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        競技體育與運動訓練精選(五篇)

        發布時間:2023-10-02 17:21:54

        序言:作為思想的載體和知識的探索者,寫作是一種獨特的藝術,我們為您準備了不同風格的5篇競技體育與運動訓練,期待它們能激發您的靈感。

        競技體育與運動訓練

        篇1

        關鍵詞:談 體育 競技運動 訓練

        競技運動孕育著現代社會中多種多樣的因素。它的魅力使世界上數以萬計、億計的人們為之傾倒。一個運動員為了一個世界冠軍、為了一項世界紀錄,可以不惜自己的一切;人們為了一場球賽而傾城、傾國而呼;為了一名優秀的選手,為了一個超級球星而如癡如醉……人們為一個競技運動的記錄的優異成績而歡樂、激動,同時也感到人體自身正在不斷完善、不斷超越極限。因此為了能在競技運動中取得優異成績,運動員會斗智慧、斗意志,盡可能的表現出自己的最高能力,以取得優異的運動成績。

        隨著現代競技運動訓練水平的提高,人們越來越重視進行科學訓練,因為運動訓練使人體機能狀態不斷提高、完善,從而使人體處于最佳興奮狀態,發揮出優異的運動成績。可見,對于了解人體機能狀態的變化知識已成為人們進行科學訓練的依據。那么,人體機能狀態是怎樣進行變化的呢?

        20世紀初,奧地利醫生費里斯和心理學家斯瓦波達,通過長時間的臨床觀察,發現人體工作能力存在周期性的變化:男子位28天,女子位23天,同時還發現“心理周期”和“感情激動周期”為28天。后來奧地利有位工程師又發現一種“理性周期”或稱為“智力周期”為33天。

        根據以上發現,學者們確認每個人從出生之日起,身體機能就開始發生節奏性變化,稱為“生物節奏”。也就是在一個月中,每個人在身體、心理、智力三方面都存在期、臨界期和低潮期。人體處于期時,體力充沛、情緒飽滿、思維敏捷;處于低潮期時則易于疲勞、煩躁不安、記憶下降。臨界期是過度狀態,這時身體極不穩定,容易出現疾病,協調性差等

        人體機能狀態不僅在每個月中呈現著周期性的變化規律,而且在一天當中也有一定的變化規律,波蘭學者指出,在接近傍晚時運動員的柔韌性增加,而身高縮減。克拉科夫的卡烏利別夫教授證實了運動員的神經興奮性在11~12點和16~18點之間表現的最為強烈,而在8點、10點、14點這種神經興奮性下降,筆者通過對本校所教班級的學生進行調查統計也得出如下結論:有80%的學生認為上午三、四節課(11~12點)和下午第三、四節課(16~18點)這段時間內神經興奮性最高,最有利于學習和掌握動作。

        法國醫生拉波特研究了法國田徑運動員近幾年打破記錄的時間。他指出:“從總體上看,除投擲項目和跳高以外,一般都在3點到19點破全國記錄。奧運會跑步運動員,從短跑到中長跑,即100米、200米、400米、800米、1500米和100米欄、400米欄,破記錄的平均時間為18點28分(14:05~22:15),奧運會跳躍項目(包括撐桿跳高、跳遠和三級跳遠)破世界紀錄的平均時間為18點24分,奧運會長距離跑(5000米、10000米、3000米障礙)破記錄平均時間為19點21分;超長距離跑(20公里、25公里、30公里)最初的記錄是早晨創造的,而近年來往往下午14點40分到19點15分之間打破,平均時間為17點45分,另外,波蘭專家還做過一次實驗,他們將一個大學生班進行了田徑運動項目的檢查性比賽。專家們讓參加者在同一天中的早晨和傍晚都檢測100米、跳遠和推鉛球。然后仔細比較和分析每一個參加者早晨和傍晚各個項目比賽的成績。結果令人信服的表明,運動員達到自己最高成績的時間是下午。通過體操的比賽性練習或通過可判斷動作準確性和表現能力的練習,亦可得出上述結論。”

