤其是檔案科學(xué)管理意識薄弱，收集歸檔的體育文件材料不完整，管理人員認(rèn)識存在滯后性，因而造成學(xué)生體質(zhì)健康檔案的利用率不高或基本沒有，測試檔案管理方法與手段較單一。大多數(shù)高校在管理和實(shí)施過程中，注重對學(xué)生的體質(zhì)健康測試和測試數(shù)據(jù)的上報(bào)，而忽視體質(zhì)健康測試的后續(xù)服務(wù)。過于重視測試的證明功能，只是給出各項(xiàng)體質(zhì)評價(jià)分?jǐn)?shù)，很少給予恰當(dāng)?shù)姆答佇畔⒑捅匾慕∩碇笇?dǎo)意見，醫(yī)學(xué)院校學(xué)生體質(zhì)健康管理工作停留在應(yīng)付和機(jī)械執(zhí)行階段。

二、醫(yī)學(xué)生體質(zhì)健康管理模式的構(gòu)建

1.切實(shí)提高學(xué)生的體質(zhì)健康水平。除了在全社會(huì)形成關(guān)注學(xué)生健康的良好氛圍外，還應(yīng)建立行之有效的管理體系。讓學(xué)生了解、認(rèn)識健康管理的先進(jìn)理念，讓學(xué)生參加健康管理成為自覺行動(dòng)。開展健康管理工作關(guān)鍵在于要有長期循環(huán)的健康監(jiān)控，并根據(jù)學(xué)生自身體質(zhì)狀況不斷調(diào)整健康計(jì)劃。

2.新時(shí)期體育檔案管理工作需要高層次、高素質(zhì)、有責(zé)任心的專業(yè)技術(shù)人員管理，才能實(shí)現(xiàn)體育檔案管理的規(guī)范化和現(xiàn)代化。改革醫(yī)學(xué)生體質(zhì)健康測試檔案管理中的不足，高效率地處理和利用好學(xué)生體質(zhì)健康測試檔案，讓學(xué)校體育檔案在學(xué)校體育工作管理、研究中發(fā)揮更大的作用，是提高高校體育工作質(zhì)量，促進(jìn)醫(yī)學(xué)生體質(zhì)健康的有效途徑之一。

3.實(shí)現(xiàn)檔案管理現(xiàn)代化，構(gòu)建大學(xué)生體質(zhì)健康管理網(wǎng)絡(luò)服務(wù)平臺。目前高校在校學(xué)生人數(shù)眾多，而大學(xué)生體質(zhì)健康管理人員嚴(yán)重不足。建立大學(xué)生體質(zhì)健康管理網(wǎng)絡(luò)服務(wù)平臺，可以滿足眾多學(xué)生的健康服務(wù)需求，提高體質(zhì)健康管理工作效率，實(shí)現(xiàn)學(xué)生體質(zhì)健康測試信息與預(yù)約管理、學(xué)生體質(zhì)健康成績查詢、體質(zhì)健康教育等功能。這些功能可以將大學(xué)生體質(zhì)健康管理中的體質(zhì)健康測試、體質(zhì)健康評估、咨詢與指導(dǎo)、健康干預(yù)四個(gè)環(huán)節(jié)有機(jī)統(tǒng)一起來。學(xué)校與管理部門的網(wǎng)絡(luò)軟件系統(tǒng)應(yīng)當(dāng)互連共享，這樣無論在宏觀上還是微觀上都將對學(xué)生體質(zhì)健康進(jìn)行有效監(jiān)控。全程管理大學(xué)生體質(zhì)健康在進(jìn)行學(xué)生體質(zhì)健康管理的過程中要轉(zhuǎn)變“重測試、評價(jià)，輕針對性指導(dǎo)、干預(yù)”的做法，讓每個(gè)學(xué)生通過健康管理“測試――評價(jià)――指導(dǎo)――接受干預(yù)――再測試――再評價(jià)――再指導(dǎo)――再接受干預(yù)……”的循環(huán)往復(fù)的全過程，有效提高體質(zhì)健康水平。體質(zhì)較弱的大學(xué)生重點(diǎn)進(jìn)行全程體質(zhì)健康管理是提高大學(xué)生群體體質(zhì)健康水平的關(guān)鍵。全程管理必須以體質(zhì)較弱大學(xué)生的體育需求為關(guān)注焦點(diǎn)，學(xué)校應(yīng)調(diào)查、識別和理解體質(zhì)較弱大學(xué)生群體的需求，加強(qiáng)與他們的溝通，密切跟蹤學(xué)生體質(zhì)健康狀況，把他們的需求與學(xué)校體育工作目標(biāo)相結(jié)合，采取措施，改進(jìn)工作，提高學(xué)生的滿意度。