        通過專門的研究、分析,得出了以下結論:比賽從傍晚移到早晨,或者從早晨移到傍晚,這兩種時間顛倒的情況,對運動員的影響是相同的。時間顛倒后所表現出來的運動成績,其消極程度是一樣的。

        可見,現在教練員應注意到,如何使訓練的習慣時間與運動員參加比賽的時間相吻合,或者相接近。如果臨近比賽的日程已經知道了,而比賽時間有與平常運動員習慣的訓練時間不相吻合,那么,就應重新建立運動員體能的晝夜時間節奏,即改變習慣的訓練時間,以便于適應新的比賽時間。這種改變習慣訓練時間一適應新的比賽時間的訓練方法是切實可行的。例如,1952年,前蘇聯在準備參加第十五屆赫爾辛基奧運會時,就出現過這種情況,過去曾是優秀運動員,后來成為著名教育家的奧單林教授當時為自己的學生爾?謝爾巴科夫在一定時期內重建了工作能力晝夜節奏,即改變了習慣的訓練時間。他和運動員共同設計,并使運動員養成了在預測到的比賽時間內能夠表現出最高成績的牢固、可靠的訓練“習慣”。結果,在第十五屆奧運會上,這個運動員成了前蘇聯對中杰出的一員,并獲得了奧運會三級跳遠(成績15.78米)銀牌,創造了歐洲記錄。

        季節訓練時間對運動成績的影響

        某些學者的觀點認為,系統從事運動,可以提高機體主要機能的節奏性。他們指出,雖然人在夏天需氧量的水平下降,日平均體溫也是下降的,脈搏頻率加快,但此時人體卻擁有相當大的能量儲備。脈搏加快正是人用來使生命活動達到最經濟、最有效的方式。

        前蘇聯克?馬?斯末爾諾教授領導的一批生理學家對人在全年各個季節中身體的工作能力進行了詳細的研究。他們用普通的計步器研究了123人的運動積極性,用定量的體力負荷做專門的機能測試。定量的體力負荷采用上、下坡度不大的樓梯,直至脈搏不超過170次/分為止。根據實驗中花費時間的長短來計算工作。研究的結果揭示指出,人在夏季身體工作能力水平比全年其他季節要高。正是這種原因,才使許多運動員在春夏時期和秋季表現出良好的運動成績。在許多運動項目中,夏季的成績要比在全年其他季節中取得的成績高10~15%。雖然應當承認季節訓練時間因人而異,但仍應當指出,在這一時期內,運動員彈跳能力、柔韌性、力量和耐力都是有所提高的。可見,不同季節的訓練對運動員運動成績的發揮仍有較大影響的。

        總之,我們必須懂得,運動員在競賽中的活動是處于人體的極限,而運動員在訓練中就是要使自己達到這個極限。所以,只要我們在訓練中了解人體勝利機能活動變化規律,合理的安排訓練的時間、負荷等,那么,在比賽中創造優異的運動成績就有了保障。

        參考文獻

        體育科學研究方法/張力為 北京 高等教育出版社,2002

        體育教學訓練理論與方法/黃汗升 北京 高等教育出版社,2003

        篇2

        關鍵詞:高校體育;運動訓練;體育教學;發展前景

        中圖分類號:G807.4 文獻標識碼:A 文章編號:1005-5312(2015)29-0233-01

        要想使高校體育教學得到有效發展,對運動訓練與體育教學兩者之間的相關性加以明確顯得非常重要。從某個角度來講,運動訓練與體育教學兩者的密切程度可以看做是點與面或普及與提高的關系。體育競技最為直接的一個表現就是運動訓練,但進行運動訓練還要基于對體育相關知識熟悉掌握的基礎上,而熟悉了運動訓練也有利于提升體育教學質量。所以,對運動訓練與體育教學兩者之間的關聯性加以掌控,同時做到優勢互補,便是當今高校體育教學工作者需重點思考的問題。

        一、高校運動訓練及其體育教學的發展現狀分析

        (一)高校運動訓練現狀

        現在的高校運動競技機制還不夠完善,在對高校運動員招生、選拔、及訓練與管理上面缺乏一個行之有效的標準制度,這在一定程度上制約了高校運動訓練的發展。高校運動訓練還存在學習與訓練關系處理不當的現象出現,從而導致學習與訓練的時間分配缺乏合理性與平衡性。體育特長生與其他學生之間存在差異,但學校忽視了這些人的個性差異,學校沒有組織專項的、有針對性的教學方式,只是將特招運動員與普通學生同等對待,并且在教學策略及管理方法上也沒有做任何改變,進而使得許多運動員跟不上文化課程的學習進度,影響了訓練的積極性。目前許多高校的體育教練是由學校的體育老師來兼任,體育老師雖然有較為專業的專長,但在怎樣教育具有體育專長的學生方面還是存在一些經驗不足或缺乏實踐的現象。缺乏專業性的運動指導訓練老師是一個方面,還有另外一方面就是學校缺乏大量的資金來建設完善的體育基礎設施,沒有購買完備的體育訓練器材,在一定程度上也影響了學生訓練積極性的提升。

        (二)高校體育教學現狀

        傳統的體育教學模式具有單一性強、針對性差的特點,在教學程序與內容的設置方面也缺乏新穎及實踐性。還有就是體育教學的評價機制的設置缺乏科學性與合理性,進而達不到養成學生良好的訓練習慣、促進學生身體素質提升的目的。但是隨著教育改革的不斷深入,高校體育的教學模式開始發生變化,教學體系也開始逐漸趨于完善與成熟。終身學習的觀念開始深入人心,體育教學從傳統教學模式中的末流位置分離出來,在提升學生綜合素質方面起到了重大的作用。另外,雖然在目前的高校體育教學中還存在許多不足之處,但是,其發展的趨勢及改革的方面是正確的。只要合理兼顧與處理好體育教學與運動訓練的關系,就能為體育事業的發展注入生機與活力,從而推動高校體育的進一步發展。

        二、高校運動訓練及其體育教學的發展前景探析

        (一)通過加強運動訓練來促進學生綜合素質的全面提升

        發展人的自然素質是體育教學的主要表現,這是由于人的素質結構中最為基礎性的就是自然素質。自然素質本質上就是身體素質,而且身體素質可以通過體育教學與運動訓練來進行鍛煉與提升。高校學生在體育觀念、興趣愛好、身體素質方面存在諸多差異,因此在體育水平上也存在一些個性差異。所以,體育教師就要運用合理的運動訓練方式,通過了解學生的實際情況來制定體育教學模式,從而使學生的綜合素質得到穩步的提升。

        (二)運動訓練與體育教學充分融合,并形成優勢互補

        要想使高校體育教學得以順利開展,需對運動訓練與體育教學的融合充分重視。高校體育教學一旦脫離了實際運動訓練,就會缺少必要的實踐與美感,進而影響到學生的學習積極性。運動訓練離開了體育教學的指導,也會讓運動訓練缺乏必要的方向性。所以,體育教學與運動訓練必須做到同步協調發展,充分利用體育教學與運動訓練各自的特點來達到優勢互補的目的,強化學生的體育意識與運動訓練水平,培養綜合性、全面型的高素質體育人才。學校還可以通過開展體育競技來加強學生的集體榮譽感,從而激發學生的主觀能動性與積極性,進而促進高校體育事業的科學可持續發展。

        三、結語

        高校體育教學的最終目的是要全面提高學生的身體素質與心理素質,從而培養全面型、綜合性的高素質體育人才。要想高校體育教學的作用得到充分的發揮,就需要學校進一步加強對體育教育的改革,建立高效完善的體育機制,大膽進行實踐與創新。合理利用好體育教學與運動訓練的融合優勢,讓體育事業更為規范、合理,從而為體育事業的蓬勃發展打下良好的現實基礎。

        參考文獻:

        [1]王志宏.淺談高校運動訓練和體育教學的發展趨勢[J].當代體育科技,2015(09).