篇4

【摘要】目的 探討健康宣教在支氣管哮喘患者中的應(yīng)用體會(huì)。方法 選取2009年7月-2010年8月我院收治的68例支氣管哮喘患者，實(shí)施健康宣教，出院前發(fā)放健康教育滿意度調(diào)查表，統(tǒng)計(jì)本組患者對健康教育的滿意度情況，總結(jié)其應(yīng)用體會(huì)。結(jié)果 本次健康宣教使患者受益匪淺，患者滿意度達(dá)到98.5%。結(jié)論 通過健康宣教，支氣管哮喘患者對疾病相關(guān)知識有了了解，更好地保障了他們的治療效果及生活質(zhì)量。

【關(guān)鍵詞】健康宣教；支氣管哮喘；應(yīng)用體會(huì)

支氣管哮喘是當(dāng)今世界威脅人類健康最常見的慢性肺部疾病，全球約有3億哮喘患者，我國就達(dá)3000萬，哮喘的急性發(fā)作影響了人們的學(xué)習(xí)、生活和工作，造成了嚴(yán)重的社會(huì)負(fù)擔(dān)。為了幫助更多的哮喘患者學(xué)會(huì)自我管理，更好地像正常人一樣生活，需要加強(qiáng)哮喘的健康宣教［1］。本組以68例支氣管哮喘患者為研究對象，實(shí)施健康宣教，出院前發(fā)放健康教育滿意度調(diào)查表，統(tǒng)計(jì)本組患者對健康教育的滿意度情況，總結(jié)其應(yīng)用體會(huì)，現(xiàn)總結(jié)如下：

1. 資料與方法

1.1 一般資料

選取2009年7月-2010年8月我院收治的68例支氣管哮喘患者，包括男41例，女27例，年齡31歲-69歲，平均年齡為42.2±13.5歲，其中感染所致為25例（占36.8%），過敏所致為43例（63.2%）。主訴胸悶、氣促、喘息等癥狀。

1.2 方法

對68例支氣管哮喘患者，實(shí)施健康宣教，出院時(shí)發(fā)放健康教育滿意度調(diào)查表，統(tǒng)計(jì)本組體檢者對健康教育的滿意度情況，總結(jié)其應(yīng)用體會(huì)。進(jìn)行哮喘健康知識講座及一對一健康宣教，對患者及家屬有關(guān)哮喘防治過程中碰到的問題作耐心細(xì)致的解釋和指導(dǎo)，其宣教圍繞以下幾個(gè)方面進(jìn)行：1）明確支氣管哮喘的誘因：通過很多因素可以誘發(fā)哮喘，比如過敏食物、動(dòng)物毛、香煙霧、煙霧、被褥和枕頭的灰塵、掃地飛揚(yáng)的塵土、強(qiáng)烈的氣味和氣霧劑、樹和花的花粉、以及天氣變化、感冒、情緒變化、跑步、運(yùn)動(dòng)和勞累等等。哮喘病人應(yīng)避開過敏原，能引起哮喘發(fā)作的東西不要留在家里，不養(yǎng)寵物、不吸煙，家里不能有強(qiáng)烈、刺激的氣味、不能有帶香水味的肥皂、洗發(fā)液或潤膚液，不能點(diǎn)香。床鋪用簡單的褥子，經(jīng)常用很燙的水洗床單和毯子，放在太陽下曬干。開窗戶以保持空氣新鮮和干凈。保持情緒穩(wěn)定。2）介紹治療方法：要根據(jù)癥狀體征、肺功能等情況把病情分級，按哮喘輕重分級正規(guī)治療，自己不可亂用藥，更不能相信巫醫(yī)神漢以及私制的“秘方藥”，否則延誤病情遺恨終生。常用藥物有兩類，解痙平喘藥和抗炎治喘藥。解痙平喘藥能緩解癥狀，常用的有沙丁胺醇、喘康速、奧克斯都保、沙美特羅、氨茶堿、抗膽堿藥愛全樂等，尤其是奧克斯都保起效快、藥效持續(xù)時(shí)間長，可迅速緩解癥狀并可作維持用藥預(yù)防復(fù)發(fā)。抗炎治喘藥也就是所說的治本的藥，有糖皮質(zhì)激素如布地奈德、氟替卡松、強(qiáng)的松等和色甘酸鈉、抗白三烯藥物如扎魯斯特、孟魯斯特等,長期應(yīng)用可以控制病情。吸入激素為首選抗炎藥。普米克令舒是目前唯一一個(gè)霧化吸入液，住院病人經(jīng)常霧化吸入。聯(lián)合吸入激素和長效β受體激動(dòng)劑具有協(xié)同的抗炎和平喘作用,可獲得優(yōu)于應(yīng)用加倍劑量吸入激素時(shí)的療效，常用有布地奈德福莫特羅粉吸入劑，沙美特羅替卡松粉吸入劑。3）學(xué)會(huì)自我監(jiān)測病情：如果呼吸峰流速值明顯下降、支氣管哮喘癥狀加重、行走和說話困難、鼻翼扇動(dòng)、唇甲紫紺等應(yīng)立即到醫(yī)院或與你的哮喘專業(yè)醫(yī)師聯(lián)系。一定學(xué)會(huì)正確使用各種吸入裝置，這與治療效果有明顯關(guān)系。4）強(qiáng)調(diào)規(guī)范治療的重要性：只要堅(jiān)持長期規(guī)范治療支氣管哮喘大部分可以控制，像正常人一樣生活。每個(gè)病人要與醫(yī)生經(jīng)常保持聯(lián)系以便及時(shí)、正確調(diào)整藥物，及時(shí)指導(dǎo)。