        篇3

        摘要 本文對北京體育大學2009級至2011級本科男子籃球運動員的體能現狀與專項訓練中的體能訓練部分進行調查分析,發現我校男子籃球運動員對體能理論知識理解十分缺乏,并分析了影響籃球專項體能訓練的影響因素,針對籃球專項的特點提出了加強體能理論知識學習與改進體能訓練的方法和建議。

        關鍵詞 高校男子籃球 體能訓練

        一、前言

        作為全國高等體育學府之一,北京體育大學在體能方面的研究處于國內這一領域的領先地位,并將“體能訓練”的理念融入到本科學生的籃球專項訓練當中。本文通過對北京體育大學2009-2011級本科男子籃球運動員對體能理論知識的了解程度及專項體能訓練情況進行調查分析,發現體能理論學習及專項體能訓練的優缺點及其影響因素,并提出加強體能理論知識學習及體能訓練的建設性的改進方法和建議。

        二、結果與分析

        (一)運動員體能理論知識的了解程度的調查分析

        通過調查得出,競技體育學院中只有16.67%的運動員對“體能”的概念完全理解,教育學院為10.00%,綜合理解正確率僅為13.33%,少數運動員理解比較完全但不完整,絕大多數運動員理解是片面的,而完全不理解或理解錯誤的也只有一例,出現在教育學院的運動員中。這說明我校男子籃球運動員對體能理論知識的了解還基本停留在單一的運動素質的理解上,即運動員的速度、耐力、力量、靈敏、柔韌等身體素質,而很少把身體形態和身體機能理解為“體能”的一部分。

        (二)體能訓練的內容

        通過表2可以看出,競技體育學院男子籃球運動員的體能訓練中,以力量練習為主,其次是耐力訓練、速度和柔韌練習,再次是協調練習,最后是靈敏練習;而教育學院男子籃球運動員體能訓練中,依然以力量練習為主,其次是耐力和柔韌練習,再次協調練習,隨后依次是速度練習和靈敏練習。綜合來看,力量練習在體能訓練中占的比重最大,其次是耐力練習,柔韌練習位居第三,隨后是協調練習、速度練習和靈敏練習。我校男子籃球運動的體能訓練內容客觀地反應出體能訓練主要以力量練習為主,相對不注重其它身體素質的提高,這不利于運動員的整體身體素質的提高與各項身體機能的協調發展,同時為運動損傷的產生埋下隱患。

        (三)影響體能訓練效果的因素

        1.體能訓練狀態監控情況

        北京體育大學男子籃球運動員在體能訓練的過程中,競技體育學院中有50%的運動員依靠自我主觀感覺監控訓練狀態,另外33.3%的運動員聽從教練安排,16.7%的運動員參考專業書籍;教育學院中有53.3%。教育學院中有53.3.%的運動員依靠自我主觀感覺監控訓練狀態,36.7%的運動員聽從教練安排,其它10%參考專業書籍。可以看出,在北京體育大學男子籃球運動員的體能訓練中,教練對運動員對體能訓練的重視程度不高,監控力度不夠。運動員訓練盲目,是影響訓練效果的原因之一。

        2.參加體能訓練的積極性

        北京體育大學男子籃球運動員在體能訓練的過程中,對體能訓練比較迷茫的問題比較突顯,占所有問題的36.0%,感覺體能提高緩慢占28.0%,感覺訓練手段單調、訓練過程枯燥無味的占25.6%,而感覺大訓練量后恢復緩慢的占10.4%。這些問題的產生原因很多,大多因為教練的訓練計劃安排不合理,而本文最開始討論的運動員對體能理論知識的缺乏也是影響運動員參與體能訓練積極性的因素之一。

        四、結論與建議

        (一)結論

        1.北京體育大學男子籃球運動員對體能理論知識的了解渠道比較單一,大多數通過課堂知識,很少結合親身訓練經驗進行再次理解與學習。

        2.北京體育大學男子籃球運動員的體能訓練主要強調力量練習,相對不注重其它身體素質的提高,這不利于運動員的整體身體素質的提高與各項身體機能的協調發展,同時為運動損傷的產生埋下隱患

        3.由于每個運動隊的教練員數量有限,使北京體育大學男子籃球運動員的體能訓練缺乏監控;一部分學生對專項體能訓練的重視程度不夠高,使運動員在訓練過程中積累了一些問題得不到有效解決,影響了訓練效果和運動員訓練的積極性。

        (二)建議

        1.加強運動訓練理論課的學習,有助于提高運動員對體能訓練的認識,增強運動員進行體能訓練的信心,確定訓練目標,進而加快訓練水平的提高。

        2.運動員的體能訓練應與專項需要的優先發展素質與全面性素質相結合,并針對每個運動員的特點,激發其參加體能訓練的積極性,合理利用課時時間及訓練場地和設施,完善目前訓練計劃,提高體能訓練的效率。

        參考文獻:

        [1] 博姆帕,著.馬鐵,郭小艷,等譯.運動訓練理論與方法[M].北京:人民教育出版社.1990:223.

        [2] 列巴.馬特維耶夫,著.姚頌平譯.競技體育理論[M].上海:華東理工大學出版社.1997:167.

        篇4

        關鍵詞:體育運動;訓練競賽;疲勞類型;解決途徑

        疲勞是體育運行訓練中常見的一個問題,運動后容易產生疲勞這時眾所周知的,運動性疲勞的主要特點和運動項目有密切的關聯性。運動引起的疲勞容易使人機體功能低下,必須經過一段時間段額恢復才能繼續運動。體育運動員在訓練的過程中要掌握正確的疲勞緩解很方法,以便提高訓練質量,本文主要分析體育運動訓練競賽中疲勞類型及恢復。

        一、體育運動訓練中疲勞類型

        (一)按疲勞部位劃分

        在體育運動中產生的疲勞,按照疲勞發生部位的不同,可以將其分為3類:內臟性疲勞、肌肉型疲勞以及神經性疲勞等。內臟性疲勞是指運動員訓練時產生的疲勞,主要表現是呼吸量變化和呼吸氧量降低等,此類疲勞出現時運動員呼吸系統和血液循環均出現疲勞癥狀:而神經性疲勞出現的主要原因是運動員在訓練的過程中大腦皮層出現的亢進情況,從而致使運動員出現反應遲鈍和精神疲勞等癥狀,肌肉型疲勞主要是指運動員在超負荷運動下產生的肌肉力下降情況,這種疲勞會嚴重影響運動員肌肉系統調能力,使肌肉出現疼痛現象。

        (二)按疲勞表現劃分

        在體育訓練中根據運動員產生疲勞后的表現特征,可以將運動員產生的疲勞分為生理性疲勞和心理疲勞,生理性疲勞主要是由身體互動引發的一種疲勞:心理疲勞主要是由于運動員心里活動導致的一種疲勞現象,主要表現為運動員在訓練的過程中思維反映遲鈍、記憶力差、注意力難以集中等,行為表現主要有準確性不高、操作不靈活、動作遲緩等。

        (三)按疲勞病程劃分

        從醫學方面老看,按照運動性疲勞產生時間的長短,可以疲勞產生時間的長短將其劃分為兩種不同的類型,一種是機型疲勞、另一種是慢性疲勞。機型疲勞產生的主要原因是超負荷運動后產生的一種疲勞現象,形體和臟腑出現的疲勞癥狀。慢性疲勞主要是由于運動員在機型疲勞還沒有得到完全的恢復時,又進行超負荷訓練,加重機體疲勞癥狀。這兩種疲勞的恢復主要依靠營養補充和休息等得到恢復,或者通過良好的睡眠均能夠有效恢復運動員體力。