2. 結(jié)果

入院時(shí)患者表現(xiàn)為反復(fù)發(fā)作的胸悶、氣促、喘息為主的癥狀，發(fā)作時(shí)在雙肺可聞及散在或彌漫性，以呼氣相為主的哮鳴音，呼氣相延長。上述癥狀經(jīng)治療及護(hù)理顯著緩解。通過本次健康宣教，使患者對疾病有了正確的認(rèn)識，增強(qiáng)了與疾病斗爭、戰(zhàn)勝疾病的信心，受益匪淺，患者滿意度達(dá)到98.5%。

3. 討論

支氣管哮喘是由多種細(xì)胞和細(xì)胞組分共同參與的氣道慢性炎癥性疾患，通俗地講即是一種過敏反應(yīng)（變態(tài)反應(yīng)性）性疾病。哮喘有關(guān)的活動(dòng)性癥狀可能導(dǎo)致失業(yè)和生產(chǎn)能力下降，從而可以巨大影響整個(gè)勞動(dòng)力，并易產(chǎn)生一些嚴(yán)重的并發(fā)癥，嚴(yán)重哮喘發(fā)作可以產(chǎn)生肺氣腫、肺心病、心律失常、休克、呼吸驟停或窒息而危及生命。哮喘可以造成巨大的社會(huì)花費(fèi)，包括直接醫(yī)療花費(fèi)和生產(chǎn)力喪失導(dǎo)致的間接花費(fèi)，因此，其有效防治措施已成為廣大醫(yī)生及患者共同關(guān)注的研究課題，其中健康宣教的分量不容忽視，其目的是希望能夠通過健康教育，進(jìn)行健康知識的傳播，提高患者對自身疾病的正確認(rèn)識，讓患者樹立自覺遵醫(yī)、合理用藥、規(guī)范治療的正確理念，為呼吸系統(tǒng)疾病患者提供更多的指導(dǎo)和幫助。健康宣教是“低投入，高產(chǎn)出，高效率”的服務(wù)手段，是控制醫(yī)療費(fèi)用，拉動(dòng)保健需求的根本措施。

本組以68例支氣管哮喘患者為研究對象，實(shí)施健康宣教，出院前發(fā)放健康教育滿意度調(diào)查表，統(tǒng)計(jì)本組患者對健康教育的滿意度情況，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，入院時(shí)患者的胸悶、氣促、喘息癥狀及相應(yīng)體征經(jīng)治療及護(hù)理顯著緩解，而且患者對疾病也有了正確的認(rèn)識，增強(qiáng)了與疾病斗爭、戰(zhàn)勝疾病的信心，受益匪淺，患者滿意度較高達(dá)到98.5%。由此可見，通過參加此次健康宣教，患者對自己的基本健康狀況有了了解，同時(shí)，對支氣管哮喘的防治有了進(jìn)一步的認(rèn)識，更好地保障了他們的治療效果及生活質(zhì)量。

參考文獻(xiàn)