        二、解決體育訓練競賽中疲勞的主要途徑

        (一)養成良好的飲食習慣

        體育運動員在訓練的過程中容易出現運動型疲勞,疲勞產生以后運動員必須進行一段時間的修正才能恢復體能,繼續訓練。為了加快運動員恢復體能,高從飲食方面對運動體能進行恢復分析。飲食治理能有效該生由于過度勞動而產生的疲勞現象,所以運動員在訓練的過程中要吸收足夠的營養,合理按安排膳食,飲食方面要做到搭配合理,樣式豐富,以便補充充足的營養。運動員飲食原則一般是多攝入糖類、和富含蛋白質和維生素的食物,以便為自身補充體力和營養。另外,運動員要合理調整自己的飲食結構,以便使自身的機體功能得到最大的發揮。

        (二)養成良好的作息時間

        運動員訓練的過程中需要消耗大量的體能,必須保證充足的休息時間才能促進體力的恢復。所以運動員要合理安排自己的生活作息時間,在保障充足睡眠的前提下保證健壯的身體質量,以便應對運動型疲勞的耐受力。另外,運動員還可以采用音樂治療法、散步治療法等緩解疲勞,使運動員身心得到很好的鍛煉,從而到達較好的緩解疲勞的效果。

        (三)心理緩解法

        篇5

        【關鍵詞】初中 課余訓練 田徑隊訓練

        【中圖分類號】G632 【文獻標識碼】A 【文章編號】1674-4810(2014)21-0160-01

        一 運動員訓練的動機

        動機是指推動運動員從事田徑訓練的內部動力。運動員都是懷著對未來成功結果的美好愿望參與田徑訓練活動的,渴望成功的動機給運動員以鼓舞、激勵,使他們能夠自覺地、積極地投身于田徑訓練當中。對于田徑運動訓練這一需要運動員做出相當大的努力和付出,但是最終的結果又充滿不確定性的事業來說,只有激發了強烈的運動動機,才能吸引成千上萬有天賦的青少年學生自覺地參與到訓練與比賽之中。運動員的參訓動機如何,直接影響著他們的訓練努力程度,進而也直接影響訓練的效果。從表1可以看出,總計排在第一位的是為學校爭光,說明學生的集體榮譽感強,訓練動機也很直接,符合初中生的心理狀態,也體現了社會價值。排在第二位的是個人愛好,這和教育學理論中的發展學生個性是一致的,初中生介于感性與理性之間,有些學生出于愛好就決定參加運動隊,往往這樣的運動員訓練認真,也不怕苦,容易出成績。排在后兩位的是為了能特招入高中和為將來考大學做準備的。說明他們對自己的長遠打算考慮不夠,可能要隨著時間的推移才會慢慢體會訓練給自身帶來的益處。

        二 運動員的訓練量

        適宜的訓練量在初中業余田徑訓練中是很重要的。訓練量太少,訓練的效果不太好,不容易出成績。訓練量過多,那么處在青春期的初中生可能承受不了,產生不良的影響,而且由于過度訓練可能會導致運動員身體的損傷,影響他們成績的提高和今后田徑生涯的發展。適宜的訓練量還應兼顧訓練與學習之間的關系。通過調查發現,溫嶺市大部分學校課余田徑訓練大致分為兩個時間段,一是早晨,在早餐和上午第一節課之前;二是在下午第四節課期間,這節課大部分學校都是自習課,訓練不會影響文化課學習。由表2可以看出,訓練時間在1.5~2小時的人數比例最多占到了48.71%,其次是1~1.5小時的人數比例是31.73%也相對較高。訓練量在1小時以內和2小時以上的人數比例只有8.12%和11.44%。由此可以得出溫嶺市初中課余田徑訓練量大部分在每天1~2小時,個人認為這樣的訓練量還是比較合理的。

        三 運動員的文化學習情況

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