篇5

【關(guān)鍵詞】高職院校；大學(xué)生；健康管理

0 前言

現(xiàn)代健康的含義并不僅僅是傳統(tǒng)所指的身體沒有病而已。根據(jù)“世界衛(wèi)生組織”的解釋：健康不僅指一個(gè)人沒有疾病或虛弱現(xiàn)象，而是指一個(gè)人生理上、心理上和社會(huì)上的完好狀態(tài)。這就是現(xiàn)代關(guān)于健康的較為完整的科學(xué)概念。[1]

健康的四大基石分別是：合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、生活規(guī)律、心理平衡。

而現(xiàn)在的高職大學(xué)生對于自身體質(zhì)健康的認(rèn)知過于樂觀，從而忽視了健康管理的必要性，肆意揮霍青春，透支健康。有些大學(xué)生不能承受體育鍛煉的辛苦，對體育運(yùn)動(dòng)不感興趣，怕受傷，沒有鍛煉場所等原因而不積極參加體育鍛煉。有些大學(xué)生認(rèn)為自己年輕，經(jīng)常熬夜上網(wǎng)，晚睡晚起。有些大學(xué)生把身體是否有疾病作為衡量健康的標(biāo)準(zhǔn)，對體質(zhì)健康的概念理解比較狹隘。

1 研究對象

本文以威海市所屬的威海職業(yè)學(xué)院和山東藥品食品職業(yè)學(xué)院兩所高職院校的三年制的600名學(xué)生為研究對象。采取分層、隨機(jī)抽樣的方法抽取調(diào)查樣本。并對學(xué)生進(jìn)行問卷調(diào)查，問卷發(fā)放采取現(xiàn)場發(fā)放、現(xiàn)場回收的形式。共發(fā)放問卷600份，收回問卷600份，有效問卷595份，有效回收率99.2%。

2 研究結(jié)果分析

根據(jù)表1，我們可以看出，學(xué)生認(rèn)為維護(hù)體質(zhì)健康最重要的三個(gè)方法是：自身積極鍛煉、保持良好心態(tài)、規(guī)律作息習(xí)慣。注意膳食平衡排在第四位。這正好與健康的四大基石：合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、生活規(guī)律和心理平衡一一對應(yīng)。說明大學(xué)生都知道怎樣去維護(hù)和管理自身的體質(zhì)健康。

表1 學(xué)生對維護(hù)體質(zhì)健康方法重要程度統(tǒng)計(jì)表

表2 健康維護(hù)和健康管理調(diào)查數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)表

2.1 吸煙、酗酒

吸煙對人體的呼吸系統(tǒng)損壞最大。從表2中大學(xué)生吸煙情況來看，有75%的學(xué)生從不吸煙；有11.4%的學(xué)生偶爾吸煙，這部分學(xué)生應(yīng)該是開始嘗試去吸煙；吸煙情況一般的學(xué)生有5.9%，這部分學(xué)生可能還沒有染上煙癮，但是在成癮的邊緣；有7.7%的學(xué)生經(jīng)常或每天吸煙，這部分學(xué)生已經(jīng)吸煙成癮。 吸煙有害身體健康，這是眾所周知的科學(xué)結(jié)論，但是除了從不吸煙的學(xué)生以外，還有1/3的學(xué)生有吸煙的情況，這應(yīng)該引起學(xué)校、家長和學(xué)生本人的重視，努力改變這種狀況。

酗酒對人體的心腦肝腎都有傷害。從表2中大學(xué)生酗酒情況來看，有65%的學(xué)生從來不酗酒，有26.6%的學(xué)生偶爾酗酒，有2%的學(xué)生經(jīng)常酗酒。大學(xué)生經(jīng)常會(huì)參加一些宴會(huì)，比如過生日、慶功、離別等等，中國的酒文化源遠(yuǎn)流長，有些場合少不了要喝酒，特別是男生，但是要注意飲酒要適量。

2.2 睡眠情況

熬夜會(huì)造成人體的生物鐘紊亂，機(jī)體免疫力下降。從表2中可以看出，有20.7%的學(xué)生從不熬夜，有54.8%的學(xué)生偶爾熬夜，有9.1%的學(xué)生經(jīng)常或每天熬夜。學(xué)生熬夜一般都是玩手機(jī)和電腦。現(xiàn)在手機(jī)越來越智能化，在功能上和一臺電腦差不多，學(xué)生對手機(jī)的依賴性和迷戀程度越來越高，有的學(xué)生通宵玩游戲。因此，學(xué)校應(yīng)該加強(qiáng)宿舍的管理，對學(xué)生加強(qiáng)健康教育，讓學(xué)生認(rèn)識到熬夜的不良后果。

失眠雖不屬于危重疾病，但妨礙人們正常生活、工作、學(xué)習(xí)和健康，并能加重或誘發(fā)心悸、胸痹、眩暈、頭痛、中風(fēng)病等病證。從表2中可以看出，有32.4%的學(xué)生從不失眠，有52.9%的學(xué)生偶爾失眠，有6.4%的學(xué)生經(jīng)常或每天失眠。這說明，學(xué)生的睡眠狀況還是比較好的。

2.3 飲食習(xí)慣

在表2的統(tǒng)計(jì)中，有49.2%的學(xué)生每天堅(jiān)持吃早餐，有21.7%的學(xué)生經(jīng)常吃早餐，有8.2%的學(xué)生偶爾吃早餐，有5.2%的學(xué)生從不吃早餐。學(xué)生偶爾吃或者不吃早餐的占13.4%。而且學(xué)校要求一、二年級跑早操，如果沒有早操的約束，不吃早餐的學(xué)生所占的比例將會(huì)更大。

根據(jù)表2學(xué)生吃東西是否狼吞虎咽的調(diào)查中，我們可以看出經(jīng)常或每天吃東西狼吞虎咽的學(xué)生占12.3%，偶爾狼吞虎咽的占37.8%，從不狼吞虎咽的占19.3%。吃東西狼吞虎咽會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，影響身體健康。從統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)來看，大學(xué)生這方面的飲食習(xí)慣還是比較好的。

2.4 心理健康情況

高職大學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力要小于本科生，但同樣也要面臨各種考試的壓力，先進(jìn)的評選、獎(jiǎng)助學(xué)金的評選等方面的壓力，還有就業(yè)形勢越來越嚴(yán)峻等，學(xué)生之間的競爭越發(fā)激烈。從而造成學(xué)生長期處于緊張中，心理失調(diào)。在表2中，有9.9%的學(xué)生經(jīng)常或每天感覺學(xué)習(xí)壓力大，從不或偶爾感覺學(xué)習(xí)壓力大的占48.9%；有6.7%的學(xué)生經(jīng)常或每天感覺緊張焦慮，63%的學(xué)生從不或偶爾感覺緊張焦慮；在生活的幸福感上，有57.2%的學(xué)生經(jīng)常或每天感覺快樂、幸福，11.8%的學(xué)生從不或偶爾感覺快樂、幸福。從上面的統(tǒng)計(jì)分析，高職大學(xué)生總體的心理健康狀況良好，但也有10%左右的學(xué)生在思想上和心理上存在一定的問題，需要教師加強(qiáng)學(xué)生的心理健康教育，引導(dǎo)學(xué)生正確的釋放壓力，豐富學(xué)習(xí)生活。

2.5 體育鍛煉

表3 學(xué)生每周參加體育鍛煉的次數(shù)統(tǒng)計(jì)

根據(jù)表3大學(xué)生每周體育鍛煉的次數(shù)統(tǒng)計(jì)顯示，從不參加體育鍛煉的學(xué)生占8.2%，每周參加1-2次的學(xué)生占42.7%，每周參加2-3次的學(xué)生占26.1%，每周參加3-4次的學(xué)生占9.7%，每周參加5次以上的占13.3%。大學(xué)生每周參加1-2次的學(xué)生比較多，高職大學(xué)生參加體育鍛煉的積極性不高，遠(yuǎn)沒有達(dá)到“每天鍛煉一小時(shí)”的要求。

綜合上述，大部分學(xué)生能注意維護(hù)和管理自己（下轉(zhuǎn)第307頁）（上接第224頁）的健康，不熬夜，飲食習(xí)慣較好，心理健康水平較高；但有1/3的學(xué)生有吸煙的情況，這應(yīng)該引起學(xué)校、家長和學(xué)生本人的重視；在心理健康上，學(xué)校也應(yīng)加強(qiáng)學(xué)生心理方面的輔導(dǎo)，引導(dǎo)學(xué)生正確的釋放壓力，豐富學(xué)習(xí)生活；在體育鍛煉上大學(xué)生參加鍛煉的積極性也不高，學(xué)校應(yīng)該加強(qiáng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能的指導(dǎo)，并增加體育鍛煉的場地和設(shè)施，引導(dǎo)學(xué)生積極主動(dòng)的去參加體育活動(dòng)。